Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

entreno martes y trece (lagarto, lagarto)

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Set 12, 2005 9:52 pm    Assumpte: entreno martes y trece (lagarto, lagarto) Respondre citant

Un "pajarito" me ha dicho que el mítico grupo de los Agustines emigra con el otoño del territorio mossenero a territorio uatero y puede que mañana martes y trece (para empezar con buen pie la temporada) se concentren en las pistas de l'uat a las 18:30.

De todas formas puedo confirmar que Josep Folch, mi gurú, estará allí y hará con los que quieran el circuito de Vallparadís (una horilla no llega).

En un 90% de probabilidad, a mi se me puede encontrar por Vallparadís a la espera de encontrarme con el grupo que suba.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 6:31 am    Assumpte: Respondre citant

En Casi m'ho va dir; jo baixaré més tard. Tingueu un bon entrenament; Chema i Senar m'han preguntat els horaris del grup Agustinero, encara que el secretario "Don Dress", no dona senyals de fa temps. També vaig parlar amb els Papis i sembla hi han ganes...

La setmana que ve o màxim l'altre el dimecres faré (junt amb qui vulgui) un test de Cooper, per qui li faci il·lu saber-ho.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 9:46 am    Assumpte: Respondre citant

A mi em fa il-lu el test de cooper , pero només tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindré
Ja no tindré festes entresetmana en el que quedarà de mes de setembre,
Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 10:38 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
A mi em fa il-lu el test de cooper , pero només tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindré
Ja no tindré festes entresetmana en el que quedarà de mes de setembre,
Josep


Això rai !!, fes-lo el dia que vulguis i ens dones la distància i veurem com estàs
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 11:19 am    Assumpte: Respondre citant

A mí m'agradaría fer-me aquest test de Cooper, peró no tinc ni idea del que és ni per qué serveix. Potser jo no el tinc que fer?
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
El volum màxim d'oxigen, conegut com *VO2 *máx, és el màxim transport d'oxigen que el nostre organisme pot transportar en un minut

Perquè serveix?

És la manera més *eficáz d'amidar la capacitat aeròbica d'un individu, Quant major sigui el *VO2 *max, major serà capacitat cardiovascular d'aquesta.

Com s'amida?

S'amida en ml/kg/*min, però si ho multipliquem pel nostre pes corporal, el resultat s'expressarà en litres.

*Ej Una persona es pren el test i obté 51.01 ml/kg/*min i si multiplica pel seu pes 60 kg obtindrà 3060.6 mil·lilitres que equivalen a 3.06 litres de consum d'oxigen per minut

El més comú és que vegem expressat el *VO2 *max d'una persona en litres. Els atletes, corredors de *maraton són els quals registren els nivells més alts de *VO2 *max, alguns d'ells arriben a els 6 litres quan una persona normal té uns 2 litres

Com es calcula?

Per a calcular-lo la medicina utilitza la *espirometría un estudi que amida el consum d'oxigen, Els entrenadors utilitzen tests indirectes (test de camp no de laboratori) tal vegada el més famós va ser el qual ens va llegar el *Dr *Cooper, el test duu el seu nom test de *Cooper és molt simple d'amidar, solament s'han de córrer sense parar intentant cobrir la major distància possible en 12 minuts (cap destacar que cal tenir una mínima condició física per a realitzar aquest esforç, és convenient consultar a un metge abans
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Pués si ningú te res encontre, amí m'agradaría fer el test, tot i que ja avanço que en 12' puc fer entre 2 i 2,5 km crec.
peró imagino que podem veure'n l'evolució si eltornem a fer d'aquí 4 mesos o aixi no?
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 1:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Si, el que dius penso que està bé; aquest test barreja: edat, pes, distància i es veu que hi ha que li dona importància... ja anirem parlant.

Jo avui baixo a Can Jodresa sobre les 19:30
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 7:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo també vull fer aquest test. Fa alguns anys ho vaig fer i em va anar bé per comparar l'estat de forma. El vaig fer primer a l'octubre i després al març i em va servir per saber com plantejar les curses.

Avui hem fet l'entrenament per Vallparadís sota la pluja (al final casi diluvi). Molt maco, han estat Agustin sr. Agustin jr, Vicente, Casi, Mario, Alex i jo. Com sempre un plaer retrobar-se amb amics que no veia fa temps.

También ha servido para observar como han encongido algunas camisetas durante este verano, je, je. Twisted Evil
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 6:08 am    Assumpte: Respondre citant

Si us sembla podriem fer-lo el dimecres 21, coincidiendo con el Otoño i llavors cada 6 semanes, ma o meno:

Ara: poseu apunt les bàscules (revelant els quiletes), el DNI (per l'edat real i no la virtual).
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escurço Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 8:54 am    Assumpte: Respondre citant

I no seria millor que fessim el test de la cervessa??? Cool

Bromes apart, sempre m'ha fet yuyu fer aquest test i mes si l'haig de fer sol però no crec que estigui en condicions de fer-lo el 21 amb tots vosaltres. Ja anireu informant i concretant la data i hora.

Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 9:13 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi; tu rai que ets un aventatjat... res, segur que el fas i te'n surts Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escurço Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:52 am    Assumpte: Respondre citant

Avantatjat en el test de la birra? Rolling Eyes Caram, quina fama

En principi quedeu el 21 però a quina hora???

Josep, quan tens previst fer-lo?? Això del pes funciona com a la F1, és a dir, ens hem de pesar abans per possar lastre? Laughing

Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 11:04 am    Assumpte: Respondre citant

Jo pensava fer'l a les 18:40 per pistes..., aprofintant que algun pare de l'escola s'anima. En principi ha mostrat interès l'Antonio Díaz, Joan Galan, tot i que és un test totalment individual i la companyia només serveix per l'escalfament i les ganes de petar la xerrada. Si no pots venir, el fas a un lloc que puguis mesurar exacte la distància recorreguda, val ?

El pes, al mati quan et llevis, passes per bàscula, i no vé d'un grm., no ve d'um grm.

Les birres = Cero,Cero Sant Miquel ;)
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:40 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, no tinc previst fer-ho sol aquest test, per mi es dificil poder coincidir els dies que es faci el test en grupet , si es dona el cas més endavant en que pugui i es faci , el faré
Estic segur que aquest test va bé i deu ser molt util , però bé, tampoc no vull filar tant prim, de fet no l' he fet mai. Si bé es cert que em registro totes les curses que faig i comparo els temps fets en mateixos recorreguts any rere any

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 5:39 am    Assumpte: Respondre citant

a mí em fa gracia fer-lo, sobretot per poder veure un progrès d'aqui un mes o dos.
Allí estaré.
Very Happy El terminator aquest a mi com que em sona la seva cara..... Rolling Eyes
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Schrek



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:38 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.terra.es/personal/rugbybonanova/cooper.htm

una altra visió del test de Cooper ...
_________________
Triatló : aigua, aire, terra; el foc el poses tu
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Schrek



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:43 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.mundoatletismo.com/Site/medicina/vomax.html

i aquesta, una mica més seriosa ...
_________________
Triatló : aigua, aire, terra; el foc el poses tu
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 11:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt bó els del equip de Rugby, tenen tota la raó, jeje, només els hi cal dir que s' està millor prenent una cervesseta i veient com corren els demés.. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:30 am    Assumpte: Respondre citant

Bé, he de dir que aquest dimecres dia 21 estarem per la tarda a les pistes el Sr. Cooper , en Xavi i jo mateix per pendre una cervesseta , qui vulgui assistir per fer-nos costat , ja ho sap... Very Happy

Bé, una mica mes en serio..., vindré a fer el test , em serà possible venir , Xavi, tant de bó que també puguis venir, crec que serem uns quants , jo ja hem deixo portar pels calculs sobre un ritme aproximat per portar i que sigui en principi mes o menys constant apropiat i facil de calcular mentres es corre , 90 segons per volta ,
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:34 am    Assumpte: Respondre citant

El test de cooper estaria bé que fos sincer, i ho dic per que no s'ha de mirar el rellotge en cap moment, sota el meu criteri, ja que en aquest moment el que fas es regular-te amb el crono i no és el que buscariem, val ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:51 am    Assumpte: Respondre citant

Ok, el meu desconeixement sobre el test em porta a fer aquestes errades, sortirem sense rellotges, d' acord
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!