Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pau
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jul 20, 2005 9:22 am Assumpte: Dimecres 20 entrenament a Vallparad�s |
|
|
Em fa una mica de vergonya posar aquest post , perque no es ben be un entrenament, si no una estona divertida per unes quantes que volem fer Bag� amb garanties.
Be el cas es que Avui Dimecres 21 a les 19:30 a la pasarela de Vallparad�s, la que va a les Esglesies, al cant� de les esglesies, quedem per fer un entreno de 1h +o-
Despr�s de donar-hi voltes crec que el que farem es
20' rodar suau i despres unes series per unes pujades i baixades llarguetes i "variades" del parc. No ser� per temps sino per distancia. Crec que unes 8 en dos blocs de 4 pot estar be, tamb� podem canviar-ho sobre la marxa.
despr�s 10' suaus i estiraments i "albondigals" que s'ha de cuidar la resta del cos.
En f� soc una ignorant �n entrenos per� crec que ens pot anar b�.
Si alg� creu que podem fer unaltre cosa, dons cap problema endavant amb le spropostes.
recordo que hi haur� servei d'entrega a domicili de "nenes" menors d'edat .
. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dc Jul 20, 2005 9:56 am Assumpte: |
|
|
Avui no far� falta el servei de cangur. Jo vindr� pero la Vinyet t� hora a l'oftalmoleg a BCN. Tamb� han dit que vindrien en Marcel i reapareixer� en Xavi que ens ha d'explicar les vacances a Turquia.
L'entreno a mi em sembla b� pero tamb� estic obert a canvis.
Potser arribi un pel tard, si es aixi comenceu a rodar i ja us trobar�. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jul 20, 2005 12:21 pm Assumpte: |
|
|
Josep Maria, els MAkinorris feu el vostre entreno plis, que aquest es com una mica cutrillo , nom�s l'hav�a pensat per la ELi, la juani i jo. Penso que per vosaltres es poc exigent. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dc Jul 20, 2005 2:53 pm Assumpte: |
|
|
Pau, l'Eli m'ha dit que estaria all� a la pasarela... us desitjo bon entreno a tots, jo tinc impossible venir avui, per� fa molt bona pinta |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Jul 21, 2005 8:01 am Assumpte: |
|
|
Ens va costar de trovar-nos tots pero al final ho vam aconseguir, en primer lloc ens trovem, en Josep M� , MArcel, el Xavi, Marta i jo a un cant� de la pasarel�la.
Pasen els minuts i no trovem a la Juani ni a la ELi, decidim rodar pel parc a veure si les veiem, en tornar de fer la volta a la piscina i la primera PUJADA , les veiem sota la passarel.�la.
Ens arrepleguem i apa capa la segona pujada, la que va a sortir a 22 de Juliol. Jo i la Juani la fem a ritmet pero la fem, els dem�s van com una moto.
Alli els hi proposo que ells facin el seu entreno i la Juani i jo anirem fent les nostres pujades i recuperacions. Quedem de retrovar-nos a les 8:30.
A partir d'aqu� nom�s puc dir el que vam fer nosaltres dues, pujar unes 4 pujades llarguetes amb les baixades amb les recuperaracions de un minutet o dos i despr�s uns bons estiraments i "albondigals".
Jo ja porto 3 d�es seguits de pujades i les cames les tinc que no em responen .
Ens ajuntem amb la resta a la font i ens desitjem sort per les curses ( la meva marat� per relleus ) i quedem pel dilluns a la UAT a les 19:30 per fer un rodatjet de 45'
A la ELi la vaig veure feli�a i contenta i el que es millor anava no nom�s seguint el ritme, sino tibant dels dem�s moltes vegades.
Altre d�a de satisfaccio per l'entreno i en excel�lent companyia. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
|
|