Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Entrenaments per La Mola

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenant per la Mola
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Oct 15, 2010 7:27 pm    Assumpte: Entrenaments per La Mola Respondre citant

Hola a tots,

Aquí penjaré els meus entrenaments per La Mola.

Dia 13/10/2010

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Corriol que travessa la pista que va fins a Can pobla. En un dels encreuaments de la pista em desvio direcció la canal de l'Abella. Pujada dureta perquè el terra esta molt mullat i molta pedra. Arribada a la Mola amb un temps de 36 Minuts.
Baixada:
Per el camí dels monjos fins a Can Pobla i desprès tota la pista fins al Can Robert amb un temps de 26 minuts.

En total 6,5 Km en 1:03 minuts.




Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Dv Oct 15, 2010 7:55 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Oct 15, 2010 7:54 pm    Assumpte: Respondre citant


Dia 15/10/2010

Dues pujades a La Mola.

Primera:

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Primer corriol i desprès la pista fins arribar a Can pobla.Aqui agafo el camí dels monjos fins a La Mola.
Baixada:
Camí dels monjos retallant una mica fins a Can Pobla.

Segona

Sortida:
Parking de Can Pobla
Pujada:
Canal de can Pobla, crec que m'he perdut i he acabat grimpant fins arribar a la Mola.
Baixada:
Per el camí dels monjos allargant una mica fins a Can Pobla, aquí agafo la pista i desprès el corriol fins al parking de Can Robert.

Total 10 Km en 1:32 minuts




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Oct 19, 2010 6:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Dia 19/10/2010

Sortida amb la camara de fotos per fotografiar bolets + paisatge.

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujo per la pista fins al tercer revolt on el deixo i pujo per un corriol fins arribar a la pista que va direcció a la canal de l'Abella. Creu la pista i continuu per la vertical cap amunt. La veritat es que no hi ha camí però es veu que la gent i passa. He arribat a mes d'un punt que he hagut de retrocedir perquè o be no tenia sortida(acantilat) o be s'havia de grimpa/escalar i no era plan de ferme mal estan tot sol. Desprès de pujar mes d'una canal, grimpar una mica i veure un fotimer de bolets, arribo a la Mola. He tingut moments de por/respecte perquè mes d'un cop he acabat a dalt d'una roca sense saber cap on tirar( amunt o avall). Be al arribar a dalt de tot i veure el restaurant de La Mola m'he tret un pes de sobra, perquè començava a estar una miqueta acollonit d'on estaria.






Baixada:
Camí dels monjos retallant una mica per la canal de can Pobla fins a Can Pobla. Passant per la cova del Frare. Desprès un tram de pista fins arribar al corriol que va a la canal de l'Abella, giro cap avall i creu la pista de can Pobla, corriol avall fins a Can Robert.




Total 5 Km en 1:26 minuts




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Oct 20, 2010 5:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Quansevol dia tindràs que portar corda, casc i sabatilles de gat per tio mare meva on te fiques...Embarassed molt bones les fotos i esperem disfrutar de tots els amagats de la Mola.

gràcies Àlex

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Oct 26, 2010 4:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Dia 26/10/2010

Sortida:
A prop del parking de Can Robert.
Pujada:
Pujada pel corriol/canal fins arribar a la pista de can Pobla, la creuo i vaig direcció la canal de l'abella amb la intenció de a mig camí de la pista tirar dret cap a munt per pujar per la Canal Gran, cosa que ha sigut impossible. No he trobat cap camí i he decidit pujar per la canal de l'abella.Despres agafo el Camí del Mal Pas, on has de passar per dintre d'un túnel/cova d'uns 100 metres ( increïble!!!!) i desprès corriol/canal cap amunt fins la Mola.
Baixada:
Camí dels monjos retallant una mica per la Canal de Can Pobla fins a Can Pobla, agafo la pista fins a l'encreuament del canal de l'abella i he deixo caure corriol/canal avall fins al cotxe.


Total 5,5 Km en 1:20 minuts




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dt Oct 26, 2010 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina passada !!, admirable !! Fantàstic !! prodigiós !!

Gràcies per la teva feinada !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Oct 27, 2010 4:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Àlex tinc que véurel això no ho sabia Cova/Túnel

segur que era a la Mola Laughing Laughing

Sobre tot guarda els tracks per poguer juntarlos i fer una gran sortida

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Oct 28, 2010 9:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Dia 28/10/2010

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujada per la pista que va a Can Pobla fins a la primera corba on he girat a ma esquerra per agafar la pista que va a Can Garrigosa, aquesta pista es molt corrible amb algun puja i baixa. Desprès d'un kilòmetre giro a ma esquerra direcció a Can Robert fins arribar al parking.
Pujo per el corriol fins arribar al primer encreuament de la pista de Can Pobla, segueixo la pista i la primera corba que be a ma dreta la deixo i pujo per el dret. Amb algun problema que altre arribo a la pista que va de Can Pobla a la Canal de l'abella. Troto uns 200 metres i tiro cap amunt sense haver cap camí. Pujo, pujo i pujo, pensant que estava pujant per la Canal Gran però no era aixi. Desprès d'uns 200 metres en vertical comfirmo que aquesta no es la Canal Gran però tot i aixi tiro cap amunt sense tenir ni camí,ni corriol ni canal........ error, desprès de arrossegar-me per terra, grimpar per arbres, grimpar per roques( en plan escalador i no es broma) de sobte arribo a una paret d'uns 100 o 200 metres en vertical on el mon s'en cau a sobre perquè per allà era impossible passar i l'unica solució era tornar per on havia vingut. No he tingut por, però si que molt de respecte.

Baixada:
Com be sabeu, la baixada es mes perillosa que la pujada.
BAixo per el mateix lloc que he pujat. Desprès de passar uns mals moments arribo a la pista de la canal de l'abella i aquí agafo la pista de can Pobla i baixo a Can Robert.
IMPORTANT.Que ningú segueixi aquest track perquè no te sortida i es molt perillós.


Total 7,5 Km en 1:30 minuts




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Ds Nov 06, 2010 6:35 pm    Assumpte: Respondre citant

Dia 6/11/2010

Peculiaritat d'aquest sortida" La Mola de nit amb molt bona companyia". La primera vegada que pujo de nit.

Sortida:
Entrada al parking de Can Robert.
Pujada:
Pugem pel corriol que travessa la pista que va fins a Can pobla. En un dels encreuaments de la pista ens desviem direcció la canal de l'Abella. Pujada per la canal fins l'encreuament que be del Coll d'Estenalles. Seguim el camí fins a dalt. Arribada a la Mola amb un temps de 46 Minuts( tot caminant i de xarrera).
Baixada:
Per el camí dels monjos fins a Can Pobla, a uns 400 metres desviament a ma esquerra baixant per un corriol molt maco fins a la carretera que ens portara a l'entrada del parking de Can Robert.

En total 6 Km en 1:27 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Mar 20, 2011 10:11 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots,

Fi de la temporada d'asfalt i ara toca una mica de muntanya, que millor sinó que fer una Mola.

Dia 11/3/2011

Sortida:
Parking Torre de L'Àngel.
Pujada:
Creuem la carretera direcció les pedritxes fins agafar matagalls. Pugem fins al Pou del Glaç i desprès al Coll d'Estenalles. Seguim fins coronar el Montcau i desprès la Mola.
Baixada:
Per el camí dels monjos fins a Can Pobl, desprès tota la pista fins al Can Robert i finalitzem a la Torre de L'Àngel.

En total 25 Km en 3:03 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Mar 20, 2011 10:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots,


Dia 18/3/2011

Sortida:
Poliesportiu Matadepera.
Pujada:
Anem a la Tartana i pugem fins a Can Torres, girem a ma esquerra fins agafar la pista de Matagalls, en una de les corbes tirem corriol amunt fins agafar l'encreuament que va o a la Mola o a la font Soleilla.Anem a la Font Soleilla i uns metres mes pujem per una canal amunt fins arribar a la Mola.
Baixada:
Anem a fer el Montcau i desprès tornem a la Mola però sense pujar, ens desviem per la canal del pi tort que ens durà fins la riera que seguirem fins al poliesportiu de Matadepera.

En total 23 Km en 3:49 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Set 05, 2011 11:18 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots,
Sortideta amb la bona companyia de l'Agustí.

Dia 5/9/2011

Sortida:
Torre de l'Àngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'Àngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cm de la Mola amb un temps de 40' ( aprox.).
Baixada:
La baixada la fem per el camí dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tècnic de baixada. Arribada a la Torre de l'Àngel amb un temps de baixada d'uns 30'( aprox.).

En total 9,31 Kms en 1:09 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dl Set 05, 2011 6:23 pm    Assumpte: Respondre citant

és una gran noticia que tornis a pintar de vermell els camins i t'enfilis a la Mola, que és un luxe i !!!, enhorabona !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Set 06, 2011 12:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots,
Segon dia consecutiu fent el mateix recorregut, aquesta vegada amb la companyia d'en Javi. La pujada mateix temps, la baixada 5' menys tot i la torcedura de turmell que he tingut al arribar a CAn Pobla i ens ha fet baixar una mica el ritme.
Pròxim objectiu fer el temps total en menys 1 Hora.

Dia 6/9/2011

Sortida:
Torre de l'Àngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'Àngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cm de la Mola amb un temps de 40' ( aprox.).
Baixada:
La baixada la fem per el camí dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tècnic de baixada. Arribada a la Torre de l'Àngel amb un temps de baixada d'uns 24'( aprox.).

En total 9,31 Kms en 1:04 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Oct 09, 2011 9:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Dia 9/10/2011

Sortida per la Mola!!!!

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujo per la pista fins a la primera corba on tiro corriol amunt.Segueixo fins arribar a la pista que va direcció a la canal de l'Abella. Creu la pista i continuu per la vertical cap amunt. La veritat es que no hi ha camí però es veu que la gent i passa. La veritat que aquesta canal es molt maca, aixo si es força perillosa,he passat per llocs increïbles, fins arribar a dalt del tot, on m'he trobat a dos escalador que s'han quedat de pedra al veurem per on havia pujat. Imagineu-vos la situació:Dos escalador amb totes les seves cordes pujant per una roca i de sobte apareix un paio en pantaló curt grimpant entre les arrels del arbres per arribar on estan ells. Be al arribar a dalt de tot i veure el restaurant de La Mola m'he tret un pes de sobra, perquè començava a estar una miqueta acollonit d'on estaria.

Baixada:
BAixada per el camí dels monjos fins a Can Pobla i desprès per la pista fins a Can Robert.

Total 5,5 Km en 1:26 minuts




Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Dj Nov 10, 2011 9:25 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Oct 10, 2011 3:29 pm    Assumpte: Respondre citant

ves, ves al metje per que estàs malalt tio!! i tu creus que jo hi puc?

ja veurem Embarassed Embarassed

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jun 10, 2012 7:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Dia 10/6/2012

Sortida per la Mola!!!!

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujada per la pista que va fins a CAn Pobla. Just avanç d'arribar agafo el desviament que va al camí del monjos mes suau. Hem desvio per anar a buscar Cavall Bernal. PAro a veure uns escalador i aquí decideixo pujara a la pedra que esta just d'avant del cavall Bernat( el cap de Mort) aixi puc veure els escaladors des de un lloc diferent.



Torno a Can Pobla per un altre pista. Agafo el camí que hem porta al Bolet. Des de el Bolet es poden veure les tres canals que pugen per el cingle dels cavalls. Aquí teniu una imatge de la cruïlla dels cavalls( anomenada aixi per mi, no oficial).



La primera canal la faig de pujada, es dura però es pot pujar sense cap complicació.Al arribar a la cruïlla dels cavalls baixo per la segona canal, es complicada de baixar perquè la inclinació es pronunciada, una mica de compte i córrer poc. Al arribar al corriol segueixo una mica mes direcció a la moral del drac hi ha pocs metres torno a pujar per la tercera canal. Aquesta es la mes dura i mes tècnica de les tres. Hi ha moment que pers el camí però segueixes per on pots cap amunt i arribes a la cruïlla dels cavalls.

Com que el GArmin per la senyal.... imatge feta per mi.



Baixo per la canal que hem dura a la moral del drac i entre mitj paso per la Balma de la Llosa, per dins!!!!. Se que per aquí esta la canal del mico, desprès de donar un parell de voltes, la trobo però no m'atreveixo a fer-la tot sol, es petita però et pots fer mal. Faig cua i pujo per el camí oficial que be de la canal de l'abella i que hem dura a la Mola.

Baixada:

Baixo direcció la canal del cavall o canal de les animes( no ho tinc molt clar) en direcció a la font del Saüc i com no hem perdo. Se que vaig en direcció contraria però segueixo fent, desprès de baixar per una canal molt guapa( mes o menys corrible) arribo a una esplanada on puc veure les Castellasses, uppps estic una mica lluny, torno enrere i de sobte hem trobo a la Font Solei, perfecteeee!!!!!! pràcticament no tinc aigua. Carrego el bidó i cap avall!!!!!!.FAig tota la pista que hem dura fins a Can Pobla i aquí " como no" baixes una mica la guardià i" patapam" torçada de turmell", en una setmana dues vegades. Els primers minuts hem fa mal, però desprès..... corriol avall fins a CAn Robert.

Total 13,73 Km en 2:17 minuts amb un desnivell positiu de 1000 metres, no esta malament.





http://connect.garmin.com/activity/187574363#

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dg Jun 10, 2012 10:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Bon entrenament i millors referències. Em quedo impressionat de com pentines la muntanya. Segur que saps un munt de racons i un dia ens hi has de dur. M'ha agradat molt, encara que em sembla que ha estat dur. Un luxe llegir.te
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jun 12, 2012 3:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui toca repetir entrenament per veure si tenim millora!!!! En el seu dia vaig rumiar que aquest circuit es podia fer per sota de l'hora.

Dia 12/6/2012

Sortida:
Torre de l'Àngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'Àngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cm de la Mola amb un temps de 36:09( 4' mes rapit) Camino molt.
Baixada:
La baixada la fem per el camí dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tècnic de baixada. Arribada a la Torre de l'Àngel amb un temps de baixada de 20:56 (3' mes ràpid,circuit diferent una mica mes curt). No he forçat per mal al turmell.

En total 8,90 Kms en 57:05 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Des 23, 2012 6:38 pm    Assumpte: Respondre citant

Una ruta diferent!!!!

Dia 23/12/2012

Sortida:
Carrer buixeres
Pujada:
Pujada per la canal de les Bruixes fins a la pista que be de Can Robert, segueixo la pista fins arribar a Can Pobla. Pujo per un corriol que hem dura al Bolet. Faig un vertical per una canal ( no se el nom) que arriba la MOla, compte!!!!,aquesta canal te un parell de grimpada. Baixo per la pista fins a la cruïlla del malpas i segueixo direcció el malpas on passo per dins de la Balma e la Llosa i agafo la canal del Malpas fins a tornar a coronar la MOla.
Baixada:
La baixada la faig per la canal ( no se el nom) que arriba a la Font del Saüc, segueixo pista avall i trenco cap a la Font Soleia, retorno fins a la mateixa pista i tiro cap avall fins a una canal que hem portara a peus del Cavall Bernat. Pujo la canal que hem portara a la pista del camí del monjos, segueixo la pista fins arribar a CAn Pobla i segueixo pista avall fins arribar a l'ultima corba abans de la cruïlla de la canal de la abella on giro a ma esquerra i baixo per una canal ( no se el nom) fins al cotxe.

En total 9,94 Kms en 1:22 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dg Des 23, 2012 6:43 pm    Assumpte: Respondre citant

veure un entrenament teu, evidentment d'un crack, t'has de posar el cinturó pels revolts.

No se però em sembla que hi ha poques persones que facin tants guixots vermells a la muntanya.

Bon entrenament. !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Ago 01, 2013 11:40 am    Assumpte: Respondre citant

ufffs despres de practicament un any i d'uns dies en baixa forma, doncs res toca fer un circuit test.

Dia 31/07/2013


Sortida:
Torre de l'Àngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'Àngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cim de la Mola amb un temps de 34:50( mes de 1' mes rapit), pero les sensacions no son bones i camino molt, no nomes a la canal de l'abella.
Baixada:
La baixada la fem per el camí dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tècnic de baixada. Arribada a la Torre de l'Àngel amb un temps de baixada de 20:15 (20 segons mes ràpid)

En total 8,82 Kms en 55:03 minuts.




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dj Ago 01, 2013 4:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Inimaginable per mi. Crec que com a màxim tinc 47' i quan estava millor. Vol dir que estratosfèric.

No pateixis, que el teu nivell és d'elit auto exigent.

Un plaer llegir-te Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Set 01, 2013 6:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Diria que mai he fet aquest circuit, Don Candido - La Mola - Don CAndido

Dia 1/09/2013


Sortida:
Don Candido
Pujada:
Sortida Don Candido, creuem la city per la Rambla direcció Matadepera. Aquí agafem el camí dels MOnjos fins a coronar la Mola.
12,6 Kms / 1:28:10 / 6:60 min/km
Baixada:
La baixa la fem per camí monjos, can Pobla,Can Robert,T. Àngel. Desprès agafem la riera que ens dura a Matadepera i creuem la city fins a arribar al punt de sortida.
16,2 Kms / 1:21:00 / 5:00 min/km

En total:

Terreny = Muntanya/Asfalt
Distancia =29,47 Kms ( reals per G.Earth = 28,81 Kms )
Ritme = 5:44 min/Km ( relas per G.Earth = 5:52 min/Km )
Pulsacions = 154 ppm
Desnivell + = 835 m

http://connect.garmin.com/activity/368813214#

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4785

MissatgePublicat: Dg Set 01, 2013 6:32 pm    Assumpte: Respondre citant

No seré jo qui digui que estás bé Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenant per la Mola Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!