═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Mitja de Terrassa 29/1/2012

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 12, 2011 12:21 pm    Assumpte: Mitja de Terrassa 29/1/2012 Respondre citant




INSCRIPCI´┐Ż

Circuit NOU!!!!!!

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Des 12, 2011 12:21 pm    Assumpte: Respondre citant

INSCRIT!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
skpes



Registrat: 28 Set 2005
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dv Gen 27, 2012 8:32 pm    Assumpte: Respondre citant

el circuito, en el mappedometer, link del recorrido hecho x mi
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5273386


x cierto cuando salimos de ronda ponent, para cojer la rotonda peke´┐Ża
que luego hace una bajada muy fuerte hacia angel sallent, segun el mapa oficial... no nos salimos x el semaforo, si no la anterior, osea jajja una subida bestial!! porke? jajajaj
aki




SUERTE!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dv Gen 27, 2012 8:43 pm    Assumpte: Respondre citant

fant´┐Żstica aportaci´┐Ż skpes, suposo que la far´┐Żs i et desitjo molta sort. A veure si ens expliques la teva experi´┐Żncia un cop acabada. Sort tamb´┐Ż !!

Molt agra´┐Żt !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
skpes



Registrat: 28 Set 2005
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dv Gen 27, 2012 8:48 pm    Assumpte: Respondre citant

si claro ke la are Surprised ya tengo el dorsal, hoy a las 4tarde lo recog´┐Ż
regalan un chaleko en la mitja y una toalla en la de 5
x cierto no dan dorsales el dia de la cursa ojo!

y este es para el que tenga el Goglee Eart
http://bayfiles.com/file/1BAr/bGnBVt/MitjaTerrassa2012.kmz
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dv Gen 27, 2012 9:00 pm    Assumpte: Respondre citant

gr´┐Żcies per avisar; segur que hi haur´┐Ż m´┐Żs d'un que el dia de la cursa espera recollir-lo. Sort !
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Gen 27, 2012 10:37 pm    Assumpte: Respondre citant

Una petita pujadeta per encarar l'Avinguda de baixada!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
skpes



Registrat: 28 Set 2005
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dv Gen 27, 2012 11:01 pm    Assumpte: Respondre citant

si petiteta Very Happy
edito: al final se fue x donde siempre Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
skpes



Registrat: 28 Set 2005
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dg Gen 29, 2012 3:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Bueno Very Happy
empece mal.. pero acabe bien Laughing

los primeros 10km, no estaba en la carrera, era como un dia malo de entreno, esto del paro me esta matando, Crying or Very sad
pero a partir del del 11, no se ke ha pasado, una fuerza Twisted Evil
empezado a tirar y mente en blanco, eso me encanta cuando corres y no hay nada mas, esa sensacion es total, en fin 1.41,45, 3minutos menos
que el a´┐Żo pasado y mi nuevo record personal, eso si con 92kilos que me pese antes de salir de casa, Laughing con 2kilos mas que el a´┐Żo pasado
ya me keda poco para bajar de los 1.40
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Feb 01, 2012 11:16 pm    Assumpte: Respondre citant

La nostra mitja, i quina mitja!!!!!!!

Objectiu:
-Sortir a per totes!!!!! En principi, volia fer marca( 1:21) per´┐Ż volia sortir a totes sense cap estrat´┐Żgia de cursa m´┐Żs que la de tirar a tope des del kil´┐Żmetre 0 aix´┐Ż si, respectant el circuit.

Sensacions:
-Tot s'ha de dir, despr´┐Żs de les series que vam fer dijous, les cames les tenia una mica passades de forma. Aix´┐Ż em va fer una mica de respecte, per´┐Ż b´┐Ż; A per totes!!!!

El dia "D".
Vaig sortir de casa corrents per anar a buscar al meu cunyat que feia la seva primera mitja. Desde casa fins al nostre gran mercat de la independ´┐Żncia corrents, despr´┐Żs com ell no volia cansar-se varem caminar fins a la sortida. Aqu´┐Ż ens varem trobar amb l'Oriol, Paco i Toni Rubio. Vam escalfar una mica i cap al calaix de sortida que falta gent!!!!

Sortida.
Dins del calaix de sortida estava molt concentrat i nom´┐Żs mirava els corredors que tenia davant i pensava...... avui sortir´┐Ż amb ells i si peto doncs res, cap a casa.
Tret de sortida i a tope!!!!!!!!!



A l´┐Ż estar ben situat no vaig tenir cap problema de cops,creuament,etc...... R´┐Żpidament es va formar un parell o tres de grups al cap davant. On jo hi era al tercer.



Els primers dos kil´┐Żmetres les sensacions varen ser molt bones tot i que el ritme era molt alt ( 3:31,3,38 ). Baixem direcci´┐Ż la M´┐Żtua on em passa el grup de la primera dona que intento seguir sense cap ´┐Żxit. Si intento anar amb ells em passar´┐Ż factura, a m´┐Żs a m´┐Żs em feia creus de veurem al costat de la Jelena. Arribem a la M´┐Żtua i aqu´┐Ż tinc refer´┐Żncia dels primers i aix´┐Ż motiva, per´┐Ż ´┐Żacollona´┐Ż una mica perqu´┐Ż no estaven tant lluny com sempre.
La primera sorpresa me la trobo al gir del carrer Colon a la mateixa Universitat on veig en Dani Ma´┐Żosa donant molts ´┐Żnims( gr´┐Żcies Dani). Seguim a uns 20 o 30 metres del grup de la primera dona, anem molt b´┐Ż. Ara toca saludar a en Pep que com ens va dir estava a la cru´┐Żlla del Vapor. Pep, quina llastima que no hagis fet la mitja, aquest any est´┐Żs finet finet.



B´┐Ż, seguim fins a comen´┐Żar la pujadeta que ens portar´┐Ż a l´┐Ż Avinguda del Vall´┐Żs. Els primers 5 kil´┐Żmetres que s´┐Żn de pla/baixada a un ritme de 3:40 min/km, anem b´┐Ż!!!!!

Anem per dins del carrers de Can Anglada on em passen alguns corredors que no puc seguir el seus ritmes, arribem a l´┐Ż Avinguda del Vall´┐Żs on em passa en Xesc Terres( ultra-fondista reconegut i futur PAce d'un entrenament per la Matagalls Ultra), fem la pujadeta plegats i petant la xerradeta.Tot s'ha de dir; No s'hem va fer gaire llarga.



A l ´┐Żarribar a l´┐Ż Avinguda Franc´┐Żs Maci´┐Ż recuperem una mica per encarar la pujada de la carretera Matadepera. Segona sorpresa: A la rotonda, torno a trobar-me al Sr.MA´┐Żosa que em d´┐Żna molt ´┐Żnims per fer la pujadeta una mica m´┐Żs suau, ´┐Żs curta, per´┐Ż intensa. A l´┐Ż arribar a dalt, tornem a recuperar una mica i en aquest moment la segona dona es posa a rodar i formem un grupet molt b´┐Ż d'uns 6/8 corredors. En aquest tram tornem a agafar refer´┐Żncies dels primers. Al fer el gir i tornar un altre cop per l´┐Ż Avinguda Bejar, veig no molt lluny l'Oriol que va for´┐Ża b´┐Ż, penso: si continua a aquest ritme far´┐Ż marc´┐Żn!!!!!!i aix´┐Ż va ser!!!!!! Felicitats crack.
Passo el kil´┐Żmetre 10 amb un temps de 38:31, ´┐Żltims 5 kil´┐Żmetres a 3:59 Min/km.

A l ´┐Żarribar al barri del Bon Aire/ Can Roca, ens fan pujar fins pr´┐Żcticament a dalt de tot per fer-nos baixar un altre cop fins a la Bejar i anar i tornar per ella fins a baixar a l´┐ŻAvinguda Abad Marcet.
Com en molts trams de la cursa el vent picava de cara per´┐Ż el grup era molt b´┐Ż i an´┐Żvem fent relleus per no cremar-nos gaire, aix´┐Ż si .A ritme. Ens mantenim tots junts i anem atrapant algun que altre corredor. Arribem a la Avinguda ´┐Żngels Sallent i penso: Per fi una mica de descans. La ronda de Ponent s'ha fet for´┐Ża dura ja que el ritme que ens hem imposat era for´┐Ża alt( per mi, clar). Passem el kil´┐Żmetre 15 amb un temps de 56:25 a un ritme de 3:45, ´┐Żltims 5 kil´┐Żmetres a 3:41 min/Km.

Al passar la catifa de 15 kil´┐Żmetres faig c´┐Żlculs i penso..... em queden 6 kil´┐Żmetres a ritme de 4 serien 24 minuts + 56:25 doncs puc atacar el Sub 1:20.

Creia que la baixada de l´┐ŻAvinguda seria tranquil´┐Żla i podr´┐Żem recuperar una mica. Doncs, errada. El grupet va tirar m´┐Żs fort que mai i em costava seguir el ritme imposat sobretot per la segona dona, aquell kil´┐Żmetre ens va sortir a 3:24. B´┐Ż, arribem a la carretera Montcada i aqu´┐Ż comen´┐Ża el meu patiment, el grup mant´┐Ż un ritme que jo ja no puc seguir, no s´┐Ż si ´┐Żs que la gent no coneix la pujada de la rambla o que jo psicol´┐Żgicament crec que he de baixar el ritme ja que encara queda un tros. B´┐Ż, veig que el grupet es trenca del tot i cadasc´┐Ż corre per lliure i com pot. LA pujada s'hem fa fer molt llarga per´┐Ż el ritme no ´┐Żs del tot dolent( 4:05/4:10).Arribem a dalt de la Rambla i torno a tenir la refer´┐Żncia de tots els corredors del grupet per´┐Ż tots despilfarrats.
A la cru´┐Żlla de la 22 de Juliol, la tercera sorpresa del dia: Un altre cop en Ma´┐Żosa animant com un boig i donant-me les ultimes forces per atacar la 22 de Juliol, aquesta vegada ja me'l miro com dient: " Dani no puc ni saludar-te, vaig cardat per´┐Ż i vaig".



Arribo a la RENFE i per darrera ve l'Oriol ( de corredors.cat) un crack de muntanya. Veig que s´┐Żacosta molt fort i l'animoa que em passi i tiri fort, per´┐Ż ell tampoc pot m´┐Żs. Passem el kil´┐Żmetre 20 amb un temps de 1:15:51, ´┐Żltims 5 kil´┐Żmetres a 3:54 min/Km.
Miro el meu Garmin i em marca que en el pas del kil´┐Żmetre 20 nom´┐Żs portem 19,700 aix´┐Ż em fa enrabiar una mica perqu´┐Ż penso que la mitja est´┐Ż mal mesurada i segur que surten uns 300 metres de menys, per´┐Ż b´┐Ż, ser´┐Ż Sub 1:20 si o si!!!!!!!!
Passem per sota del pont i apreto les dents perqu´┐Ż veig que nom´┐Żs em queda un minut i l´┐Żarribada encara est´┐Ż molt lluny. El temps passa i els metres no, per´┐Ż: Que passa si vaig a 3:45 i no far´┐Ż 1:20?????Miro el crono i......merda....... 1:19:59 i encara no he arribat, faig un canvi de ritme de rabia i arribo a l'arc junt amb la segona dona amb un temps de 1:20:39 MMP.



Molt content, per´┐Ż una mica a la vegada enrabiat perqu´┐Ż em veia Sub1:20 des del kil´┐Żmetre 15. Una ll´┐Żstima per´┐Ż b´┐Ż, ho deixarem per Granollers.
Saludem al company Oriol,Paco,Javi,etc...... i r´┐Żpidament a buscar la dona perqu´┐Ż fot un fred que pela.



B´┐Ż, fins aqu´┐Ż la nostra mitja i quina mitja!!!!!!!!

Salutacions i fins la propera!!!! Preparat Granollers que vinc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dj Feb 02, 2012 7:42 am    Assumpte: Respondre citant

Diria que incre´┐Żble,per´┐Ż veient-he en directe, les fotografies i llavors llegint, es veu clarament que ha estar una marca cre´┐Żble i totalment merescuda. Enhorabona i a gaudir-la.

Pel que diuen per l'onada de fred siberi´┐Ż que ha entrat a Catalunya, sembla que a Granollers els rendiments de la gent estaran molt marcats per aquest fet climatol´┐Żgic.

Molts ´┐Żnims i sobretot cuida't, que et volem molts anys amb aquesta passi´┐Ż que veig en pocs i tu en ets uns, com tamb´┐Ż l'Oriol Farr´┐Ż que tamb´┐Ż ´┐Żs un mossenaire que va fer marca.

Paco Porras tamb´┐Ż va fer marca i crec que tamb´┐Ż en l'Antonio Granados. Vol dir que estem d'enhorabona !!!

Gr´┐Żcies per explicar-nos tan b´┐Ż la mitja i posar-nos les dents ben llargues als que no la vam fer.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!