ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Fins haviat

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Apartat Lliure pel que vulguis
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 5:44 pm    Assumpte: Fins haviat Respondre citant

Hola a tothom.
Aquest mat� he enat a veure el Dr Jimeno al centre esportiu de la Clinica Dexeus. Li he explicat el problema que tinc del que no puc casi corre i que les meves cames no aguantan un ritme m�s r�pid de 7' km i m'ha dit que en un tant per cent molt elevat era podr�a ser culpa del p�s. Les sobrecarregues son degudes a que tinc massa masa muscular no id�nea per pr�cticar aquest esport i amb el sobre p�s fa que arrosegar tot aix�, els muscles treballin for�adament, per aix� tants problemes de besons i aductors.
Amb el tema del cansament ,m'ha dit que millor que m'ho mir�s el Dr.Doreste (Olimpic de vela) la cual l'ha trucat i m'ha visitat deseguida.
Al comentarli el tema de que el bess� esquera cada dos per tres s'em carrega m'ha fet una eco i el tiu a quedat alucinat quan a vist amb el aperell la pedra de masa muscular que tinc en les dues cames. Tinc un molt petit quiste de beker derrera el genoll pero sense importancia.
Despr�s amb el tema del cansament de que aguanto 3 kms a un ritme i la resta tinc que baixar m�s de 2' el km, m'ha dit que millor ferme una proba d'esfor� i tamb� comprobar l'�cid lactic i a veure quin es el meu umbral perque a lo millor tinc que corre a 8' km (per comen�ar) i l'anar a 7' d'aqui el meu cansament.
Aquesta tarda a les 15.30 vaig a ferme els analisis del endocrin�leg, quan els tingui li tinc que portar i pot ser em donar� per fer uns altres segons si vol saber quelcom cosa o si en vol saber unes altres.
Es questi� de dos o tres setmanes esverinar el problema que tinc.
O sigui que el tema en principi es que tinc que comen�ar a corre com si mai agu�s practicat aquest esport, o sigui desde cero.
Per tant a partir d'ara m�ha recomenat que fins que tinguem els resultats si vull anar a corre o tinc que fer aun ritme que les meves cames no pateixin, aix� vols dir anar al voltant de 8' km o m�s lent.
Aix� que posiblement triguem bastant temps que ens poguem veure per les pistes o a MossenHoms ja que m'es molt dificil aguantar 6 o 7 kms correns, pero que deseguida que les meves cames em deixin em tindreu al vostre costat com una pesadilla Very Happy
Una abra�ada a tothom.
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, estic segur que te' n sortir�s, si de moment cal anar lent , doncs poc a poc , i seguir el que et diuen aquests entesos en la mat�ria, �s q�esti� de paciencia en aquestes setmanes i tal com dius , aviat ens tornem a veure corrent a ritmes m�s alts

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 8:21 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi, tu ja saps que moltes vegades a la vida pasa que desapareix all� que teniem i hem de comen�ar de zero. No es f�cil, per� aconseguir-ho es el millor repte que es pot tenir.
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 8:52 am    Assumpte: Respondre citant

Com imagino saps, ens apena molt�ssim que tinguis aquests problemes f�sics i tots nosaltres t'esperarem que et recuperis i tornis a fer aix�, que tan t'agrada i espero sigui els m�s aviat possible.

Vinga, �nim i a posar-se b�, que se't necessita per animar-nos a tots, com sempre fas.

Pep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escur�o Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 9:07 am    Assumpte: Respondre citant

XP

Amb tots els respectes en aquests dos metges, jo puc donar fe de que s� est�s fet per c�rrer i tu ho saps millor que ning� i no puc (ni pots oblidar) quan vem contactar (via correrytirar.com) i varem comen�ar a entrenar plegats, on el teu ritme m�s lent era el de 5,30 el quil�metre (tamb� �s cert que tenies menys pes) pero feies trot en aquest ritme i et donabes el luxe d'anar en plena pujada (Castellar, Badia, Barber� o Sabadell) a ritmes de 5. Ho recordes oi??
Tu mateix dius que no deixaras de c�rrer i que ho far�s a un ritme m�s lent i em sembla collonut i n'estic segur que dintre de molt poc temps est�s de nou rodant a ritmes de 5.

Anim company,
Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Primer de tot, veig que m'he equivocat de lloc al posar aquest fil Embarassed .
Aquest Diumenge vaig anar a corre a Termens a Lleida, a partir del km 4 era increible com ten�a les cames i ja anaba a 7', vol�a anar m�s depresa pero no pod�a era imposible, es com si et tinguesin d'operar i em l'anestesia volguesis mantenirte despert pero es imposible fer.ho.
En el km 7 la meva desesperaci� era impresionant, sent�a una impotencia increible, tant gran que em vaig posar a plorar amb un nus al coll de la rabia que sentia, pero a la vegada a mi mateix em repetia constantment, no se quan trigar� pero encara em queda molt a dir en aquest esport. Graci�s a en Jordi Crit del foro de 10de1000 que em va a venir a buscar casi en el km 9 vaig poguer arrivar sense parar, en aquell moments anaba a 9'.
Posiblement amb el tema del p�s ten�a que haver anat al especialista l'estiu del any pasat quan vaig torna a corre, pero pensant de que amb el exercici em tornar�a a aprimar no ho vaig fer.
Tot aix� a fet que ara tingui aquest problemes fisics que pot ser un cambi de metabolisme que em produix un cansament muscular.
Pero un altre cosa que us volia comentar, es que he trobat una feina, no pagan malament y pot ser bastant duradera, l'horari sera de 09:00 a 13:00 y de 14:00 a 18:30, gens cansada aparentment i em temps suficient per descansar i entrenar, comen�o en el m�s de Octubre i segurament i estar per decidir ser� a Santa Perpetua o Sabadell.
Pep no et pots imaginar com gaudeixo quan he pogut corre al teu costat, espero que quan torni ho poguem fer i sense que em tinguis que espera
Pau ja et pots prepara per quan torni, que farem les series de 1.000 que tu vulguis a 5'30"
Josep segur que ens tornarem a veure i moltes vegades
Xavi no et pots arribar a imaginar les vegades que penso en aquells dies de Matadepera, pero sobre tot aquelles 3 o 4 vegades que varem quedar a Castellar i sobretot a Barber� i aquell Diumenge que bem quedar a MossenHoms, en aquell temps estaba comen�an a agafar una bona forma f�sica gracies a tu i ja pots pensar com trobo a faltar el poder sortir amb l-s-ka-mot valles�
El Dr. Doreste em va dir que m'ho prengu�s em molta calma, perque el tema era una mica greu en el sentit de que si no es fa be la recuperaci� es pot tornar a recaure de manera m�s negativa.
No som profesionals, per tent depenenmd'altres coses no no m�s del corre, la feina, familia, no poden anar al fisio cada dia, etc, etc.
Gracies a tots , pero no penseu que no em veureu, a les curses anir� encara que sigui a cridar Very Happy
Una abra�ada per tothm.
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 11:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, tens ra� en les coses que escrius, �nims i enhorabona per la feina que comen�ar�s a l' octubre
Ens veiem a les curses doncs, a grito pelao !
Una abra�ada

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dv Set 16, 2005 6:42 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
Pep no et pots imaginar com gaudeixo quan he pogut corre al teu costat, espero que quan torni ho poguem fer i sense que em tinguis que espera


Xavi, el mateix dic. Sempre tens aquest to d'humor que tan es necessita i nevessitem. De deb�; posa't b� i sant tornem-m'hi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mossener



Registrat: 26 Mai 2005
Missatges: 406

MissatgePublicat: Dv Set 16, 2005 6:45 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
Primer de tot, veig que m'he equivocat de lloc al posar aquest fil .


No t'has de disculpar de res, vaig veure que estava en el "fil" d'Entrenaments dels dissabtes a les 08:00", i pensava que era millor aqui a "Aix� i All�". Espero que ho trobessis b�. �nims Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dv Set 16, 2005 7:28 am    Assumpte: Respondre citant

Anim, XP, i paci�ncia. Lo primero es trobar l'origen i despr�s posar remei sense preses.
De todas formas, si te permite ir haciendo algo y te animas, ya sabes, aqu� nos tienes para acompa�arte.
Espero que te recuperes lo antes posible.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dg Oct 02, 2005 4:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots.
despr�s de dies sense posar r�s vull dir una cosa i posiblement tindr� bronca per part vostre.
El dia 22 de Setembre vaig anar l'endocrin�leg i li vaig dir que aix� no pod�a ser. Portava dos mesos fent el que m'havien dit i no te�a resultats. Li vaig dir que busques quelcom soluci� al tema i em va donar unes pastilles que tamb� em va recomenar el Dr. Doreste, en la �ltima visita ja em va fe fer un analisi complerts que van sortir be al cent per cent.
No soc partidari de les pastilles m�s haviat sempre em decanto per lo natural, al final me les estic prenen desde el dia 23 i he perdut quasi dos kilos 9 dies.
Ja s� que la perdua de kilos de manera r�pida no es la correcta, pero se que si em puc treure 5 o 6 kilos els meu problemes fisics millorarn considerablament i aix� podr� corre amb m�s normalitat.
Es com un bucle, m�s corro m�s adelgazo o mantengo, m�s adelgazo m�s corro.
L'endocrin�leg diu que el tractament el puc fer durant sis mesos pero deseguida que vegi que comen�o a tornar a la normalitat les deixo, espero que d'aqu� dos mesos em pogui oblidar d'elles.
La setmana que be suposo que ja estar� en el local nou de la feina que esta a Santa Perpetua, l'hora de plegar es a les 18.30 si puc ser puntual a lo millor Dimarts i Dijous ens veiem a les pistes.
Gracies a tots.
Una abra�ada i salut.
XP

P.D. de moment vaig a corre tres dies a la setmana entre 6 i 7 kms uns 45', fa dues setmanes els feia en 50' Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dg Oct 02, 2005 5:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Hombre, pues a lo mejor un tironcillo de orejas puede que te merezcas.

Fuera bromas, me alegro que puedas darle a las zapatillas como debe ser y a ver si nos vemos pronto un d�a de �stos.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Ds Oct 08, 2005 10:08 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tothom.
Avui tinc que donar una bona noticia. Que ja soc sub91 i de llarg Very Happy Laughing Laughing Laughing . Vaig comen�ar a pendre les pastilles el dia 23 de Setembre, ahir em vaig pesar i feia 90'6 i fa 14 dies 93'2 aix� vol dir 2'6 kilos menys.
El prospecte diu que en els primer dos mesos es pot perdre com a m�nim un 5% del teu p�s. Vol dir que si pesava 93'2 x 5% = 4'660 kg . Pero es que no m�s porto la meitad de les pastilles que hi ha dins de la cap�a Shocked que son per 28 dies.
No vull ferme ilusion en pensar que d'aqu� a dos setmanes pogui baixar 2'6 kgs m�s pero la veritat no estar�a malament que fos aix�.
Si fem calculs en dos mesos 11 kilos huaaaalaaaaaa!!!!!!! quine pasada Shocked Shocked .
La setmana que be si la lesi� del genoll que em vaig fer la setmana pasada esta be em sembla que anir� a fer una visita els mossenaires
Salut
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Oct 11, 2005 7:05 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi, nosaltres estic segur que ho saps, el que m�s volem �s que estiguis b�. Esperem que tot et surti perfecte i el m�s important, que puguis venir sensa patir gens a fer els entrenaments que ja coneixes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Oct 11, 2005 8:02 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi, posa't b� i a punt que vull fer una mitja amb t� Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dv Oct 14, 2005 4:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Ultimes noticies.
Dimecres vaig anar a corre la Cursa de Breda (10 kms). Vaig sortir fent cas al Dr. Doreste que em va dir rodar lo m�s lent posible.
Vaig anar a un ritme tranquil pero la veritat es que si s� abans com ser�a el perfil de la cursa no hi vaig. Un trencamanes de pujades i baixades constants, pluvent a dojo, fang i bassals per tot arreu i al final no eran 10 kms sino, segons un forerunner 10.600.
El meu temps va ser de 1h15'30" pero si voleu saber la veritat vaig acavar m�s fresc que un gla�o de gel, al final una mica de molestia al pubis i els adductors per les greus lesion que vaig tenir fa temps, pero aix� es normal per la falta d'entrenament.
En el p�s aquesta setmana estic estancat ja que no he fet gaire bondat Shocked Confused
Ens veiem.
Salut
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dv Oct 14, 2005 4:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Qu� �s aix� de no fer bondat !! aiiiii !!

Cuida't i a veure quan et veiem despentinar-te amb la velocitat de creuer Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dv Oct 14, 2005 4:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Sr. Pep dem�, dem� ens veiem pero paseu de mi que jo anir� a la meva bola
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dv Oct 14, 2005 4:54 pm    Assumpte: Respondre citant

I ara !! passar de tu... ni hablar.

La filosofia de MossenHoms, �s sortir i arribar junts. Vol dir que ... a top !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dg Oct 16, 2005 12:25 am    Assumpte: Respondre citant

Pep sortir i arrivar junts, jejejeje!!!!! sempre quan hi han tants m�quines com no vingui un grupet de ritme lent el que sempre pasa es que tots es piquen i no s'emrecorden dels de derrera es normal.
Pero tranquil que jo prefereixo anar sol solet que si no com apreti una miqueta m�s caga la hemos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dg Oct 16, 2005 6:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Va sortir-te un bon entrenament ?

Jo vaig posar-me a darrera de tot, excepte al punt de tocar la Font de la Tartana que vaig fer broma i vaig picar al personal.

Ara penjar� la foto i far� quatre ratlles del que va ser i el m�s important �s que no t'estressis amb el c�rrer i miris de disfrutar, sense for�ar la m�quina.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Oct 16, 2005 6:52 pm    Assumpte: anim XAvi Respondre citant

Hola Xavi

�nimo que tu saldr�s de esta como todos los grandes de �ste deporte , solo te hace falta un poco de tranquilidad y mirar como deborar esos kilos de m�s que llevas,� es que tio te metes unos entreco!!! suerte!!!!!!!!!

Agustin
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Ds Oct 22, 2005 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

qullons Agustin que no me como un entrecot ni nada por el estilo hacce unos tres meses Crying or Very sad , pero co�o el jueves para p�stre me com� una natilla de chocolate Danone y un poco m�s y pillo un orgasmo Very Happy , uffff!!!!!! que pasada
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dc Oct 26, 2005 7:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tothom. M'agradar�a anar posant tamb� en aquest fil els entrenaments que vaig fent i la meva progresi�.
En el tema d'aorimar la veritat es que cada d�a em sento millor pero crec que estic perden molt volum pero de p�s em sembla que r�s. Suposo que si surto a rodar dia si dia no com tinc pensat fer, esperem que mica en mica amb l'ajud de les pastilles vagi eliminan alg�n kilet.
Ahir el entrenament a la CdLA va ser el seg�ent:

8 kms.

km 1 6'12"
km 2 6'06"
km 3 6'05"
km 4 6'02" (24'25")
km 5 5'56"
km 6 5'53"
km 7 5'50"
km 8 5'45" (47'49")

Els entrenament el faig intercalats, un fluix que no m�s es rodar molt suau, un altre com el que he posat avu�, el seg�ent fluix i en l'altra incorporo dintre del 8 kms 5 fartleck de minut.
Avui tinc unes agulletes de dinosaurio uffffff!!!!! Confused Confused
Fins a la propera
Salut
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dc Oct 26, 2005 9:55 pm    Assumpte: Respondre citant

Pues est� muy bien, poco a poco vas cogiendo el que. Lo del peso, lo mejor es no obsesionarse y seguir bien la rutina y... ciertas cosas como si no existieran. Adem�s, un buen orgasmo nada de natillas de chocolate, sino m�s bien alguna Nati de carne y hueso. Yo desde que me dijiste un d�a las calor�as que se pierden con eso...
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dj Oct 27, 2005 7:24 pm    Assumpte: Respondre citant

si Joaquin pero es que si comes mucho de esa Nati despu�s no puedes correr jejejejeEEEE
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Apartat Lliure pel que vulguis Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!