ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

http://www.92km.com/index.htm

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Inscrit!!!!!!!!!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

GRAN ÀLEX FINISHER A NQ92KM!!!!!!!!!!!!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

JUAS,JUAS,JUAS.....

Ja tinc una altre al SAC, a la fi han caigut 15:20 amb molt bones sensacions.
En uns dies crònica, encare ho he de pair.

Salutacions a tots!!!!!!!!!!!!!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

LLastima que sino seria top 15

Classificació

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

tu tranquil que ja s´empenediran d´haber passat als últims km,s.

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Per fi, la meva primera Ultra ( d'aquesta lliga) on m'he trobat molt còmode i amb molt bones sensacions!!!!!!!!!!!

El dia comença d'aquesta manera:

Primera part de l'Ultra.
A les 5:30 surto de casa direcció Berga, al cap de poc mes d'un hora ja estic aparcat i comprant una ampolla d'aigua fresqueta per el camel-back.
A les 7 agafem l'autocar direcció Queralbs amb companyia d'un crack de la muntanya en Sergi Cots ( futur finisher a Ronda hi ha Tor).
A les 8:15 deixo la companyia d'en Sergi perquè em trobo en Javi i tots dos agafem el cremallera que ens portara fins a la vall de Núria.
Mai hi havia anat i la veritat es que val molt la pena. La millor manera per explicar com es la Vall es.......

Agafem el dorsal, gaudim de les vistes que ens ofereix Núria i desprès de 2 hores d'esperar, ens agrupen com ha xais per poder fer el control del xip.

A les 11:00 el campanar del santuari es pronuncia i tots a corre!!!!!!!!!!!!

Els primers kilòmetres i com passa sempre amb aquestes curses, la gent surt molt forta. La veritat es que no ho acabo d'entendre, si d'aquí uns 10 kilòmetres tothom ja esta al seu lloc, però be es una elecció personal.
Arribem al primer control ( Km 10) desprès de fer la primera pujada, que o be per esta fresc o perquè amb tanta gent no rendeixes al teu nivell, no sem fa gens llarga, es mes l'avituallament esta uns metres mes avall i decideixo no baixar i tirar pujada cap amunt.

Comença una pujada bastant dura ( li diuen el pas dels lladres) anem fent a poc a poc i avançant a tot aquell que ha sortit mes ràpid de lo normal.A poc mes d'un kilòmetre de corona, avanço a la segona noia ( Olga Monkó), es una referencia per mi on normalment em treu a les ultimes Ultres un mínim d'entre 1 i 2 hores. Penso si la tinc aquí es que vaig be, aixo anima. La avanço i corono el cim amb molt bones sensacions i em ganes de deixar-me caure pista avall.

La baixada es molt bona per poder córrer a un ritme còmode i sense patir massa ( entre 4:45 i 5/km). Segueixo avançant a gent, com motiva aixo!!!!!!!.
Arribem al control 2 ( Km 20) en plena baixada on pràcticament no m'aturo i segueixo a un grupet que va per sota del meu ritme i aixo em va be, es la millor manera de regular, la eufòria que esta dins del meu cos i que si no la controlo, petaré.
Seguim baixant a un ritme alegre fins arribar al control 3 ( km 29 ) on faig aturada per omplir la camel-back i menjar una mica perquè ens ve una pujada dura( pujada de la molina a coll de pal).

Desprès de fer una aturada d'uns 5 o 6 minuts arriba l'Olga Monkó i pràcticament sense aturar-se emprenen la marxa tots dos. Parlem de les sensacions que portem i tirem pujada amunt. Aquí em trobo a dos corredors de Alacant que compartim uns kms junts i que a la fi arribarem plegats.
Pujants les pistes de La Molina deixo enrere a l'Olga i segueixo a ritme pujada amunt amb els companys de Alacant que a mitja pujada em deixen uns metres enrere.

Fem cima i desprès pista avall ( molt corrible) fins al refugi del Rebost ( quins bons records em porten de Cavalls). Estem al control 4 ( km 40) amb molt bones sensacions, anem molt be, tant de temps com de sensacions.

Aquest tram mel conec i m'agrada molt, te unes vistes increïbles!!!!!! Es una baixada que deixa corre força rapit però sense perdre de vista els perills que te la muntanya. Quasi tota la baixada la faig amb un noi de Baga que es coneixia el terreny i aixo va de conya per oblidar-te de les cintes i nomes t'has de concentrar en corre i gaudir de la muntanya.
Arribem a Baga control 5 ( km 4 Cool

, mes o menys la meitat de la cursa. En aquest avituallament amb trobo amb 6 o 7 corredors que estan aturats menjant i bevent. Estic entre 6 i 8 minuts aturat fins que be l'Olga Monko i sense pràcticament avituallar sortim tots dos direcció Gisclareny.
Comencem trotant , però ens pocs kilòmetres estem pujant, com a passat amb anterioritat l'Olga es queda enrere i Jo avanço lent però constant.S'ha de dir que aquest tram no me l'esperava i s'ha fet una mica llarg.Arribem dalt un grupet de 4 nois i l'Olga. Es una baixada tècnica i tinc ganes de provar que tal estic de cames, decideixo posar-me el primer i tirar del grup. LA baixada pica però permet corre, canvio el ritme me'n adono que darrera meu nomes be l'Olga però a un ritme mes alt que el meu, collons com baixa aquesta noi!!!!!!!!Despres d'uns 2 kilòmetres a tope arribem al control 6 Gisclareny on necessito fer una aturada d'uns 4 o 5 minuts perquè la baixada amb l'Olga m'ha fet mal. Ella com sempre no avitualla em mira i em diu " que anem ?????" la miro ili dic que surti que ja l'atraparé( encare que soc conscient que no ho faré, esta massa forta per mi).
Sense estar del tot recuperat surto tot sol direcció Saldes. Aquest a estat el tram mes dur psicològicament que m'he trobat.El primer tram es de pujada però el segon es de baixada força tècnica que m'ha passat factura.Just avanç d'arribar a Saldes em passen els dos companys d'Alacant( imagino que els he passat perquè s'hauran perdut) i un tercer noi ( amb aquest vaig acabar l'Ultra de Coll de Nargó). Com estic psicològicament tocat decideixo intentar agafar-me a ells per poder fer uns kms( molt bona decisió la meva, si senyor).Arribem a Saldes control 7 avituallem i encarem la pujada mes dura de totes, en total son 1300 metres D +.

Com som un grupet de 4 corredors, anem petant la xerrades ara un ara l'altre.....la veritat que els nois d'Alacant eran molt caxondos i aixo feia mes agradable la pujada. A mitja pujada tenim el control 8 on ens fan 5 cèntims del que serà la baixada i mes de nit. Sortim ja em el frontal al cap i desprès de pujar,pujar i pujar, ens trobem un control sorpresa a dalt de tot. LA meva sorpresa es que arribem a atrapar a l'Olga, però aixo va ser un miratge, a la que varem comença la baixada super-tecnica, ens va deixar a tos 4 per terra, com es possible corre per una baixada tant empinada???? i sense cap tipus de corda on poder-te agafar. La veritat es que em va semblar molt perillosa. Desprès de patir els 4 durant la primera part de la baixada, arribem Peguera, control 9 ( km 75).
Nomes ens queden dues pujades i tot l'altre es baixada. Dels 4 corredors un d'ells ( el mes gran dels d'Alacant ) crec que ens va dir que era campió d'Espanya de marató de muntanya categoria vetera. LA veritat es que ell era qui tirava del grup. Les cames comencen a fer figa i ja no corren sinó que caminem o trotem.Arribem al control 10 ( km 85) on veiem a dos corredors que estan aturats, avituallem rapit i marxem.

Ens queda l'ultima pujada de totes, uns 300 metres + en 4 kilòmetres. Els fem lent però sense aturar-nos. Arribem a dalt i anem a buscar el santuari de Queralt. Be aquí arriba la part mes dura de tota l'Ultra. Des de Queralt veus Berga, però encare queda carenejar una mica + baixa unes 500 mil escales( no varen ser tantes, però a mi m'ho veren semblar). Just a l'entrada de Berga em cau un gerro d'aigua freda quant em passen 5 corredors a tota pastilla. Al ser asfalt, em veig amb cames per poder atreta he intentar arribar avanç que aquest 5 corredors, però desprès de estar els últims 30 kms amb els meus companys de batallara, es molt lleig deixar-los enrere i marxar sol.
Arribem a l'Arc d'arribada amb un temps de 15:21 i amb molt bones sensacions.

Foto de rigor amb els companys i cap a casa.

Controls:

Agafo el cotxe i em una horeta ja estic ficat al llit.

Salutacions i perdoneu per el totxo, però tenia ganes.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4531

Àlex, ja deus saber que ets dels millors atletes que conec i tinc la sort d'entrenar al teu costat. Felicitas per com et va anar, per la crònica, per les fotos i pels detalls que fan que molts mirem aquestes proves d'un altre manera: molt millor. Sorprèn que a més a més dels primers i tibant a la gent.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Com sempre Àlex molt bona crònica Wink

!!! les teves vivences fa que l´autoestima d´altres ens puji i puguen tirar endevant els reptes!!!! lo de finalitzar amb el grupet , Tot un cavaller, aqui es veu la classe i pasta de la que estàs fet per que no tothom faria això.

Moltes felicitats Àlex!!!!

salutacions

Agustinjr