Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Jun 08, 2005 7:04 am Assumpte: A les pistes amb els papis |
|
|
Els dilluns i dimecres, mentre els nostres nanos estan a l'escola d'atletisme, rodem per l'herbe de Can Jofresa i fem alguna diagonal.
Pos eso, all� estarem a partir de les 18:00 i fins les 19:30 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaqu�n

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Ds Jun 11, 2005 6:50 pm Assumpte: |
|
|
Aquests dies no he pogut anar-hi per raons de feina, de fet, no m'he pogut posar les sabatilles desde dimarts.  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 5:54 am Assumpte: 4 x (100 x 200 x 300 x 400) a CAN JOFRESA |
|
|
Conegut lo de l'�ltima la millor de tota la temporada, avui farem un canvi de s�ries, si la gent hi est� d'acord, sobretot els papis. Ens tenim de posar rapidets per les curses.
Quatre grups de diferents mides amb un rep�s de cent metres entre s�ries i d'una volta d'herbe entre grups.
farem
4 x (100 + 200 + 300 + 400) a CAN JOFRESA
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dc Jun 15, 2005 9:49 am, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Invitat
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 7:42 am Assumpte: |
|
|
Que r�bia, avui tampoc podr� anar-hi  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 8:14 am Assumpte: |
|
|
Dons jo, ahir vaig fer RdR ( o sigui Res de Res ) ten�a el cos i la ment molt cansats del cap de setmana, em vaig dedicar a llegir, escoltar m�sica i aveure la pluja caure, delici�s.
El resultat es que avui estic com una rosa i anir� a la UAT, no s� a quina hora potser pasat les 18, no s� si m'apuntar� a les vostres series o far� les meves particulars , pero ens veurem que ja en tinc ganes i si mes no compartim herbe  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 8:19 am Assumpte: |
|
|
A, doncs segur que trobes les mares dels nens de l'escola d'atletisme, amb la de'n Folch, que et pot aconsellar molt�ssim, ja que porta fent atletisme de fa molts anys- |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 8:42 am Assumpte: |
|
|
Uy! dons aix� no m'ho perdo, m'hanparlat molt be de la dona d'en Folch i m'agradar�a molt sentir els seus consells.  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dc Jun 15, 2005 10:30 am Assumpte: |
|
|
Conegut lo de l'�ltima la millor de tota la temporada, avui farem un canvi de s�ries, si la gent hi est� d'acord, sobretot els papis. Ens tenim de posar rapidets per les curses.
Quatre grups de diferents mides amb un rep�s de cent metres entre s�ries i d'una volta d'herbe entre grups.
farem
4 x (100 + 200 + 300 + 400) a CAN JOFRESA
Per cert, farem un escalfament fins a les 18:37, per l'herbe, abans de fer les s�ries.
Tots els amics mosseners, pares, mares i qui vulgui pot fer tot o part o incl�s una s�rie de totes.
Vinga, fins al vespre |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821
|
Publicat: Dj Jun 16, 2005 6:56 am Assumpte: |
|
|
No est� mal !!
Vaja dic jo; ens trobem en Joan, Javi Colado, J.M. Portero, Mario,, Xavi Fernandez, Marcel Purull (pare), el"futbolista" , un altre pare de futbol, la Pau i jo. Fem estiraments i escalfament, fins a l'hora que comencem les s�ries.
Tot molt correcte; al 100 primer tothom euf�ric, 200 for�a b� i al 300 buscant el ritme, i el 400 mesurant...
Els quatre blocs molt b�. Alg�n pare fa part de l'entrenament i uns altres, fent tota la programaci�. S'han fet totes les s�ries per sota de 4' el qm.
En Marcel, totes les s�ries entre 3'20 i menys el qm. . En Joan que fa poc que corre, entre 3'20" i 3'30", a un gran nivell;
Xavi F., fent entre 3'30 i 3'55", mesurant les forces i molt b�
el Javi C. el millor.
El futbolista; com si res. Senzillament perfecte en la seva estrena en s�ries.
La Pau va fer 2 x (100 + 200), fent el darrer 200 en 3'45" el qm.,.
En Javi i jo el darrer 400 en 1'06 ( a 2'45" qm.), la resta en Javi sobre 3'15 i jo sobre 3'20".
El futbolista, que s'estrenava en s�ries, 1'13" el darrer 400 ( 3'02" el qm.)
B�, si tot va b� dimecres que ve el repetirem i enhorabona al PAPIS de l'escola d'atletisme
Si m'he descuidat alg� que m'ho digui, per retocar la mini-cr�nica. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Jun 16, 2005 7:44 am Assumpte: |
|
|
Dons si se��, un d�a maco de series. Jo ven�a amb intenci� de fer les meves de 450, qu epr comen�ar em semblaven el mes adhient.
Rodo per l'herbe i per fora amb la Pili, la dona d'en Folch, i ostres que forta que est� es nota que era i es una campiona y a mes encantadora.
Em poso a fer les series de 450 i em surten a 2:25, penso que no est� mal despr�s de tant de temps. E ntre serie i serie veig el Pep i la seva Blues Band com fan els seus blocs. En Pep em va temptant, "vinga Pau fes les de 100 i 200 amb nosaltres" .
Al final despres de la tercera de 450, m'apunto i faig dos blocs de 100 i 200.
Molt molt divertit i molt mes motivador fer-les en companyia que sola. En Pep em diu el temps que haig de fer i el que faig i en JAvier m'anima "vinga PAu mas r�pido".
Entremig dels blocs faig unaltre de 450 i em queda el d�a en:
20' suaus
3X450 + 100+200 +450+100+200
Satisfeta, contenta i feli� iperqu� no dir-ho orgullosa de poder fer un tro� de series amb els gal�ctics
Gr�cies Pep i companys per estar sempre all� animant i motivant! _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|
|
No pots publicar nous temes en aquest f�rum No pots respondre a temes en aquest f�rum No pots editar els teus missatges en aquest f�rum No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum No pots votar a les enquestes en aquest f�rum
|
|