═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Marat´┐Ż de Sant Lloren´┐Ż Savall

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
isaac romero



Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82

MissatgePublicat: Ds Oct 16, 2010 4:44 pm    Assumpte: Marat´┐Ż de Sant Lloren´┐Ż Savall Respondre citant




Hola,

Crec que per aqu´┐Ż no ho havia comentat... el 31 d'Octubre estic apuntat a la Marat´┐Ż de Sant Lloren´┐Ż Savall (http://www.maratocatalunya.cat/). Ser´┐Ż la meva primera marat´┐Ż i no cal dir que estic bastant acollonit.... jeje Per´┐Ż amb moltes ganes de poder-la acabar!

No se si alg´┐Ż la fara, o si far´┐Ż la mitja... i sin´┐Ż sempre podeu pujar a La Mola a animar!

Ja porto uns dies entrenant a consci´┐Żncia i fent tirades una mica m´┐Żs llargues del normal... avui he fet 38km, tranquil i sense for´┐Żar i intentant passar per alguns punts de la cursa.

Aqu´┐Ż teniu el track:

http://connect.garmin.com/activity/53169599

Salut!
Isaac.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Ds Oct 16, 2010 6:32 pm    Assumpte: Respondre citant

Quin bon entreno,38 Km esta molt be.
Si tens previst fer un altre tirada llarga comenta-m'ho i si puc vaig amb tu, si vols clar.

Jo no la far´┐Ż, per´┐Ż intentare pujar a la Mola a animar-vos i fer 4 fotos.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Ds Oct 16, 2010 6:34 pm    Assumpte: Respondre citant

No se si ho has vist, per´┐Ż aqu´┐Ż tens una mica mes d'informacio de l'any passat.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1259

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 12:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Molta sort company!

Jo estic inscrit a la cursa de 10 kms. L'ultim cop que la vaig correr va ser al 2003 i te una organitzacio impecable.

Aquesta marato no he tingut el plaer de correr, pero esta en ment d'aqui uns anys.Aixi que anims en els entrenos i ens veiem el proper 31!

Salutacions i salut
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 5:04 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Javi

Jo he tingut la experi´┐Żncia com mi primera marat´┐Ż de muntanya i t´┐Żhi puc dic que es genial i per tu tens un mestre de la muntanya que et podr´┐Ż ensenyar la t´┐Żcnica de baixada ja que pujar saps mes que nosaltres crack!!!
a disfrutar dels 10km.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dv Oct 22, 2010 10:00 am    Assumpte: Respondre citant

Bon dia a tothom!

Si mireu la llista d'inscrits veureu noms il.lustres. He vist un gran nivell en homes i dones a les tres curses, aixi que la competicio esta assegurada.

Tinc especial motivacio en aquesta cursa, despres de no fer-la desde fa 7 anys.

Encara lluny del meu estat de forma, si que estic en bones condicions per donar la cara, gracies als entrenos de la Mola o la Pineda d'aquest inici de temporada. Falta ritme a les cames, pero el que es segur, es que ho passarem molt be! ´┐ŻCom porteu els entrenos per aquesta cursa?

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dv Oct 29, 2010 9:44 am    Assumpte: Respondre citant

Bon dia!

Han millorat molt les sensacions d'aquesta setmana, ja que amb els entrenos de la marato cada cop estic una mica millor de forma. Encara queda molt, pero estem al bon cami.

Aquesta setmana ha estat molt completa amb entrenos de mes qualitat, com series de 500mts a ritmes rapids o un rodatje progressiu en circuit controlat d'un km, aumentant cada km 3 segons el ritme. Ahir tambe 3 de 10 minuts, amb un canvi de ritme enmig de 2 minuts a ritme de competicio.

Total, que estic satisfet amb les sensacions i una mica mes convencut (no hem funciona la tecla de la "C" trencada...) de poder fer-ho be a la cursa el diumenge. Espero correr amb gent de qualitat i passar-mo molt be.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Oct 29, 2010 1:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Javi Lopez escrigu´┐Ż:
Bon dia!

Han millorat molt les sensacions d'aquesta setmana, ja que amb els entrenos de la marato cada cop estic una mica millor de forma. Encara queda molt, pero estem al bon cami.

Aquesta setmana ha estat molt completa amb entrenos de mes qualitat, com series de 500mts a ritmes rapids o un rodatje progressiu en circuit controlat d'un km, aumentant cada km 3 segons el ritme. Ahir tambe 3 de 10 minuts, amb un canvi de ritme enmig de 2 minuts a ritme de competicio.

Total, que estic satisfet amb les sensacions i una mica mes convencut (no hem funciona la tecla de la "C" trencada...) de poder fer-ho be a la cursa el diumenge. Espero correr amb gent de qualitat i passar-mo molt be.

Salutacions


Segur que estara entre els 5 primers. Estas fet un makina.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Oct 29, 2010 4:27 pm    Assumpte: Respondre citant

MOLTA SORT ISSAC A LA MARAT´┐Ż
MOLTA SORT JAVI AL 10.000


salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dv Oct 29, 2010 4:49 pm    Assumpte: Respondre citant

El mateix dic; que gaudiu un munt ! i us esperem a la tornada ben cofois !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
isaac romero



Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82

MissatgePublicat: Dg Oct 31, 2010 7:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Moltes gr´┐Żcies pels ´┐Żnims, han fet el seu efecte i he pogut acabar la meva primera marat´┐Ż!

Faig una mini cr´┐Żnica...

5 del mat´┐Ż sona el despertador, obro la finestra i no em puc creure la que est´┐Ż caient!!! Miro per l'altre finestra que dona a Sant Lloren´┐Ż i veig que est´┐Ż molt pitjor.... em dic a mi mateix, que ara ja no hi ha marxa enrere, tocar´┐Ż c´┐Żrrer sota la pluja.

Arribem a Sant Lloren´┐Ż Savall i continua plovent amb molta for´┐Ża... a la sortida em trobo al Jordi Garreta i li desitjo sort! Comen´┐Żo a un ritme molt tranquil, fins que al km15 em trobo amb un amic de Matadepera i augmentem una mica el ritme fins que al comen´┐Żar la pujada a La Mola el deixo tirar perqu´┐Ż anava m´┐Żs fresc que jo. Arribo a dalt a La Mola al km24 amb 2h50, per´┐Ż molt tocat: la cadera dreta em fa molt mal al pujar, i el genoll esquerra em fa mal al baixar. Dubto entre abandonar o fer-me un massatge; trio la segona opci´┐Ż, i miraculosament em marxa el mal de la cadera i el genoll sembla que em fa menys el tonto. Aconsegueixo arribar fins a Coll d'Eres trotant suau i baixo La Canal del Llor poc a poc, ja que encara que no plou, est´┐Ż el terra molt mullat.

Conscient de que encara em quedava una rampa forta, tinc una petita crisi a l'avituallament del km31, per´┐Ż em trobo un conegut de Terrassa que tamb´┐Ż debuta en marat´┐Ż i un per l'altre ens animem, i ens diem que poc a poc i bona lletra ho aconseguirem. Aix´┐Ż doncs, comencem els ´┐Żltims 10km a un ritme suau, caminant a les pujades i trotant com podem a les baixades. Inconscientment estic pendent del rellotge per intentar baixar de les 6 hores: faig uns c´┐Żlculs r´┐Żpids i si mantenim un ritme de 7min/km els km que ens queden ho aconseguirem. Sense dir-li res al company, aumento el ritme i veig que ell em segueix: Perfecte, em dic! Tindr´┐Ż companyia fins al final! Arribem al pen´┐Żltim avituallament al km39 i hi ha un grup de nens que em donen forces pels ultims 3km, que a difer´┐Żncia del que diu el perfil, no s´┐Żn baixada! S´┐Żn un pla/pujada que fa que molta gent es posi a caminar... i com el mal de la cadera m'havia desaparegut m'ha anat b´┐Ż per recuperar alguna posici´┐Ż i sense parar a l'´┐Żltim avituallament he pogut entrar a la meta fent un intent d'sprint Smile

Temps final: 5:51:58 (temps oficial).

Fins aqu´┐Ż la meva experi´┐Żncia del debut en marat´┐Ż! Espero poder repetir l'any que ve, ja que he acabat molt content i amb ganes de tornar-hi!

A veure si ens veiem aquesta setmana a l'Egara... intentar´┐Ż venir el dijous a trotar una mica.


Editat per darrera vegada per isaac romero el Dl Nov 01, 2010 1:30 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 9:50 am    Assumpte: Respondre citant

Encara recordo els comen´┐Żaments quan et vaig con´┐Żixer i qu´┐Ż poc pens´┐Żvem ara anys m´┐Żs tard arribaries a fer una proesa com la que has i el teu debut amb la prova mare de totes les proves: la marat´┐Ż.

Fant´┐Żstic !! i gr´┐Żcies per compartir-ho. Ha estat molt interessant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 2:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Felicitats Isaac, no es gens f´┐Żcil acabar una Marat´┐Ż i mes aquesta, que per el que diuen es dureta.

L'intenci´┐Ż era anar a LaMola a fer fotos i animar una mica. La veritat es que vaig arribar a Can Robert amb cotxe, per´┐Ż queia un aiguat que em va tirar enrere i no vaig pujar. Un altre any.


Salutacions crack.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
isaac romero



Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82

MissatgePublicat: Dt Nov 02, 2010 12:57 am    Assumpte: Respondre citant

Per cert, feliciats al Javi per la segona pla´┐Ża al 10.000!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dc Nov 03, 2010 9:44 am    Assumpte: Respondre citant

Gracies Isaac.

Enhorabona a tu, per una gran cursa. En aquests tipus de cursa penso que el crono es secundari, ja que el que mes merit te son les sensacions d'un mateix, encara que, vulguem si o si, sempre buscarem algun objectiu relacionat amb el crono, es inevitable. Te molt de merit la teva actuacio, perque era la teva primera marato i a mes a mes en un recorregut molt, molt dificil. Tambe les dificultats fisiques que vas patir i el clima, ja que la pluja ens va acompanyar practicament tota la matinal.

En resum Isaac, desde el meu punt de vista, molt be company i ara a pensar en tornar-hi l'any vinent.

Respecte a mi content per l'actuacio. Aquest any han cambiat coses, pero inexplicablement em trobo millor que mai a aquestes alcades de la temporada. Ara per sort tinc feina i tambe treballo dissabtes fins a les 10 de la nit, entre 8 i 10 hores. Per sort, de moment recupero be.

He de dir que l'organitzacio de la cursa la va allargar fins als 12 km, per aixo el temps de 45 minuts. Tambe he de dir que tenia mitja cursa al sac, pero al km 9 aproximadament em vaig perdre quan marxava en primera posicio i vaig haver de tenir que tornar cap enradere i vaig perdre el marge que portaba respecte al segon clasificat, que era un atleta vingut desde Mallorca. Portaba uns 20 segons i cada cop mes, pero era un part molt frondosa d'arbres i vaig equivocar-me. Per sort, el meu company atleta que anava segon em va donar l'avis desde lluny i vaig poder almenys intentar anar a per ell. Ja no va poder ser, encara que no vaig donar la cursa per perduda fins els ultims 100 mts, ja que em va arribar a treure uns 200 mts, que eren uns 30 segons. Al final la cosa va quedar en nomes 8 segons, pero content per tenir bones sensacions. Coses que passen i mala sort. Al arribar, el guanyador em va felicitar i em va dir que era una pena que m'hagues perdut, perque cada cop li treia mes metres. Em va semblar un noi molt agradable i vaig agrair les seves paraules d'esportivitat. De fet, feia temps que no disfrutava tant amb un duel amb un company atleta, ja que desde el principi de la cursa varem disputar-la en solitari. Ell em passava a les baixades i jo a les pujades, fins sobre el km 6, que vaig cambiar de ritme en una part que es podia correr molt.

En resum, molt content, de poder dir que 7 anys despres torno a aquesta cursa, i que sense ser especialista de muntanya, amb les meves evidents carencies en les baixades, puc ser al podi.

Gracies a tots i salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dc Nov 03, 2010 10:23 am    Assumpte: Respondre citant

Sap molt greu que et perdessis.

Ets un gran atleta i llegint-te queda reflectit, per l'encaix per la mala sort. Per mi ets un guanyador, encara que quedessis segon.

La meva m´┐Żs gran enhorabona i un luxe tenir-te com a cronista i mossenaire i amic nostre.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Nov 05, 2010 6:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Javi Felicitats per la teva posici´┐Ż i molta mala sort en perdre Embarassed . Lo del noi que va vindre a saludar ets una de les coses que aprecio en el sector de muntanya ja que sempre hi ha mes companyerisme que a l´┐Żasfalt i aix´┐Ż et donar´┐Żs compta quan entris m´┐Żs en aquet mon.

Isaac de l´┐Żasfalt a la muntanya i nano fas un bon temps, vol dir que tens fusta per estona.

salutacions cracks

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
JordiG



Registrat: 05 Gen 2010
Missatges: 27

MissatgePublicat: Dt Nov 09, 2010 8:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Isaac i tothom, va ser un plaer saludar-te i compartir aquesta fant´┐Żstica cursa amb tu. Felicitats per les sensacions i per complir amb l'objectiu, jo la veritat ´┐Żs que tinc ganes de tornar-la a c´┐Żrrer el proper any, i m'han quedat moltes ganes de repetir marat´┐Ż de muntanya aquest hivern, a veure si en pillo alguna aprop... i si tinc temps d'entrenar una mica que falta ens fa.

Et vaig poder animar quan entraves, amb bona cara i bones cames et vaig veure (la process´┐Ż devia anar per dintre, com a tots...).

Per cert, no he sabut trobar fotos ni cap imatge de les curses... has pillat algun reportatge en algun lloc?

Bueno, egaramossenaires, fins aviat!
(si voleu veure una cr´┐Żnica...aqu´┐Ż va la meva:

http://panterescanaurell.blogspot.com/2010/11/primera-marato-de-muntanya-de-catalunya.html
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Nov 10, 2010 5:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Enhorabona JordiG pel temps que has fet i sobretot pel terreny mullat que no es facil correr i mes a mes la complicaci´┐Ż de les rampes.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!