Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dc Gen 27, 2010 11:23 am Assumpte: |
|
|
No se si estare preparat pero......... INSCRIT
La mitja diu que cada quilòmetre surt un desnivell acumulat de 175 metres
Editat per darrera vegada per Alex el Ds Abr 24, 2010 6:22 pm, editat 2 cops en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Ds Abr 03, 2010 6:27 pm Assumpte: |
|
|
Aquesta setmana es la primera que començo a prepara l'Ultra d'Andorra.
No tinc cap pla d'entrenament, l'únic que faré serà acumular el màxim de km i desnivell.
Setmana Nº1 __60 Km_3600D+ (7200 Acumulats)
Dues sortides per Montserrat ( veure apartat Entrenaments per Montserrat ).
Una sortida caminant per la Mola.
Una mitja d'asfalt ( veure apartat Mitja i 5 Km Montornes 28/03/2010 ).
Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 120 metres.
Salutacions
Editat per darrera vegada per Alex el Ds Abr 24, 2010 6:22 pm, editat 3 cops en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dl Abr 12, 2010 9:35 am Assumpte: |
|
|
Setmana Nº2 ___35 Km__2600D+ (5300 Acumulats)
Dues sortides per Montserrat una d'elles caminant ( veure apartat Entrenaments per Montserrat ).
Una sortida per els voltants de la Mola( volta a les Pedritxes)
Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 150 metres
Salutacions
Editat per darrera vegada per Alex el Ds Abr 24, 2010 6:22 pm, editat 4 cops en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Ds Mai 01, 2010 2:41 pm Assumpte: |
|
|
Setmana Nº5 ___18Km_2000D+ (4000 Acumulats)
Cursa Gels-Moixero ( veure apartat GELS-MOIXERÓ 25/04/10 ).
A la cursa Gels-Moixero em vaig torçar el turmell, per aixo aquesta setmana no he fet res de res. Espero la setmana vinent començar a rodar.
Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 210 metres
Salutacions
Editat per darrera vegada per Alex el Dt Mai 11, 2010 4:52 pm, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dt Mai 11, 2010 4:50 pm Assumpte: |
|
|
Setmana Nº6 ___32Km_1100D+ (2200 Acumulats)
Sortida per la riera de les fonts 5 Km.
Sortida per la riera de les fonts 7 Km.
Series 5x1000 ( veure apartat Series a Matadeperra 5 X 1000 ).
Sortida MH ( veure apartat 8 de Maig 2010 -Entrenament per MOSSÈN HOMS - Hora: 08:00 ).
Setmana de poc desnivell degut a la recuperació del turmell.
Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 70 metres
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
|