Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3  Següent
 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'Ègara
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Gen 29, 2010 12:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina enveja, tots junts i jo ultimament surto tot sol.

Entrenament d'avui.


Escalfament 3 Km a ritme de 5:07.

3x 2000

1 serie a ritme de 3:58 recup' 2 minuts
2 serie a ritme de 4:06 recup' 2 minuts
3 serie a ritme de 3:55 recup' 2 minuts


Refredament 4 km a ritme de 4:50.


Total 13 km


Salutacions a tots
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Feb 01, 2010 8:25 pm    Assumpte: Respondre citant

SI, SI encara t´espero a les 6:00h Twisted Evil !!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Feb 01, 2010 8:28 pm    Assumpte: Respondre citant

OEOEOEOE EL DIMARTS 19:30 A L´EGARA!!!!


Recorregut oficial de cada dimarts

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Feb 03, 2010 6:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Tots amb bones sensacions despres d´un diumenge trionfal on tothom va rebaixar temps a la cursa de mont Rodo menys al Rafa que li donarem canya al seu coco per que el tio els entrenos es el mes ràpid i a la cursa guarda massa. Ahir ven estar PEP, DAVID, JERONI, DANI, CARLOS, RAFA i AGUSTINJR.

Dijous un servidor sortirá abans pero la resta del grup com sempre:

L ´ Egara a las 19:30 i si fan els deures tenen 10 canvis de 300m en 10voltes de km Twisted Evil .

salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 15, 2010 3:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Ei ei ei,

Dema dimarts anire a les 19:30 a l'Egara. Vindra algu????Segur que si!!!!!!!

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 16, 2010 9:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Reunio de Carles,Dani i Jo.
Per rodar una mica em fet la volta de sempre a un ritme normalet. Un parell de canvis de ritme pero res de l'altre mon.


Salutacions i fins dijous.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Feb 19, 2010 3:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir dijous varem tornar a fer la volta que fem normalment els dimarts.

Sortida d'en Dani,Jeroni,Rafa i Jo.
Desde l'inici el Dani i Jo tirem fort. Baixada de Can Candi a un molt bon ritme.

Ritmes:





Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Feb 20, 2010 6:40 pm    Assumpte: Respondre citant

que mala sort!!! encara una setmana mes que no puc anar amb vosaltres per la rehabilitació Crying or Very sad Crying or Very sad .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 23, 2010 10:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida d'en Dani,Carlos,Rafa i Jo. Per variar una mica Dani a decidit fer una ruta que feia temps que no feiem. La veritat que ha estat molt be, hem anat per pista,corriols per rius....... una mica de tot.
No es la primera vegada que la feiem, pero ja feia uns mesos que no hi anavem.

Track.


http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=755378

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dt Feb 23, 2010 11:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui he anat al massatgista i he pensat en volsaltes Laughing

No recordo aquesta ruta que he fet Confused

A veure si la setmana que ve ja puc venir Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Feb 24, 2010 8:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Males notícies Evil or Very Mad encara no podré ser amb vosaltres ja que tinc que continuar la rehabilitació de la cama fisn la visita amb la doctora, pero lapart positiva es que en marxa mica en mica el dolor i m´estan ensenyant a fortalecer les cames.
Tindré que sortir a las 16h00 durant un parell de setmanes mes

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mar 01, 2010 9:53 pm    Assumpte: Respondre citant

ENCARA NO HI PUC ESTAR AMB EL MEU GRUP MOSSENEGARENC PERO AIXO NO VOL DIR QUE NO SI SORTI.

COM CADA DIMARTS I DIJOUS A LES 19:30 A L´EGARA.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dl Mar 01, 2010 10:54 pm    Assumpte: Respondre citant

demà si tot va bé hi seré. Et trobarem a faltar Crying or Very sad
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mar 02, 2010 9:17 am    Assumpte: Respondre citant

JO estaré un parell de setmanes sense poder anar.

LA propera vegada que hi vagi....... li quedaran dos dies al frontal.

Gaudiu pero no baixeu el ritme que sinó..... Evil or Very Mad Evil or Very Mad


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dt Mar 02, 2010 9:20 am    Assumpte: Respondre citant

És veritat !!, aviat podrem anar a la Teula, al Llac, al Troncó. En tic ganes


Avui si que hi vaig
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 03, 2010 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

PER FI !!!!!!!! corrent con un boig pero hi vaig arribar a temps; sortim de rehabilitació en vaig vestir de corredor i cap a l´EGARA . Allà en vagi trobar a RAFA; PEP; DANI I un servidor. Ven fer el recorregut dels dimarts i dexitjant que arrivi la llum diurna per allargar els recorreguts.

Dins dijous 19:30

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mar 03, 2010 5:29 pm    Assumpte: Respondre citant

aviat guardarem la linterna; un luxe tenir al mànager Agus Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mar 06, 2010 4:28 pm    Assumpte: Respondre citant

jajaja, Pep la va guardar massa aviat, ens ven juntar en RAFA,DANI,PEP i JO i ven fer el nostre circuit pero baixant per Can Candi. Total una horeta per fer la nostre sortida de la setmana i com nola xerradeta Wink .

Fins la propera setmana.
P.D. JERONI recuperat aviat.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Ds Mar 13, 2010 6:49 am    Assumpte: Respondre citant

Aquesta setmana hem tornat a trencar esquemes, vaig a anar el dimarts a l'Ègara tot pensant que estaria tot nevat i possiblement no faríem muntanya. Doncs, vet-a-qui que anar a entrenar amb en Dani i el Rafa implica risc, jjejej. El recorregut va ser invariable i m'ho vaig passar impressionant. Corrent per damunt de la neu va ser d'allò més divertit. A llocs se'ns ensotalabla el tormell dins la neu. I dijous, el trio de nou. Vam fer la volta entrant pel Sanatori, cara amunt. Això si, a mi se'm cala el motor i les dues màquines se me'n van i de nou un entrenament divertit,

El mateix dijous, quan arribo a casa, i per acabar-ho d'adobar i donat que els germans i Arèvalo amb el tiet havien organitzat una doble volta al circuït de la Cursa de Can Palet que de molt bon grat, també vaig fer en 44'. Vol dir que setmana de trencar esquemes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mar 13, 2010 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

ENVIDIABLE!!!!
bueno ja tinc l´alta per poguer correr jajaja. DIMARTS tornem a fer gresca un altre vegada. Dijous vaig sortir al mig dia per que tenia que anar al metje i vaig trepitjar neu de valent encara direcció al Pic de l´Àliga. Te puc assegurar que estava tots els corriols i camins destrossats. Vaig passar de valent per tornar...

DIMARTS SI NO PASSA RES

A LES 19:30 a l´EGARA
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Mar 14, 2010 5:29 pm    Assumpte: Respondre citant

JO tambe anire aquest dimarts!!!!!!!!! aixo si a trote.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 16, 2010 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

PENÚLTIM DIMARTS DE L´US DE LES LLANTERNES. Ja va venim la claror i tots tenim gana de que arrivi la primera setmana de l´abril per escampar per mes camins. De moment avui a les 19:30 encara necesitem la llum per iluminar pel camp.

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dt Mar 16, 2010 6:33 pm    Assumpte: Respondre citant

Very Happy

moooooolt beeeeeé !! pujo xanoxino Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 17, 2010 5:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Twisted Evil Twisted Evil bona sortida Twisted Evil Twisted Evil

Aprofitant que ven estar casi tots els que sortim de l´Egara ALBERTO, CARLOS, DANI. PEP, RAFA, ÁLEX, AGUSTINJR i donem records a Jeroni per que es recuperi del tot, ven fer un nou circuit que el tenia preparat fa unes setmanes i que vaig aprofitar ahir per batejar con el circuit del Alberto Wink ja que feia temps que no venia i volia provarse com estava i com no variar lo que feien cada setmana. VEn encaminar cap en direcció a la TArtana i tothom pensava que aniriem a veure aigua per clar aixó es suau i abans d´arrivar a la Font hi ha una cami cimentat a la esquerra a un desnivelll consoderable i ven tirar per qui. Vem fer aquesta pujadeta zigazaga i sortim a un altre pujadeta fins que engresquem un corriol a la dereta on fem roca a munt pujant i baixant en direcció a busca la pista que passa Matagalls. Aqui girem cap a Matadepera, com no, PEL CARRER MOLINER, i avall fins anar buscar la riera i aqui fins l´Egara.

Fins dijous 19:30 a l´EGARA
salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mar 19, 2010 3:33 pm    Assumpte: Respondre citant

Un altre dijous concluim la setmana i tres mossenegarencs DANI,RAFA i AGUSTINJR ven gresca fins a Can Roure-Can Candi i l´EGara, uns 48' només aquesta vegada ja que en Rafa va possar un ritme alegre.

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 23, 2010 3:34 pm    Assumpte: Respondre citant

ÚLTIM DIMARTS A LES FOSQUES!!!!!!!!!!!!!!!!

19:30 A L´EGARA


ara portarem un pes menys Laughing Laughing .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 24, 2010 3:38 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir Por fin el nostre company Jeroni es va apropar i corre una horeta amb nosaltres amb Pep, Dani, Rafa, Carlos, Agustinjr. Ven fer el nostre recorregut que tant ens agrada i que ja hi asumint les 3 pujades Cementiri de Matadepera- Font de Canr Roure- Can Roure- darrera de Can Candi i la mes forta A CAn Candi. Un bon começament de la setmana i uns quans canvis que ven fer per treure la pols, alguns van aprofitar a sortir a l´asfalt per treure tot lo que donava les cames Twisted Evil Twisted Evil .

FINS DIJOUS 19:30 A L´EGARA ( hem de treure-li les agujes a l´Àlex que vindrà a visitar-nos Twisted Evil Twisted Evil )

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Mar 24, 2010 7:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:


FINS DIJOUS 19:30 A L´EGARA ( hem de treure-li les agujes a l´Àlex que vindrà a visitar-nos Twisted Evil Twisted Evil )


Agustinjr


Encara estic una mica cascat. La marato......... et deixa tocat. Aixo si, si em trobo be farem algun canvi de ritme. Dissabte toca la mitja de Montornes i necesito estirar una mica les cames.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mar 25, 2010 4:34 pm    Assumpte: Respondre citant

DISABTE??????????? que dius DIUMENGE home!!! o es que vols ferla en 2 dies Laughing Laughing Laughing .

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Mar 25, 2010 5:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
DISABTE??????????? que dius DIUMENGE home!!! o es que vols ferla en 2 dies Laughing Laughing Laughing .

Agustinjr



Upps sorry, encara no tinc el cap al seu lloc. Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

Fins diumenge
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dj Mar 25, 2010 5:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Bona tarda; tristot Aquesta tarda no puc venir.

Bon entrenament Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mar 29, 2010 4:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Laughing Laughing PER FI SORTIREM SENSE FRONTALS DESPRES D´UNA TEMPORADA D´HIVERN DUR AL NOSTRE TERRENY.

A L´EGARA A LES 19:30 i sense llums

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Mar 29, 2010 7:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo no puc anar pero si les meves cames estan al seu lloc, demà pujaré a la Mola i el dijous series 10X1000 a ritme inferior a 4".

Aquestes setmanes dues setmanes combinaré una mica de muntanya ( tirades mínim 20 Km) amb una mica d'asfalt per fer intent de sub38 al bombers.


Salutacions


P.D. Ens hem d'espavilar que sinó el Pep s'avorrirà amb els nostres entrenaments Wink Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 30, 2010 3:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Vols dir que no seria fer mijor 3x2000 per Bomber?????
Tens els ritmes de 1km molt asimilats i lo et falta es assimilar la serie més llarga. Prova-ho.

Vagi be

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dt Mar 30, 2010 4:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Very Happy

M'ho passo bomba amb vosaltres i la feina que tinc a seguir-vos.
Crying or Very sad
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 31, 2010 3:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir bona sesió d´entrenament Twisted Evil . Ven sortir RAFA,PEP,DANI,CARLOS I JO i que mijor que estrenar circuit amb ells amb unes 3 pujadetes bones amb un desnivell d´uns 300m en gairebe 2km i despres planejar i baixar amb una horeta ven fer mes tirada, mes desnivell i més km amb lo que vol dir que ens frenaba la iluminació Laughing . Bon entrenament .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mar 31, 2010 6:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Reconec que se'm calava el motor; ara el recorregut: guapo, guapo Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Abr 06, 2010 2:46 pm    Assumpte: Respondre citant

PREPAREU GASOLINA !!!!!!!!!!!!! Avui toca sesió mossenegarenca.

a les 19:30

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 07, 2010 4:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir ven sortir en RAFA,DANI, PEP, ALBERTO I AGUSTINJR i ven anar Egara-Llac Petit-Font del Janot- Parc Audiovisual- Egara. un horeta d´entrenament amb els nostres petits canvis tant de pujada i baixada Twisted Evil Twisted Evil . Començen a sortir els fruits de l´hivern ja que tothom porten mes o menys els mateixos ritmes.

salutacions i Fins dijous 19:30 a l´Egara
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 09, 2010 5:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Bona sortida ahir Twisted Evil Twisted Evil . Ven anar RAFA, PEP, DANI, CARLOS, Agustinjr i com estreno l´ ORIOL . Ja que s´estrenava l´Oriol amb nosaltres i en Pep que la setmana que ve fará campana vaig decidir estrenar circuit i ficar una mica de duressa i ven anar a MonRodó per la part dura i la veritat es que hi ven respondre tots tant pujant com baixant. Es va allargar una mica la tirada pero els cosos ja van demanant mes. La pròxima vegada que hi tornem a fer aquet circuit intentarem retratar el turó Wink

Fins dimarts 19:30 a l´Egara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 14, 2010 9:35 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida ahir dimarts amb DANI, ÀLEX, FRANCESC I AGUSTINJR. Ven donar una pujar al llac Petit- corriol de la ungla fins a la Font del Janot- Pista fins a Can Roure- LA Riera fisn el pont de Matadepera i l´Egara.

Fins dijous

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 3:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Demà sesió MOSSENEGARENCA A MIG trotres coxiners que aquesta setmana hi ha força aventura, MARATO, MUNTANYA Wink Wink


fins dimarts 19:30

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

ok , pujo amb moto Very Happy si no pugem cap Mortirolo. Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 7:21 pm    Assumpte: Respondre citant

ARA SU QUE T´HAS CURRAT L´AVATAR Wink

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dl Abr 19, 2010 7:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Wink eiiiii !! que la idea ha estat teva: mestre Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 21, 2010 3:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Un dimarts amb tornada de components del grup de feia un temps JERONI, DANI, ALEX, CARLOS,ALBERTO, RAFA I agustinjr Per tenir compasió dels que van fer diumenge cursa, altres que feia temps no corrien i com no el nostre gran mestre que s´en va a fer la marató a Madrid Wink ven decidir corriolar pel llac petit 3/4 d´hora amb pujadetes les llustes. Desde aqui li donem el nostre apoyo a PEP per la próxima Marató a MAdrid.

Sort company Wink

A la resta fins dijous 19:30 a l´Egara

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 23, 2010 4:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

Ahir sortida amb RAFA, DANI, FRANCESC, ÀLEX I Agustinjr es ven dirigir CAp a la Tartana i com no pujar a la Masia de Can Torras, rampa pronunciada pero que ens va be a tots amb menys de 35' en progresió després tornada al camp base.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Abr 27, 2010 5:01 pm    Assumpte: Respondre citant

DESDE ELS MOSSENEGARENCS DONEM SUPORT A L´ÀLEX PER LA LESIÓ DE TURMELL.

LA RESTA AUN SIGUI A LA POTA COIXA A LES 19:30 A L´EGARA

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 28, 2010 2:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola sortida amb FRANCESC, RAFA, DANI I Agustinjr. ven anara a Can Roure pel corriol de la riera, baixar fins al parc audiovisual, tornar a pujar per un altre corriol i sortir un altre vegada al parc, i l´Egara.

salutacions

Agustinjr i fins Dijous 19:30
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dj Abr 29, 2010 1:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Agustin!

Fa temps que no ens veiem.Veig que no pareu entre series i rodatges i que encara que tenim las obres per l'Egera, encara podem disfrutar d'alguns kms.A continuar fent kms a punta-pala!

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Abr 29, 2010 4:03 pm    Assumpte: Respondre citant

A veure Javi si aquet any podem coincidir en alguna cursa de Bagà que tantes alegries t´ha donat pel Berguedà.

Saludos Mákina

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 30, 2010 2:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahir sortida de un 10.000m en progressió. Ven sortir RAFA,DANI i Agustinjr direcció riera a munt corriolant fins arribar al pont de Matagalls aqui continuem uns metres amunt fins tornar a sorti a la riera i donar la volta i baixant un 5km en progressió a saco sense parar. Ens vva anar molt be ja que ven poguer descarregar cames i poder estirar les cames.

Fins DIMARTS 19:30 a l´Egara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 4:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquest dimarts estava amb tantes ganes de córrer que tot i que plovia força, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
Bé, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar bé i vaig treure'm el mono de córrer. Des de la marató era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions. Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 5:28 pm    Assumpte: Respondre citant

No savia que sortiries Embarassed Embarassed . Vaig avisar al Rafa al mig dia que no m´he esperisim per que anava al metge i ells segur que el veure la pluja no van sortir. Dijous si que hi anem. Marcarrem un 10km si la pluja ens deixa.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 7:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Si tot va bé allà estaré Very Happy

Espero que anés bé el metge i no cal que et posis vermell, que n'hi jo em crec que surti a córrer quan plou. Aquest any treco motlles. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 7:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Aquest dimarts estava amb tantes ganes de córrer que tot i que plovia força, vaig posar-me el impermeable i vaig anar a veure si algun agosarat apareixia. Vaig esperar una mica per si de cas.
Bé, com que estava sol vaig fer el circuit que hem fet tot l'hivern, pujant per Can Candi. Va anar bé i vaig treure'm el mono de córrer. Des de la marató era el segon dia i me'n moria de ganes.
Salutacions. Wink



Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad i jo treballant fins les 22:00.

El dimart que be......... egaramossenaires!!!!!!!!!

Salutacions

P.D. Ahir ja vaig començar a trotar, si dema al mati fa bon dia...... anire a la Mola o a Montserrat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mai 05, 2010 8:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Cuida't molt, Alex, que ets el nostre abanderat i ens has de durar molt Wink Ja diràs com va.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mai 06, 2010 9:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui sortida amb progressius amb visites noves com ORIOL, FRANCESC, DANI, RAFA , un recuperat PEP i Agustinjr. 54' fem canvisde ritme i amb la gent molt forta i sorpreses al capdavant.

Fins dimarts

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Mai 07, 2010 9:57 am    Assumpte: Respondre citant

Ei nois, ja estic recuperat, ens veiem dimarts!!!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mai 11, 2010 4:23 pm    Assumpte: Respondre citant

TACHAN TACHAN!!!!!!!!!!!!!!!!!! AVUI VE ÀLEX!!!!!!!!!!! Twisted Evil Twisted Evil

a les 19:30 a l´Egara

fins ara

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 12, 2010 7:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Que mijor dia que pujades Twisted Evil Twisted Evil . Ahir ens ven juntar una colla maca Jeroni ( que feia unes cuantes setmanes que no venia pero que va superar la prova), Oriol, Àlex, Pep, Dani, Rafa i Agustinjr. Ven anar a fer les 3 pujadetes que tenim com referencia per sobre del Llac Petit i que ens porta a la pista de la Font del Troncó. De la pista anem a busca el trencall de la cadena que agafarem direcció a Can Roure, beguem una mica d´aigua i riera avall fins l´Egara. Una bona sortida i bona preparació per aquet cap de setmana.

Demà dijous 19:30

10km suaus

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mai 12, 2010 10:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Circuït dur a la primera part, típic dels muntanyencs i que he caminat i tot. Al pla, divertidament: canvis amb l'Àlex com a cap de llança, i el Dani responent a tots els moviments del grup. Fins la font de Can Roure l'Agus a fet un progressiu impressionant, i tots, sobretot l'Oriol, responent a tots els canvis. En Jeroni, narinant fantàstic i en Rafa, en la seva línia: sempre bé. Quina colla mes guapa !!! l'Àlex, encara convalescent de la cursa de l'Alba; però molt recuperat. A racó de l'Àpex es veu perfectament,

M'ho he passat bomba, tot i que avui tinc unes agulletes que no vegis.

Demà estaré, que ja ho estic desitjant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mai 13, 2010 3:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt bé Pep !!!!!!!!! esperem que la pluja ens deixi i sino sortirem igualment a paravents pero HI SERÉ Twisted Evil Twisted Evil ja que hem de rodar 10km de res.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mai 14, 2010 2:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Un dia excepcional Wink Ven arrivar a sortir al final en Pep i jo i ven fer el que teniem pensat. Ven rodar suau per que les cames no estiguessin carregades de cara al cap de setmana. Ven xarrar tota la estona i començant a baixar en Trobem a en Dani casi a prop del pont de Matagalls. Anem tots junts direcció a l´Egara i sense parar continuem en direcció cadascu d´on ven sortir. Casi ven be ens va sortir sobre els 14-15km.
P.D. Pep he vist les fotos del Troncó de l´any passat i ostres quina diferéncia nano
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mai 17, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Per lo que veig tothom ha quedat a falta de fer una mica de pujada i aquet dimarts no sera menys Twisted Evil Twisted Evil . Com cada dimarts farem pujada.

19:30 a l´Egara


Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 18, 2010 10:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida tranquileta amb un parell de canvis de ritme en pujada. Integrants Pep,Agustinjr,Jeroni,Rafa,Dani,Oriol i Jo.
L'ultim km en Oriol ha comentat de fer un canvi de ritme en baixada. Hem fet un progressiu de 4:30 m/km fins a 2:30 m/km( si si 2:30). La mitja dels últims 700 metres ha sortit inferior a 3 m/Km. S'ha de dir que jo no podia mes i he frenat una mica el ritme del Oriol.

Ritme dels últims metres.



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 19, 2010 5:21 pm    Assumpte: Respondre citant

L´Oriol s´està possant les piles també amb nosaltres a la muntanya. Tots venien de curses menys Jeroni i la veritat es que no es notava gaire.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Mai 19, 2010 5:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Això si que està bé, estem informats a tope !

Ahir us vaig veure a tots molt forts i no vegis les pujades. De primera categoria !

Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mai 22, 2010 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Com cada dijous ens preparem a fer el nostre 10.000 que tenim cada setmana en ORIOL, ÀLEX, PEP, DANI, RAFA, JERONI I JO Marcat per fer una mica de canvis durant la segona part del circuit.

Tothom està fort i ja no hi ha agujetes i aixó es bona senyal.

salutacions

FINS DIMARTS

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 5:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

Ahir sortida canyera amb JERONI,RAFA, ORIOL, ÀLEX, DANI,CARLOS, AGUSTINJR. I UN NOU INCORPORAT ALBERT.

i que mijor sortida que fer les nostres pujades anant al Mont Rodò. El pobre Àlex amb una pajarilla va aguantar tot el recorregut, ets un crack. Deu ser per les golosines que li anava donant el Dani.

Dijous el nostre 10.000m

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dj Mai 27, 2010 4:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Dimarts vaig fer campana pel bessó i avui també.

tristot


tingueu un bon entrenament Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

ahir sessió muntanyera amb DANI, RAFA, ÀLEX I AGUSTINJR ven anar fins al llac Petit, d´aqui ven sortir a la pista i agafar el corriol que et porta a la FOnt del Janot. Con que la gent no hi tenia sed Twisted Evil abans d´arrivar a la Font ven continuar una canal que hi ha marcada i que puja uns metres fins sortir a la pista del Troncò. Com que en semblava poc ,la canal continuava fins un últim tram de pujada Twisted Evil fins arrivar el l´altre corriol que tambe va a la Font del TRoncò i al Pic d´Àliga. D´aqui hem anat a la Font de Can Roure on aqui si que hi havia sed i riera avaig fins l´Egara.

Esperem que el gran mossener estigui aviat amb nosaltres de la seva lessió.

SAlutacions i Fins Dijous 19:30 a l´Egara ( FEM EL 10.000)

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui dijous ens hem reunit en Agustinjr,Dani,Rafa,Oriol,Albert,Frnacesc i Jo.
Els Srs.Dani i Oriol m'han fotut una canya...... que cabrons. NO he pogut mantenir el seu ritme ni en pujada ni en baixada, seran les cames cansades..... que va que va, son ells que estan mes forts que jo, haurem de entrenar mes.

Aquest cap de setmana descansaré i la setmana vinent...... canya canya, esperem que en Pep estigui recuperat, segur que si.


Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Dv Jun 04, 2010 5:10 am, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:55 pm    Assumpte: Respondre citant

Estic content per l'èxit de l'entrenament Wink

Què poc em pensava, d'altre banda, que em lessionaria i avui vaig absolutament coix tristot Penso que tinc per dies

Però és un plaer veure que heu entrenat i us foteu canya; endavant !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 08, 2010 2:43 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Molts ànims i que aviat hi siguis amb el grup.

Avui sesió mossenegarenca a les 19:30 com sempre. Avui jo no hi seré ja que per compromissos familiars vaig sortir ahir pero el dijous i torno i espero que el grup hagifet els deures de tots el dimarts. Al Àlex ja li he encomenat l´entreno Twisted Evil .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 15, 2010 3:34 pm    Assumpte: Respondre citant

HOLA

AVUI SESSIÓ MOSSEN-EGARENCA A LES 19:30 A L´EGARA. Tocarà casi ben segur sessió Light pels que fan ultradistàncies aquesta setmana.

ens veien

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dt Jun 15, 2010 3:42 pm    Assumpte: Respondre citant

avui vinc, i si és light molt millor. Tinc el dubte de pujar corrent... tinc moltes ganes i em pujo per les partets !! Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 16, 2010 6:00 pm    Assumpte: Respondre citant

Sessió controlada mes que light amb un recuperat Pep, Dani, Rafa, Francesc, Jeroni i nou incorporat mossenaire que ens ven trobar al camí , en Carles, quina màquina. Ven fer el circuit de tot l´hiver per no fer grans pujades pero si ven arriscar a les baixades fem algun canvi. Total 1h en bona companyia de tots.

DIJOUS CIRCUIT 10.000 A LES 19:30 A L´EGARA

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jun 17, 2010 9:34 pm    Assumpte: Respondre citant

un altre dijous i setmana de entrenament acabat. Els presents ORIOL, RAFA, ÀLEX, JERONI, PEP i jo a fer el nostre recorregut del dijous. Al nostre Pep ho ha passat una mica malament per encara la seva molestia de la cama i que esperem es pugui recuperar aviat del tot Crying or Very sad i Àlex amb les seves Salomon de tot un crack i rodanles si es trovaba be amb elles ja que tambe ha tingut una setmana carregadeta de cames i tot esperem i desitjem un bon ensortiment en la Ultra d´Andorra.

MOLTA SORT CRACK ÀLEX !!!!!!!!


ELS NOSTRES RAFA I DANI QUE VAN A CAP DE REC, TAMBE MOLTA SORT


Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 22, 2010 8:52 am    Assumpte: Respondre citant

Vinga que no decaiga a visperes de St Joan i hem de castigar el cos abans d´una bona recompensa com es la revetlla.

avui dimarts 19:30 a l´Egara

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 23, 2010 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

Que més es pot dir i es que une de les coses que m´agrada del dimarts i es que totom que hi va a competir el diumenge vingui aquet dia i ens expliqui com anar. S´ha de donar la enhorabona a Oriol per tornar a fer marca a La cursa de la Vila Olimpica de BArcelona que ha fet 7' menys que l´any passat. En Rafa que era present tambe i amb Dani, que no ha vingut aquesta setmana Evil or Very Mad han fet Cap de REc en menys de 10 hores. En Jeroni que no fa últimament curses per la feinada pero que quan be ho dona tot i s´esforça molt per intentar seguir al grup quan fa els canvis pero que finalitza com tothom i com no Àlex aun tenim pendent la Ultra avui ha tornar a fer de les seves per no variar, soposo que será per rodar les sabatilles Laughing , ets un crack i le dessitjem lo mijor per aquet cap de setmana; i avui que no ha pogut venir pero que estava en contacte ha sigut en Pep que amb la lessiò de la cama encara li impideix fer una mica les pujades per la muntanya pero que ha sortit igualment per mossen homs a rodar.
Aquet dijous fem festa per la revetlla i ens tornem a juntar el pròxim dimarts a les 19:30.

SAlutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Jun 23, 2010 12:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Fantàstic, Agustinjr.

Gràcies per la crònica i les paraules i enhorabona a l'Oriol, al Dani i Rafa. I com no en Jeroni, que ja fa un any que tinc el plaer de conèixer.

Ahir fins a darrer moment estava per venir i me'n moria de ganes, però per no fer-vos anar malament i tenint en compte que les pujades i els ritmes alts em provoquen una mica de dolor, vaig preferir fer el circuit més antic que tinc a Mhoms i la bona notícia que vaig gaudir de valent. A més, vaig trobar-me un munt de mossenaires per la zona, tot i que vaig rodar sol.

De fet aquest entrenament bastant planer i a ritme tranquil sembla que és el que millor se'm posa, però us vaig trobar a faltar, és clar que si.

Bona revetlla i a veure si almenys puc venir un dels dos dies la setmana que ve.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jun 28, 2010 6:02 pm    Assumpte: Respondre citant

VINGA QUE HEM DE CREMAR LA COCA I EL CAVA QUE ENS HEM MENJAT AQUESTA SETMANA PASADA MENYS L´ÀLEX QUE VA CREMAR LA D´ELL I LES NOSTRES A ANDORRA

19:30 A L´EGARA

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 5:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Una tarda amb els entrebancs del temps hi pensava que no habria sesiò mossenegarenca i quina alegria tu quan comença a arrivar Pep, Rafa, Dani, Jeroni i el nostre Crack de la setmana en Àlex. Sortim en direcció avui fem el circuit dels dijous que es el 10.000 pensant una mica en el Àlex i veien que la pluja s´anava cap altre costat comencem a corre quan a la volta ens comença a ploure. Va ser uns 4km de pluja no intensa pero agraïda per tothom ja que feia molta calor i això ens va alegrar una mica el cos.

salutacions i fins dijous

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 5:45 pm    Assumpte: Respondre citant

I va haver-hi foto; i dimarts que ve "EL TRONCÓ"





Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 02, 2010 4:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt fotogènics!!! Haver si podem coincidit tot el grup. Ahir al final ven fer una sesio de puja i baixa per provar les cames d´en Pep Wink . Llàstima per un tros que en vas
ig perdre a causa de la quantitat d´arbres caiguts que hi havia al camí i que vaig tenir que improvisar fins sortir al camí a on volia parar. pero bueno un bon trago d´aigua a la Font de Can Roure ens va donar una mica mes d´energia per finalitzar la sesió amb RAFA, JERONI, PEP, RAFA I jo.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Embarassed Embarassed Embarassed que Embarassed cabroncete està fet l´Agustinjr Laughing Laughing desprès d´un any ven engrescar e fer un Troncò amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,ÀLEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d´anada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Troncò en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portarà a l´altre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l´Oriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d´una rama d´arbre que es va interpossar en el camí. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agraïda.

Fins dijous 19:30

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 5:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Embarassed Embarassed Embarassed que Embarassed cabroncete està fet l´Agustinjr Laughing Laughing desprès d´un any ven engrescar e fer un Troncò amb PEP, ORIOL,JERONI,RAFA,ÀLEX,DANIVen anar pel llac Petit i creuarlo fins sortir a la pista per tornar a agafar un altre corriol que aquet ja agafaria el cami d´anada ala Font. Hi ven fer de tot,pujar amb ritmes, ritmetes i sempre esperant als encreuaments per que ningu es quedi perdut. Arrivem a la font en un 1h escasa haver passant primer per la Font del Sr. Ramon. I com no impredisible ven pujar per la font del Troncò en un ascen vertical que casi tenien que anar algun tramillo a 4 potes. Sortim a pista i pujem fins arrivar al corriol que ens portarà a l´altre encreuament de Can Candi i Parc Audiovisual. Aqui ven esperat a l´Oriol que malauradament va perdre la lentilla per un cop d´una rama d´arbre que es va interpossar en el camí. Arrivem avaig i Dani i jo decidim girar diferent a la resta per no acumular massa disancia per que veniem desde casa. Ha sigut una jornada dureta, intensa i agraïda.

Fins dijous 19:30

Salutacions

Agustinjr


Circuit:


Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 3:30 pm    Assumpte: Respondre citant

NO OS DESPISTEU QUE AVUI ES DIMARTS I S´HA DE SORTIR
A LES 19:30

A L´EGARA

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 14, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Amb molta calor ven partir Àlex,Francesc, Oriol, Dani, Rafa, Pep, Agustinjr a fer una mica de pujada com es de costum els dimart i que mijoque anar a Can Torras. Fem break a la plaçeta al costat del camp de futbol de Matadepera per veure aigua i despres de la pujada d´asfalt a la font de la Tartana. A partir d´aqui ens va passar un tio amb una bicicleta i clar aixó deixa mella amb les nostres carns i vem partir a la caça d´ell. De tots els capgros que ven intentar anar en busca de la bicicleta va ser el primer el nostre caçarecompenses Àlex que de be de valent va tenir que apretar el pobre de la bici per poder aguantar el tip fins a la Masia. El noi va dir que no havia pujat de pulsacions tant com aquet dia en aquesta pujada Twisted Evil . Ens ven saludar amb ell i dessijarli lo mijor per aquet cap de setmana que anava al Campionat d´Espanya a Montjuic. Despres hem continuar cami fins creuar al cami que ens tornaria a portar a la font de la Tartana, Matadepera i l´Egara en spring "por supuesto".

salutacions i fins dijous 19:30
toca ritme suau el 10.000 pels que hi anem a cursa, la resta a treure els ulls Twisted Evil

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 16, 2010 4:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida del 10.000 amb estreno de semarreta. Els nois de TAINCOens han promocionat la semarreta d´entreno mossegarenca. Pel dimarts haver quants hi poden ser per fer la foto avans de les vacances.

Ara ja semblem la élit Wink

En Jeroni, Dani, Oriol,Àlex i jo ven estrenar la semarreta fem el entreno.

Dimarts que ve:

farem el camí Moliner al revès

19:30a l´Egara


Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dv Jul 16, 2010 5:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Crying or Very sad

Tenia una indisposició per gastroenteritis com un pìano i estava fent l'horizontal al llit .

intentarem anar al meu camí. Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 21, 2010 4:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Bueno sortideta maca. Després del cap de setmana intens amb la cursa de Núria, en Pep que feia una setmana que no sortia, ven anar a fer muntanya y com no el cami Moliner. Ven anar Pep, Rafa, Oriol, Àlex, Dani i Agustinjr. Sortim riera a munt fins arrivar l´ultim pont, d´aqui agafem per anar buscar el camí dels Monjos i pujem fins arrivar a cami Matagalls. De la pista Matagalls ja ens desvien per baixar i anar a buscar la font de la Tartana i beure unamica d´aigua. De la Tartana ja baixada riera a baig i l´Egara tot això amb un inmmaculat reportatje de fotos que ens va regalar en Pep avans de que totom agafi vacances.

Dijous el 10.000m a les 19:30 a l´Egara
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mossener



Registrat: 26 Mai 2005
Missatges: 406

MissatgePublicat: Dc Jul 21, 2010 7:25 pm    Assumpte: Respondre citant















































Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jul 22, 2010 3:04 pm    Assumpte: Respondre citant

GUAU!!!!!!!!!!! QUIN REPORTATGE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ha sigut un final temporada immemorable

Wink sembla dificil el poguer haver consolidar un grup tant polivalent com el nostro i he d´agraïr a tots els que han pogut participar cada setmana. Encara continuem donant guerra i esperem la seguent temporada continuem fem el que mes ens agrada i poguer gaudir dels entrenos. Amb les idees que hen tingut durant tota la temporada i que no hem pogut possar en pràctica de cara a la seguent intentarem fer coses que no hem fet i proporcionar a la gent entrenos per que puguin fem marques personals e inclus algun podi més Wink

ens veien avui al 10.000

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 3:55 pm    Assumpte: Respondre citant

Has estat un entreno 5 estrelles

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 4:58 pm    Assumpte: Respondre citant

I tant Embarassed Embarassed quin entreno avui. Sortim a fer el 10.000 i en Pep avui estrenava a un amic seu a la batalla en Paco. Comencem a rodar i a la pujada mica en mica Pep i un servidor ens quedem enrera escalfant mica en mica sense forçar la màquina ja que veien que aixó avui no era trote cochinero. Fem la meitat mentres Oriol, Paco, Àlex, Dani, Rafa ens esperaven avans de donar la volta. A apartir del segon tram tot baixada i en Pep i jo comencem aumentar ritme per agarlos i pendre accions al respectev Twisted Evil . Donem atxasus amunt i avall fins arrivar a la font de Matadepera on ja tothom estava cardat, pero encara en Pep va agafar al grup i va tornar a fer un últim canvi per treurens la pols. Ven portar ritmes a troços per sota de 3 el km.la foto una gran foto de familia ja que en aprofitat que en Carlos s´ha pogut escapar per saludarnos.

Avui tinc les cames que no puc doblegarles Embarassed Embarassed Embarassed .

El dimarts es continua a les 19:30


salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 8:24 pm    Assumpte: Respondre citant

El dimarts toca Troncó!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 2:34 pm    Assumpte: Respondre citant

]NO VALE ATAJAR!!!!!!!!!!!!!![

Twisted Evil Twisted Evil
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 30, 2010 9:26 am    Assumpte: Respondre citant

Sembla que mes d´un va tenir por ahir a la pluja Laughing Laughing Laughing .
Vaig arrivar d´hora i vaig sortir a les 19:30 i en vaig passar pel puesto i no hi havi ningú amb lo que vaig decidir fer el circuit del hivern, Parc Audivisual, Can Candi i cap a casa. Feia bona temperatura pero molta xafurgor desprendia del terra. la respiració no anava cómode com sempre en passa en aquesta temporada de l´any. Al final una hora sense parar a saco.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'Ègara Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3  Següent
Pàgina 2 de 3

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!