| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
 Publicat: Dl Mar 14, 2011 9:30 pm Assumpte: Entrenaments diaris |
 |
|
Hola Mossenaires obro aquest nou tema per penjar aqui els meus entrenaments ara lo més proper que tinc és la cursa de Rodal de Sabadell cursa de muntanya després faré la mitja de Montornes ja eniré informent 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Mar 15, 2011 7:40 am Assumpte: |
|
|
| Ets un referent que val la pena per aprendre molt. Merci i t'anem seguint |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mar 15, 2011 11:50 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | | Ets un referent que val la pena per aprendre molt. Merci i t'anem seguint |
Tu si que ets un bon referent Pep 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Mar 17, 2011 6:07 pm Assumpte: |
|
|
Aquesta setmana he començat amb el dilluns fen descans i el dimarti dimecres he sortit i aquest vespre també sorto i de moment porto aquest entrenament fet
DILLUNS : descans
DIMARTS: Fartlek 53'28'' 1' 73km a 4'58'' x'151 ( 8canvis de 2'+2' recup)
DIMECRES: 1h10' 13,81km a 5'04'' x'150
Dijous:??????????
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Mar 18, 2011 8:51 pm Assumpte: |
|
|
Ens veien a Montornés crack  !!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Mar 19, 2011 1:07 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Ens veien a Montornés crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu què volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Mar 19, 2011 1:09 pm Assumpte: |
|
|
Avui no he entrenat he fet descans vaig sortit el dijous i divendres i demà faré la cursa de Rodal de Sabadell però com d'entrenamnet
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Mar 19, 2011 2:09 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Agustinjr escrigué: | Ens veien a Montornés crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu què volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Eiii nois, que jo també estaré per Montornès!!!!!!!!! Intentaré portar a un company a fer sub 1:25, ja veurem que tal. Segurament m'embarqui a la barqueta d'en Zesar i si desprès puc...... doncs apretarem una mica mes, tot i que no crec que pugui atacar la MMP. Miguel, t'animes?????
L'Agustin a d'atacar la seva MMP!!!!!!!!!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Mar 19, 2011 3:29 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | | Agustinjr escrigué: | Ens veien a Montornés crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu què volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Eiii nois, que jo també estaré per Montornès!!!!!!!!! Intentaré portar a un company a fer sub 1:25, ja veurem que tal. Segurament m'embarqui a la barqueta d'en Zesar i si desprès puc...... doncs apretarem una mica mes, tot i que no crec que pugui atacar la MMP. Miguel, t'animes?????
L'Agustin a d'atacar la seva MMP!!!!!!!!!!!!!
Salutacions |
Jo faré una opció més conservadora sortiré amb la barqueta del ManoloM i després i puc ataco ja veurem com estic de cames
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Mar 21, 2011 4:59 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Agustinjr escrigué: | Ens veien a Montornés crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu què volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Pero Miquel ¿heu vist com està de neu? tindreu que portar raquetes  aneu en compte.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Mar 21, 2011 5:55 pm Assumpte: |
|
|
[quote="Agustinjr"] | MIGUEL SBD escrigué: | | Agustinjr escrigué: | Ens veien a Montornés crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu què volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Pero Miquel ¿heu vist com està de neu? tindreu que portar raquetes aneu en compte.
salutacions
Agustinjr[/quote
Agustinjr és què no vindres
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mar 22, 2011 10:11 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires al final amb la cursa del diumenge lmolt maca per cert he acabat l setmana amb 58,82km en 4h54'35'' a 5'00'' x'146
la cursa vaig fer de llebre de l'Anna Cos i vem fer 1h10'08'' a 4'30''
ahí vaig fer 50' 9,98km a 5'01'' x'143
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Mar 23, 2011 9:54 am Assumpte: |
|
|
L'entrenament del dimarts va ser fer 14km els 4km ultims en progresió vem anar el Xavi_SBD i el David i jo i va sorti això
10km a 5'04''x'143
4km a 4'16'' x'157
300m a 5'57'' x'151
total: 14,30km en 1h09'32'' a 4'52'' x'144
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Mar 24, 2011 10:20 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires ahí vaig fer 5x1000m amb recuperació de 2' entre series a trote
iva sortir això
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Mar 24, 2011 4:52 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires ahí vaig fer 5x1000m amb recuperació de 2' entre series a trote
iva sortir això
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 |
Molt be, bones series avanç de la mitja.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Mar 24, 2011 11:06 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires ahí vaig fer 5x1000m amb recuperació de 2' entre series a trote
iva sortir això
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 |
Molt be, bones series avanç de la mitja.
Salutacions |
Alex això espero
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 10, 2011 7:49 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenires
Fa temps que us tinc una mica olvidat és que vaig una mica embolicat . estic amb el tema de les elexxions del Club Natacció de Sabadell ,que recolzo a una candidatura encapcelada per el Miquel Torres i el proper dia 13 de maig son les eleccions , també sóc candidat a les eleccions municipals estíc en la candidatura de Entesa per Sabaell ES i també entreno com puc aquest cap de setmana passat vaig córrer la cursa e St Quirze on vaig veure alguns Mossenaires també he fet el cos de la Salut de Sabadell i el proper diumenge faré la cursa de Collserola que mai la hi he fet
Salutacions a tots i totes
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mai 10, 2011 2:30 pm Assumpte: |
|
|
Nano quin estresssss!!!!!
Sort Miquel!!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 10, 2011 10:06 pm Assumpte: |
|
|
Si Agustinjr una mica d'estress
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Mai 11, 2011 8:20 am Assumpte: |
|
|
No pateixi Miquel. A veure com van les eleccions al Club Natació Sabadell. Ja ens diràs si tot va bé.
Ja veig que estat en molts llocs: algun dia ens tens que posar on "no" estàs, que serà més fàcil. jeje
Espero que al teu poblet la gent que us l'estimeu trobeu el millor govern, que en contra del que molta gent pensa, els polítics tenen la possibilitat d'arreglar moltes coses, encara que també d'espatllar-les.
Ara, els esportistes hem de aportar la nostra mentalitat, almenys és el que penso.
Ànims i a veure quan ens veiem. Aquest dissabte farem un minut de silenci en record "d'un dels nostres" en Sebastià Vilargunté, i amic de molts de nosaltres a la Font de l'Argelaguet.
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Mai 31, 2011 10:24 am, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 31, 2011 9:22 am Assumpte: |
|
|
Moltes gracies Pep lo sento molt lo del company Sebastià Vilargunté
Ha sigut un plaer de fer la pujada de Coll de Pal amb compania de Mossenaires
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mai 31, 2011 2:32 pm Assumpte: |
|
|
I pensar que hem pujat amb neu
Felicitats cracks
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 31, 2011 4:19 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | I pensar que hem pujat amb neu
Felicitats cracks
Agustinjr |
Gràcies Agustinjr
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Mai 31, 2011 4:30 pm Assumpte: |
|
|
MOlt bona cursa,ambient i fotos.
Felicitats a tots!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 31, 2011 9:22 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: |
MOlt bona cursa,ambient i fotos.
Felicitats a tots!!!!!!!!!! |
Moltes gràcies Makinori
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 14, 2011 10:02 pm Assumpte: |
|
|
Hola a tots i totes Mossenaires
Us tinc una mica o bastant abandonats ultimament ara estic entrenent poc només manteniment el mes d'agost començo amb l'entrenament per la marató de Valencia ja us eniré informan
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dj Jul 14, 2011 10:52 pm Assumpte: |
|
|
Miquel no pateixis, nosaltres ja estem contents de saber que estàs bé i ja tens prou-te feina amb tot el que fas i els que et seguim, sabem que estàs a tot arreu.
De debò que no et busquis tanta feina, megacrack !!! Molta sort amb la teva preparació per València i venint de tant en quan a fer una matinal Mossenaire, ens fa feliçós |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Jul 15, 2011 2:39 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Miquel no pateixis, nosaltres ja estem contents de saber que estàs bé i ja tens prou-te feina amb tot el que fas i els que et seguim, sabem que estàs a tot arreu.
De debò que no et busquis tanta feina, megacrack !!! Molta sort amb la teva preparació per València i venint de tant en quan a fer una matinal Mossenaire, ens fa feliçós |
Moltes gràcies Pep
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dg Jul 17, 2011 12:09 pm Assumpte: |
|
|
| Ànims Miquel !!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Jul 17, 2011 12:51 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ahí vaig córrer per els boscos de Castellarnau i Can Deu i aquest matí també només estíc fent una mica de manteniment per poder començar el dia 1 d'agost l'entrenement per la marató de Valencia
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Jul 17, 2011 12:52 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | | Ànims Miquel !!!!! |
Gràcies Crak em faran falta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
