ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

A les pistes amb els papis

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Jun 08, 2005 7:04 am    Assumpte: A les pistes amb els papis Respondre citant

Els dilluns i dimecres, mentre els nostres nanos estan a l'escola d'atletisme, rodem per l'herbe de Can Jofresa i fem alguna diagonal.

Pos eso, all� estarem a partir de les 18:00 i fins les 19:30
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Ds Jun 11, 2005 6:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquests dies no he pogut anar-hi per raons de feina, de fet, no m'he pogut posar les sabatilles desde dimarts. Mad
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Jun 15, 2005 5:54 am    Assumpte: 4 x (100 x 200 x 300 x 400) a CAN JOFRESA Respondre citant

Conegut lo de l'�ltima la millor de tota la temporada, avui farem un canvi de s�ries, si la gent hi est� d'acord, sobretot els papis. Ens tenim de posar rapidets per les curses.

Quatre grups de diferents mides amb un rep�s de cent metres entre s�ries i d'una volta d'herbe entre grups.

farem

4 x (100 + 200 + 300 + 400) a CAN JOFRESA


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dc Jun 15, 2005 9:49 am, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Invitat






MissatgePublicat: Dc Jun 15, 2005 7:42 am    Assumpte: Respondre citant

Que r�bia, avui tampoc podr� anar-hi Mad
Tornar a dalt
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dc Jun 15, 2005 8:14 am    Assumpte: Respondre citant

Dons jo, ahir vaig fer RdR ( o sigui Res de Res Very Happy ) ten�a el cos i la ment molt cansats del cap de setmana, em vaig dedicar a llegir, escoltar m�sica i aveure la pluja caure, delici�s.
El resultat es que avui estic com una rosa i anir� a la UAT, no s� a quina hora potser pasat les 18, no s� si m'apuntar� a les vostres series o far� les meves particulars Smile , pero ens veurem que ja en tinc ganes i si mes no compartim herbe Smile
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Jun 15, 2005 8:19 am    Assumpte: Respondre citant

A, doncs segur que trobes les mares dels nens de l'escola d'atletisme, amb la de'n Folch, que et pot aconsellar molt�ssim, ja que porta fent atletisme de fa molts anys-
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dc Jun 15, 2005 8:42 am    Assumpte: Respondre citant

Uy! dons aix� no m'ho perdo, m'hanparlat molt be de la dona d'en Folch i m'agradar�a molt sentir els seus consells. Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Jun 15, 2005 10:30 am    Assumpte: Respondre citant

Conegut lo de l'�ltima la millor de tota la temporada, avui farem un canvi de s�ries, si la gent hi est� d'acord, sobretot els papis. Ens tenim de posar rapidets per les curses.
Quatre grups de diferents mides amb un rep�s de cent metres entre s�ries i d'una volta d'herbe entre grups.
farem
4 x (100 + 200 + 300 + 400) a CAN JOFRESA


Per cert, farem un escalfament fins a les 18:37, per l'herbe, abans de fer les s�ries.
Tots els amics mosseners, pares, mares i qui vulgui pot fer tot o part o incl�s una s�rie de totes.
Vinga, fins al vespre
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dj Jun 16, 2005 6:56 am    Assumpte: Respondre citant

No est� mal !!
Vaja dic jo; ens trobem en Joan, Javi Colado, J.M. Portero, Mario,, Xavi Fernandez, Marcel Purull (pare), el"futbolista" , un altre pare de futbol, la Pau i jo. Fem estiraments i escalfament, fins a l'hora que comencem les s�ries.
Tot molt correcte; al 100 primer tothom euf�ric, 200 for�a b� i al 300 buscant el ritme, i el 400 mesurant...
Els quatre blocs molt b�. Alg�n pare fa part de l'entrenament i uns altres, fent tota la programaci�. S'han fet totes les s�ries per sota de 4' el qm.
En Marcel, totes les s�ries entre 3'20 i menys el qm. . En Joan que fa poc que corre, entre 3'20" i 3'30", a un gran nivell;
Xavi F., fent entre 3'30 i 3'55", mesurant les forces i molt b�
el Javi C. el millor.
El futbolista; com si res. Senzillament perfecte en la seva estrena en s�ries.
La Pau va fer 2 x (100 + 200), fent el darrer 200 en 3'45" el qm.,.
En Javi i jo el darrer 400 en 1'06 ( a 2'45" qm.), la resta en Javi sobre 3'15 i jo sobre 3'20".
El futbolista, que s'estrenava en s�ries, 1'13" el darrer 400 ( 3'02" el qm.)
B�, si tot va b� dimecres que ve el repetirem i enhorabona al PAPIS de l'escola d'atletisme
Si m'he descuidat alg� que m'ho digui, per retocar la mini-cr�nica.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Jun 16, 2005 7:44 am    Assumpte: Respondre citant

Dons si se��, un d�a maco de series. Jo ven�a amb intenci� de fer les meves de 450, qu epr comen�ar em semblaven el mes adhient.
Rodo per l'herbe i per fora amb la Pili, la dona d'en Folch, i ostres que forta que est� es nota que era i es una campiona y a mes encantadora.

Em poso a fer les series de 450 i em surten a 2:25, penso que no est� mal despr�s de tant de temps. E ntre serie i serie veig el Pep i la seva Blues Band com fan els seus blocs. En Pep em va temptant, "vinga Pau fes les de 100 i 200 amb nosaltres" Very Happy .
Al final despres de la tercera de 450, m'apunto i faig dos blocs de 100 i 200.
Molt molt divertit Very Happy i molt mes motivador fer-les en companyia que sola. En Pep em diu el temps que haig de fer i el que faig i en JAvier m'anima "vinga PAu mas r�pido".
Entremig dels blocs faig unaltre de 450 i em queda el d�a en:

20' suaus
3X450 + 100+200 +450+100+200
Satisfeta, contenta i feli� iperqu� no dir-ho orgullosa de poder fer un tro� de series amb els gal�ctics Very Happy
Gr�cies Pep i companys per estar sempre all� animant i motivant!
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!