ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Jau,
desprï¿½s de rebre les vostres amables respostes (en falta alguna, i no miro a ningï¿½...) actualitzo la llista:

Corredors (i comensals) per Empï¿½ries-L'Escala (Illa Mateua)
(Actualitzat el 4-4-2006)

Maratï¿½
- Josep S. (1 + ?)
- Josep M. (1 + 3)

1/3
- MPau (1 + 1)
- Dolors ( 1 )
- Isaac (1 + 2)
- 6q (1 + 3)
- Pau Padullï¿½s (1 + 4) (amics de l'Escala)

Total a taula (de moment...) = 20
Jo diria que encara hi falta gent...

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Maratï¿½
- Josep S. (1 )
- Josep M. (1 + 3)

1/3
- MPau (1 + 1)
- Dolors ( 1 )
- Isaac (1 + 2)
- 6q (1 + 3)
- Pau Padullï¿½s (1 + 4) (amics de l'Escala)

6q , et confirmo una maratï¿½ individual + paella idem per mi

Josep

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola gran amic 6q

ya sabes que tengo grandes recuerdos tuyos del aï¿½o pasado por esos grandes paseo de bicicleta que te distes para poder avituallarnos. ï¿½ste aï¿½o no repito pero si doy ï¿½nimos al que asista sino a la carrera pues a la maratï¿½n de la paella.

saludos

Agustinjr

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Doncs, gran amic AgustinJr,
comprenc que ni tu ni el teu pare no volgueu tornar a cï¿½rrer La Maratï¿½ d'Empï¿½ries (l'experiencia que vau viure tots els maratonians de l'any passat encara m'admira). Perï¿½,
- quï¿½ tal si feu el terï¿½?
- Quï¿½ tal lo de repetir la paella a l'Illa Mateua?
- Quï¿½ tal si complementes amb unes vistes sobre el mar les muntanyes del Berguedï¿½ que has contemplat aquest hivern?
- Quï¿½ tal si aixï¿½ ï¿½s una excusa per tornar-nos a trobar ja que Terrassa ï¿½s tan gran que no coincidim mai?

Nomï¿½s ï¿½s una proposta, una reflexiï¿½, un pensament. Perï¿½ tan maco i tan possible com veure el Barï¿½a a la final de la Champions, o no?
A reveure, Agustinjr. I records a DonAgustinSr.
6q

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

MOltes racies per tot. La setmana , abans de la maratï¿½ vaig a la mitja de Puig Reig, i estic carregat de km,s i a maig preparo Coll de Pal i tinc que fer pujades i mï¿½s pujades. Si que aquet any tinc en ment la cursa del teu poble , apart de ferla tambï¿½ per anar a veure el teu poble.

Agustinjr

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Novetat gastroeconï¿½mica Maratï¿½ Empï¿½ries:

Ja tenim preus tancats per l'ï¿½pat de diumenge que ve. EL restaurant Port de Rei ens ofereix dos menï¿½s:

1. l'habitual dels altres anys (paella, amanida, postre, vi, aigua/gaseosa, cafe, xupito) a 16ï¿½.
2. l'especial per nens (pasta, escalopa/similar, postre, refresc a triar) a 9ï¿½.

L'hora reservada: a partir de 2/4 de 3.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Cisco, grï¿½cies per encarregar-te del tema del dinar, n' estem molt agraits.
Jo em decanto pel menu nï¿½ 1 , la paella , etc, etc...

Josep

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

S'acosta l'hora de l'ï¿½pat, dic de la cursa (pels que la pogueu correr pq jo no sï¿½ si al final podrï¿½ fer-la, tinc el tormell masegat...) i el que si puc dir ï¿½s que a taula serem uns 25 (hi tindrem convidats d'ï¿½ltima hora que espero es guanyin el dret taula fent de bons animadors) .
Lo dit: sort a tots que la tradiciï¿½ maratoniana-gastronï¿½mica d'Empï¿½ries es mantingui per molts anys.
Apa, fins que algu es digni fer una croniqueta, siau.
Ens veiem per C&X
6q

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

EL TEMPS ENGUANY HA RESPECTAT als corredors de la maratï¿½ i el terï¿½ d'Ampuries.
Quan pasava per Girona a quarts de vuit mentre la familia dormia la temperatura era de 7 graus i a l'arribar a l'Escala els arbres no s'els veia bellugadisos per la tramuntana, vam tenir la sort de que aguantes aixi tot el dia amb temperatura agradable i nomï¿½s algunes ratxes de vent que tampoc van ser excesivament fortes.
Sense escalfar i desprï¿½s de fer la foto de tota la colla: Cisco, Isaac, amic de l'Isaac, Dolors, Josep i jo, comencem a correr 1 m. i 20 s. mï¿½s tard perque no ens vam adonar del tret de sortida.
LA PRIMERA MITJA vam anar junts amb en Josep Salvia a un ritme que estava un pel per sobre dels cinc i vam pasar sobre 1.47, a l'avituallament del km. 23 ens esperava en Cisco que ja habia acabat el terï¿½ i estaba amb la bicicleta i el top manta del maratonia a la motxilla: aigua, isostar, barretes, taronjes i pomes.
REBEM ANIMS DES DE L'AUTOPISTA . Al km. 28 va sonar el telefon d'en Cisco, era la Mari pau des de la Roca que estava a unï¿½ retenciï¿½ i faria cap directament a la paella, amb el mans lliures ens va donar anims, li vam donar les gracies. Un km. desprï¿½s en Josep va apretar una mica per agafar un 'autobï¿½s' que teniem davant i ja no el seguiexo, faig un parell de km. amb un amic d'en Cisco que es de l'Escala per es queda, Li demano taronja al Cisco pero s'ha acabat, intento menjar un troï¿½ de poma pero no puc empasar-me avituallament solid, en Cisco em diu que a 300 m. hi ha un avituallament amb taronges i isostar. Estem al km. 32,5.
TEMPS D'ESPECULACIONS Resten menys de 10 km. les forï¿½es ja no son les del principi, la major part del recorregut que queda si hi ha vent serï¿½ a favor, porto poc menys de 3 hores. Espero a veure el que em queda quan porti tres hores per plantejar una estrategia. Pasen cinc minuts de les dotze fa poc he pasat el 33, comptant els 195 m. hem deuran quedar 9 km., la previsiï¿½ era de 4 h., anant a 6 encara em sobren 6 minuts, penso a intentar mantenir el mateix ritme la estona que aguanti i si peto, petarï¿½.
COM ELS BEBï¿½S Passat el 36, davant l'ensurt d'en Cisco haig de parar de correr i caminar, l'isostar de l'avituallament no se m'habia posat bï¿½ i tenia gasos que no em sortien, l'esforï¿½ per treureï¿½ls juntament amb l'esforï¿½ per respirar va fer que cada cop anï¿½s tenint mï¿½s dolor a la zona abdominal, desprï¿½s duns 20 o 30 m. caminant vaig fer el rotet com els bebï¿½s i vaig tornar a correr encara que em va costar uns 2 km. agafar un ritme coordinat de respiraciï¿½ i gambada, amb tot ja estaba al 40 i amb el temps que portaba, caminant, encara hagues baixat de 4 hores. volia dir que el problemes fisics tampoc habien estat massa decisius per la marca. prop del 41 va tornar en Cisco d'acompanyar en Josep i em va fer companyia fins l'entrada a les ruines, a l'entrar als ultims 700 m. que ja eran ombrivols i amb gent animant em va venir un altre revifada i encara vaig poder entrar a l'sprint per arribar amb el rellotge oficial per sota de 3.50, fent els calculs amb el forerunner d'en Josep el temps real es de 3.48.37 segon amunt segon avall.
EXERCICIS DE RECUPERACIï¿½
Desprï¿½s d'una dutxa al poliesportiu, res millor per recuperarse que gaudir de l'hospitalitat de la familia d'en Cisco que ens van obrir casa seva i el seu entorn. Vam fer uns exercicis poc atlï¿½tics fets amb la boca, els ulls i les orelles, un bon aperitiu, un bon dinar i una bona conversa amb bona companyia en un marc incomparable i una petita excursiï¿½ per gaudir d'unes magnifiques vistes. De la 'bossa del corredor' amb quedo amb un detall que ens van fer a l'hora de dinar, una citrina (pedra de l'alegria). Moltes gracies a tots.
Encara que va molt bï¿½ el suport logosctic, desitjo per l'any vinent tenir en Cisco patint amb nosaltres per la ctra. de St. Pere Pescador, voldrï¿½ dir que estarï¿½ preparat i animat a correr una maratï¿½.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mï¿½, molt bona cronica la teva,
Tan sols comentar i afegir alguna casa mï¿½s :
Certament tambï¿½ vaig constatar que la temperatura era relativament fresqueta anant amb el cotxe pel matï¿½, aixï¿½ ens va anar bï¿½ desprï¿½s, no va ser un dia massa calurï¿½s, quina diferï¿½ncia respecte l' any anterior. El vent bufava poc i no anava malament pels corredors, tans sols als que estiguessin com jo, una mica acostipats.
Aviat ens trobem tota la colla corrent ja en la sortida , ens desitjem sort , els que fan el terï¿½ ens esperen al Josep Mï¿½ i a mi, els dic : vinga ! endavant que vosaltres heu d' anar mï¿½s rï¿½pids ..!
La sortida no va estar massa bï¿½, si no fï¿½s per en Papell que em va confirmar que la sortida ja s' havia donat...., resulta que els anys anteriors hi havia una sortida conjunta des del parking fins la linia de sortida propiament dita, caminant, ens aturavem i llavors al cap d' uns minuts ja es donava oficialment el tret de sortida, aquest cop va ser diferent , ni ens vam aturar ni vaig escoltar cap avis de sortida.
Josep Mï¿½ , Vam fer junts una molt bona maratï¿½, amb un ritme regular , constant fins el 29 , a poc mes de 5 els primers 22 -23 i alguns segons mï¿½s lentets del 23 al 29 , Em vaig trobar amb forces per seguir aquell grupet de 4 corredors que ens van avanï¿½ar, a ritme altre cop de 5 el km. fins que en el 32 -33 vaig desistir veient que no anava del tot fi, vaig trobar fins i tot el mur, per moments em vaig tï¿½mer el pitjor, no trobava pedal, per sort va ser tan sols un moment, el cap es va tornar a imposar al veure que ja " nomï¿½s "quedaven uns 8 km. , el fisic tambï¿½ va fer costat i del 34 al 39-40 vaig tornar a fer uns bons kilometres a bon ritme, trovant-me bï¿½ i disfrutant del correr ja de tornada total sense mes giragonces, els 2-3 darrers kilometres torno a patir , perï¿½ emocionat ja nomï¿½s em deixo caure cap a la arribada a ritme lentet, ja tinc la feina feta, estic segur que arribarï¿½ i molt content , en 3:40:48.
Cisco: A veure si l' any vinent ja pots fer la maratï¿½, es el que desitjo per tu.... perï¿½ ..., que farem sense Cisco en tots aquells kilometres d' anada i tornada fins Sant Pere Pescador ? , i es que la seva ajuda es unica, acompanya, dï¿½na begudes, avituallament sï¿½lid, parlem, ens passa el mobil, fa de secre , disfrutem del "paisatge" junts Very Happy

,... Cisco ... Immenses Grï¿½cies !!!
Desprï¿½s del cï¿½rrer vï¿½ una mica de descans, qualsevol lloc per seure es bï¿½, quin cansament !!,
Altre cop hem d' agrair el bon fer d' en Cisco i familia, l' aperitiu a casa seva, i desprï¿½s la organitzaciï¿½ del dinar , amb molts comensals, i bon dinar tots plegats, on no van faltar les xerrades, riures, fotos, explicacions de la comarca, petita excursiï¿½ pels voltants, un dia maravellï¿½s .
Ara, tan sols desitjo una cosa, Salut per poder tornar l' any vinent a fer la maratï¿½ i la posterior paella , espero no deixem de fer tot aixï¿½ plegat que ja s' ha convertit en tradicional.., ja son 3 anys seguits.

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Llegint detingudament a en Josep Mï¿½ com en Josep, vec que esteu fets d'acer inoxidable, i nomï¿½s tinc que dir-vos que m'alegro molt de que fï¿½ssiu la maratï¿½ que per mi la tindrien d'anomenar: "Maratï¿½ del 6q" ja que li escau millor.

Enhorabona a tots i repeteixo que immensa alegria de que tot anï¿½s tan bï¿½.

Lo del mans lliures de la Pau, m'ha fet grï¿½cia, tambï¿½. Vosaltres tambï¿½ vau engegar el mans lliures corrent ?

Vinga; ara a preparar un altre repte que segur que ho feu la mar de bï¿½. A veure si vec la manera de tornar a fer maratï¿½, que llegint-vos sembla que sigui senzill. Wink

Pep

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Hola a tots!
Quines crï¿½niques mï¿½s completes: una experiencia inoblidable (la 3a, com be recorda en Josep), una jornada d'alegria citrina (com diu el presi Josep M.) i d'amistat inoxidable (com be apunta en Pep). No se si la paella hi va ajudar una mica perï¿½ la maratï¿½ d'Empï¿½ries es d'aquells dies en que encara que facis un gran esforï¿½ l'acabes amb energia renovada.
Cada cop veig mï¿½s clar que algun dia -mï¿½s entrenat que ara i amb alguna maratï¿½ previa a les cames- podrï¿½ cï¿½rrer la Maratï¿½ d'Empï¿½ries sencera, una marato a la grega, de les dures. Salvant les distancies -vull dir els kms- seria un honor que en Pep es decidis a fer-la el mateix any que jo la corri i tambï¿½ seria una alegria que alguns que ja l'heu fet (Josep, Josep M., Joaquin, Agustin,...) la repetissiu un cop mï¿½s i que d'altres que ja coneixen el 1er terï¿½ es decidissin a correr/bicicletar els altres 2 terï¿½os...
Fins l'any que ve! Quant mï¿½s serem (a taula erem 26 perï¿½ erem minoria els que haviem corregut...) mï¿½s riurem.
Apa, mentrestant aixï¿½ no arriba, a C&X
6q

PD, tindrem tambï¿½ algunes impressions de la Dolors, l'Isaac, en Pau, en Toni,...?

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pep, ningï¿½ de nosaltres t' ha d' explicar el que es una maratï¿½ i distï¿½ncies per llargues, ningï¿½ mï¿½s que tu sap que la maratï¿½ es una matinal, es una prova ben senzilla i tambï¿½ es ben zencill el modus operandi : t'has d' inscriure a alguna i punto Smile

Cisco : No dubtis que mentres pugui i es segueixi fent la maratï¿½ , farï¿½ la maratï¿½+paella any rere any , ja son tres els anys consecutius, quan em donareu els de l' Escala el carnet de soci ? Very Happy

Possible propera maratï¿½ ( no descarto fer-na alguna altre abans d' aquesta data) 8 - octubre-2006 m ,maratï¿½ del mediterrani, ja penso que la farï¿½..., afegiu-vos en aquesta !!
si, si... no pot ser que dels 26 comensals, nomï¿½s 2 vam cï¿½rrer la maratï¿½...

Josep

dolors vilï¿½ · Publicat: Dt Mai 02, 2006 11:35 am Assumpte:

Ara una crï¿½nica del terï¿½.
Definiria sencillament : un dia genial. Potser perque no havia estat mai a Empuries i el paisatge, amb les runes, el mar...., potser per la cursa, potser per la companyia, potser per la paella, i potser i segur, per tot plegat, va ser fantï¿½stic.
Comencem la cursa, caminant per les runes, acompanyats per uns soldats uniformats (bï¿½, aixï¿½ diuen, perque com que soc baixeta, i anavem forï¿½a al darrera, casi no els acabo de veure...) Sense tret que ens avisi que ja ha comenï¿½at la cursa, veiem que la gent comenï¿½a a corra...., i clar....a aixï¿½ em vingut, i ens hi afegim.
El recorregut, em sembla forï¿½a "durillo", no pels que fem el terï¿½, perï¿½ pensant amb els maratonians....si tot seguia igual....uuuffff Embarassed

quin mï¿½rit!!
Faig la cursa acompanyada d'en Cisco i L'Isaac, i quan falta pocs metres per l'arribada en Cisco ens anima per fer un spring. Jo rundino, perï¿½ accedeixo, perque vol que entrem junts a la meta.
Mentre espero als maratonias, Josep, i Josep Mï¿½, em dedico a passejar, jeure a la gespa.... Ara em sap greu no haver anat a la platja, perï¿½ ï¿½s que darrera les fotos que l'organitzaciï¿½ obsequiava....I es que cada vegada que hi anava em deien : "cosa de 20 min."I aquets 20 min. es van multiplicar per....., total, que ni platja ni fotos...
De la resta, aperitiu, paella...no em vull repetir, perï¿½ sï¿½ que ho vull fer per agrair al Cisco i la Laura( la seva dona), la seva amabilitat, i l'organitzaciï¿½ d'aquest dia, que sense ells segur no hagues estat el mateix.

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

FOTOGRAFIES

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

La meva crï¿½nica es petita tan petita com la meva participaciï¿½ en aquesta cursa. Very Happy

...es resum en 4 paraules d'ï¿½nim a cadasqun dels maratonians ilï¿½Lustres , Josep i Josep Mï¿½...
Vaig arribar tant tard que nomï¿½s em va donar temps a veure com una ambulancia recollia de terra a un dels darrers participants exhaust a terre. Shocked

...pero la post cursa...ah! la post cursa!!! allï¿½ si que vaig estar a tutti plen! Very Happy

Ens vam ajuntar uns 26, entre ells el meu Paco i jo...vam riure d'allï¿½ mes i vam menjar una bona paella...jo dubtava si me la merexia o no..per allï¿½ de no haver suat la cansalada.. Smile

Una amiga d'en 6q i Laura ens va obsequiar a cadasqun de nosalres amb una pedra mï¿½gica...la de la felicitat...i escolta tu..como que sï¿½ funciona...jo la duc a la butxaca i em fa sentir bï¿½.

Un dia molt i molt agradable.
Felicitats a l'Isaac, un Makinorri neng!!!
i felicitats a la Dolors i en 6q pel terï¿½ tambï¿½.
el nostre agraï¿½ment a la familia Romero-Bachpol per ser com son...
perï¿½..... vaig trobar a faltar a la Mery i al Pepe...que no pase la prï¿½xima vez!!! Smile

(feu click sobre les imatges)

Aquï¿½ una foto de la "colla"

Menja Dolors Menja que t'ho has guanyat!

En 6q crec que es va passar l'estona xerrant...mentre acompanyaba en bici
als maratonians i mentre menjavem...ufff quina xarrera!!! Very Happy

...i per fï¿½ la PAEï¿½LA!!!!!! (com aquesta ens vam crospir 5!)

Vam estar amenitzats per uns Titiriters molt habilidosos

..i desprï¿½s vam caminar una mica per baixar l'ï¿½pat

...inclï¿½s vaig intentar convece a la concurrï¿½ncia de fer un entreno aquatic tot atravessant cala montgï¿½.... perï¿½ res...

Tot d'una una guiri s'ens a costa i pregunta " gï¿½ere is de maraton plis?" En Josep ,amablement li diu que "yu ar leit maileidi" Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

De part de la Laura i meva, grï¿½cies a tots un cop mï¿½s per les crï¿½niques i per les fotos (genials!, com els comentaris). Les de la Pepi al forum UAT m'ha costat veure-les totes perï¿½ les que he pogut veure sï¿½n tambï¿½ molt guapes, sobretot l'arribada del presi, quin sprint que es va marcar!
Be, mosseners/es: aneu pensant qui agafa el relleu de la bici i de la xerrera: l'any que ve tinc intenciï¿½ de fer la Maratï¿½, a peu!, i em sembla que no podre dir ni "fava"!, ni durant ni desprï¿½s... la gana espero que no la perdi!
Apa, a C&X
6q

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

Moltes gracies Pau Smile

Va ser la meva primera participacio, pero ja tinc ganes que sigui l'any que ve per repetir!

Jo no crec que estigui preparat per fer la marato, pero si que fare el terï¿½... algu m'acompanyara no? Embarassed

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Isaac, Jo tambï¿½ tinc ganes de tornar a repetir la maratï¿½.
Respecte als acompanyaments : ... estas millorant molt, i seguirï¿½s millorant molt, tens tot el que cal per millorar , joventut, fisic, voluntat,.. jo crec que l' any vinent ja no hi haurï¿½ ningï¿½ capaï¿½ d' acompanyar-te , a menys que baixis el ritme, de no ser aixï¿½, nomï¿½s tindrï¿½s per acompanyament el policia- organitzador que va obrint la cursa...

Vinga, ara mes en serio, espero que l' any vinent hi hagi una molt bona participaciï¿½ mossenera i anem tots amb bons grupets de cursa, a bon ritme

Josep