| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
 Publicat: Dj Abr 08, 2010 10:04 pm Assumpte: |
 |
|
Toni, molt content d'anar ampliant els amics del f�rum. Ja veig que us coneixeu; fant�stic !, l'Alex, i a l'Agus que t'haig de dir; dur�ssim. M�quines i ja es veu que vas fer la Matagalls, vol dir que segur que tu tamb�.
Benvingut i moltes gr�cies
 |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Abr 09, 2010 12:00 pm Assumpte: |
|
|
Entrenament 9_4_2010. 1450D+
Monistrol-Santa Cova-Can Joan-Pla dels Ocells-Monestir-Monistrol
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:41 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Abr 11, 2010 10:32 am Assumpte: |
|
|
Entrenament __ 11_4_2010. 1450D+
Monistrol-Santa Cova-Can Joan-Cim Jeroni-Pla dels Ocells-Monestir-Monistrol
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Abr 21, 2010 6:40 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dg Abr 11, 2010 6:56 pm Assumpte: |
|
|
Es veu ben b� que vas per feina i que te la prens seriosament, donat que el ritme i temps emprat s'assembla al del dia 3 i les pulsacions amb una mitja al voltant de 160, vol dir que amb una feina alta. El desnivell impressionant; m'ho conec prou b� tot i que no em veuria encord i et felicito per aquest esfor�. Que tremoli en Kiliam.  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Abr 12, 2010 9:47 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: |
Es veu ben b� que vas per feina i que te la prens seriosament, donat que el ritme i temps emprat s'assembla al del dia 3 i les pulsacions amb una mitja al voltant de 160, vol dir que amb una feina alta. El desnivell impressionant; m'ho conec prou b� tot i que no em veuria encord i et felicito per aquest esfor�. Que tremoli en Kiliam. |
Ei Pep, no te'n refi�s gaire de les meves pulsacions. En aquestes pujades a Montserrat ja tinc tres lloc a on m'he aturar per baixar pulsacions. Com que aturo el rellotge....... les mitges no son del tot certes.
Tamb� s'ha de dir que en les paradetes que faig, estic com a molt 1 minut ( la veritat es que recupero for�a r�pid).
Gracies per els �nims.
Andorra ser� molt dur i no les tinc totes de poder acabar-la, per� si no s'intenta..........
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 12, 2010 2:54 pm Assumpte: |
|
|
crec que amb l�entrenament que ven fer diumenge baixes molt r�pid de pulsacions i aix� es bo. Ll�stima que tenies que esperarme a mi al Carlos que sino veur�es con no baixes tant  . Pep el tio que et coneix molt be el recorregut. M�agradat la sortida i penso en tornarla a fer .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Abr 16, 2010 9:10 am Assumpte: |
|
|
Hola Alex Trailero
El unic consell que et puc donar de cara a l'ultraq d'Andorra , es fer acumulacio de muntanya Montserrat , Berga , I si pots fer al Juny la cursa del Pedraforca tamb� millor , es tracta d'acumular km�s de muntanya i desnivells , tamb� podries fer un Cavalls del vent o una Nuria Queralt 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Abr 16, 2010 12:51 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Hola Alex Trailero
El unic consell que et puc donar de cara a l'ultraq d'Andorra , es fer acumulacio de muntanya Montserrat , Berga , I si pots fer al Juny la cursa del Pedraforca tamb� millor , es tracta d'acumular km�s de muntanya i desnivells , tamb� podries fer un Cavalls del vent o una Nuria Queralt |
Gracies per els consells |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Abr 17, 2010 5:18 pm Assumpte: |
|
|
�lex amb Berga i Montserrat els desnivell acumulatiu est� be. Ja et portar� a fer el PR199 per que pujis al Sobrepuny i en Miquel et portar� la isot�nica a la esquena.
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Abr 18, 2010 7:22 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | �lex amb Berga i Montserrat els desnivell acumulatiu est� be. Ja et portar� a fer el PR199 per que pujis al Sobrepuny i en Miquel et portar� la isot�nica a la esquena.
Agustinjr |
Agustinjr, al final he pujat al camping pero no te trucat perque no he volgut sortir a entrenar, ja que el dissabte al mat� vaig fer 33'65km d'entrenament i vaig acavar la setmana amb 96'48km a 5'07'' x'140 , pero el diumenge 9 de maig i sere si vols quedem a donar un volt
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 2:53 pm Assumpte: |
|
|
OK Miquel, en Lluis i jo ens ho havien imaginat!!!
Estem en contacte.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 5:19 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires aquesta tarda ja he sortit amb pluja i tot nomes he fet 11,02km a 5'25'' x'136 per regenerar
Pep moltes gracies per camviar la foto
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 7:22 pm Assumpte: |
|
|
quina foto maca i ets a mida jajajaja.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Abr 19, 2010 8:36 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | quina foto maca i ets a mida jajajaja.
salutacions
Agustinjr |
La veritat que m'agrada molt la foto , pero tu tamb� estas molt en plena muntanya
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Abr 21, 2010 6:39 pm Assumpte: |
|
|
Entrenament 21_4_2010. 1450D+
Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol.
Pujada amb un temps de 1:16 minuts.
Baixada amb un temos de 50 minuts.
Editat per darrera vegada per Alex el Dj Abr 22, 2010 7:13 am, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Abr 21, 2010 7:04 pm Assumpte: |
|
|
Alex molt bo aquest entrenament i un desnivell for�a interesan vas per bon cam� de cara a Andorra
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Abr 22, 2010 9:26 am Assumpte: |
|
|
Alex dins del foro de Corredors.Cat he obert un fil en el apartat de Ruta de la pujada de Bag� -Coll de Pal , em semblar que t'eniria b� fer-la com entenament
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Toni Rubio
Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicaci�: Viladecavalls
|
| Publicat: Ds Mai 01, 2010 5:38 pm Assumpte: |
|
|
Hola Alex.
El miercoles pasado hicimos Carlos y yo el ultimo recorrido que tienes colgado [ Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol ].
Estamos orgullosos de haberlo hecho en 3 horas, sobre todo por hacerlo con skis 
Tiempo de subida: 1:45
Tiempo de bajada: 0:55
Tiempo parado: 0:20 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Mai 01, 2010 8:14 pm Assumpte: |
|
|
Muy bien Sr Toni & Carlos.
Buen tiempo para subir con el cremallera + el funicular y despues caminar un ratillo hasta el Cim del Jeroni. La bajada con esquis un poco lenta no????
Venga chicos animaros a poner los entrenos que haceis como preparacion para la "Carros de Foc".He abierto un post para ello.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=10167#10167
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Mai 01, 2010 8:19 pm Assumpte: |
|
|
| Toni Rubio escrigu�: | Hola Alex.
El miercoles pasado hicimos Carlos y yo el ultimo recorrido que tienes colgado [ Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol ].
Estamos orgullosos de haberlo hecho en 3 horas, sobre todo por hacerlo con skis
Tiempo de subida: 1:45
Tiempo de bajada: 0:55
Tiempo parado: 0:20 |
Por cierto, creo que a tu Garmin se le ha ido un poco la olla, en el Km 4 no creo que subieras 450m y bajaras 280. Que pasa que ya estas haciendo trampas????? Madre m�a lo que hay que ver.
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mai 05, 2010 5:52 pm Assumpte: |
|
|
Seguro que cogi� el Forfait .
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
