ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Marga · Registrat: 14 Mar 2007 Missatges: 83

Hola,
el cap de setmana del pont de maig tï¿½ lloc la maratï¿½ i terï¿½ de maratï¿½ a Empuries. Jo ja mï¿½he apuntat al terï¿½.
De fet penso passar-hi allï¿½ dos o tres dies, i jo anirï¿½ a cï¿½rrer i en Roger practicarï¿½ Windsurf.
Si algï¿½ sï¿½apunta, que mï¿½ho digui perquï¿½ he trobat un Hostal que estï¿½ forï¿½a bï¿½ de preu.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Marga , nomï¿½s m' he perdut la primera ediciï¿½ de la maratï¿½, i doncs estic fent totes les que s' han fet des de llavors.
Molts mosseners tambï¿½ l' ha fet en alguna ocasiï¿½, i si no ha estat la maratï¿½ sencera, fent el terï¿½.
Per mi ja s' ha convertit en una tradiciï¿½ fer aquesta maratï¿½, intento no faltar, i de fet ara estic agafant una mica de forma per tal de fer-la una mica mig- bï¿½.
I el que es una tradiciï¿½ tambï¿½ es el dinar multitudinari que fem tots plegats a l' Escala , en un restaurant al costat de la costa, en un penya-sagat. D' aixï¿½ se'n encarrega en Cisco

En breu ens isncriurem la Marta i jo

Anem fent llista doncs ?

Terï¿½ de maratï¿½:

Marga
Cisco
Isaac
Teresa
Pau
Marta
Josep

Maratï¿½ sencera

Josep Mï¿½
Cisco

Dinar ( en principi )

Cisco
Laura
Roser
Isaac
Paula
Edu
Marta
Albert (nen)
Josep
Marga
Roger
Pepi
Cï¿½lia
Josep Mï¿½
Pau
Teresa + 3 nens
+ 8 persones mï¿½s que en principi serem pel dinar

Vinga ! anem afegint-nos a aquests diversos esdeveniments per l' Empordï¿½

Salut

Josep

Marga · Registrat: 14 Mar 2007 Missatges: 83

A mi apunteu-me al dinar!

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

A la llista de dalt ja t'he afegit al dinar , i en Roger tambï¿½, correcte?

Isaac, t' he afegit a la llista del terï¿½, right ?

Marga · Registrat: 14 Mar 2007 Missatges: 83

la cursa ï¿½s per asfalt??? vull dir el terï¿½. mï¿½han dit que no es gaire recomanable fins que porti unes 6 setmanes de recuperaciï¿½.

Marga · Registrat: 14 Mar 2007 Missatges: 83

Tothom tï¿½ hotel??
Jo vaig reservar al hostal roser a lï¿½escala.

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Em feu enveja (sana ï¿½s clar), sobretot per l'arroï¿½,jeje. Aquests dies estarï¿½ a l'altra punta de la penï¿½nsula, a Cadiz.

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Avui mï¿½he inscrit a Ampuries, al dinar serem 3
Pepi
Cï¿½lia
Josep Ma

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mï¿½, t'has inscrit a la maratï¿½ o el terï¿½ ? no et podrï¿½ acompanyar aquest cop, la meva forma actual ja va justeta per fer el terï¿½ , distï¿½ncia que finalment farï¿½
M' haguï¿½s agradat seguir amb la meva colecciï¿½ de maratons seguides per Empuries, perï¿½ en aquesta ediciï¿½ no pot ser i m' he de conformar amb seguir la tradiciï¿½ baixant un esglaï¿½ fent aquest terï¿½.
T' afegeixo a la maratï¿½ i tots 3 al dinar en el post on he escrit la llista

Salut

Josep

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Finalment a la maratï¿½, pero tampoc vaig sobrat. La idea es fer-la a 6 per arribar a temps de dutxar-me i dinar.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

aixï¿½ a sis, si... segur que la fas. Tens un gran motoret, Josep Mï¿½ i ben afinat.

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Pep, com diuen a Italia.
'Piano, piano, si va lontano...... con permezzo de la tramontana'

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Jo penso que ets un home complet:

Estï¿½s presidint, organitzant, ajudant, representant, competint... i gaudint i de vegades patint. Un autï¿½ntic crack !

Ah, el mï¿½s important: mossenejant

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

Ei Josep, ho sento per no haver respï¿½s abans, perï¿½ entre la setmana santa, els exï¿½mens, i que he estat mig lesionat no he mirat el fï¿½rum.

Jo i el 6q farem el terï¿½, ja ens has apuntat bï¿½ Smile

Segurament tambï¿½ correrï¿½ el terï¿½ un amic meu, perï¿½ ho haig de confirmar.

I pel que fa al dinar, ja confirmarem exactament quantes persones serem, perï¿½ com a mï¿½nim uns 4 per part de la famï¿½lia Romero.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Isaac, tambï¿½ he estat lluny del forum uns quants dies, he anat actualitzant la llista amb els diversos esdeveniments, terï¿½ - maratï¿½ - dinar...

Ja falten pocs dies per estar presents a Empuries...

Marga pots confirmar que sereu en Roger i tu al dinar, algu mï¿½s per afegir ?

Grï¿½cies
Josep

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Potser no em pugui connectar fins dimarts vinent, aixï¿½ que us desitgo molta sort. Me'n recordarï¿½ de vosaltres amb un vi gaditano "tierras blancas" i un "cazï¿½n en adobo" o una "tortillita de camarones"

Salut

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Grï¿½cies Joaquï¿½n i a passar-ho bï¿½ per terres gaditanes!

Marga · Registrat: 14 Mar 2007 Missatges: 83

on ï¿½s el dinar???
suposo que ens veurem demï¿½, perquï¿½ jo ja no llegirï¿½ res mï¿½s abans de marxar.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Sort a tots !!!!!!

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Ha fallat el motoret!
De tota manera val a dir que he acabat molt satisfet desprï¿½s dï¿½haber fet la pitjor marca en maratï¿½ 4.21 i escaig sï¿½ha de restar 1.30 al temps oficial que es publiqui que serï¿½ de 4.22.
Hem de felicitar a en Cisco que porta dos maratons en dos messos i juntament amb la Laura i resta de la familia sï¿½ha volcat per que sortï¿½s un ajornada rodona. I felicitats i gracies a Lï¿½Issac, en Josep i la Marta que desprï¿½s de fer el terï¿½ han ajudat emb les biciletes carregades de liquid i els movils a fer menys dificultosos els 21 km. ï¿½ltims.
Hem sortit amb en Cisco a ritme tranquil i la mitja lï¿½hem passat a 1.55. Els problemas han sortit al km. 24 encara que ja sï¿½intuien des de algï¿½n km. avans, fins i tot hi ha una grabaciï¿½ al movil dï¿½en Josep on ja dic al km. 22 que no vaig bï¿½ pero sembla que no tinc credibilitat perquï¿½ ni els duatletes (Joseph i Isaac) ni el martoniï¿½ Cisco em creuen.
La manifestaciï¿½ dels problemes vï¿½ ser estomacal i feien que haguï¿½s dï¿½anar caminant periodicament per que em venien arcades, cosa extranya pel ritme i la distancia recorreguda, anaba ben hidratat i habia esmorï¿½at bï¿½, la unica diferencia dï¿½altres maratons va ser que a lï¿½esmorï¿½ar vaig pendre gelatina que no habia fet mai i potser va ser aixo el que em provocaba gran quantitat de gasos.
Del 24 al 30 ha estat durisim lï¿½arranca i para, para i arranca. Tot i que era lï¿½any amb millor climatologï¿½a per correr, anaba molt assedegat pero si bebia em sentava malament i el que tenia al cap era agafar una de les bicicletas i tornar peledant. En Cisco metre tant anaba avanï¿½ant a bon ritme.
A lï¿½arribar al km. 30 faig un analisis de la situaciï¿½, just 3 h. (1.05 per fer 9 km.) caminant depresa vaig bï¿½ em queden 12 km, que es poden fer en 2 hores, si arribo en cinc hores encara estic dintre de control i penso que tambï¿½ sï¿½ha de saber acabar lï¿½ï¿½ltim si es el que toca, a totes les curses hi ha algï¿½ que ho fï¿½. El que decideixo en aquell moment es fer la resta de la cursa caminant. Crido a en Josep i li explico. Em trobo el Cisco en dos creuaments al primer em diu que no em deixi anar i al segon que ha fet una aturada tecnica a posar vaselina.
Vaig avanï¿½ant al ritme previst uns 10 m. El km., sempre ben avituallat pels ciclistes que ens acompanyen i a manca dï¿½uns 100 m. Pel km. 34 em va venir el que despuï¿½s comentant la maratï¿½ vaig cualificar del ï¿½rot del segleï¿½ amb la panxa neta probo de correr primer poc a poc desprï¿½s apretant una xic mï¿½s i quan em trobo en Josep que tornaba de veure lï¿½arribada dï¿½en Cisco em diu que em veu recuperat i el ritme es bï¿½. I Aixa passen els ï¿½ltims 8 km. Que he fet mï¿½s depresa a una maratï¿½ al voltant de 5 el km.
Com escribia al principi si bï¿½ he fet la pitjor he acabt molt satisfet per haber pogut superar una situaciï¿½ complicada i assolir una marca discreta pero que 5 km avans dï¿½arribar veia com a impensable.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Doncs encara que tots sabem que ens poden passar aquestes coses, quan un s'hi troba, els sentiments i tot el que ens passa pel cap mentre estem patint tant, ï¿½s ï¿½nic de cada persona. Ens has explicat amb molt detall com et va anar i es desprï¿½n moments molts durs de la maratï¿½. L'ï¿½xit d'aconseguir acabar-la, el teu cï¿½lcul i previsiï¿½ de fer-ho d'una manera tan assenyada com deduir que amb menys esforï¿½, fent estones caminant, etc. l'ajut dels nostres amics i tot plegat, fa que has tornat a escriure un nou capï¿½tol que ja forma part de la teva histï¿½ria.

Enhorabona i una gesta mï¿½s al cova !!

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Primer, i abans que res, la meva felicitacio per acabar la marato.Era molt mes facil una retirada, que no pas acabar-la.Qualsevol persona normal i corrent, plega de correr, pero nosaltres, els atletes penso que estem fets d'una altre pasta, aixi que enhorabona per escollir el cami mes dicifil i acabar una nova marato.Soc dels que pensa que la marato es una proba molt cruel si et surt malament, pero que si et surt be, es lo mes gran.Tambe felicitar als companys que et van ajudar, ja que sobretot en aquets moments, es cuan mes ho necesita l'atleta.Anims i a recuperar aviat.

Javi Lopez

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Acabo d'arribar de Cï¿½diz i veig que el pont atleticament ï¿½s d'allï¿½ mï¿½s interessant.

Bï¿½, Josep Mï¿½, abans de tot, enhorabona. Acabar una maratï¿½ i amb dificultats tï¿½ molt de mï¿½rit. Aixï¿½ que has d'estar content. Com diuen els companys, el mï¿½s fï¿½cil sempre ï¿½s abandonar, perï¿½ la teva elecciï¿½ demostra que el cap el tens ben posat, escollint la millor estratï¿½gia per acabar i assumint l'esforï¿½ que aixï¿½ suposa.

Felicitats a la resta de maratonians i terciaris, en especial, el Cisco que en poc temps porta dos maratons como si na.

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

hola a tots!

jo vaig aconseguir baixar gairebï¿½ 7 minuts la marca anterior amb un temps de 1h06m, tot i que a priori no esperava poder baixar de 5m/km de ritme per la falta d'entrenament...

desprï¿½s com ja ha comentat el presi, vam agafar les bicicletes amb el Josep i vam fer costat als maratonians amb ï¿½nims, beguda i algunes fotografies.

les podeu veure aquï¿½:

http://www.flickr.com/gp/77139533@N00/nbERkC

Very Happy

Marga · Registrat: 14 Mar 2007 Missatges: 83

Hola,
felicitats Josep Ma, aquï¿½ has demostrat la teva forï¿½a, el mï¿½s fï¿½cil haguï¿½s estat abandonar, perï¿½ tu vas seguir, enhorabona.
Jo vaig fer els 14 kms, no gaire bï¿½, perï¿½ la cama la tenia bï¿½.
Tema dinar: vaig anar en bici al port de rei i com que no ho trovabem, vam preguntar, i vam anar a parar a un xiringuito a la cala de Montgï¿½ que es deia port del rei perï¿½ no us vaig veure...
finalment vam marxar cap a tres quarts de tres, al final no vaig anar a nedar, perquï¿½ posats, entre la cursa i la bici, ja nomï¿½s em quedava anar a nedar per la triatlï¿½.
Ens veiem demï¿½, que intentarï¿½ fer allï¿½ del Test de cooper... no sï¿½ com anirï¿½ desprï¿½s dï¿½haver menjat tanta anxova de lï¿½escala...

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

Hola a tot-hom,

Felicitats a tots els maratonians i als del terï¿½,sobretot per la seva abnegada feina d`auxiliars durant la maratï¿½!

J-mï¿½,el que compte,ï¿½s que ja en dus un altre al sac!
Cisco,no se pas com tï¿½ho fï¿½s,aixï¿½ de fer maratons,a mi em costa un esforï¿½,i a tu s`et veu molt i molt tranquil a les fotos del isaac.

Josep,espero que estiguis recuperat ben aviat!

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Cisco i Josep Mï¿½ , molt bones maratons les vostres, en un dia que malgrat no era tant calurï¿½s com algun que altre any enrera, jo mateix he suat de valent anant a un ritme molt suau en el terï¿½ de maratï¿½, ja m'imagino doncs que fer la distï¿½ncia sencera ha estat ï¿½pic.
Josep Mï¿½, cert que et vaig veure molt bï¿½ ens els darrers kms., forï¿½a bï¿½ !!

Isaac, felicitar-te pel teu nivell de curses, bombers, Empï¿½ries..., corres a molt bon ritme, sento no poder-te haver acompanyat mï¿½s enllï¿½ del km.9 on he notat una estrabada a la cam esquerra que m'ha fet arrossegar-me a ritme molt baix fins la arribada, tot fruit del poc entreno que faig darrerament. En una estona anirï¿½ a estirar les cames per Mossï¿½n homs a veure com les tinc avui i gaudir de la natura desprï¿½s de tants dies de pluja deu ser fantï¿½stic. Grï¿½cies per la colecciï¿½ de fotos !

Marga, L' any vinent ens hem de trobar al dinar, l' arrï¿½s estava bonï¿½ssim. en Josep Mï¿½ ho sap ben bï¿½, que es va menjar 3 kg d' arrï¿½s... Very Happy

, ...bï¿½ va ser un mano a mano d' ell i jo Very Happy

Xavimiquel, com veus he puntuat molts punts a la lliga gastronï¿½mica aquest cap de setmana, quants punts de "advantage" et porto ? 20 ? 40? 450 ? Very Happy

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Fantï¿½stic reportatge: la veritat ï¿½s que feu molt de goig tots.

Enhorabona per tot plegat: als maratonians, als tel terï¿½, als comenï¿½als i un llarg etcï¿½tera..... acompanyants i a tothom.

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

Joseps,a la gastronï¿½mica vas perdent per "parrillades" Very Happy

salvadortn · Registrat: 23 Oct 2005 Missatges: 113

Ciscu & Josep Mï¿½ , quins collons, quin patir, nomes de llegir la teva cronica hi patit mes que fen una marato.

Josep Mï¿½ has trancat una norma molt important avans de una Marato " No tastaras res de nou " .

Enorabona a tots dos

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

A mi em va anar molt bï¿½.
Estï¿½ molt ben organitzada i hi ha aigua cada 2 km.
A les dones, sobretot, ens van cuidar (ens van regalar un vestit!)
Poc pï¿½blic i pocs corredors, perï¿½ el recorregut em va agradar molt.
No descarto tornar-la a fer.

xavimiquel · Registrat: 25 Des 2006 Missatges: 145

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

...crec que ï¿½s bonic que podem entrenar i cï¿½rrer tots junts, ja que hi han grans persones a tots els ritmes i ï¿½s un luxe poder anar junts siguin quins siguin els nostres ritmes i penso que mossenhoms senta cï¿½tedra en aquest aspecte i vosaltres en sou grans protagonistes i de fa temps.

Grï¿½cies Anna i felicitats, que ets de les corredores amb mï¿½s prestigi que conec. A mï¿½s estaves fent la maratï¿½ tambï¿½ i sempre fas bon paper.