ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Doncs aqui tenim la tiradeta d'aquest divendres.
Objectiu uns 50 km començant de nit i finalitzant de dia. Cosa important, finalitzar l'entrenament amb sensacions de poder fer 50 Km mes.

Hora de sortida 3:45.
Lloc: Can Roca.
Ruta: Direccio la Pineda-Casa Ovac-Pista del Tronco-Parc audiovisual.
Distancia: 21,5 Km
Temps: 2:08

Em trec el frontal i vaig a buscar en AgustinJr per fer la volta al pati, aquest vegada al reves.

Hora de sortida 6:00
Lloc: Can Roca
Ruta: Direccio la MOla-Colld'estenalles-Pou del Glaç-Pista tronco-Parc audiovisual.
Distancia: 31 Km
Temps: 4:11

En total m'han sortit uns 52 Km amb un desnivell + de 2100 acumulat 4200 amb un temps de 6:20. Ha un ritme tranquilet i aconseguint l'objectiu d'arribar molt sencer.

Image de la ruta de 21 Km en color vermell la de 31 Km en color groc .

Salutacions

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Mentres que Àlex anava senser i an 21km d´avantatge asobre del seu cos jo anava mica en mica fent els meus km,s. Si que anava una mica alegre al començament pero no va ser així despres de passar la Mola. Unes sensacions rares i vaig patir molt en eñs últims km,s. Àlex senser con si res i jo no podia arrivar a portar el seu ritme. Ets un crack i crec que tinc la premier de que acavarà segur la Ultra com un crack que es.

Salutacions

Agustinjr

MIGUEL SBD · Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell

Alex. te volgut contesta al missatge que has fet idns del meu fil i l'esborrat sense dornar-me comte , en primer lloc et vui feliciatr igualment per la teva Ultra d'Andorra ets un makinori no passa res per no poder acavar Wink

i lo del Rül el tio es d'una alte pasta Laughing

anims i ha recuperar-se Wink

_________________
correr no es de cobardes

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Aqui esta el fil de l'ultra.

http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=9518#9518

Tens tota la rao, en Rül a dia d'avui esta uns kilometres per sobre.

Salutacions