ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Perfil de l'ultra

Inscripció

http://www.andorraultratrail.com/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=130&lang=ca

Vol virtual de l'ultra

http://www.andorraultratrail.com/index.php?option=com_content&view=article&id=113&Itemid=123&lang=ca

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

No se si estare preparat pero......... INSCRIT Very Happy

La mitja diu que cada quilòmetre surt un desnivell acumulat de 175 metres

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Aquesta setmana es la primera que començo a prepara l'Ultra d'Andorra.
No tinc cap pla d'entrenament, l'únic que faré serà acumular el màxim de km i desnivell.

Setmana Nº1 __60 Km_3600D+ (7200 Acumulats)

Dues sortides per Montserrat ( veure apartat Entrenaments per Montserrat ).
Una sortida caminant per la Mola.
Una mitja d'asfalt ( veure apartat Mitja i 5 Km Montornes 28/03/2010 ).

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 120 metres.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº2 ___35 Km__2600D+ (5300 Acumulats)

Dues sortides per Montserrat una d'elles caminant ( veure apartat Entrenaments per Montserrat ).
Una sortida per els voltants de la Mola( volta a les Pedritxes)

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 150 metres

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº3 ___50 Km__2700D+ (5400 Acumulats)

Una sortida per Montserrat ( veure apartat Entrenaments per Montserrat ).
Dos entrenaments per l'Egara ( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30)
Sortida MH ( veure apartat 17 d'abril 2010 -Entrenament per MOSSÈN HOMS - Hora: 08:00)

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 110 metres

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº4 ___50Km_3200D+ (6400 Acumulats)

Una sortida per Montserrat ( veure apartat Entrenaments per Montserrat ).
Dos entrenaments per l'Egara ( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30)
Cursa dels Bombers ( veure apartat Cursa dels Bombers 18/4/2010)
I Cronomilla de les Roques Blanques ( veure apartat Por fin Can Candi)

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 130 metres

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº5 ___18Km_2000D+ (4000 Acumulats)

Cursa Gels-Moixero ( veure apartat GELS-MOIXERÓ 25/04/10 ).

A la cursa Gels-Moixero em vaig torçar el turmell, per aixo aquesta setmana no he fet res de res. Espero la setmana vinent començar a rodar.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 210 metres

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº6 ___32Km_1100D+ (2200 Acumulats)

Sortida per la riera de les fonts 5 Km.
Sortida per la riera de les fonts 7 Km.
Series 5x1000 ( veure apartat Series a Matadeperra 5 X 1000 ).
Sortida MH ( veure apartat 8 de Maig 2010 -Entrenament per MOSSÈN HOMS - Hora: 08:00 ).

Setmana de poc desnivell degut a la recuperació del turmell.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 70 metres

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº7 ___62Km_3300D+ (6600 Acumulats)

Cursa de l'Alba( veure apartat Cursa de l'Alba 9/05/2010 ).
Entrenaments per l'Egara.( veure apartat Sortida 24 Km Egara-Mosenaires ).
Sortida MH ( veure apartat 15 de Maig 2010 -Entrenament per MOSSÈN HOMS - Hora: 08:00 ).

Bona setmana, en només tres dies mes de 60 Km.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 106 metres

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Setmana Nº8 ___82Km_4000D+ (8000 Acumulats)

Cursa de Berga( veure apartat CURSA ALTA MUNTANYA BERGA 16/05/10 ).
2 Entrenaments per l'Egara.( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30 ).
Sortida MH ( veure apartat 22 de Maig 2010 -Entrenament per MOSSÈN HOMS - Hora: 08:00 ).

Per problemes amb el Fore305 no tinc l'historial de tots els entrenaments d'aquest setmana.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 98 metres

Salutacions