| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dj Gen 21, 2010 11:23 am Assumpte: |
 |
|
| Inscrit |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dj Feb 11, 2010 8:21 am Assumpte: |
|
|
Jolin....�lex...No te'n perds ni una, eh?
Jo tamb� estic inscrita, per� ja veurem si hi puc anar. He descansat dilluns i dimarts. Ahir vaig fer 1/2h lentament, sense dolor, per� em trobo molt cansada. Avui far� 1h, i segons vegi anir� a Barcelona per fer kms....La marat� la veig negre, negre....Em falten kms i si em noto aix� de cansada ....patir�!!! 
Que et vagi molt b� �lex!!!  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dj Feb 11, 2010 7:58 pm Assumpte: |
|
|
Alex, quan anir�s a buscar el dorsal? Jo haur� d'anar-hi div o dissabte perqu� no em vaig adonar que es podia recollir el mateix dia, per� demanat-ho.Et d�no el meu mail [email protected] per si vols que te'l recolli, o per qualsevol altre cosa.
Per cert, amb qui i com anir�s a Barna? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Feb 11, 2010 9:46 pm Assumpte: |
|
|
Anna, tinc previst anar a BCN dem� al mat� a recollir el dorsal, si vols puc intentar que em donin el teu i el dissabte quedem i te'l dono.
Sobre el tema de com anire el diumenge.... la veritat �s que no se si anire sol o amb Silvia. Si vaig sol aix� vol dir que torno a Terrassa si vaig amb Silvia ens quedarem a casa d'uns amics( els que anem a fer la Marato de Roma) a Barcelona.
Dem� t'ho confirmo.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 3:27 pm Assumpte: |
|
|
Un altre d'aquests dies que val la pena matinar i passar molt fred.
Cr�nica.
Arribada a casa d'un amic que viu en Sarri�. Per a escalfar baixem des de Sarri� fins a la sortida, en el cam� ens comencen a caure flocs de neu, si si flocs de neu a BCN.
Sortida a les 9:00.
Com a Granollers va funcionar be l'estrategia d'anar de menys a mes, doncs a BCN vam repetir per� incrementant una mica la velocitat.
Fins al Km 5 ha ritme de 4:10 a 4:20, com va passar a Granollers la gent em passava per la dreta per l'esquerra per sobre......
Del km 5 al 10 augmento el ritme entre 4 i 4:10. A partir de aqu� comen�o a avan�ar a gent.
Del km 10 a 15 inferior a 4 per� sense donar-ho tot.
A partir del 16........ a tope per� guardant una mica de forces per si de cas.
Arribada a l'Arc amb un ultim Km a ritme de 3:40( gens malament).
Temps final 1:25:43 MMP.
Tamb� felicitar a Anna que va acabar amb un temps de 1:27!!!!!!!!! Anna s'ha acabat el 1:28.
Ritmes cursa:
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 9:18 pm Assumpte: |
|
|
�lex, est�s imperable!!!! FELICITATS
realment, feia molta mandra sortir del cotxe amb el fred que feia. Per�, el fred ens va fer c�rrer m�s. Jo 1h 27'51'' i 1� de la categoria. feia temps que no veia el 27 en el rellotge, i em va fer ilu!!!!
�lex, i ara quina ser� la teva propera? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 9:26 pm Assumpte: |
|
|
Alex felicitats per lo que veig no m'equivocat de massa de lo que et vaig dir 1h25' makinori
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 9:30 pm Assumpte: |
|
|
Quina colla de grand�ssims atletes que esteu fets tots plegats.
Alex, uffff !!
Anna; oosstreees !!!
Miquel, carammmmm !!!
Sou grans !!!!
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 9:54 pm Assumpte: |
|
|
| socanna escrigu�: |
�lex, i ara quina ser� la teva propera? |
Anna la propera aquest diumenge a Gav�, que far�??? No tinc ni idea.
Far� un previ d'uns 8 o 10 km( a 5 minuts/Km) amb els companys que anirem a Roma i despr�s....... ja veurem.
De nou et felicito per el temps que has fet i pel podi com a primera. Ser la primera en una mitja de 5000 atletes no es gens f�cil.
Quan et vaig avan�ar i varem compartir dues paraules, et vaig veure mes sencera i amb millor sensacions que a Granollers. Felicitats!!!!!
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 10:25 pm Assumpte: |
|
|
Si �lex, anava molt m�s sencera . realment a Granollers vaig patir, i �s d'aquells dies que penses.....per� qu� faig jo aqu� patint? Per� a la setmana seg�ent ja est�s corrent altre vegada
Miguel t� tamb� vas fer una molt bona marca!!!Vaja, amb quins makinorris compartim aquest forum, eh Pep? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 10:54 pm Assumpte: |
|
|
| socanna escrigu�: | Si �lex, anava molt m�s sencera . realment a Granollers vaig patir, i �s d'aquells dies que penses.....per� qu� faig jo aqu� patint? Per� a la setmana seg�ent ja est�s corrent altre vegada
Miguel t� tamb� vas fer una molt bona marca!!!Vaja, amb quins makinorris compartim aquest forum, eh Pep? |
Jo 1h22'35'' em vaig quedar a 11' de la meva marca pero es com si lo fos
Pep i tu a fer marca a valencia
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Feb 15, 2010 10:57 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | socanna escrigu�: |
�lex, i ara quina ser� la teva propera? |
Anna la propera aquest diumenge a Gav�, que far�??? No tinc ni idea.
Far� un previ d'uns 8 o 10 km( a 5 minuts/Km) amb els companys que anirem a Roma i despr�s....... ja veurem.
De nou et felicito per el temps que has fet i pel podi com a primera. Ser la primera en una mitja de 5000 atletes no es gens f�cil.
Quan et vaig avan�ar i varem compartir dues paraules, et vaig veure mes sencera i amb millor sensacions que a Granollers. Felicitats!!!!!
Salutacions |
Alex , un consell si vols a Gava fes.la de tranqui no es pot anar a totes a tope  sino et pot lesionar i aixo no et conve
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Feb 16, 2010 7:20 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | | Alex escrigu�: | | socanna escrigu�: |
�lex, i ara quina ser� la teva propera? |
Anna la propera aquest diumenge a Gav�, que far�??? No tinc ni idea.
Far� un previ d'uns 8 o 10 km( a 5 minuts/Km) amb els companys que anirem a Roma i despr�s....... ja veurem.
De nou et felicito per el temps que has fet i pel podi com a primera. Ser la primera en una mitja de 5000 atletes no es gens f�cil.
Quan et vaig avan�ar i varem compartir dues paraules, et vaig veure mes sencera i amb millor sensacions que a Granollers. Felicitats!!!!!
Salutacions |
Alex , un consell si vols a Gava fes.la de tranqui no es pot anar a totes a tope sino et pot lesionar i aixo no et conve |
Ok Miguel, per� et pots creure que a les curses que faig �ltimament tinc la sensaci� de que no vaig a tope??? Tu dic de veritat, surto molt conservador i els �ltims 5 km apreto pero sense donar-ho tot.
Ja no se si es que estic molt motivat, o que podria donar una mica mes.
Per exemple a la Mitja de Matar�, des del km 5 ja vaig patir fins a la meta, a la de Sitges me o menys el mateix, en canvi en aquestes dues ultimes( Granollers i BCN) nomes he patit els �ltims 5 km i ja et dic que no es el mateix patiment que a Matar� o Sitges.
LA veritat es que crec que la marca que vaig fer a BCN la puc millorar, si surto fort des de el principi, pero no tinc ganes de patit tant.
Soc conscient que si dono mes del que puc em puc lesionar.Per aixo fins l'ultim moment no decidir� que fer.
Tamb� t'he de dir, que es l'ultima mitja que faig aquest any amb possibilitats de fer MMP.
Salutacions i moltes gracies pels consells. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Feb 16, 2010 10:03 pm Assumpte: |
|
|
Us segueixo amb molta il�lusi�
Miquel, la meva marca en aquests moments �s estratosf�rica. Tinc 2h52. 
Diguem que em conformo en "acabar", per� no li diguis a ning� que si faig al voltant de 3h15, seria el "s�mum".
. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Feb 17, 2010 10:02 pm Assumpte: |
|
|
Vinga Pep a CREMAR VALENCIA AMB LES SABATILLES .
Miquel, Anna, �lex, Pep ja no puc amb vosaltres, sou d�un altre atmosfera.
Que el ferro continui donant fruits a totes aquestas m�quines.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
