ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Estiraments+Calentament+Estiraments

18:45 - Sortida
18:57 - Fi test
19:05 - Recull de dades (distï¿½ncia, edat, pes)

Tots convidats;

el que no pugui fer aquest dia, el pot fer quan vulgui i serï¿½ publicat i analitzat igualment.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Allï¿½ estarï¿½

Escurï¿½o Negre · Registrat: 14 Set 2005 Missatges: 39

Surto del 'penquis-club' a les 18,00 i no arribo a temps tristot

Haurï¿½ de fer el test pel meu compte. Ja us passarï¿½ els resultats. Que us vagi molt bï¿½.

Salutacions
Terminator

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

oido para navegantes:

AVUI ï¿½S EL TEST DE COOPER

el proper 14 de desembre

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Secueles als quadriceps de la sortida de diumenge passat al Montseny fan que no pugui fer avui el test de Cooper tristot

, intentarï¿½ fer-lo la setmana vinent si no es gaire problema.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

No patiu gens els que no pugueu fer-lo al nostre costat...

Si el feu mï¿½s endavant, perfecte: actualitzarem dades en qualsï¿½vol moment.

Penseu que nomï¿½s ï¿½s un joc i el que fem ï¿½s passar-nos bï¿½ a la nostra manera.

Respecte al meu estat de forma; tampoc ï¿½s l'adequat per afronta'l al 100 %, perï¿½ ï¿½s del que es tracta: prendre'ns mesura del com estem, i treure'n concluions cadascï¿½ del moment.

Avui tinc la tï¿½bia ressentida de l'entrenament d'ahir i el farï¿½, seriï¿½s com sempre, perï¿½ si noto dolor, sabrï¿½ com estic.

Repeteixo; que es pot fer el qualsï¿½vol altre moment i molt agraï¿½t de que el feu.

Fins al vespre !!!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Pep, em sap greu lo del test perque jo sï¿½ voldrï¿½a fer-ho en companyia, perï¿½ el mal que tinc al quadriceps dret es bastant incapacitant i el resultat no serï¿½a si estic bï¿½ o malament fisicament, es que crec em faria mal si avui corro.
Tot i que es un joc i molt divertit i,jo m'ho prenc molt seriosament i m'encanta aquest ainiciativa.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

... fas el mï¿½s correcte, de debï¿½ i sï¿½ que et sap greu. Podriem aplaï¿½a'l, perï¿½ em sembla que ï¿½s millor situar les dates amb temps. Havia entï¿½s perfectament que no era cap excusa i el que jo sï¿½ segur que a mï¿½s el farï¿½s molt bï¿½ quan el facis.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

de cap manera aplaï¿½a'l!!! segur que ja trobarï¿½ companyia per fer-lo d'aquï¿½ un setmana.
Estarï¿½ pendent dels vostres resultats mentre nedo a la piscina Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

El meu agraiment per fer aquest test amb nosaltres. Moltes Grï¿½cies !!!!!!

Animeu-vos a fer'l i recordeu que es pot fer en qualsevol moment, perï¿½ que el proper 14 de desembre farem el tercer compartit....

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Grï¿½cies a tu per la organitzacio d' aquest test

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

demï¿½ farï¿½ eltest de cooper si no passa res, al voltant de les 6:45
_________________
el cel de nit de NZ

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

En principio, yo tambiï¿½n tengo intenciï¿½n de hacerlo. Nos vemos maï¿½ana

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Estarem animant-vos forï¿½a. Si hi ha qualsevol amic/company que el faci, encara que no sigui amb nosaltres, l'afegirem en el nostre historial dels test's d'aquest any. Al igual que en Joaquim, la Pau, en Joan, es pot fer sempre que es vulgui. ï¿½nims a tots dos !!!!!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

El Sr Cooper tindrï¿½ que esperar una setmana mï¿½s.
S'ha de dir que tant el Joaquï¿½n com jo hem esperat fins el darrer moment per veure si deixava de ploure,perï¿½ que vï¿½ tristot

_________________
el cel de nit de NZ

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Plou, perï¿½ quan plou, plou prou.... per no fer el test

Amb ho bonica que ï¿½s la pluja Wink

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

No es frequent veure a en Mossener fent acte de presï¿½ncia a aquestes hores del vespre, veig que tï¿½ vostï¿½ forï¿½a feina, aixï¿½ sempre ï¿½s bï¿½ i positiu,m' alegro . Ben fet per aprofitar les tardes en que no podem fer de" mossecorredors" a causa de la pluja.

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Actualitzada taula amb el test que ha fet la PAU tota soleta: amb millora tambï¿½, com tots. Felicitats a tots. El 14 de desembre fem el tercer, perï¿½ qualsevol que li faci grï¿½cia realitzar aquesta prova i figurar en els registre, nomï¿½s ens ho ha de comunicar i ho farem encantats. Grï¿½cies

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Ahir va ser d'aquells dies que recordarï¿½ sempre com els que la ment tï¿½ poders inimaginables.
Us explico el meu test perque em vï¿½ de gust Very Happy

Per la tarda, xerrant amb en Josep quedem en que ja que anem a la UAT aprofiti i faci el test, ell s'ofereix a cronometrar.

La tarda era freda i plujosa i ja era fosc quan comencem.

S'em feia molt dur haver de fer-ho sola tristot

, perï¿½ ves per on, la Carme que estava per allï¿½ fa els primers metres amb mï¿½, en Josep va de tant en tant per l'herbe a costat meu dient, vinga va! i el grupet d'en Pep, Vicente i Josep Folch, entre sï¿½rie i sï¿½rie m'aplaudien i m'animaven Very Happy

Surto molt rï¿½pit la primera volta ( desprï¿½s vaig saber que era en 1:47) afluixo la segona i la ment comenï¿½a a tenir pensaments molt negatius, la pluja cau fina perï¿½ constant, em fan mal les cames, l'ungla negra , record de Guanta, em molesta, miro la pista davant meu i penso, "avui no es el dï¿½a, millor abandona i ja el farï¿½s" tristot

...

Llavors s'acosta en Josep ( que va veure que afluixava) i em diu va vinga, la Carme s'em posa davant uns metres i m'anima i tot d'un plegat recordo a un amic meu ultrafondista que sempre em diu que s'han de tenir pensaments positius.

Penso en la sort que tinc de que en Josep estigui allï¿½, en la CArme , sento els crits d'en Pep i Cia i uoooops! Smile

em dic que ven aviat estarï¿½ a la tercera volta, apreto una micona, desprï¿½s arriba la 4ï¿½ mantinc...
la 5ï¿½ ja estï¿½ aquï¿½ ja no hi ha marxa enrera i ja estic a la 6ï¿½!!
quan paso per la marca que vaig fer l'altre vegada, no m'ho puc ni creure, Shocked

quan paso per la marca de 6ï¿½ volta i en Josep no pita fï¿½! alï¿½lucino per un tubo Shocked

i apreto mes...
....pasen els metres i en Josep no pita , veig que mira el crono i penso "a veure si s'ha despistat" Smile

.. fa els darrers metres a costat meu i , Piiiiiiiiii!!!! para para!! ja estï¿½!

Very Happy

2445 mts!!!! no sï¿½ qui tenï¿½a mes alegrï¿½a si jo o en Josep!! em felicita amb un petï¿½ que em va sapiguer a gloria, quin encant de company que ets ]!!!
Estaba doblada de l'esforï¿½ perï¿½ infinitament feliï¿½.
Crec que mai us agrairï¿½ prou les estones tan felices que em feu passar amb aquest esport.
Vaig continuar rodant per l'herba 20' mes, amb la mï¿½sica suau del RAC105 i amb un somriure de felicitat al cor.
_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pau, Ets una dona valenta, una corredora amb valentia, et vas posar a cï¿½rrer el test de Cooper sola, plovent , i amb foscor, tot el merit es teu.
Em vaig preocupar una mica al veure que desprï¿½s de sortir ben forta, baixaves una mica el ritme, perï¿½ en les darreres voltes tornaves a incrementar i jo mirant la teva situaciï¿½ i el que quedava de temps vaig veure que de lluny ( by far ) com diuen en anglï¿½s ( es curiï¿½s el nom " far" .., et sona? , bï¿½, segueixo..., vaig veure que faries les 6 voltes ( 2400 m.) i de pas tal com et vaig dir per la tarda amb " propina" aquests 45-50 metres mï¿½s.. Enhorabona ! aixï¿½ si que es a menys de 5 minuts el km. ! .... a 4 i escaig !

Molt bï¿½, la progressiï¿½ es excelent !

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Josep es allï¿½ de 1+1 no son dos Very Happy

l'esforï¿½ personal, els ï¿½nims dels companys fan possible coses Shocked

By far...
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Penso que ets un referent PAU, i com a tal, ens alegra que et surtin bï¿½ les coses, fruit del teu esforï¿½. Enhorabona !!!!

Molta sort a la mitja de Castellï¿½, bon viatge i bona estada. L'excusa del turisteig fa encara mï¿½s atractiu aquest esport....

Salut !!!!!

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

o no em surten els comptes, o de la gent compromesa a fer l'estimat test em falta l'ilustre mossener en JOAQUIN. Algï¿½ en tï¿½ noticies ?

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Antes que nada, felicitar a Pau Very Happy

por la progresiï¿½n que estï¿½ haciendo. Aunque ella piensa que no, no sabe que aï¿½n no ha llegado a donde puede llegar.

Lï¿½stima no poder hacerlo con ella, pues habï¿½amos quedado que el miï¿½rcoles lo harï¿½amos. El jueves tambiï¿½n me lo propuso, pero estaba currando hasta las tantas Evil or Very Mad

Aixï¿½ que senyor mossener no sï¿½ quan ho farï¿½, potser aquest dimecres, no sï¿½. Si no, pues me lo salto, o no, no sï¿½. Si ho faig al desembre, puc fer 24 minuts, aixï¿½ val? Rolling Eyes

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Bï¿½, ja has demostrat al cros que estï¿½s molt bï¿½. Ara entenc que no volies donar pistes al Test de Cooper. Smile

Recordeu: 14 de desembre 2005 - TERCER TEST -

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

...allï¿½ estarï¿½, ja queda menys, perï¿½... que durilla que es la pista.....

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839

Dura ? Aixï¿½ tï¿½ que estï¿½s fet una mï¿½quina i t'ho prens seriosament. Pots posar-te unes espardenyes sardanistes, la barretina i a veure quan fas amb dotze minuts, no ? Very Happy

ï¿½nims i fins el 14, test previ a les festes nadalenques que tan tocats ens deixen a tots. Very Happy