═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Maratonian@s
Anar a p´┐Żgina Anterior  1, 2, 3, 4
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mai 22, 2010 6:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Y JO ENCANTAT D´┐ŻHAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS Wink Wink !!!!

ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Mai 23, 2010 8:46 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
Y JO ENCANTAT D´┐ŻHAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS Wink Wink !!!!

ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!

salutacions

Agustinjr

Agustinjr Wink gracies....... Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Mai 24, 2010 9:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agra´┐Żt) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perqu´┐Ż tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).

Salutacions i, a poc a poc.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Mai 25, 2010 7:52 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agra´┐Żt) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perqu´┐Ż tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).

Salutacions i, a poc a poc.

moltes gracies Alex Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
noidelabarba



Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 7:31 am    Assumpte: Respondre citant

Dale ca´┐Ża al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mej´┐Żrate
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 9:07 am    Assumpte: Respondre citant

noidelabarba escrigu´┐Ż:
Dale ca´┐Ża al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mej´┐Żrate


Ya le doy ca´┐Ża pero res de res , esto es poco a poco ,ahora te doy ventaja aprovecahate Laughing y gracias por los animos noidebarba Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jun 01, 2010 8:11 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires de moment nom´┐Żs camino per´┐Ż tamb´┐Ż he comen´┐Żat unes secions de rehabiltaci´┐Ż de 10 dies vaig milloren poc a poc Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jun 01, 2010 10:09 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires de moment nom´┐Żs camino per´┐Ż tamb´┐Ż he comen´┐Żat unes secions de rehabiltaci´┐Ż de 10 dies vaig milloren poc a poc Wink Wink


Molt bona noticia!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 8:10 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires de moment nom´┐Żs camino per´┐Ż tamb´┐Ż he comen´┐Żat unes secions de rehabiltaci´┐Ż de 10 dies vaig milloren poc a poc Wink Wink


Molt bona noticia!!!!!!!!!!!!


Gracies Alex Wink Laughing Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
noidelabarba



Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 2:29 pm    Assumpte: Respondre citant

http://blogs.tv3.cat/quequicom

Mira eso a ver si acelera tu recuperaci´┐Żn, saludos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 02, 2010 6:14 pm    Assumpte: Respondre citant

noidelabarba escrigu´┐Ż:
http://blogs.tv3.cat/quequicom

Mira eso a ver si acelera tu recuperaci´┐Żn, saludos

Muy bueno el video ahora te toca a ti ponerlo en practica ya ves que no hay secretos y gracias por enviarmelo Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:18 am    Assumpte: Respondre citant

Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.

Saludos
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

Javi Lopez escrigu´┐Ż:
Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.

Saludos

Javi yo tampoco te conozco pero viedo tus marcas seguro que nos veremos pero yo muy pero que muy detras tuyo Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jun 08, 2010 2:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Menudo grupo de 2 har´┐Żais... que tengan miedo la primera fila.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jun 08, 2010 7:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
Menudo grupo de 2 har´┐Żais... que tengan miedo la primera fila.

salutacions

Agustinjr


Yo estaria en tercera fila por las marcas del Javi soy de 3´┐Ż divisi´┐Żn a lado de ´┐Żl Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Ds Jun 12, 2010 8:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Fa dies que no escric en aquest fil, per´┐Ż Miguel et faig un seguiment de la teva recuperaci´┐Ż. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.

Ens veurem molt aviat.

Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Jun 13, 2010 10:44 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
Fa dies que no escric en aquest fil, per´┐Ż Miguel et faig un seguiment de la teva recuperaci´┐Ż. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.

Ens veurem molt aviat.

Salutacions makina

Alex , jo tamb´┐Ż es segex'ho ets un puto crak Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 8:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil nom´┐Żs dir-vos que encare no estic c´┐Żrrent per´┐Ż crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogr´┐Żfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 9:39 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil nom´┐Żs dir-vos que encare no estic c´┐Żrrent per´┐Ż crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogr´┐Żfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes Wink


Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!

Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.


Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jun 30, 2010 11:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil nom´┐Żs dir-vos que encare no estic c´┐Żrrent per´┐Ż crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogr´┐Żfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes Wink


Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!

Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.


Salutacions makina

Et recordo que visc a la capital jejejejeje aquest cap de setmana es la festa major del barri nord de Sabadell Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 06, 2010 10:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires nom´┐Żs dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolist´┐Żc demanent l'hora Very Happy pero ara es tracte d'anar poc a poc Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 2:26 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires nom´┐Żs dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolist´┐Żc demanent l'hora Very Happy pero ara es tracte d'anar poc a poc Wink



Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

MOltes felicitats!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sr, en Miguel ja ha comen´┐Żat a rodar. Ens hem de possar en forma, que aquest en dos dies......... Wink Wink Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 3:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex
Avui ha sigut el sgon dia no vegis lo que em costa he fet uns 8'60km a 6' i demanent l'hora´┐Ż´┐Żs el segon dia de trote cochinero
Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Jul 07, 2010 4:39 pm    Assumpte: Respondre citant

PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX´┐Ż SER´┐Ż CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Bergued´┐Ż t´┐Żespera i la teva recta del riu tambe all´┐Ż podr´┐Żs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 08, 2010 7:26 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX´┐Ż SER´┐Ż CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Bergued´┐Ż t´┐Żespera i la teva recta del riu tambe all´┐Ż podr´┐Żs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr

Moltes gracies Agustinjr, pero no veig´┐Żs lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atrapar´┐Ż Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Jul 08, 2010 2:52 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Agustinjr escrigu´┐Ż:
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX´┐Ż SER´┐Ż CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Bergued´┐Ż t´┐Żespera i la teva recta del riu tambe all´┐Ż podr´┐Żs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr

Moltes gracies Agustinjr, pero no veig´┐Żs lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atrapar´┐Ż Wink


Segur que ens atrapes makina.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 08, 2010 5:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Agustinjr escrigu´┐Ż:
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX´┐Ż SER´┐Ż CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!

EL Bergued´┐Ż t´┐Żespera i la teva recta del riu tambe all´┐Ż podr´┐Żs recuperar amb la frescor.

Salutacions Crack

Agustinjr

Moltes gracies Agustinjr, pero no veig´┐Żs lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atrapar´┐Ż Wink


Segur que ens atrapes makina.


Salutacions


Us atrapar´┐Ż a mitg o llarg pla´┐Ż Craks Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Jul 12, 2010 11:30 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 3:28 pm    Assumpte: Respondre citant

OEH OEH OEH OEH!!!!!!!

a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que aix´┐Ż te bona pinta i d´┐Żaqui res est´┐Żs a la nostra altura.

Felicitats Miquel

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 4:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
OEH OEH OEH OEH!!!!!!!

a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que aix´┐Ż te bona pinta i d´┐Żaqui res est´┐Żs a la nostra altura.

Felicitats Miquel

Agustinjr


Gracies Agustinjr Laughing Wink Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jul 13, 2010 9:58 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy


Molt be makina.

Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jul 14, 2010 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy


Molt be makina.

Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???


Salutacions

Les costelles molt b´┐Ż soldades Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Jul 17, 2010 12:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Wink aquesta setmana he sortit 4 dies com la setmana la primera setmana al final ma sortit aix´┐Ż
Total: 41'15km en 3h58'33'' a 5'48'' x'155 i em trobo molt b´┐Ż viag poc a poc per´┐Ż segur Laughing Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 20, 2010 9:09 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy

Ah´┐Ż vaig fer una cosa qu´┐Ż mai acostum a fer per´┐Ż va sortir de casualitat i va ser entrenar per el mat´┐Ż i tamb´┐Ż per la tarda , aix´┐Ż si a trote les dugues sortides al mat´┐Ż vaig fer 1h13' i a la tarda uns 44' en total mat´┐Ż i tarda una mica m´┐Żs de 19km Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Jul 20, 2010 12:20 pm    Assumpte: Respondre citant

La teva recuperaci´┐Ż ´┐Żs igual com la de Valentino Rossi.

Estic molt content de veure't tan animat.

Seguim aprenent de tu.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 20, 2010 3:51 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
La teva recuperaci´┐Ż ´┐Żs igual com la de Valentino Rossi.

Estic molt content de veure't tan animat.

Seguim aprenent de tu.

Tens ra´┐Ż la meva recupraci´┐Ż ha sigut rapida per´┐Ż he tingut lomta paci´┐Żncia ara es tracte d'anar poc a poc Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 22, 2010 3:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr

Aquest diumenge i ser´┐Ż al camping si vols quedem per sortir una mica , qu´┐Ż et semblar sortir a les 8'15h del mat´┐Ż devant la porta del Camping i anem a trote cochinero i fem algunes pujadetes per aquestes muntanya de Berga Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 22, 2010 3:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Si alg´┐Ż volt vindre el camping ´┐Żs el de Font Freda en la pujada dels Rassos de Peguera vinga alla us espero el proper diumenge dia 25 a les 8'15h del mat´┐Ż Wink Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Jul 23, 2010 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenires Very Happy

Com estic de baixa degut a l'accident per´┐Ż la setmana qu´┐Ż v´┐Ż comen´┐Żar´┐Ż a treballar he aprofitat per lleig´┐Ż cosa que no puv fer fins que arrivar les vacances us aconsello aquest llibre ´┐Żs en Castell´┐Ż i el t´┐Żtol es aquest
Desaf´┐Żo a la marat´┐Żn (la realidad del marat´┐Żn popular en boca de los propios atletas) escrit per Alfredo Varona del Grupo ARTHAX, CORRICOLARI ´┐Ż
t´┐Ż 434 pagines per´┐Ż val la pena ´┐Żs molt am´┐Ż de lleig´┐Ż us agaradar´┐Ż Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Jul 26, 2010 1:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Una altre setmana m´┐Żs d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151 Wink
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions Wink Wink Wink Wink Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Jul 26, 2010 2:55 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Una altre setmana m´┐Żs d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151 Wink
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions Wink Wink Wink Wink Wink


Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!

Jo despr´┐Żs de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kil´┐Żmetres per´┐Ż intentant agafar una mica de velocitat.

1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'

Ens veiem d'aqu´┐Ż poc, segurament far´┐Ż la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Jul 26, 2010 8:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Una altre setmana m´┐Żs d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151 Wink
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions Wink Wink Wink Wink Wink


Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!

Jo despr´┐Żs de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kil´┐Żmetres per´┐Ż intentant agafar una mica de velocitat.

1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'

Ens veiem d'aqu´┐Ż poc, segurament far´┐Ż la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.


Salutacions

Alex Wink

Jo la far´┐Ż la mitja per´┐Ż lo m´┐Żs segur com no estar´┐Ż a tope la far´┐Ż entre 1h30'o 1h35' Very Happy i tu amb mi Laughing Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 2:19 pm    Assumpte: Respondre citant

1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes Embarassed Embarassed Embarassed est´┐Ż vist que sou uns makines. Al ´┐Żlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 2:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes Embarassed Embarassed Embarassed est´┐Ż vist que sou uns makines. Al ´┐Żlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.

salutacions

Agustinjr


1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.

Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Jul 27, 2010 9:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
Agustinjr escrigu´┐Ż:
1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes Embarassed Embarassed Embarassed est´┐Ż vist que sou uns makines. Al ´┐Żlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.

salutacions

Agustinjr


1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.

Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.


Salutacions


Alex Wink
Aquest any s'ha camviat el recorregut a mi em semblar una mica m´┐Żs rapit per´┐Ż per ser la primera mitja o de les ultimes de la temporada es f´┐Ż una mica dura per culpa de l'estiu , per cert jo m'estic pensent de fer la cursa de Matadepera la vaig fer l'any passat i em va agradar Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Jul 28, 2010 8:42 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a c´┐Żrrer que van sortir 3 m´┐Żs a c´┐Żrrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga c´┐Żrrent ja qu´┐Ż ens van presenten i em ven dir que eren els tres qu´┐Ż van sortir dela c´┐Żrrer quina casualitat Very Happy Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jul 28, 2010 9:34 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a c´┐Żrrer que van sortir 3 m´┐Żs a c´┐Żrrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga c´┐Żrrent ja qu´┐Ż ens van presenten i em ven dir que eren els tres qu´┐Ż van sortir dela c´┐Żrrer quina casualitat Very Happy Very Happy


"El mundo es un pa´┐Żuelo". Quina casualitat.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Jul 29, 2010 9:38 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a c´┐Żrrer que van sortir 3 m´┐Żs a c´┐Żrrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga c´┐Żrrent ja qu´┐Ż ens van presenten i em ven dir que eren els tres qu´┐Ż van sortir dela c´┐Żrrer quina casualitat Very Happy Very Happy


Ja saps Miquel, jo de tu el portaria a fer la pujadeta que ven fer que segur que li agradar´┐Ż a tots 3 Twisted Evil Twisted Evil .

Com diu ´┐Żlex el mundo es un pa´┐Żuelo de verdad pero correm som pocs mocadors dels que tard o aviat ens troven en algun puesto.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Jul 29, 2010 7:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr Wink
aquest cap de setmana no vaig al camping per´┐Ż l'altre quasi segur qu´┐Ż pujo ja tu confirmar´┐Ż per fer una sortideta Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Jul 30, 2010 9:15 am    Assumpte: Respondre citant

Te enviar´┐Ż un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Jul 30, 2010 7:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
Te enviar´┐Ż un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!

salutacions

Agustinjr

D'acord ja quedarem Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Ago 01, 2010 9:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy

Ja puc fer el resum del mes de Juliol feia temps que no podia fer el resum vaig comen´┐Żar a entrenar a partir del 5 de juliol aquest mes he fet en total: 218'76km en 24h00'01'' a 6'35'' x'154 Wink
aquesta setmana en total: 66'85km en 8h16'04'' a 7'25'' x'151 Wink
la pujada a la Mola desde Sabadell he fet 35'45km que va ser el Dissabte Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 06, 2010 8:47 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr Wink

Aquest diumenge ser´┐Ż al camping si vols fem una sortideta Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Ago 06, 2010 11:58 am    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Agustinjr Wink

Aquest diumenge ser´┐Ż al camping si vols fem una sortideta Laughing


Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara Crying or Very sad intentar´┐Ż ser pel la setmana que be i tinc intenci´┐Ż de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi ser´┐Ż Wink .

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 07, 2010 6:12 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Agustinjr Wink

Aquest diumenge ser´┐Ż al camping si vols fem una sortideta Laughing


Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara Crying or Very sad intentar´┐Ż ser pel la setmana que be i tinc intenci´┐Ż de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi ser´┐Ż Wink .

salutacions

Agustinjr


Agustinjr Very Happy Very Happy

A veure si pujo la setmana que v´┐Ż ja tu dir´┐Ż quant s'acosti el cap de setmana Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Ago 08, 2010 9:43 pm    Assumpte: Respondre citant

He tornat del camping hi he sortit aquest mat´┐Ż tot solet he fet el recorregut desde el camping fins al P´┐Ż de tres branques i direcci´┐Ż a Castellar de Riu i he pujat una mica per el corriol que va fins als Rassos de Peguera i mitja volta al finalun 13'18km Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 13, 2010 7:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la pla´┐Ża Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell

1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53''

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Ago 13, 2010 8:58 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la pla´┐Ża Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell

1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53''


Molt be Miguel,pero aquest ritmes per tu....... xino xano.Imagino que les pulsacions teves no passarien de 130-140.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 14, 2010 12:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex
Encare ´┐Żs pot millora els ritmes les pulsacions x'142 Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 9:32 am    Assumpte: Respondre citant

Ahi vaig fer un entrenament per el bosc de Can Deu i vaig passa per MH fins al club en total 15'54km a 508'' x'151
avui far´┐Ż un trote cochinero Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 9:42 am    Assumpte: Respondre citant

Tamb´┐Ż he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALL´┐ŻS. Crying or Very sad

Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a c´┐Żrrer per aqu´┐Ż

Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quil´┐Żmetres.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 5:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Tamb´┐Ż he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALL´┐ŻS. Crying or Very sad

Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a c´┐Żrrer per aqu´┐Ż

Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quil´┐Żmetres.


NO al Quart Cintur´┐Ż Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 6:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja est´┐Ż exposat per on passar´┐Ż i aviat ens demontaran camins Crying or Very sad


QUART CINTUR´┐Ż / RONDA DEL VALL´┐ŻS
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Ago 17, 2010 9:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Tindriem que fer algo desde MH en contra del Quart Cintur´┐Ż Twisted Evil
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 5:26 am    Assumpte: Respondre citant

tristot


Malauradament el que tindrem de fer ´┐Żs acceptar que vivim en un entorn exposat a anar creixent i que m´┐Żs tard o m´┐Żs d'hora tenia que passar. Quan vaig comen´┐Żar a c´┐Żrrer pel camp i vaig descobrir aquests entorns, ja fa m´┐Żs de vint anys, vaig assabentar-me que hi havia aquest projecte.
Tamb´┐Ż ten´┐Żem un munt de camins que el golf va "ocupar". ´┐Żs m´┐Żs, els entrenaments a Moss´┐Żn Homs els f´┐Żiem gaireb´┐Ż tots pel que ara ´┐Żs el camp de golf.

Quan facin el quart cintur´┐Ż, el MOSSENAIRES buscarem llocs que ens deixin per c´┐Żrrer. Hi ha una plataforma contra el quart cintur´┐Ż que el que fa ´┐Żs vetllar per qu´┐Ż es faci poc impacte al territori i s'ha manifestat en contra aportant alternatives.
Per´┐Ż ja m'explicar´┐Żs com por haver´┐Żhi poc impacte si ser´┐Ż una via de tres carrils m´┐Żs dos, on hi hauran adherits zones de serveis.

En fi, ja anirem informant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 7:37 am    Assumpte: Respondre citant

Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisi´┐Ż o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vall´┐Żs Occidental ens les reeunions ´┐Żs feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vall´┐Żs Oriental Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 9:11 am    Assumpte: Respondre citant

Gr´┐Żcies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, per´┐Ż molt em temo qu´┐Ż ...

Avui he fet el meu tercer circu´┐Żt 10 quil´┐Żmetres.

Aviat els anir´┐Ż publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta dist´┐Żncia.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 18, 2010 11:40 am    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Gr´┐Żcies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, per´┐Ż molt em temo qu´┐Ż ...

Avui he fet el meu tercer circu´┐Żt 10 quil´┐Żmetres.

Aviat els anir´┐Ż publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta dist´┐Żncia.

En quin temps les fet podria ser per fer algunes sortida dels dissabtes a MH com el qu´┐Ż vaig improvisar jo l'ultima sortida Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 20, 2010 5:58 pm    Assumpte: Respondre citant

El proper dissabte far´┐Ż uns quants kilometres a veure si puc fer uns 20km o alguns de m´┐Żs ´┐Żs per aix´┐Ż que no anir´┐Ż a MH Crying or Very sad
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dv Ago 20, 2010 7:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament Wink

Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat dem´┐Ż.

Sortir´┐Ż de casa estant i tamb´┐Ż em surten uns 20 qm.

Ja posar´┐Ż el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Rac´┐Ż d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjar´┐Ż, per´┐Ż els altres quatre si.

A veure com et va dem´┐Ż.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Ago 20, 2010 7:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament Wink

Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat dem´┐Ż.

Sortir´┐Ż de casa estant i tamb´┐Ż em surten uns 20 qm.

Ja posar´┐Ż el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Rac´┐Ż d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjar´┐Ż, per´┐Ż els altres quatre si.

A veure com et va dem´┐Ż.


Ja veurem com em va lo m´┐Żs segur que ens sortin uns 28qm Wink que et vagi b´┐Ż a MH Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 21, 2010 11:41 am    Assumpte: Respondre citant

Al final ha haigut camvis de plans el Bakero no podia vindre i he fet una tirada diferent a la prevsita han caigut 22qm en 2h00'27'' a 5'28'' x'145 per el bosc he passat dugues vegades per Moss´┐Żn Homs Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Ds Ago 21, 2010 11:43 am    Assumpte: Respondre citant

ja hen vist el rastre de sang al passar Wink

Bon entrenament, Miquel.

A m'ha sortit;

4,4 qm + 10 qm- + 4 qm.


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Ds Ago 21, 2010 3:19 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Ago 21, 2010 3:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
ja hen vist el rastre de sang al passar Wink

Bon entrenament, Miquel.

A m'ha sortit;

4,4 qm + 10 qm- + qm.

La veritat qu´┐Ż estic content despr´┐Żs de tants mesos sense fer cap tirada llarga , l'ultima va ser la marat´┐Ż d'Empuries i ara avui Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Ago 24, 2010 4:21 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisi´┐Ż o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vall´┐Żs Occidental ens les reeunions ´┐Żs feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vall´┐Żs Oriental Wink


Noves noticies de l'autovia

http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 8:49 am    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisi´┐Ż o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vall´┐Żs Occidental ens les reeunions ´┐Żs feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vall´┐Żs Oriental Wink


Noves noticies de l'autovia

http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254


No ´┐Żs conforment amb 2 vies volen 3 vies aix´┐Ż comporta m´┐Żs destrucci´┐Ż de l'entorn :cry
:
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 8:57 am    Assumpte: Respondre citant

Miquel, informaci´┐Ż d'ahir a la premsa catalana

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 6:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club Evil or Very Mad Evil or Very Mad .

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 25, 2010 9:22 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigu´┐Ż:
Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club Evil or Very Mad Evil or Very Mad .

Agustinjr


Amb l'excusa de la movibilitat en compte de potencia el transport p´┐Żblic i millora la xarxa de serve´┐Żs que ja tenim Twisted Evil Twisted Evil
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Set 26, 2010 11:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui he tingut una experiencia nova i no t´┐Ż res a veure amb les maratons ha sigut fer un relleu de 200m en la pista coberta de Sabadell degut a la seva inaguraci´┐Ż m'agradat molt per´┐Ż al final em faltava aire quant he completat la meva volta Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 8:02 am    Assumpte: Respondre citant

Segur que ho has donat tot i per aix´┐Ż al final t'ha costat, per´┐Ż segur que has fet molt b´┐Ż.

Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son ´┐Żniques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Est´┐Ż b´┐Ż que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 12:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Segur que ho has donat tot i per aix´┐Ż al final t'ha costat, per´┐Ż segur que has fet molt b´┐Ż.

Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son ´┐Żniques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Est´┐Ż b´┐Ż que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. Very Happy

La veritat que si lo vaig donar tot ara tenim dugues pistes a Sabadell coberta i descoberta Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 3:56 pm    Assumpte: Respondre citant

....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar Surprised Surprised Surprised Surprised

Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Set 27, 2010 9:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar Surprised Surprised Surprised Surprised

Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

Salutacions


Per aix´┐Ż Sabadell ´┐Żs la capital del Vall´┐Żs Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires

Si alg´┐Ż l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica m´┐Żs rapit , la sortida del diumenge ser´┐Ż anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts ser´┐Ż desde Sabadell fins la platja de Sant Adri´┐Ż , sortirem desde el Club Nataci´┐Ż de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del mat´┐Ż Wink ja saveu esteu convidats/es a vindre Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:27 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires

Si alg´┐Ż l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica m´┐Żs rapit , la sortida del diumenge ser´┐Ż anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts ser´┐Ż desde Sabadell fins la platja de Sant Adri´┐Ż , sortirem desde el Club Nataci´┐Ż de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del mat´┐Ż Wink ja saveu esteu convidats/es a vindre Very Happy


Bona sort makina!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:35 pm    Assumpte: Respondre citant

Moltes gr´┐Żcies per l'oferment !![

Anir´┐Ż a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar

Wink


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Oct 05, 2010 4:48 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:40 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu´┐Ż:
Moltes gr´┐Żcies per l'oferment !![

Anir´┐Ż a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar

/size] Wink

[size=18]Que te vagi molt b´┐Ż la mitja Pep Very Happy Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci´┐Ż: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 05, 2010 4:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu´┐Ż:
MIGUEL SBD escrigu´┐Ż:
Hola Mossenaires

Si alg´┐Ż l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica m´┐Żs rapit , la sortida del diumenge ser´┐Ż anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts ser´┐Ż desde Sabadell fins la platja de Sant Adri´┐Ż , sortirem desde el Club Nataci´┐Ż de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del mat´┐Ż Wink ja saveu esteu convidats/es a vindre Very Happy


Bona sort makina!!!!!!!!!!

Gracies Crak Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
Anar a p´┐Żgina Anterior  1, 2, 3, 4
P´┐Żgina 4 de 4

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!