ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Toni Rubio · Publicat: Dt Mai 25, 2010 6:59 pm Assumpte:

Hola a tod@s.

Para que no penseis que soy yo el que no quiere mostrar sus entrenamientos y que puede que sea el "Anonimo" Rolling Eyes

, os dejo el penultimo entrenamiento (el ultimo no lo puedo mostrar porque lo hice tan rapido que el GPS no fue capaz de registrarlo, lo siento, la proxima vez ire a un ritmo mas bajo Shocked

)

Espero que tomeis buena nota de la peaso de forma que estoy cogiendo.

Saludos

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Mï¿½s km,s Toni hay que hacer mï¿½s km,s.

saludos

Agustinjr

Toni Rubio · Publicat: Dc Mai 26, 2010 6:08 pm Assumpte:

Poco a poco, no tengo prisa por llegar.

Ya sabes que llevo poco tiempo corriendo, asi que, "Empieza como un viejo para acabar como un joven".

Ahora que mas o menos tengo asimilada la distancia de los 10Kms empezare a hacer mas (10,5 max Laughing

)

Por otra parte tengo pensado hacer la cronomilla que estais preparando para intentar bajar de los 15 minutos... Embarassed

Bueno, te espero el Lunes en el Cim del Jeroni Laughing

.

Saludos

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Salida a correr por la riera de granollers.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Salida en bici de Montornes del Valles hasta el pantano de Canoves 54KM.
El tiempo no es muy real ya que me deje el Garmin encendido, tiempo de 3 horitas en bici. Tampoco muy fuertes. Chino chano.

Toni animo que no te espero en la Carros de foc. Menos filosofia y mas correr, Txacurra. Very Happy

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

10km tranquilito.

Toni Rubio · Publicat: Dl Mai 31, 2010 2:49 pm Assumpte:

Nuevo entrenamiento de CARLOS y TONI mejorando el anterior.

[ Monistrol-Monestir( per Matagalls)-Escales Cim del Jeroni-Monestir( per Matagalls)-Monistrol ].

Tiempo de subida: 1:37 (anterior 1:45)
Tiempo de bajada: 0:52 (anterior 0:55)
TIEMPO TOTAL: 2:29 (anterior 2:40)

11 minutos menos pero con 3Km mï¿½s en las piernas ya que subiamos y bajabamos a buscar al grupo, 3 Kms que no estan contabilizados.

Mas importante que el tiempo mejorado ha sido la mejora del estado fisico. No hemos llegado tan cansados con el mismos entrenamiento anterior (incluso con 3 Kms mas de recorrido).

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Salida a correr con Pere 11km planos.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Hoy un poco de BTT 54KM Suaves, otra vez me he dejado al acabar como 20" el gps encendido.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Con mucho sol salimos a dar unas zancadas a las 17:00 del 3/05/2010, la calor se nota mucho y sobre todo no parar de toda la semana.

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Hoy a tocado un poco de BTT, unos 34Km con Pere a un ritmo tranquilito y hablando aunque en las subidas era mejor callarse, jejejee

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Toni y un servidor ayer hicimos entrenamiento por Montserrat.

Monistrol-Monastir Montserrat-Santa Secilia-Canal Jeroni-San Miquel-Monastir Montserrat-Monistrol.

Toni Rubio · Publicat: Dv Jun 11, 2010 2:38 pm Assumpte:

Nuevo entrenamiento:

Can Trias - El Molinot - Subida a la pineda - Can Trias

Toni Rubio · Publicat: Dv Jun 11, 2010 2:40 pm Assumpte:

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

10Km tras 2 dias de descanso

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Hoy doble entrenamiento BTT y correr.

BTT

Correr

Toni Rubio · Publicat: Dt Jun 15, 2010 9:01 pm Assumpte:

Nuevo entrenamiento.

Can Tries - Cami Can Guitart - Font del Tronco - Hipica - Can Tries

Esta vez con Alex Castells y Agustinjr hemos salido a trotar, ellos con mucha mas facilidad que yo, claro estï¿½, y hay que agredecer que se adapten al ritmo mï¿½s bajo.

Recorrido sin mucho desnivel pero con bastantes kmï¿½s para lo que estoy acostumbrado / adaptado.

He pensado que no mostrar tanta informaciï¿½n como mostraba anteriormente es mas agradable al que lea este hilo y porque no, dar ideas de recorridos nuevos.
Asï¿½ que haber si gusta este nuevo formato.

Saludos

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Perfecto !!!!!!!!es mï¿½s sabio ver la imagen del circuito i ver la cantidad de posibilades que tenemos de poder hacer incluso mas km,s en el mismo cï¿½rculo.
Muy bien Toni Wink

todo un campeï¿½n aguantï¿½ hasta el ï¿½ltimo km.

un saludo

Agustinjr

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

Buenas Aqui os dejo el entrenamiento de esta semana, los detalles los encontrareis en la pagina de strands.

14/06/2010

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21149825

16/06/2010 Bici Carretera

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21149827

17/06/2010

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21149831

19/06/2010 Micro Trail Mont Marc

http://www.strands.com/chikitin31/posts/21167842

Toni Rubio · Publicat: Dv Jun 18, 2010 10:30 pm Assumpte:

Es mï¿½s agradable seguir el hilo de esta manera, ï¿½verdad?...

Cojonudo lo del link a la pagina donde cuelgas los entrenamientos.

Toni Rubio · Publicat: Dg Jul 04, 2010 6:18 pm Assumpte:

04/07/2010

Can Trias - La Pineda - Les Vendranes - El Ventaiol

Mï¿½s informaciï¿½n: http://www.strands.com/esrubion/posts/21345336

Carlos · Registrat: 10 Mai 2010 Missatges: 23

22 Junio 2010
Correr media Hora.

Nadar 800 Metros.

24 Junio 2010
Correr media hora
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21236399

26 Junio 2010
Como entreno La Trail de Andorra 35Km 2500D+ jajaja
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21262793

800 Metros nadando.
30 Minutos en Cinta.

29 Junio 2010
Nadar 800Metros.

Despuï¿½s de la Trail a estirar piernas, 30 minutos corriendo pero de estirar piernas nada venia Roger un Ironman, Claro esta me dejo atras.

30 Junio 2010
Salida en Bici de Carretera 46Km.
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21316529

05 Junio 2010
Salida en bici BTT 26Km, con mucho calor.
http://www.strands.com/chikitin31/posts/21355082