ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Jau,
després de rebre les vostres amables respostes (en falta alguna, i no miro a ningú...) actualitzo la llista:

Corredors (i comensals) per Empúries-L'Escala (Illa Mateua)
(Actualitzat el 4-4-2006)

Marató
- Josep S. (1 + ?)
- Josep M. (1 + 3)

1/3
- MPau (1 + 1)
- Dolors ( 1 )
- Isaac (1 + 2)
- 6q (1 + 3)
- Pau Padullés (1 + 4) (amics de l'Escala)

Total a taula (de moment...) = 20
Jo diria que encara hi falta gent...

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Marató
- Josep S. (1 )
- Josep M. (1 + 3)

1/3
- MPau (1 + 1)
- Dolors ( 1 )
- Isaac (1 + 2)
- 6q (1 + 3)
- Pau Padullés (1 + 4) (amics de l'Escala)

6q , et confirmo una marató individual + paella idem per mi

Josep

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola gran amic 6q

ya sabes que tengo grandes recuerdos tuyos del año pasado por esos grandes paseo de bicicleta que te distes para poder avituallarnos. Éste año no repito pero si doy ánimos al que asista sino a la carrera pues a la maratón de la paella.

saludos

Agustinjr

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Doncs, gran amic AgustinJr,
comprenc que ni tu ni el teu pare no volgueu tornar a córrer La Marató d'Empúries (l'experiencia que vau viure tots els maratonians de l'any passat encara m'admira). Però,
- què tal si feu el terç?
- Què tal lo de repetir la paella a l'Illa Mateua?
- Què tal si complementes amb unes vistes sobre el mar les muntanyes del Berguedà que has contemplat aquest hivern?
- Què tal si això és una excusa per tornar-nos a trobar ja que Terrassa és tan gran que no coincidim mai?

Només és una proposta, una reflexió, un pensament. Però tan maco i tan possible com veure el Barça a la final de la Champions, o no?
A reveure, Agustinjr. I records a DonAgustinSr.
6q

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

MOltes racies per tot. La setmana , abans de la marató vaig a la mitja de Puig Reig, i estic carregat de km,s i a maig preparo Coll de Pal i tinc que fer pujades i més pujades. Si que aquet any tinc en ment la cursa del teu poble , apart de ferla tambè per anar a veure el teu poble.

Agustinjr

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Novetat gastroeconòmica Marató Empúries:

Ja tenim preus tancats per l'àpat de diumenge que ve. EL restaurant Port de Rei ens ofereix dos menús:

1. l'habitual dels altres anys (paella, amanida, postre, vi, aigua/gaseosa, cafe, xupito) a 16€.
2. l'especial per nens (pasta, escalopa/similar, postre, refresc a triar) a 9€.

L'hora reservada: a partir de 2/4 de 3.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Cisco, gràcies per encarregar-te del tema del dinar, n' estem molt agraits.
Jo em decanto pel menu nº 1 , la paella , etc, etc...

Josep

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

S'acosta l'hora de l'àpat, dic de la cursa (pels que la pogueu correr pq jo no sé si al final podré fer-la, tinc el tormell masegat...) i el que si puc dir és que a taula serem uns 25 (hi tindrem convidats d'última hora que espero es guanyin el dret taula fent de bons animadors) .
Lo dit: sort a tots que la tradició maratoniana-gastronòmica d'Empúries es mantingui per molts anys.
Apa, fins que algu es digni fer una croniqueta, siau.
Ens veiem per C&X
6q

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

EL TEMPS ENGUANY HA RESPECTAT als corredors de la marató i el terç d'Ampuries.
Quan pasava per Girona a quarts de vuit mentre la familia dormia la temperatura era de 7 graus i a l'arribar a l'Escala els arbres no s'els veia bellugadisos per la tramuntana, vam tenir la sort de que aguantes aixi tot el dia amb temperatura agradable i només algunes ratxes de vent que tampoc van ser excesivament fortes.
Sense escalfar i després de fer la foto de tota la colla: Cisco, Isaac, amic de l'Isaac, Dolors, Josep i jo, comencem a correr 1 m. i 20 s. més tard perque no ens vam adonar del tret de sortida.
LA PRIMERA MITJA vam anar junts amb en Josep Salvia a un ritme que estava un pel per sobre dels cinc i vam pasar sobre 1.47, a l'avituallament del km. 23 ens esperava en Cisco que ja habia acabat el terç i estaba amb la bicicleta i el top manta del maratonia a la motxilla: aigua, isostar, barretes, taronjes i pomes.
REBEM ANIMS DES DE L'AUTOPISTA . Al km. 28 va sonar el telefon d'en Cisco, era la Mari pau des de la Roca que estava a uná retenció i faria cap directament a la paella, amb el mans lliures ens va donar anims, li vam donar les gracies. Un km. després en Josep va apretar una mica per agafar un 'autobús' que teniem davant i ja no el seguiexo, faig un parell de km. amb un amic d'en Cisco que es de l'Escala per es queda, Li demano taronja al Cisco pero s'ha acabat, intento menjar un troç de poma pero no puc empasar-me avituallament solid, en Cisco em diu que a 300 m. hi ha un avituallament amb taronges i isostar. Estem al km. 32,5.
TEMPS D'ESPECULACIONS Resten menys de 10 km. les forçes ja no son les del principi, la major part del recorregut que queda si hi ha vent será a favor, porto poc menys de 3 hores. Espero a veure el que em queda quan porti tres hores per plantejar una estrategia. Pasen cinc minuts de les dotze fa poc he pasat el 33, comptant els 195 m. hem deuran quedar 9 km., la previsió era de 4 h., anant a 6 encara em sobren 6 minuts, penso a intentar mantenir el mateix ritme la estona que aguanti i si peto, petaré.
COM ELS BEBÉS Passat el 36, davant l'ensurt d'en Cisco haig de parar de correr i caminar, l'isostar de l'avituallament no se m'habia posat bé i tenia gasos que no em sortien, l'esforç per treure´ls juntament amb l'esforç per respirar va fer que cada cop anés tenint més dolor a la zona abdominal, després duns 20 o 30 m. caminant vaig fer el rotet com els bebés i vaig tornar a correr encara que em va costar uns 2 km. agafar un ritme coordinat de respiració i gambada, amb tot ja estaba al 40 i amb el temps que portaba, caminant, encara hagues baixat de 4 hores. volia dir que el problemes fisics tampoc habien estat massa decisius per la marca. prop del 41 va tornar en Cisco d'acompanyar en Josep i em va fer companyia fins l'entrada a les ruines, a l'entrar als ultims 700 m. que ja eran ombrivols i amb gent animant em va venir un altre revifada i encara vaig poder entrar a l'sprint per arribar amb el rellotge oficial per sota de 3.50, fent els calculs amb el forerunner d'en Josep el temps real es de 3.48.37 segon amunt segon avall.
EXERCICIS DE RECUPERACIÓ
Després d'una dutxa al poliesportiu, res millor per recuperarse que gaudir de l'hospitalitat de la familia d'en Cisco que ens van obrir casa seva i el seu entorn. Vam fer uns exercicis poc atlètics fets amb la boca, els ulls i les orelles, un bon aperitiu, un bon dinar i una bona conversa amb bona companyia en un marc incomparable i una petita excursió per gaudir d'unes magnifiques vistes. De la 'bossa del corredor' amb quedo amb un detall que ens van fer a l'hora de dinar, una citrina (pedra de l'alegria). Moltes gracies a tots.
Encara que va molt bé el suport logosctic, desitjo per l'any vinent tenir en Cisco patint amb nosaltres per la ctra. de St. Pere Pescador, voldrá dir que estará preparat i animat a correr una marató.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mª, molt bona cronica la teva,
Tan sols comentar i afegir alguna casa més :
Certament també vaig constatar que la temperatura era relativament fresqueta anant amb el cotxe pel matí, això ens va anar bé després, no va ser un dia massa calurós, quina diferència respecte l' any anterior. El vent bufava poc i no anava malament pels corredors, tans sols als que estiguessin com jo, una mica acostipats.
Aviat ens trobem tota la colla corrent ja en la sortida , ens desitjem sort , els que fan el terç ens esperen al Josep Mª i a mi, els dic : vinga ! endavant que vosaltres heu d' anar més ràpids ..!
La sortida no va estar massa bé, si no fós per en Papell que em va confirmar que la sortida ja s' havia donat...., resulta que els anys anteriors hi havia una sortida conjunta des del parking fins la linia de sortida propiament dita, caminant, ens aturavem i llavors al cap d' uns minuts ja es donava oficialment el tret de sortida, aquest cop va ser diferent , ni ens vam aturar ni vaig escoltar cap avis de sortida.
Josep Mª , Vam fer junts una molt bona marató, amb un ritme regular , constant fins el 29 , a poc mes de 5 els primers 22 -23 i alguns segons més lentets del 23 al 29 , Em vaig trobar amb forces per seguir aquell grupet de 4 corredors que ens van avançar, a ritme altre cop de 5 el km. fins que en el 32 -33 vaig desistir veient que no anava del tot fi, vaig trobar fins i tot el mur, per moments em vaig tèmer el pitjor, no trobava pedal, per sort va ser tan sols un moment, el cap es va tornar a imposar al veure que ja " només "quedaven uns 8 km. , el fisic també va fer costat i del 34 al 39-40 vaig tornar a fer uns bons kilometres a bon ritme, trovant-me bé i disfrutant del correr ja de tornada total sense mes giragonces, els 2-3 darrers kilometres torno a patir , però emocionat ja només em deixo caure cap a la arribada a ritme lentet, ja tinc la feina feta, estic segur que arribaré i molt content , en 3:40:48.
Cisco: A veure si l' any vinent ja pots fer la marató, es el que desitjo per tu.... però ..., que farem sense Cisco en tots aquells kilometres d' anada i tornada fins Sant Pere Pescador ? , i es que la seva ajuda es unica, acompanya, dóna begudes, avituallament sólid, parlem, ens passa el mobil, fa de secre , disfrutem del "paisatge" junts Very Happy

,... Cisco ... Immenses Gràcies !!!
Després del córrer vé una mica de descans, qualsevol lloc per seure es bó, quin cansament !!,
Altre cop hem d' agrair el bon fer d' en Cisco i familia, l' aperitiu a casa seva, i després la organització del dinar , amb molts comensals, i bon dinar tots plegats, on no van faltar les xerrades, riures, fotos, explicacions de la comarca, petita excursió pels voltants, un dia maravellós .
Ara, tan sols desitjo una cosa, Salut per poder tornar l' any vinent a fer la marató i la posterior paella , espero no deixem de fer tot això plegat que ja s' ha convertit en tradicional.., ja son 3 anys seguits.

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Llegint detingudament a en Josep Mª com en Josep, vec que esteu fets d'acer inoxidable, i només tinc que dir-vos que m'alegro molt de que féssiu la marató que per mi la tindrien d'anomenar: "Marató del 6q" ja que li escau millor.

Enhorabona a tots i repeteixo que immensa alegria de que tot anés tan bé.

Lo del mans lliures de la Pau, m'ha fet gràcia, també. Vosaltres també vau engegar el mans lliures corrent ?

Vinga; ara a preparar un altre repte que segur que ho feu la mar de bé. A veure si vec la manera de tornar a fer marató, que llegint-vos sembla que sigui senzill. Wink

Pep

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Hola a tots!
Quines cròniques més completes: una experiencia inoblidable (la 3a, com be recorda en Josep), una jornada d'alegria citrina (com diu el presi Josep M.) i d'amistat inoxidable (com be apunta en Pep). No se si la paella hi va ajudar una mica però la marató d'Empúries es d'aquells dies en que encara que facis un gran esforç l'acabes amb energia renovada.
Cada cop veig més clar que algun dia -més entrenat que ara i amb alguna marató previa a les cames- podré córrer la Marató d'Empúries sencera, una marato a la grega, de les dures. Salvant les distancies -vull dir els kms- seria un honor que en Pep es decidis a fer-la el mateix any que jo la corri i també seria una alegria que alguns que ja l'heu fet (Josep, Josep M., Joaquin, Agustin,...) la repetissiu un cop més i que d'altres que ja coneixen el 1er terç es decidissin a correr/bicicletar els altres 2 terços...
Fins l'any que ve! Quant més serem (a taula erem 26 però erem minoria els que haviem corregut...) més riurem.
Apa, mentrestant això no arriba, a C&X
6q

PD, tindrem també algunes impressions de la Dolors, l'Isaac, en Pau, en Toni,...?

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pep, ningú de nosaltres t' ha d' explicar el que es una marató i distàncies per llargues, ningú més que tu sap que la marató es una matinal, es una prova ben senzilla i també es ben zencill el modus operandi : t'has d' inscriure a alguna i punto Smile

Cisco : No dubtis que mentres pugui i es segueixi fent la marató , faré la marató+paella any rere any , ja son tres els anys consecutius, quan em donareu els de l' Escala el carnet de soci ? Very Happy

Possible propera marató ( no descarto fer-na alguna altre abans d' aquesta data) 8 - octubre-2006 m ,marató del mediterrani, ja penso que la faré..., afegiu-vos en aquesta !!
si, si... no pot ser que dels 26 comensals, només 2 vam córrer la marató...

Josep

dolors vilá · Registrat: 07 Ago 2005 Missatges: 128 Ubicació: Terrassa

Ara una crònica del terç.
Definiria sencillament : un dia genial. Potser perque no havia estat mai a Empuries i el paisatge, amb les runes, el mar...., potser per la cursa, potser per la companyia, potser per la paella, i potser i segur, per tot plegat, va ser fantàstic.
Comencem la cursa, caminant per les runes, acompanyats per uns soldats uniformats (bé, això diuen, perque com que soc baixeta, i anavem força al darrera, casi no els acabo de veure...) Sense tret que ens avisi que ja ha començat la cursa, veiem que la gent comença a corra...., i clar....a això em vingut, i ens hi afegim.
El recorregut, em sembla força "durillo", no pels que fem el terç, però pensant amb els maratonians....si tot seguia igual....uuuffff Embarassed

quin mèrit!!
Faig la cursa acompanyada d'en Cisco i L'Isaac, i quan falta pocs metres per l'arribada en Cisco ens anima per fer un spring. Jo rundino, però accedeixo, perque vol que entrem junts a la meta.
Mentre espero als maratonias, Josep, i Josep Mª, em dedico a passejar, jeure a la gespa.... Ara em sap greu no haver anat a la platja, però és que darrera les fotos que l'organització obsequiava....I es que cada vegada que hi anava em deien : "cosa de 20 min."I aquets 20 min. es van multiplicar per....., total, que ni platja ni fotos...
De la resta, aperitiu, paella...no em vull repetir, però sí que ho vull fer per agrair al Cisco i la Laura( la seva dona), la seva amabilitat, i l'organització d'aquest dia, que sense ells segur no hagues estat el mateix.

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

FOTOGRAFIES

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

La meva crónica es petita tan petita com la meva participació en aquesta cursa. Very Happy

...es resum en 4 paraules d'ànim a cadasqun dels maratonians il·Lustres , Josep i Josep Mª...
Vaig arribar tant tard que només em va donar temps a veure com una ambulancia recollia de terra a un dels darrers participants exhaust a terre. Shocked

...pero la post cursa...ah! la post cursa!!! allí si que vaig estar a tutti plen! Very Happy

Ens vam ajuntar uns 26, entre ells el meu Paco i jo...vam riure d'allò mes i vam menjar una bona paella...jo dubtava si me la merexia o no..per alló de no haver suat la cansalada.. Smile

Una amiga d'en 6q i Laura ens va obsequiar a cadasqun de nosalres amb una pedra màgica...la de la felicitat...i escolta tu..como que sí funciona...jo la duc a la butxaca i em fa sentir bé.

Un dia molt i molt agradable.
Felicitats a l'Isaac, un Makinorri neng!!!
i felicitats a la Dolors i en 6q pel terç també.
el nostre agraïment a la familia Romero-Bachpol per ser com son...
però..... vaig trobar a faltar a la Mery i al Pepe...que no pase la pròxima vez!!! Smile

(feu click sobre les imatges)

Aquí una foto de la "colla"

Menja Dolors Menja que t'ho has guanyat!

En 6q crec que es va passar l'estona xerrant...mentre acompanyaba en bici
als maratonians i mentre menjavem...ufff quina xarrera!!! Very Happy

...i per fí la PAE·LA!!!!!! (com aquesta ens vam crospir 5!)

Vam estar amenitzats per uns Titiriters molt habilidosos

..i després vam caminar una mica per baixar l'àpat

...inclús vaig intentar convece a la concurrència de fer un entreno aquatic tot atravessant cala montgó.... però res...

Tot d'una una guiri s'ens a costa i pregunta " güere is de maraton plis?" En Josep ,amablement li diu que "yu ar leit maileidi" Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

De part de la Laura i meva, gràcies a tots un cop més per les cròniques i per les fotos (genials!, com els comentaris). Les de la Pepi al forum UAT m'ha costat veure-les totes però les que he pogut veure són també molt guapes, sobretot l'arribada del presi, quin sprint que es va marcar!
Be, mosseners/es: aneu pensant qui agafa el relleu de la bici i de la xerrera: l'any que ve tinc intenció de fer la Marató, a peu!, i em sembla que no podre dir ni "fava"!, ni durant ni després... la gana espero que no la perdi!
Apa, a C&X
6q

isaac romero · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 82

Moltes gracies Pau Smile

Va ser la meva primera participacio, pero ja tinc ganes que sigui l'any que ve per repetir!

Jo no crec que estigui preparat per fer la marato, pero si que fare el terç... algu m'acompanyara no? Embarassed

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Isaac, Jo també tinc ganes de tornar a repetir la marató.
Respecte als acompanyaments : ... estas millorant molt, i seguiràs millorant molt, tens tot el que cal per millorar , joventut, fisic, voluntat,.. jo crec que l' any vinent ja no hi haurà ningú capaç d' acompanyar-te , a menys que baixis el ritme, de no ser així, només tindràs per acompanyament el policia- organitzador que va obrint la cursa...

Vinga, ara mes en serio, espero que l' any vinent hi hagi una molt bona participació mossenera i anem tots amb bons grupets de cursa, a bon ritme

Josep