Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Ds Jun 12, 2010 9:02 pm Assumpte: Tirada de 52 Km per la Mola. (12/6/2010) |
|
|
Doncs aqui tenim la tiradeta d'aquest divendres.
Objectiu uns 50 km començant de nit i finalitzant de dia. Cosa important, finalitzar l'entrenament amb sensacions de poder fer 50 Km mes.
Hora de sortida 3:45.
Lloc: Can Roca.
Ruta: Direccio la Pineda-Casa Ovac-Pista del Tronco-Parc audiovisual.
Distancia: 21,5 Km
Temps: 2:08
Em trec el frontal i vaig a buscar en AgustinJr per fer la volta al pati, aquest vegada al reves.
Hora de sortida 6:00
Lloc: Can Roca
Ruta: Direccio la MOla-Colld'estenalles-Pou del Glaç-Pista tronco-Parc audiovisual.
Distancia: 31 Km
Temps: 4:11
En total m'han sortit uns 52 Km amb un desnivell + de 2100 acumulat 4200 amb un temps de 6:20. Ha un ritme tranquilet i aconseguint l'objectiu d'arribar molt sencer.
Image de la ruta de 21 Km en color vermell la de 31 Km en color groc .
Salutacions
Editat per darrera vegada per Alex el Dc Gen 26, 2011 5:51 pm, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dg Jun 13, 2010 5:16 pm Assumpte: |
|
|
Mentres que Àlex anava senser i an 21km d´avantatge asobre del seu cos jo anava mica en mica fent els meus km,s. Si que anava una mica alegre al començament pero no va ser així despres de passar la Mola. Unes sensacions rares i vaig patir molt en eñs últims km,s. Àlex senser con si res i jo no podia arrivar a portar el seu ritme. Ets un crack i crec que tinc la premier de que acavarà segur la Ultra com un crack que es.
Salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dt Jun 29, 2010 6:16 pm Assumpte: |
|
|
Alex. te volgut contesta al missatge que has fet idns del meu fil i l'esborrat sense dornar-me comte , en primer lloc et vui feliciatr igualment per la teva Ultra d'Andorra ets un makinori no passa res per no poder acavar i lo del Rül el tio es d'una alte pasta anims i ha recuperar-se _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
|