ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Entreno 11 de Abril

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dc Abr 12, 2006 10:18 am    Assumpte: Entreno 11 de Abril Respondre citant

Entreno muy chulo el realizado ayer.En teoria estaba previsto para el jueves, pero al estar las pistas cerradas, pues se decidio hacerlo ayer.

Estiramientos + 20 minutos de calentamiento + estiramientos +
3 progresivos + 3.000 + 2.000 + 1.000 + descalentamiento de 10
minutos + estiramientos.

-el 3.000 por la tierra y el 2.000 y 1.000 en pista.
-Pausa de 3 minutos entre series.

Mis ritmos fueron los siguientes

3.000--->3:27, 3:26, 3:25 Respectivamente (Tocaba a 3:30)
2.000--->3:18, 3:16 Respectivamente (Tocaba a 3:20)
1.000--->3:03 (Tocaba a 3:10)

Me lo pase genial y espero se anime alguien mas.

Saludos a todos!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4851

MissatgePublicat: Dc Abr 12, 2006 11:54 am    Assumpte: Respondre citant

Aquest entreno fa molt bona pinta i sembla que els fas amb un ritme alt, vol dir que est�s b�. Fant�stic !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!