ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
Entreno 11 de Abril

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dc Abr 12, 2006 10:18 am    Assumpte: Entreno 11 de Abril Respondre citant

Entreno muy chulo el realizado ayer.En teoria estaba previsto para el jueves, pero al estar las pistas cerradas, pues se decidio hacerlo ayer.

Estiramientos + 20 minutos de calentamiento + estiramientos +
3 progresivos + 3.000 + 2.000 + 1.000 + descalentamiento de 10
minutos + estiramientos.

-el 3.000 por la tierra y el 2.000 y 1.000 en pista.
-Pausa de 3 minutos entre series.

Mis ritmos fueron los siguientes

3.000--->3:27, 3:26, 3:25 Respectivamente (Tocaba a 3:30)
2.000--->3:18, 3:16 Respectivamente (Tocaba a 3:20)
1.000--->3:03 (Tocaba a 3:10)

Me lo pase genial y espero se anime alguien mas.

Saludos a todos!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4861

MissatgePublicat: Dc Abr 12, 2006 11:54 am    Assumpte: Respondre citant

Aquest entreno fa molt bona pinta i sembla que els fas amb un ritme alt, vol dir que est�s b�. Fant�stic !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!