═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Mitja de Barcelona 30/01/2011

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 27, 2010 4:26 pm    Assumpte: Mitja de Barcelona 30/01/2011 Respondre citant




Inscripci´┐Ż


Editat per darrera vegada per Alex el Dt Gen 04, 2011 1:35 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 27, 2010 4:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Gen 30, 2011 4:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola,

Avui es un d'aquells dies que no " mola" res fer mini-cronica.
Podria posar mill "peros" sobre el perqu´┐Ż avui no he funcionat( atl´┐Żticament parlant).Pero ho entrar´┐Ż en aquest tema.

Em col´┐Żloco en el meu calaix i tinc una sensaci´┐Ż anormal, vull dir que no em trobo amb moltes ganes de c´┐Żrrer tot i que la intenci´┐Ż es anara a tope des de el km 1.
Sortida correcte i despr´┐Żs d'un parell de revolts agafo la velocitat de creuer ( 3:50 ). Passo els 3 primers kms i el tibial es carrega i comen´┐Ża a donar per el sac. Uff anem malament nomes porto uns 5 kms amb un temps de 20:44, aixo no rutlla. Intento fer els seg´┐Żents 5 kms per sota de 4' per´┐Ż avui no es el meu dia i nomes faig que patir ( psicol´┐Żgicament). Passo el km 10 amb un temps de 41:18 (20:34) ( la intenci´┐Ż era passar per sota de 40'). Aqu´┐Ż veig que no puc fer res i decideixo avortar el Test he intentar gaudir la segona part de la cursa. Error nomes ho penso per´┐Ż no ho faig i tiro igual. Passo el km 15 amb un temps de 1:01:47 (20:29). Faig els ´┐Żltims 5 kms ( del 15 al 20) amb un temps de 20:22).
Arribo al tram final amb forces i finalitzo amb un temps de 1:26:22.

Si resumim per parcials en cap moment he petat( cosa important).
0-5 km 20:44
5-10 km 20:34
10-15 km 20:29
15-20 km 20:22
20-21,097 km 4:14


Esta clar que les cames les tinc per fer millor marca que aquesta, per´┐Ż be hi ha dies i dies i avui no era el meu.


Salutacions

P.D. La setmana vinent tiradeta llarga a ritme de marat´┐Ż ( 4:15) aprofitant la mitja de Granollers.




Editat per darrera vegada per Alex el Ds Feb 12, 2011 2:41 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dg Gen 30, 2011 5:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Segur que el m´┐Żs important ´┐Żs el domini que demostres de la mitja i els resultats estant b´┐Ż i estic segur que el temps no ´┐Żs el mes important; encara que no ´┐Żs mala marca, havies posat el llist´┐Ż alt i per aix´┐Ż aquesta sensaci´┐Ż, per´┐Ż trobo que has anat regulant molt b´┐Ż. Per la meva banda penso que se't ha de felicitar, com ho faig, per qu´┐Ż penso que t'ho mereixes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Gen 30, 2011 6:33 pm    Assumpte: Respondre citant

´┐Żlex , el mestre Pep te molta ra´┐Ż. Vas mes que be, un mal dia de sensasions ho te qualsevol. Tio mira enrera la tasca que portes i l´┐Żany passat no baixaves de 1:30 i aquet any no hi mitja per sobre d´┐Żaquets temps.
´┐Żlex disfruta de l ´┐Żentreno, la teva competici´┐Ż es la marat´┐Ż
Wink .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
isaac romero



Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82

MissatgePublicat: Dl Gen 31, 2011 9:32 am    Assumpte: Respondre citant

alex, encara que no estiguis content amb les sensacions de la cursa es un molt bon temps! la marat´┐Ż t'anir´┐Ż b´┐Ż segur! anims!

per cert, el de darrera teu a l'esquerra va sense samarreta? estamos locos??!? Twisted Evil
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 31, 2011 6:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Segur que el m´┐Żs important ´┐Żs el domini que demostres de la mitja i els resultats estant b´┐Ż i estic segur que el temps no ´┐Żs el mes important; encara que no ´┐Żs mala marca, havies posat el llist´┐Ż alt i per aix´┐Ż aquesta sensaci´┐Ż, per´┐Ż trobo que has anat regulant molt b´┐Ż. Per la meva banda penso que se't ha de felicitar, com ho faig, per qu´┐Ż penso que t'ho mereixes.


Gracies Pep, encara queda molt per apendre.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 31, 2011 6:33 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
´┐Żlex , el mestre Pep te molta ra´┐Ż. Vas mes que be, un mal dia de sensasions ho te qualsevol. Tio mira enrera la tasca que portes i l´┐Żany passat no baixaves de 1:30 i aquet any no hi mitja per sobre d´┐Żaquets temps.
´┐Żlex disfruta de l ´┐Żentreno, la teva competici´┐Ż es la marat´┐Ż
Wink .

salutacions

Agustinjr


Quina ra´┐Ż que tens. Si mirem enrere la veritat que la progressi´┐Ż es molt bona, per´┐Ż com "soy un envenenaooooo)......"

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 31, 2011 6:37 pm    Assumpte: Respondre citant

isaac romero escrigu´┐Ż:
alex, encara que no estiguis content amb les sensacions de la cursa es un molt bon temps! la marat´┐Ż t'anir´┐Ż b´┐Ż segur! anims!

per cert, el de darrera teu a l'esquerra va sense samarreta? estamos locos??!? Twisted Evil


Gracies.

Tema samarretes....doncs tenen una historia que ja us explicar´┐Ż un dia, en poques paraules son tres germans que "sempre" corren sense samarreta, son uns crack, el millor de tot es que porten un buff amb la bandera del mossenhoms.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
isaac romero



Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82

MissatgePublicat: Dt Feb 01, 2011 3:58 pm    Assumpte: Respondre citant

aaaaaah vale, crec que ja se qui son. n'hi havia un que anava amb un gorro amb la bandera de mossenhoms fa temps oi?

em sonen d'alguna mitja de montornes, o granollers... uns cracks!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!