| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dl Gen 04, 2010 5:15 pm Assumpte: |
 |
|
| Inscrit |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dt Gen 05, 2010 5:34 pm Assumpte: |
|
|
Alex, jo tamb� vaig a Sitges.........Anir� tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com t� 
Ens veiem |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Gen 05, 2010 5:52 pm Assumpte: |
|
|
| socanna escrigu�: | Alex, jo tamb� vaig a Sitges.........Anir� tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com t�
Ens veiem |
Que jo estic fort?? 
Jo encara no soc sub 1:30 a la mitja i tu ho fas sobrada. Tu si que ets una makina. Per cert, encara que surtis tranquileta, a quin ritme aniras???
Jo fare intent de 1:30 pero ja veurem.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dc Gen 06, 2010 11:05 am Assumpte: |
|
|
Doncs,jo fa tants anys que corro i no s� mai a quin ritme vaig, perqu� nom�s tinc cron�metrei c�rro per sensacions. Si vols pots venir amb mi, crec que 1h 30' ho podem fer b�!!!!  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Gen 07, 2010 1:39 pm Assumpte: |
|
|
molta sort a tots dos. �lex pls arriva ja d�una vegada al 1h30' sino te estirarem de las orelles .
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Gen 07, 2010 3:41 pm Assumpte: |
|
|
Anna, si ens veiem a la cursa i anem a un ritme semblan..... ja veurem.
Has vist la previsio del temps????fred,fred i molt fred.
Salutacions i fins diumenge. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Gen 10, 2010 4:16 pm Assumpte: |
|
|
Cr�nica de la meva mitja.
Com alg� b� sap, l'any el vaig acabar amb MMP als 10 Km, dons avui comen�o l'any amb la MMP en Mitja.
Arribada a casa d'un company que estava ubicada +o- al km 9 de la mitja. Per varis motius sortim de casa massa tard i arribem a la sortida fent els 2 kil�metres corrent a ritme de 3:40. Encara aix� ens dona temps per poder respirar i estirar 1 minutet.
Surto a la meitat del grup. Els 3 primers km he anat fent canvis de ritme per la quantitat de gent. A partir del km 5 ja estava situat +o- al meu lloc.
Des de el km 2 el meu GPS ja em marcava que an�vem amb una diferencia de 400 metres respecte els km oficial( ej: km 3 oficial el meu GPS marcava 3,4 km).
Les sensacions son bones pero les cames una mica carregades.
Intento mantenir un ritme de 4:15 +o- i gracies al GPS ho puc anar mantenint.
Durant tota la cursa vaig passant gent ( bona senyal).
Cap al km 18 comen�o a baixar el ritme i de sobte amb passa un grupet de 4 amb un molt bon ritme, dons res toca apretar les dents i fer l'ultim intent. Puc mantenir aquest ritme i arribo a la meta amb un temps de 1:30:42 i amb un total de 21,57 km.
Si fem la compensaci� de km el meu temps seria de 1:28:50 ( +o-).
Salutacions
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829
|
| Publicat: Dg Gen 10, 2010 4:21 pm Assumpte: |
|
|
I per si fos poca cosa amb un fred que gela les venes.
Molt bons ritmes i el m�s important �s que t'ho hagis passat b�. Enhorabona ! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dg Gen 10, 2010 6:41 pm Assumpte: |
|
|
Hola �lex, �s una llastima que no ens haguem trobat!!!
Jo he anat amb la barqueta de 1h30', i el pobre que feia de llebre anava de cul perqu� els km estaven mal posats!!1 Jo anava fent de goma, ara adelantant per xerrar amb i l'altre, i tornar a la barqueta. Cap al km 10, la llebre ha tirat m�s fort i jo m'he despenjat, fins que l'he tornat a enganxar cap el km17, crec. despr�s he anat amb ell fins a l'�ltim km que he tirat una mica m�s per arribar en 1h29'35''.
Tothom comentava que hi havien 400m m�s 
El fred em pensava que ser�a m�s i m'han sobrat les malles....Mai m�s. Millor passar fred al principi...que no que et molestin 
Aix� de compensar..... sembles un gran professional, eh?
Vinga ens veiem a Terrassa i a veure si vens amb mi |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Gen 10, 2010 9:23 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: |
I per si fos poca cosa amb un fred que gela les venes.
Molt bons ritmes i el m�s important �s que t'ho hagis passat b�. Enhorabona ! |
Correcte Pep, m'ho he passat molt be i no he patit gaire.
| Cita: | Alex, jo tamb� vaig a Sitges.........Anir� tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com t� Very Happy Very Happy
Ens veiem |
Anna, qui estava fort???? Molt bon temps, algun dia podre anar al teu ritme, tot arribara.
Salutacions a tots. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dg Gen 10, 2010 9:36 pm Assumpte: |
|
|
POR FIN!!!!!!! OEOEOEOE!!!!!!!!!
Felicitats a tots dos  !!!!
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Gen 11, 2010 10:14 am Assumpte: |
|
|
Alex Felicitats per la teva MMP en la mitja de Sitges ets un makinori , ara a Terrassa no la fagis a tope , guardar for�es per Granollers o Barcelona , jo fare a tope Barcelona de cara a fer el tets per la marato
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 11, 2010 7:22 pm Assumpte: |
|
|
| Cita: | Aviso importante !!!
Debido a un error en el marcaje de una calle del recorrido entre el km 1 y el km 2, se ha constatado que en el circuito de la Media Marat�n de Sitges existieron 295 metros m�s de los previstos, con un porcentaje que ha significado un 1,4% de aumento en el recorrido que efectuaron los participantes.
La organizaci�n pide disculpas por dicha deficiencia y se proceder� a una compensaci�n de tiempos para los participantes ,que se publicar� en los resultados.
|
Llavors els resultats finals son els seg�ents( compensats):
Alex Castells Rumbo 1:32:31 1:30:45 1:29:30 -->MMP ( Sub 1:30)
Anna Cos Morera F-8 1:29:52 1:29:39 1:28:25 -->MAKINORRA
Nomes he de dir que en dos dies he rebaixat la meva MMP de mitja en dues vegades, soc un crack
Anna tu mes o menys igual que la mitja de Mataro( i sense rellotge, nomes per sensacions), ets una makina.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dl Gen 11, 2010 8:10 pm Assumpte: |
|
|
Alex, ara acabo de veure el teu missatge, just quan t'ho anava a dir!!!!
Ei, FELICITATS, eh? En menys de 24h i tornes a baixar maraca
Vinga, ens veiem a Terrassa!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Gen 11, 2010 11:48 pm Assumpte: |
|
|
Felicitats las dos Alex i Socanna
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829
|
| Publicat: Dt Gen 12, 2010 7:24 am Assumpte: |
|
|
�s la primera vegada que veig que compensen un resultat i a m�s el publiquen, molt b�. El que �s segur que teniu una capacitat per fer tot el que es proposeu. Enhorabona, tamb�, que t� molt m�rit.
Classificacions: |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
