ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Nov 11, 2012 4:30 pm    Assumpte: Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013 Respondre citant

Objectiu pep1h28

Doncs si;

No tenia pensat competir enguany, per� donat que far� la mitja de Terrassa, qu� millor que marcar-se un objectiu.

El que far� i si voleu venir algun dia amb mi, ja sabeu que estar� encantat i tampoc em preocupa massa si no surt sempre igual.

El meu entrenament ser� una combinaci� del que faig habitualment. els dimarts i dijous sortir de l'�gara amb els amics, els dissabtes amb els "mossenaires" i els diumenge que pugui fer una mitja si �s possible.

Avu� mentre entrenava he pensat que podria fer una mitja cada setmana, donat que m'ho passava pipa corrent, i mentre escoltava m�sica i fent bullir l'olla, he pensat que pot ser un entrenament fins el repte i fer-ho amb aquest objectiu: 1h 28'

Almenys aquesta refer�ncia em motivar�: aquestes setmanes fins l'objectiu.

Doncs b�, avui he anat a fer la meva primera mitja i us la poso per si �s del vostre inter�s. Estic content per qu� m'he trobat for�a b� i he acabat molt sencer. El meu pla ha estat anar fins al quil�metre 10,550 i des d'aquest punt fer un retorn. El temps emprat ha estat 1h51 i a continuaci� teniu els meu ritmes. Pujades i baixades, per llocs on es podia c�rrer en tot moment, i enmig de la natura, respirant aire for�a net i vistes com les de la serra de Galliners, bosc i camins prou amples per anar el ritme que es volgu�s, conscient de que estic lent i tinc que tenir cura del bess� que torna a fer ximplet. Compartit amb bicicletes, tamb� amb els forestals d'alt de les seves motos, excursionistes, cans i la sobtada pres�ncia de ca�adors, que buscaven conills amb no massa bones intencions.

No sempre far� el mateix recorregut, per� si que buscar� la mateixa dist�ncia: creo aquest apartat per si voleu comentar-ho, analitzar-ho o senzillament per qu� em ve degust compartir-ho, per si a alg� li �s d'utilitat.








Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dg Feb 03, 2013 5:34 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Ds Nov 17, 2012 11:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Dem� sortim a fer la segona mitja d'entrenament. A les 08:08 al vapor Universitari.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Nov 18, 2012 7:09 pm    Assumpte: Segona Mitja Galliners Respondre citant

Una sorpresa �s haver tingut dos amics que s'han atrevit a fer aquest entrenament i m'han tingut d'esperar, com de fet ja m'imaginava.

Els he ensenyat el recorregut i respecte a la setmana passada ja he experimentat una millora, tenint en compte que ahir vaig fer l'entrenament mossenaire i la cursa del consorci Sanitari, dels germans Leiva i avui estic fet caldo. M'ha costat, per� que diferent i divertit ha estat anar amb en Javi i en Paco: veure'ls amb quina facilitat corren i intentar que no marxessin gaire. Gr�cies amics !!

Poso de no els temps per si vols comparar les dues setmanes i un parell de fotografies, donat que la c�mera no m'ha anat b�.


Com veus una millora, que segur que hagu�s estat m�s pels meus amics si no haguessin tingut d'esperar-me

A la sortida i plovisquejant hem sortit a les 08:08 en punt i hem immortalitzat el moment


Paco, Francisco Javier i jo_ instants abans


I la imatge que he anat veient for�a estona i que ha contribu�t a que he gaudit un munt.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dl Nov 26, 2012 9:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Tercera Mitja, repte -- En la l�nia, faig patir a qui m'acompanya, per qu� son atletes molt bons i els agraeixo que us apropeu a un circuit diferent. Avui li ha tocat el rebre a en Toni Del Moral a qui agraeixo que hagi acceptat fer plegats aquest repte.

M'ha anat molt b� anar tan ben acompanyat i exposo el ritme i alguna fotografia de record.


Aqu� portem un quart de marat�

I mentre repos�vem amb en Toni ens hem fet alguna fotografia de record

Gr�cies Toni

no anem b�, jaja

Mitja marat� aconseguida avui: 1h 48




http://connect.garmin.com/activity/247011653
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Des 02, 2012 7:51 pm    Assumpte: 02/12/2012 Respondre citant

Dos amics enganyats avu� han vingut pensant que an�vem a fer la mitja de Terrassa, per qu� no s'havien llegit en qu� consistia l'entrenament. Si que volem fer un diumenge, per� avu� torn�vem a fer el mateix circu�t calcat d'altres setmanes.
Si no m'han enredat, s'ho han passat b�, tot i que una mitja la dist�ncia �s la que �s i cansa. A m�s la que fem �s dureta, vagi par endavant.

Un luxe tenir un amic, que alhora �s bi-campi� de la tralwalker i que a m�s em segueix i comenta els entrenament com en David Gonz�lez Resbier.

L'amic Jordi Vi�eta, que ahir en promet�a venir i que ha complert amb escreix l'entrenament i a m�s hem gaudit pletats. La setmana vinent em quedat de fer plegats la mitja de l'Espirall.

I qu� dir d'ent Toni Del Moral, qu� per segona vegada ens ha regalat la seva bona companyia i que apunta a ser un atleta que donar� qu� parlar, amb un nivell molt alt.

La Gemma i en Cisco, pensaven que la volta era la mitja de Terrassa pels carrers i portaven, a m�s, sabatilles voladores d'asfalt, per� com que principalment fem pista, tampoc han patit tant en per q�estions de cal�at; encara qu� una mica per qu� no s'ho esperaven, i penso que han gaudit (o no). La mentalitzaci� �s important i no tenir previst el tema, �s m�s dur.

B�, pengem la marca del dia: 1h51 i el temps per qm. com alguna fotografia de record. Una aturada al quart de marat� per reposar i fotos d'ateretzo i tornada pel mateix cam�.

Moltes gr�cies per acceptar venir a provar l'invent.


abans de sortir amb els amics: Jordi, Gemma i Cisco, David, Toni

qm. 2,5 encara frescos amb fresca: 6� a Terrassa

La Gemma sorpresa per la pujada a Galliners, l'hem anat a buscar des de la cru�lla. Per cert que seguim el PR-13 (blanc groc)

en el quart de marat� rep�s amb fotos

descansant una mica, abans de la tornada



Encara no em sento preparat per fer 1h28' ; vaig just

Sortida cap al punt de partida

Arribant a Terrassa


Foto de record al qm. 19,340

resum dels ritmes

http://connect.garmin.com/activity/248661588


Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dc Des 12, 2012 6:11 am    Assumpte: Respondre citant

La mitja de l'Espirall no estava prevista dins dels meus plans, per� davant de l'oferiment de l'amic Jordi i donat que anava en el lloc del seu germ� qu� no li has estat possible anar-hi, he fet la mitja setmanal aquesta vegada dins una mitja organitzada.
Recorregut d'asfalt i anada i tornada per la mateixa carretera al costat d'en Jordi, qu� es conformava en fer al voltant de l'hora quaranta i al final i arribant forts amb una hora i trenta set i segons.









http://connect.garmin.com/activity/250987840
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Des 16, 2012 8:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Sisena mitja , 16/12/2012 : pel circuit

Per primera vegada faig una mitja pel circuit que es far� i com a entrenament i qu� millor que sigui la de la meva ciutat. El lloc de sortida, al vapor Universitari i passant pels llocs, amb lleugeres variacions, com ara la de baixar per Sant Antoni en comptes de Garcia Humet, i a Ca n�Anglada per Moss�n �ngel Rodamilans i a B�jar, allargant un xic. La resta id�ntica i aturant el crono just al moment que marca la mitja; qu� no vol dir just el punt de sortida. El Vapor Universitari �s el lloc m�s proper a casa meva i el triat per la sortida.



Ja que havia fet quatre pr�vies per camins, m�s la mitja de l�Espirall acompanyant a un molt bon amic, a en Jordi Vi�eta; avui no ho vaig dir a ning� per no destorbar els plans que tots els amics tenien. Surto direcci� a Ca n�Anglada, travesso el barri i pujo per l�Avinguda temuda del Vall�s i quan porto quatre quil�metres una sorpresa inesperada: en Toni Del Moral qu� estava comen�ant a entrenar. Anem, des d�aquest moment plegats i xerrant poc: molt a la idea, per� controlant. Quan estem baixant per l�Avinguda de l�Abat Marcet i de lluny es veu que en Francisco Javier Alonso, ens veu de lluny i decideix seguir-nos i no ser� fins a la Rambla d��gara, prop de Zara, qu� tenim la immensa alegria d�anar tots tres i crec qu� ara a m�s tots anem a ritme m�s alt. Pugem a 22 de juliol, on ens creuem amb l�Antonio Codina, que ens saluda i endevina que estem fent la mitja. Hores d�ara tenim que fer l�anada, fer aquest girs for�a durs i retornem a la Rambla i tornarem a pujar per segona vegada 22 de juliol, i ens anem desgastant per� molt contents.


Quan arribem a l�estaci� del Nord, en comptes de baixar pel carrer del Nord, ho fem per Mas Adei i Sant Antoni, paral�lels al circuit real, per� m�s segur per veure els cotxes de cara. Quan som prop de la meva arribada, i veient que puc clavar el crono entorn del minut 1h33, decideixo pr�mer l�accelerador animant a en Toni i a en Javi que continuaran ells fent la seva mitja en la part que els quedava.

Conclueixo dient, qu� les sensacions ha estat molt bones i estic segur que ha estat degut a portar a dos impressionants atletes al meu costat, d�un nivell molt m�s alt que el meu i que em port�ven distret. Tamb� veig que no m�he cansat gaire, com de fet em va passar la setmana passada a l�Espirall: vol dir que anem b� per l�objectiu http://pep1h28.tk

Agraeixo als dos amics, Toni i Javi i a tu qu� m�est�s llegint. Fins aviat

Si voleu donat una ullada als ritmes


i els ritmes de vegades van lligades a les pujades i baixades



I si voleu veureu on ho he penjat per si voleu el track:

http://connect.garmin.com/activity/252246779




Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dl Des 24, 2012 8:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Entrenant per la Mitja - 23/12/2012


Si la setmana passada ja ens va sorprendre que vam anar molt b�, aquesta encara ha sortit millor temps, encara que el que busquem �s trobar-nos b� en la dist�ncia i fer una cosa diferent: preparar-nos per fer 1h28, en el meu cas.
Avui, els amics amb el que l'hem fet plegats, anaven espererant-me, com gaireb� cada setmana i ha sortit el que ha continuaci� pengem, si us ve degust fer el seguiment.

Bones sensacions, i m'ho he passat pipa, encara que els he vist tota l'estona de lluny. Estan capacitats per fer una gran marca a la Mitja de Terrassa tant en Toni Del Moral com en V�ctor Mart�n. Agra�t als dos per com ha anat.









Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Des 30, 2012 10:39 pm    Assumpte: Respondre citant



1h31

Sort�em pensant en anar m�s relaxats i tenint en compte que jo mateix pronosticava anar a un temps m�s elevat del que al final ens ha sortit i personalment segurament �s el que m�s he gaudit, i millorant el de la setmana passada. Avui l'amic Jordi Vi�eta, hem compartit aquest entrenament i si fa tres setmanes f�iem plegats la mitja de l'Espirall avui hem anat tots quatre, en Toni Del Moral, V�ctor Martin i en Jordi fins al quil�metre cinc, que hem anat amb en Toni molt relaxat, el mateix V�ctor patint per un mal al turmell que fa dies que li dura i en Jordi que comen�ava a despenjar-se i ens seguia amb la vista.
Ens ha fet un dia ideal per c�rrer i les sensacions molt bones: en Toni s'ha avan�at al darrer quil�metre fent un minut menys i en Jordi ha arribat amb tres m�s. A m�s, les cares de satisfacci� al final eren molt evidents i els hi agraeixo que s'hagin sotm�s a aquest invent que portem al cap. Gr�cies

Teniu en compte que sortim del Vapor Universitari, que �s prop de casa: vol dir que respecte a la sortida que es far� el recorregut �s el real per� els punts quil�metrics son uns altres







Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dl Gen 07, 2013 8:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Entrenant per la Mitja-
06/01/2013
1h30

La millora ha estat una constant des del primer dia, encara que ahir per diferents motius va anar diferent.
En V�ctor Martin, va fer una marca i tenint en compte que �s un entrenament, d'1h25 i va anar gaireb� tota l'estona acompanyat per d'en Toni Del Moral, que prop del qm. 18 va decidir afluixar el ritme, i despenjar-se i esperar per afegir-se als que ven�em per darrera.
En Paco Porras i jo vam anar veient-nos tota l'estona i intercanviant posicons, i si fins el qm. 4 va anar al capdavant amb en Toni i Victor, a partir de 5 an�vem, sols, per� veient-nos. Des de B�jar fins a la Rambla vaig anar al seu davant i al Portal de Sant Roc aqu� va anar m�s fort davant. Despr�s de la forta pujada a 22 de juliol, va afluixar i vaig tornar anar marcant el ritme.


Pep, Paco, Toni, Victor

Penso que vam fer una molt bona marca per ser entrenament i en el meu cas, estic m�s que content d'haver fet 1h30
Ara, pensava fer les dues darreres setmanes m�s relaxat i si alg� s'hi vol afegir anar el dia 13 a 1h45 i el dia 20 a 1h58 . Per� veurem al llarg de la setmana si ens conv�.
Ara el dia 11, divendres, estem convidats al centre cultural a dos quarts de vuit a la projecci� del "Town of runners", on m'han dit que si voleu podeu venir, sobretot els que m'he fet costat en aquests entrenaments i qui ho comuniqui.
Gr�cies de nou per acceptar d'anar a fer aquest invent i: de nou m'ho he passat pipa.






________________________________________________________________________










Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Gen 20, 2013 6:47 am    Assumpte: Respondre citant

Entrenanent per la mitja
Desena mijta
1h44


Bon entrenament de la mitja per setmana i avui buscant un ritme m�s tranquil. Ha sortit m�s o menys com hav�em previst i hem conegut gr�cies al seguiment per la xarxa, en Paco Jurado, amb qui ens hav�em saludat alguna vegada per� no hav�em entrenat junts.

A partir del quil�metre onze, en Toni Del Moral i Antonio Rubio, s�han avan�at fins a l�arribada i ambd�s fent un molt bon test.

Nosaltres, en Jordi Vi�eta, l�Alvaro L�pez i en Paco Jurado hem anat fins a l�arribada amb el temps de 1h44�19″

Em sento molt agra�t de poder c�rrer per la nostra ciutat tan ben acompanyat i ara a l�espera la setmana vinent que la vull fer a 1h58′, per donar oportunitat a qui vulgui provar una mica el circu�t al nostre costat.

El quil�metre cinc l�hem passat amb 25�16″, perd�em uns quants segons, tenint en compte que hem fet for�a pujada, est� prou b�


Al quil�metre 10 an�vem tots ben contents i amb moltes garanties: l�Alvaro, Toni Del Moral, Antonio Rubio, Paco Jurado i Jordi Vi�eta al voltant dels 48′ .
[img]
https://lh3.googleusercontent.com/-aRSntverY3g/UPMMhkglqRI/AAAAAAAAEcw/sKOs-TPJI3k/s400/DSC00590.jpg[/img]
Uns metres m�s endavant per la mateixa Ronda de Ponent, en Toni Del Moral s�avan�a per que surti jo al costat de la bona companyia que port�vem
[img]
https://lh4.googleusercontent.com/-Jkl2KndLPz8/UPMMjsh6M5I/AAAAAAAAEdI/WMBRDMqM-j8/s800/DSC00593.jpg[/img]
Al setze, an�vem en dos grups. El nostre l�Alvaro, Paco i Jordi.


Aquest bon aspecte f�iem en finalitzar l�entrenament.
Pep, Jordi, Antonio, Paco, Alvaro
i davant en Toni Del Moral

l�Antonio Rubio, que ha marxat a partir de l�onze ha fet marca personal en mitja marat� amb 1h40 i en Toni Del Moral 1h37.

A tots felicitats i gr�cies per la vostra fant�stica companyia.


El perfil �s el mateix de les setmanes anteriors.Posem els ritmes i pas quilom�tric. Els detalls a:

http://connect.garmin.com/activity/261741477

Ens ha agradat molt que l�Alex, el nostre Alex que va estar pare per primera vegada el dijous, ha baixat de la Mutua a veure el nostre pas i a anirmar-nos. Gr�cies Alex, i felicitats a tots tres.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
EIGER



Registrat: 02 Des 2006
Missatges: 163

MissatgePublicat: Dg Gen 20, 2013 8:56 am    Assumpte: Respondre citant

aviam si ens trobem el dia 27 per all� amb tanta gent, porta la gorra vermella !!!!!!
Intentarem fer al vostre costat si ens hi voleu, almenys fins a la Rambla espero aguantar i despr�s ja veurem quina t�ctica gastes Very Happy
Qui s'ha animat al teu objectiu finalment ?

Molta sort amb el darrer pas del repte
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dg Gen 20, 2013 9:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Qu� hem fet avu� ? ; amb gent de molts nivells i que han volgut estar junts en un entrenament de ciutat. Qu� us puc dir: gr�cies per prestar-vos a aquest experiment i qu� ens confirma que �s un esport fant�stic i que b� es corre a primera hora del mat� pels carrers de Terrassa amb tan bona companyia, evidentment



Uns segons abans de la sortida, ten�em aquest aspecte. Genial: i gr�cies a tots per venir


Hi ha hagut grans noticies: en Jordi Westermayer ha fet la seva primera mitja marat� i estava exultant i euf�ric, per ho molt que ha gaudit.

En Josep Vandell�s ha fet la seva primera mitja, tamb�, i ha acabat esprintant, al costat del gendre, en David, que tamb� prepara la mitja a consci�ncia. Han acabat en perfect�ssimes condicions i molt preparats per encarar qualsevol mitja marat�.

l'Adri� que ahir s'estrenava en els entrenaments en grup a Torre Moss�n Homs, avui ha fet m�s de quinze quil�metres i hem quedat que faria un entrenament perfecte, fins al quinze i llavors ha agafat la btt i ens ha seguit.

En Jordi Renom, que ha vingut de Sabadell i ha fet una bona part de la mitja amb la Dolors.

Els germans bessons Molina, que han fet circuit i els hi ha anat prou b�; sabem que en Joan Molina enguany ha descobert qu� gaudeix amb tot el que envolta el mon del c�rrer, engrescat per en Martin, a m�s de tenir el seu germ� qu� tant se l'estima pendent d'ell.

L'�lvaro, que no ha fet gaireb� curses i que te un nivell impressionant i que te un c�rrer f�cil. Fa poc m�s d'un any que corre i ha fet molt poques curses, per� va acabar la Matagalls amb un temps molt bo i corre molt b�.

En Paco, que el vam con�ixer la setmana passada i ha tornat a fer-nos una molt bona companyia

V�ctor E.Mart�nez, un atleta fora de s�rie, com sempre dic. No sabem on te el sostre. Fa un parell de setmanes va fer vuit o nou mitges seguides, una cada dia, i diumenge passat trenta-quatre quil�metres seguits.

En Toni del Moral, que �s qui m�s ha estat al costat d'aquest invent i al qui li agraeixo m�s que a ning� el recolzament.

En Llu�s Romeo, que estrenava la samarreta mossenaire tot provant-se de cara a la mitja; i que ha fet una part important i ara sap com afrontar-la

En V�ctor Martin, que una de les setmanes i sortint a ritme tranquil, com cada setmana, va arribar a fer 1h25'
Avui anava al costat d'un gran corredor, que ha tornat a c�rrer fa poc m�s d'un any, que entrena for�a i que far� la mitja. En Francisco Gil, que alhora �s el seu sogre.

En Jordi Vi�eta, que tamb� ha fet un seguiment molts diumenges, fent bones marques, 1h34 fa un parell de setmanes, i que avui ha anat amb la gent que anava darrera i llavors a la segona part ha premut l'accelerador per acabar al costat dels que hem fet 1h57'49"

En Joan Forte, que la setmana passada va anar a Sitges a fer 1h42 i encara tenia un bess� tocat. Doncs b�, ens ha explicat una an�cdota molt divertida: aquest mat� tenia preparat un taping pel m�scul adolorit i per les presses se la posat en el muscle de la cama bona i se n'ha adonat quan puj�vem l'avinguda del Vall�s. Encara riem ara. �s com si vas al dentista i et treuen el queixal bo.

La Dolors Vil�, que tamb� s'est� preparant per fer la mitja diumenge que ve i qu� est� molt preparada per aconseguir-ho

Antoni Amela tamb� provant-se avui i amb ganes de fer-la i reconeixent el circu�t

l'Anna Cos, que despr�s de passar un calvari amb una lesi� important, avui s'ha demostrat a ella mateixa que a un ritme m�s lent la pot fer, la mitja de Terrassa, i ha decidit apuntar-se, ja que li ha anat m�s que ve. No tenia previst fer-la



Al quil�metre cinc an�vem tots amb el temps previst i amb aquest bon aspecte:



En Jordi Westermeyer s'estrena en mitja i sempre molt content al costat d'en Toni Del Moral, tot un expert els nostres entrenaments


En Victor i en Francisco, al quil�mtre cinc, a l'avinguda B�jar a punt de tombar a l'avinguda del Vall�s


En Llu�s Romeo, provant-se i passant el cinc molt b�, tamb� i estrenant la samarreta mossenaire


Jordi Vi�eta, Dolors Vil� i Jordi Renom.


Al quil�metre deu, tots molt contents i a un bon ritme,


Ambient festiu entre nosaltres


En Paco, que ens vam con�ixer la setmana passada i avui no s'ho ha volgut perdre. Ha fet un xic menys per arribar b� diumenge que ve.


l'Alvaro que s'estrena en la dist�ncia i que te un gran nivell


En Jordi i l'Adri�, for�a preparats per la mitja


EN Martin Molina, Josep Vandell�s i en Davit, tamb� al quil�metre 10


Francisco Gil i Victor Martin, tamb� al 10


Al quil�mete quinze an�vem al ritme clavat i amb aquest bon aspecte. David, Josep, jo i en Adri�




I com a m�nim una mica de recuperaci� i el meu agraiment per fer el seguiment: un detallet


Amb aquestes bones vibracions hem acabat


I la foto de record
Jo, Joan, David, Alvaro, Josep, Toni, Jordi
Jordi, Joan, Anna, Victor & V�ctor, Francisco.


Ara ja tenim en Martin


I els bessons Molina, en Martin i Joan, plegats amb la fotografia de record

Per acabar, dir que l'objectiu ha estat assolit pel que ha fet la llebre i han hagut bones marques i bones sensacions i un munt de bones vibracions, com de fet ve sent habitual gr�cies a la vostra gran predisposici� i donem per finalitzat aquests entrenaments. Ara ja queda el diumenge que ve la Mitja de Terrassa als que us desitgem molta sort i que gaudiu del c�rrer i de la nostra ciutat, amb un dels millors esports que conec: c�rrer amb bones amistats.







http://connect.garmin.com/activity/264183643
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!