Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Mar 27, 2008 5:41 pm Assumpte: Pep - DIARI ATL�TIC |
|
|
B�, la meva vida atl�tica va canviant i ara de fa poc han canviat els marcs d'entrenament. De fet, encara que el corredor a peu per definici� �s un corredor solitari, sempre he cregut que hi ha m�s millora quan es fa en grup. Per lo tant, encara que en bon principi em passo moltes hores anant sol, si alg� li fa gr�cia compartir qualsevol dels meus entrenaments, els faig totalment p�blics, ja que penso que no t� cap import�ncia el que jo faig per� vull servir com exemple a no seguir o si. Vol dir que si veus que algun dia vols venir amb mi, sabr�s en tot moment on atl�ticament em pots trobar. B�, potser no �s una gran idea, per� si que em pot obrir d'altres... i alguna cosa s'ha de fer, no ?
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dv Jun 20, 2008 1:09 pm, editat 2 cops en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Mar 27, 2008 5:42 pm Assumpte: |
|
|
A les 18:00 surto Parc Vallparadis amunt cap a Torre Moss�n Homs, i tornada al Parc i cap a casa. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Mar 27, 2008 7:40 pm Assumpte: |
|
|
1h30, passant a les 18:30 per Torre Moss�n Homs |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Mar 28, 2008 9:21 am Assumpte: |
|
|
Avui rodatge pel parc, aprox. a les 19:15. Amb la Marisol de moment. Per cert, dilluns vaig rodar amb en Bonet i en Priego. Vaig creuar amb el germ� de la Pau, i altres coneguts. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Mar 28, 2008 8:05 pm Assumpte: |
|
|
avui has sortit finalment 36' d'scalextric pel parc; dem� sortida des de Can Palet a Torre Moss�n Homs. Fins dem� diari atl�tic  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Ds Mar 29, 2008 11:19 am Assumpte: |
|
|
Avui, 1h40', pujada previa Can Palet, TMHOMS, circuit amb la gran colla mossenaire. Dem� marxa 19 qms. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Mar 31, 2008 9:08 am Assumpte: |
|
|
Ahir caminada amb amics d'uns 20 qm. Avui far� un parell de parcs per all� les 19:30 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Mar 31, 2008 1:32 pm Assumpte: |
|
|
Avui al voltant de les 20:00 al parc hi falta gent  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Mar 31, 2008 7:48 pm Assumpte: |
|
|
40' d' sxcalectric pel Parc |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 01, 2008 8:35 am Assumpte: |
|
|
Doncs avui a les 18:00 pujar� pel parc direcci� a Torre Moss�n Homs. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
dolors vil�

Registrat: 07 Ago 2005 Missatges: 128 Ubicaci�: Terrassa
|
Publicat: Dt Abr 01, 2008 4:54 pm Assumpte: |
|
|
Pep, t� s� que pots fer un diari atl�tic !!! . El meu, �s una mica "pat�tic", doncs nom�s hi dedico els caps de setmana...  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 01, 2008 7:50 pm Assumpte: |
|
|
Dolors, el que tu fas �s digne d'admirar.
La meva intenci� �s que com que correr� for�a pel carrer, camp, montanya i platja, els que vulgueu tingueu la possibilitat de fer seguiment i si us serveixo d'alguna cosa...
B�, avui entre pitus i flautes he fet 2h12, amb la sort de trobar a una amiga pel camp i un amic mossenaire pel parc. Vol dir que he estat entretingut. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Abr 02, 2008 1:37 pm Assumpte: |
|
|
B�, despr�s del dia d'ahir, avui al Parc de Vallparad�s - Torrent de les Bruixes, al voltant de les 19:45: Entrenaments de 15 pujades. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Abr 03, 2008 7:40 am Assumpte: |
|
|
No van anar malament les pujades, el que passa que vaig apretar tant que`....
Avui far� una mossenejada a ritme suau per recuperar. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Abr 03, 2008 8:06 pm Assumpte: |
|
|
he fet 1HOMS, i m'he creuat amb tres mossenaires: 10 qm. en 56'... dem� estarem a Vallparadis. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Ds Abr 05, 2008 5:59 am Assumpte: |
|
|
Amb la Marisol, vam fer 33' de eslalon per Vallparad�s.
Avui mossenejada; surto de Can Palet i imagino que surtiran uns 18 qm. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Abr 07, 2008 1:55 pm Assumpte: |
|
|
La mossenejada, fant�stica !!!, ahir vaig fer un entrenament d'uns onze i mig, des de Montgat a Badalona i avui farem un eslalon Parc Vallaparadis a partir de les 20:00 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Abr 07, 2008 6:27 pm Assumpte: |
|
|
Aix� de les 15 pujades Pep en sona a preparaci� de la grossa eh!!!!
salutacions i bon entreno
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 08, 2008 7:09 am Assumpte: |
|
|
Agus, eren pujadetes de 25 " i a la darrera el bess� em va dir que an�s en compte.
B�, ahir 40' d'scalextric pel parc.
Avui si tot va b�, Can Palet-Parc-Mhoms (30') i tornar. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 08, 2008 9:22 pm Assumpte: |
|
|
Avui, 1H30' genial, a m�s quan he passat per Homs, he trobat un vell amic amb el que he gaudit.
Dem� pujades al parc. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Abr 10, 2008 6:55 am Assumpte: |
|
|
B�, ahir em va venir a veure a l'estudi un mossenarie per proposar un lloc de trobada intersetmanal mentre pren�em un caf� i unes propostes que ell mateix explicar�, i vaig anar a estirar ben b� davant del lloc per sentir-lo proper.
Ahir tenia ganes de fer pujades, per� com qu� durant el dia vaig decidir fer la mitja d'igualadadoncs pel parc vaig fer una mica d'scalextric i quan decidia marxar del parc, pujava una mossenaire que em va fer anar a m�s ritme i ampliar l'entrenament i que va ser molt m�s divertit.
B�, avui mossenejada. Far� 1HOMS |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Abr 10, 2008 8:03 pm Assumpte: |
|
|
doncs 1HOMS=52'40", i no m'he mullat per poc. El gran arbre de Torre Moss�n Homs m'ha fet d'aixopluc.
i dem�... |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Abr 11, 2008 2:46 pm Assumpte: |
|
|
Avui anem a Torre Moss�n Homs a fer mitja horeta amb la Marisol i intentarem fer c�rrer al Nuck... pel golf. Que emossion !! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Abr 11, 2008 2:47 pm Assumpte: |
|
|
... i dem� MOSSENEJADA !!!!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Abr 14, 2008 9:29 am Assumpte: |
|
|
una mica r�pid: divendres mitja hora exacte, dissabte espectacular mossenejada, ahir una mitja amb bones sensacions i avui anir� aproximadament a les 19:30 a fer 30/35' de recuperaci� a Torre Moss�n Homs. Qui vulgui, ja ho sap. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Abr 14, 2008 8:10 pm Assumpte: |
|
|
37 minuts per Moss�n Homs i he trobat 3 mossenaries entrenant que m'ha encantat tornar a veure.
Dem� tirada. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 15, 2008 8:19 pm Assumpte: |
|
|
1h34', i he estat entrenant amb un amic de fa temps per MHoms, que fa dies que ens anem trobant casualment. Passant pel parc de vallparad�s he vist a dos mossenaires, l'un fent series amb el seu germ� i un altre acompanyant a la muller, amb els que he pogut parlar. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 6:15 am Assumpte: |
|
|
Mira que es dificil pillar-me fent s�ries jeje....doncs s�, no les faig com a preparaci� de les curses i ara que no toca ap�, i es que soc d'un raro....
doncs aprofitant que un dels meus germans s'ha engantxat a aix� del c�rrer, sortima rodar junts per Vallparad�s i l'he fet fer s�ries per� com es un makinorri doncs li han agradat i tot.
Ara que jo no hi ser� en un temps, voldria presentar-vos-el perque pugu�s saber on i quan quedeu i rodar i fustigar-se amb companyia.
Pep em va fer ilL�lusi� veure't. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 6:53 am Assumpte: |
|
|
, encara que ara no dic amb qui vaig, per no molestar, gr�cies per revelar-te. Evidentment la mossenaire erets tu i tens un germ� fant�stic i ja el tens enganxat. Quin parell !!
Em va fer gr�cia que fessis s�ries a aquella recta que �s la que fa dies que em miro per fer-ne. Ja dic que ets un referent !! Ara el parc �s per on m�s passo cada dia, vol dir que ens anirem veient m�s d'una vegada.
Avui; |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 7:32 am Assumpte: |
|
|
Mira que ets discret pep ,per mi pots revelarque m'has vist fent l'indiu sempre que vulguis .
Aquella recta medeix , desde la font fins al peu de les escales 299mts , si no vaig errada amb elmeu FR, d'anada puja lleugerament un 20mts, per� que es noten, i de baixar fas mes fiuuuuu jeje.
Aviat hauriem de mesurar-ne una de 500 i unaltre de 800 i de 1000 i aix� tindriem el parc apamat. De fet es quelcom en el que em puc entretindre d'aqu� uns dies.
Li comentar� a en Fede, elmeu germ� que dem� heu quedat a les 19:45 a la pla�a rector M homs, que no se on es per cert, si vol anar-hi. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 8:28 am Assumpte: |
|
|
Mira que t'ho agraeixo; queden homologades les s�ries de 299. FANT�STIC !!
Queden pendent les altres mesures.
La pla�a del rector Homs esta just a l'entrar a les Esgl�sies de Sant Pere, a l'estrem del pont rom� i prop de l'estatua del Moss�n Homs. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 8:08 pm Assumpte: |
|
|
Marc incomparable i tocada de campanes per comen�ar amb en Jordi. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Abr 17, 2008 11:09 am Assumpte: |
|
|
descans  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Abr 18, 2008 5:16 am Assumpte: |
|
|
avui 30' per terres conegudes mosseneres. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Ds Abr 19, 2008 9:13 am Assumpte: |
|
|
avui bona mossenejada, amb un grup magn�fic... dilluns poso fotografia, amb el mossenaire de la setmana i a la espera de cr�nica, per estalviar-me la meva- |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Abr 21, 2008 5:25 am Assumpte: |
|
|
b�, diumenge de mitja a Olot, amb molt bones sensacions. Avui si la pluja ho permet, mitja horeta per Torre Moss�n Homs |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Abr 21, 2008 7:57 pm Assumpte: |
|
|
38' a ritme mooooooooooolt lent per torra mossenaire |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 22, 2008 12:18 pm Assumpte: |
|
|
avui 1homs = 10 qm. recuperatius. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Abr 22, 2008 8:04 pm Assumpte: |
|
|
he fet 5 qm. a 6' i 13 canvis de minut.
Dem� descans. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Abr 24, 2008 5:28 am Assumpte: |
|
|
Avui estarem a la pla�a a veure que toca |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Abr 25, 2008 5:45 am Assumpte: |
|
|
Ahir l'entrenament de gran qualitat i novetats; Jordi, Leandre, Mari� i jo, fent un bon entrenament. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Abr 25, 2008 5:18 pm Assumpte: |
|
|
Ara anir� a fer una estoneta per terres mossenaires |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Abr 25, 2008 9:20 pm Assumpte: |
|
|
Vinga, vinga Pep que tenim neu a Coll de Pal, tira fort  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Ds Abr 26, 2008 5:35 am Assumpte: |
|
|
Si vinc a Coll de Pal, ser� a patir, per� s� que em fa gr�cia. Ara no tinc massa reprise.
Avui ha estat un entrenament magn�fic. Ja quan era petit hi havia una dita que deia que el "gos �s el millor amic de l'home", doncs b�. Avui s'ha estrenat el Nuck, el Yorshire dels meus fills, ha entrenat en mi, i s'ha portat com un campi�. Ha pogut bordar a un parell de cavalls i ens hem creuat amb uns set cadells de diferents races que passejava una noia. Penso que el far� patir del cor, almenys per emocions fortes.
Hem anat de Torre Moss�n Homs a l'Argelaguet i a partir d'aqu� ha anat corrent solet al meu costat. A m�s l'he portat en moto. Pobre; no sap amb qui se les ha de veure. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Abr 28, 2008 8:09 pm Assumpte: |
|
|
A lo mijor Pep es que portes massa entreno al cos i et demana un bon masatje per que tu for�es tens per tirar molt ja que quan feies la pujada a Matadepera no baixabes mai el ritme i aguantabes be . A mi en va passar i tenia els bessons clavats; per aix� ara alterno bicicleta per no carregarme tant.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Abr 28, 2008 8:48 pm Assumpte: |
|
|
...de fet dilluns vaig anar a donar sang, per� es nota que no entreno massa per la muntanya. Tamb� l'al�rgia al polen i no tenir un objectiu clar. Per�, l'any passat ja em vaig donar conte a la cursa de Collserola que les pujades perdo pistonada i baixo amb prud�ncia. De totes maneres m'ho passo pipa. Merci Agus. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Mai 06, 2008 7:29 pm Assumpte: |
|
|
Avui; Egara-Can Candi-Janot-Llac Peti-Sanatori-Egara... 1h05 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Mai 07, 2008 7:20 pm Assumpte: |
|
|
Aqui hi es el Pep!!!! ara si que es canya de les bones, ara unes quantes vegades m�s i a fer cuestas i veur�s com las cames et recuperaran m�s r�pid ja que pot ser que l�altre dia a la cursa et sortiria �cid l�ctic per que no estaven preparades per oxigenar tant.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Mai 09, 2008 11:57 am Assumpte: |
|
|
Dimecres vaig descansar.
Dijous; Doncs com que, encara que vaig patir una mica dimarts, ahir vaig tornar a repetir exactament el mateix circu�t. Jo copio dels mestres de la muntanya . Tamb� vull dir-te que em mirava les escales i pensava amb tu. A m�s �s bonic veure com ara mimen els arbres plantats. Em vaig voler imaginar com les puges. Jo de fet pujo pel cam�, per� qualsevol dia far� aquest entrenament que tu expliques de pujar les escales i baixar pel cam�.
Per cert, em va anar molt millor.
Gr�cies Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Mai 16, 2008 6:30 pm Assumpte: |
|
|
Hola Pep
ja et vaig dir que en el moment que tornesis a fer pujades tornaries a agafar la forma de pujades.
�nim  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Mai 16, 2008 7:39 pm Assumpte: |
|
|
Ara el qe tinc �s el bess� tocadinyo; per� ja se sap que aquestes coses passen.
Dimecres vaig fer entrenament pel parc, ahir descans i avui hem anat de l'Egara al Llac Petit i tornar,amb la Marisol. Dem� mossenejada. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Mai 29, 2008 7:14 pm Assumpte: |
|
|
Lo que has fel el dimarts ja son paraules majors . Jo ho vaig fer el dilluns pujant per un corriol que puja desde la cadena del llac Petit que surt al a pista de baixada del tronc� fins a la Torre de la llum adalt del Tronc� i te hi puc dir que vaig patir fins adalt.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Mai 29, 2008 7:58 pm Assumpte: |
|
|
de fet �s ex�ctament el que vaig fer i arribar a aquesta torre, i un cop arribat all�, segueixo pujant fins a un corriol que torna a baixar: De fet no se del cert si �s el pic de l'�liga, igual confonc el pic, donat que no estic tan fort, encara ets el meu mestre. Quan baixo pel Tur� penso amb tu tot mirant les escales  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dg Jun 01, 2008 8:10 pm Assumpte: |
|
|
Jo ser que si est�s fort i ho demostrar�s a Vacarisses. Aquesta vegada si que espero anar amb tu ja que vaig intentar a CAdafalch seguirte ala pujada i no hi vaig puguer Aquest any Pep s�ha ma creuar pel cap preparar la marat� de muntanya de SAn Llore� de SAvall ja uqe aquet cop puja a la Mola.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Jun 02, 2008 4:15 pm Assumpte: |
|
|
dijous, 11qm. per Torre Moss�n Homs fins al cap d'avall de Can Deu
divendres, mitja horeta per Torrebonica
dissabte, mossenejada
Diumenge, cursa d'Alpens
Dilluns descans. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Jun 18, 2008 2:04 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns i dimarts descans,
Dimecres, parcs a dojo
Dijous, amb Mari Pau, Javi i Dani 1homs
Divendres, descans
Dissabte, al mati gran mossenejada amb nous amics, i a la tada, cursa de Sant Lloren� amb molta foto, amb la sopresa de que corria el meu fill i la Marisol
Diumenge, Cursa de Muntanya a Moi� |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Jul 04, 2008 5:33 am Assumpte: |
|
|
Dilluns i dimarts descans
Dimecres, entrenem pel parc
Dijous, un bon entrenament amb Joaquin i Jaume (tot i la tor�ada)
Divendres, entrenant per Torre Moss�n Homs amb la Marisol, l'Anna i en Nuck
Dissabte, mossenejada
Diumenge, Cursa Vacarisses |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Jul 14, 2008 1:02 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns, Egara-Janot-Tur� Roques Blanques-Egara, amb en Jaume
Dimarts, Egara-Janot-Tur� Roques Blanques-Egara, amb 6q i Jos� Carlos
Dimecres, Entrenament pel Parc
Dijous, Can Palet - Tur� Roques Blanques
Divendres, caminada pels �bits
Dissabte, mossenejada i a la tarda Can n'Anglada
Diumenge, caminada familiar per Moss�n Homs |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Jul 21, 2008 9:45 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, descans
Dimarts, entrenament per l'Egara i font Oliva; Jos� Carlos, Folch, Lluis, Jaume, V.Barato, Marcel, Joaquin
Dimecres, Entrenament pel parc i vam veure la part femenina
Dijous, megaentrenament amb en Jos� Carlos
Divendres, caminant Alsina del Salari-La font de la Pola, amb Anna i Marisol --- V I D E O ---
Dissabte Mossenejada,
Diumenge: megaentrenament VOLTETA A LA MOLA
temps.
Torre de l'Angel, Can Robert (11'40), Can Poble (25'59"), La Mola (51'23), Els �bits (1h00"35), Font Fl�via (1h11'53), Coll d'Eres (1h31'54), Montcau (1h41'13), Coll d'Estenalles (1h54'18"), Torre de l'�ngel (2h 33'24") |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dg Ago 17, 2008 4:55 pm Assumpte: |
|
|
Dissabte, 24 descans
Diumenge, 3000 muntanya
Dilluns, descans
Dimarts, Entrenament amb en Jos� Carlos font Tronc�
Dimecres, pel parc
Dijous, caminant amb la Marisol Canr Roure-Tronc�
Divendres, descans
Dissabte, descans
Durant quinze dies, entrenaments per passejos mar�tims, caminades i alternant amb algun entrenament llarg. Alguna pujadeta per preparar la Matagalls
Diumenge, 17 - �s a dir avui. He posat a prova si havia fet els deures a les vacances i m'ha sortit un aprovat raspadet. 2h 28' des de Can Palet al Tronc� i tornada; per� estic content.
Si alg� est� per aqu� i vol entrenar, ja ho sap. Torno a estar operatiu. Dem� vull fer petita sortida per recuperar la tralla d'avui.
Bones vacances, als que encara les esteu gaudint. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 10:13 am Assumpte: |
|
|
Pep, he fet un escrit en el forum eskamotaire, em va b� entrenar un parell de dies aquesta setmana i la setmana vinent tamb� cap all� quarts de vuit - les 8 del mat� aprox.
Preparem una primera sortida dem� a aquestes hores si et va b� ?
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 11:09 am Assumpte: |
|
|
Si vols passo a les 08:00 per Barbacoes down town. Tu tens la perola o la paraula. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Jordi Set�

Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 5:42 pm Assumpte: |
|
|
Dem� anir� a les 8h del mat� aprox. per Moss�n Homs. Ke �s aix� de les Barbakoas????  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 5:48 pm Assumpte: |
|
|
Hola Jordi; ja veig que est�s fort. Vol dir que encara pots apuntar-te diumenge a la cursa de Castellbisbal, de cara la de Matadepera.
Barbacoes est� al final del Carrer Besos, prop de casa de'n Josep i llavors anem cap a terres mossenaires. Si vols venir, es fa jornada de portes obertes, jeje... si no et va b� venir a Barbakoes passen a les 08:15 per Ca l'Homs. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Jordi Set�

Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 8:42 pm Assumpte: |
|
|
Ok, 8,15 estar� a Moss�n Homs. Moltes gr�cies |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 9:19 am Assumpte: |
|
|
Doncs bon entreno hem fet avui tots 3, amb en Pep posteriorment hem fet aquesta foto del lloc de sortida , les barbacoes de la gripia, fins la propera!
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 9:55 am Assumpte: |
|
|
He comprovat que seguiu en forma. El lloc de trobada �s molt bo i anar amb vosaltres dos, Jordi i Josep, ha fet que despr�s d'entrenar molts dies sol, m'ha passat amb un santiam�n i molt agradable.
B�, la fotografia faig una cara de cansat, vol dir que es noten les vacances. El recorregut per terres mossenaires en la l�nia, lums i ombres (en el bon sentit de zones de sol i altre tapat) i el recorregut tur�stic que m'has fet fer, pel costat del poblat de rulots, amb cans que ens empaitaven, tamb� hem espantant un munt de coloms del mig del camp, �s a dir amb corriol inventat, i amb un balan� positiu, com no podia ser d'una altre manera. Ara s'ha de veure quina temporada ens fareu en Josep i Jordi, que porteu un munt d'anys el peu del can�, amb gran reptes esportius.
Gr�cies per l'entrenament |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Jordi Set�

Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 5:17 pm Assumpte: |
|
|
Bon entreno avui, en la l�nia del que em toca fer i puc fer. Ll�stima no sortir a la foto, per� he fet mig entreno i tampoc tinc massa temps als matins.
Dem� hi torno a les 8h. a cal Homs. Haig d'aprofitar els darrers dies de vacances. Alg� s'apunta??? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 10:29 pm Assumpte: |
|
|
Jordi, he obert un fil "d'entrenos de finals d'agost" , d�nali una ullada  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Ago 20, 2008 6:59 am Assumpte: |
|
|
Avui Jordi hi ha el basquet a les 08:15 i tinc una reserva al sill� de casa. Cuida'ns els terrenys d'entrenament.
Josep, per poc que pugui vinc als teus entrenaments tan innovadors: el punt de trobada aquest que t'has inventat fa bona pinta. Intentar� venir des de casa a veure quan trigo. Fins divendres. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Ago 27, 2008 7:46 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, descans
Dimarts, a les Barbacoes amb en Josep i en Jordi. 1h46
Dimecres, descans
Dijous, rodatge Can Palet-Castell Arnau-Moss�n Homs-Can Palet
Divendres, Can Palet- a la benzinera Sabadell amb en Ricard - total: 1h46
Dissabte, Mossenejada
Diumenge, Cursa de Castellbisbal |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Set 03, 2008 7:19 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet � 1h46 -- amb Josep i Ricard
Dimarts, Can Palet - Egara - Can Torres - Can Palet 2h05' amb en Jos� Carlos i Folch
Dimecres, descans
Dijous, Can Palet - Madera - Tronc� - Can Palet 2h43' amb en Josep i 4 qm tarda amb la Marisol pel Masnou
Divendres, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet � 1h51 -- amb Josep i Ricard
Dissabte, Mossenejada
Diumenge, Cursa de Ripollet |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Set 09, 2008 1:23 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns, descans
Dimarts, Can Palet - Janot - Can Palet 2h04
Dimecres, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet � 1h
Dijous, Can Palet - Egara - Can Candi - Llac Petit -Can Palet 2h15' amb en Jos� Carlos i Folch, Agust�n, Vicente, Lluis, Joaquin, Marcel,
Divendres, descans
Dissabte, Mossenejada
Dissabte, Cursa Matadepera
Diumenge, Cursa Sant Lloren� d'Hortons |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Set 24, 2008 2:32 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 8, descans
Dimarts 9, Can Palet - Janot - Can Palet 1h58 - tota una la colla
Dimecres 10, descans
Dijous 11, cursa Viladecans
Divendres 12, descans
Dissabte 13, Mossenejada
Diumenge 14 , Monistrol-Sant Jeroni
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Set 24, 2008 2:37 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 15, descans
Dimarts 6, mitja horeta amb l'Oriol
Dimecres 17, mitja horeta amb l'Oriol
Dijous 18, descans
Divendres 19, descans
Dissabte 20, Matagalls - Montserrat |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Oct 07, 2008 4:38 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 22, descans
Dimarts 23, mitja horeta amb l'Oriol
Dimecres 24, mitja horeta amb l'Oriol
Dijous 25, 1h fins a Castellarnau
Divendres 26, descans
Dissabte 27, mossenjejada
Diumenge, Galliners |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Oct 07, 2008 4:41 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 29, descans
Dimarts 30, descans
Dimecres 1, 1h20 mati - 30 ' migdia - 1h15' vespres
Dijous 2, 1h fins a Castellarnau
Divendres 3, descans
Dissabte 4, mossenjejada
Diumenge 5, MIRABETADA |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Oct 14, 2008 7:25 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 6/10, 20' amb Oriol
Dimarts 7/10, 1h 25' rodatge matinal
Dimecres 8/10, 20' amb Oriol i 1h pel parc amb en Juli
Dijous 9/10, 1h 15' matinals amb en Mirabet
Divendres 10/10, 30' Oriol
Dissabte 11/10, mossenjejada
Diumenge 12/10, Entrenament+Cursa Sant Mu� |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Oct 23, 2008 7:09 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 13/10, descans
Dimarts 14/10, descans
Dimecres 15/10, Entrenament pel parc amb en Mari�
Dijous 16/10, 15' migdia amb meva fills i 35' vespre pel parc
Divendres 17/10, descans
Dissabte 18/10, 100 qms. pista Terrassa
Diumenge 19/10, descans |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Nov 05, 2008 6:51 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 20/10, descans
Dimarts 21/10, descans
Dimecres 22/10, 30' parc
Dijous 23/10, 30' parc
Divendres 24/10, 1h 24 : Llac Petit
Dissabte 25/10, mossenejada i cel�lebraci�
Diumenge 26/10, Caminada Sils |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Nov 14, 2008 4:20 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 27/10, descans
Dimarts 28/10, descans
Dimecres 29/10, 1h.
Dijous 30/10, descans
Divendres 31/10, 1descans
Dissabte 1/11, mossenejada
Diumenge 2/11, Mitja Espirall |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dv Nov 14, 2008 4:24 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 3/11, descans
Dimarts 4/11, 1h05' pel parc
Dimecres 5/11, 1h 10' pel parc.
Dijous 6/11, 1h40' - Can Palet 2�. pont Matadepera
Divendres 7/11, 1h 17' Llac petit
Dissabte 8/11, mossenejada
Diumenge 9/11, Manlleu . C�rrer x c�rrer |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Nov 24, 2008 7:38 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 10/11, descans
Dimarts 11/11, descans
Dimecres 12/11, 1h 20' pel parc, amb Mirela i Jaume.
Dijous 13/11, 1h30' - Can Palet-2�Pont Matadepera (Jaume,Mirabet,Vicen�)
Divendres 14/11, 1h 16' Can Palet-Llac petit
Dissabte 15/11, 25' +mossenejada + 25'
Diumenge 16/11, Mitja Ripoll. 1h29 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Des 04, 2008 12:25 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 17/11, descans
Dimarts 18/11, descans
Dimecres 19/11, 1h 15' pel parc, amb Mirela i Jaume.
Dijous 20/11, 1h30' - Can Palet-2�Pont Matadepera (Jaume,Mirabet,Vicen�)
Divendres 21/11, 1h 20' Can Palet-Llac petit
Dissabte 22/11, 1h 20' Can Palet-Llac petit
Diumenge 23/11, Sant Climent de Llobregat |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dj Des 04, 2008 12:33 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 24/11, descans
Dimarts 25/11, descans
Dimecres 26/11, 1h 18' Can Palet-parc-Mhoms-Mancomunitat-Can Palet
Dijous 27/11, 1h21' - Can Palet-2�Pont Matadepera (Vicen�, Josep Farell
Divendres 28/11, 1h 13' Can Palet-Llac petit
Dissabte 29/11, 1h 20' - Entrenament en Grup, amb una mica de fresca
Diumenge 30/11, Matagalls-Granollers (amb amics) |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Des 17, 2008 9:28 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 1/12, descans
Dimarts 2/12, descans
Dimecres 3/12, 1h 18' Can Palet-parc-Mhoms-Mancomunitat-Can Palet
Dijous 4/12, 1h21' - Can Palet-2�Pont Matadepera (Mirabet)
Divendres 5/12, 1h 14' Can Palet-Llac petit
Dissabte 6/12, 1h 20' - Mossenejada dia de la Constituci�
Diumenge 7/12, 6 h. Calella (63,675 qm.) |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dl Des 29, 2008 7:25 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 8/12, descans
Dimarts 9/12, descans
Dimecres 10/12, 1h 05' Parc Vallparad�s
Dijous 11/12, 1h22' - Can Palet-Barri �gara-Moss�nHoms-Mancomunitat-can Palet
Divendres 12/12, 1h 17' Can Palet-Llac petit
Dissabte 13/12, 1h 20' - Mossenejada i esmorzar
Diumenge 14/12, Entrenant pel Ripoll |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Gen 07, 2009 8:44 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 15/12, descans
Dimarts 16/12, descans
Dimecres 17/12, 1h 10' Parc Vallparad�s amb Mirela
Dijous 18/12, 1h20' - Can Palet-Barri �gara-Moss�nHoms-Mancomunitat-can Palet
Divendres 19/12, Descans
Dissabte 20/12, 59 quil�metres 6 h. en pista
Diumenge 21/12, descans |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dc Gen 07, 2009 8:55 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 22/12, descans
Dimarts 23/12, descans
Dimecres 24/12, 1h 10' Can Oriach-Can Deu; amb en Xavi
Dijous 25/12, - descans
Divendres 26/12, 10 qms. entrenament pel Ripoll: Sust, Teresa, Bernat, Curull
Dissabte 27/12, darrera mossenejada de l'any
Diumenge 28/12, Sant Silvestre de Lloret |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845
|
Publicat: Dt Gen 27, 2009 6:53 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, 5/1 - descans
Dimarts 6/1 - Can Palet - Font Teula -Riera Gai� -Cami Ral Vacarisses Terrassa - Can Gonteras - Can Palet 2h15
Dimecres 7/1 - Parc Vallparad�s - 25 '
Dijous 8/1, descans
Divendres 9/1 - Can Palet - Llac Petic 1h16'
Dissabte 10/1 - Mossenejada - Plovent cap a la Tartana
Diumenge 11/1 - Santa Cova-Monserrat |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|