| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
 Publicat: Ds Mai 22, 2010 6:30 pm Assumpte: |
 |
|
Y JO ENCANTAT D´HAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS  !!!!
ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Mai 23, 2010 8:46 am Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Y JO ENCANTAT D´HAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS !!!!
ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!
salutacions
Agustinjr |
Agustinjr gracies....... 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Mai 24, 2010 9:39 pm Assumpte: |
|
|
Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agraït) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perquè tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).
Salutacions i, a poc a poc. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 25, 2010 7:52 am Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agraït) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perquè tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).
Salutacions i, a poc a poc. |
moltes gracies Alex
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
noidelabarba
Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14
|
| Publicat: Dc Mai 26, 2010 7:31 am Assumpte: |
|
|
| Dale caña al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mejórate |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Mai 26, 2010 9:07 am Assumpte: |
|
|
| noidelabarba escrigué: | | Dale caña al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mejórate |
Ya le doy caña pero res de res , esto es poco a poco ,ahora te doy ventaja aprovecahate y gracias por los animos noidebarba
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jun 01, 2010 8:11 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires de moment nomès camino peró també he començat unes secions de rehabiltació de 10 dies vaig milloren poc a poc
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Jun 01, 2010 10:09 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires de moment nomès camino peró també he començat unes secions de rehabiltació de 10 dies vaig milloren poc a poc |
Molt bona noticia!!!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 02, 2010 8:10 am Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires de moment nomès camino peró també he començat unes secions de rehabiltació de 10 dies vaig milloren poc a poc |
Molt bona noticia!!!!!!!!!!!! |
Gracies Alex 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
noidelabarba
Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 02, 2010 6:14 pm Assumpte: |
|
|
| noidelabarba escrigué: | http://blogs.tv3.cat/quequicom
Mira eso a ver si acelera tu recuperación, saludos |
Muy bueno el video ahora te toca a ti ponerlo en practica ya ves que no hay secretos y gracias por enviarmelo
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281
|
| Publicat: Dj Jun 03, 2010 9:18 am Assumpte: |
|
|
Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jun 03, 2010 11:46 am Assumpte: |
|
|
| Javi Lopez escrigué: | Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.
Saludos |
Javi yo tampoco te conozco pero viedo tus marcas seguro que nos veremos pero yo muy pero que muy detras tuyo
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jun 08, 2010 2:50 pm Assumpte: |
|
|
Menudo grupo de 2 haríais... que tengan miedo la primera fila.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jun 08, 2010 7:44 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Menudo grupo de 2 haríais... que tengan miedo la primera fila.
salutacions
Agustinjr |
Yo estaria en tercera fila por las marcas del Javi soy de 3ª división a lado de él
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Jun 12, 2010 8:25 pm Assumpte: |
|
|
Fa dies que no escric en aquest fil, però Miguel et faig un seguiment de la teva recuperació. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.
Ens veurem molt aviat.
Salutacions makina |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Jun 13, 2010 10:44 am Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | Fa dies que no escric en aquest fil, però Miguel et faig un seguiment de la teva recuperació. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.
Ens veurem molt aviat.
Salutacions makina |
Alex , jo també es segex'ho ets un puto crak
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 8:03 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil només dir-vos que encare no estic córrent peró crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogràfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 9:39 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil només dir-vos que encare no estic córrent peró crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogràfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes |
Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!
Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.
Salutacions makina |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 11:25 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil només dir-vos que encare no estic córrent peró crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogràfia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes |
Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!
Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.
Salutacions makina |
Et recordo que visc a la capital jejejejeje aquest cap de setmana es la festa major del barri nord de Sabadell
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 06, 2010 10:52 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires només dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolistíc demanent l'hora pero ara es tracte d'anar poc a poc
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 2:26 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires només dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolistíc demanent l'hora pero ara es tracte d'anar poc a poc |
MOltes felicitats!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sr, en Miguel ja ha començat a rodar. Ens hem de possar en forma, que aquest en dos dies......... |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 3:26 pm Assumpte: |
|
|
Alex
Avui ha sigut el sgon dia no vegis lo que em costa he fet uns 8'60km a 6' i demanent l'hora´és el segon dia de trote cochinero
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 4:39 pm Assumpte: |
|
|
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 08, 2010 7:26 am Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
Moltes gracies Agustinjr, pero no veigís lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atraparé
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Jul 08, 2010 2:52 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Agustinjr escrigué: | PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
Moltes gracies Agustinjr, pero no veigís lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atraparé |
Segur que ens atrapes makina.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 08, 2010 5:46 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | | Agustinjr escrigué: | PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIXÒ SERÀ CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Berguedà t´espera i la teva recta del riu tambe allà podràs recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
Moltes gracies Agustinjr, pero no veigís lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atraparé |
Segur que ens atrapes makina.
Salutacions |
Us atraparé a mitg o llarg plaç Craks
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Jul 12, 2010 11:30 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 3:28 pm Assumpte: |
|
|
OEH OEH OEH OEH!!!!!!!
a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que això te bona pinta i d´aqui res estàs a la nostra altura.
Felicitats Miquel
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 4:44 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | OEH OEH OEH OEH!!!!!!!
a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que això te bona pinta i d´aqui res estàs a la nostra altura.
Felicitats Miquel
Agustinjr |
Gracies Agustinjr
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 9:58 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana |
Molt be makina.
Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jul 14, 2010 5:30 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | | Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana |
Molt be makina.
Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???
Salutacions |
Les costelles molt bé soldades
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Jul 17, 2010 12:45 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires aquesta setmana he sortit 4 dies com la setmana la primera setmana al final ma sortit això
Total: 41'15km en 3h58'33'' a 5'48'' x'155 i em trobo molt bé viag poc a poc però segur
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 20, 2010 9:09 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ahí vaig fer una cosa què mai acostum a fer però va sortir de casualitat i va ser entrenar per el matí i també per la tarda , això si a trote les dugues sortides al matí vaig fer 1h13' i a la tarda uns 44' en total matí i tarda una mica més de 19km
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Jul 20, 2010 12:20 pm Assumpte: |
|
|
La teva recuperació és igual com la de Valentino Rossi.
Estic molt content de veure't tan animat.
Seguim aprenent de tu. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 20, 2010 3:51 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | La teva recuperació és igual com la de Valentino Rossi.
Estic molt content de veure't tan animat.
Seguim aprenent de tu. |
Tens raó la meva recupració ha sigut rapida però he tingut lomta paciència ara es tracte d'anar poc a poc
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 22, 2010 3:18 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Aquest diumenge i seré al camping si vols quedem per sortir una mica , què et semblar sortir a les 8'15h del matí devant la porta del Camping i anem a trote cochinero i fem algunes pujadetes per aquestes muntanya de Berga
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 22, 2010 3:20 pm Assumpte: |
|
|
Si algú volt vindre el camping és el de Font Freda en la pujada dels Rassos de Peguera vinga alla us espero el proper diumenge dia 25 a les 8'15h del matí
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Jul 23, 2010 10:05 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenires
Com estic de baixa degut a l'accident però la setmana què vé començaré a treballar he aprofitat per lleigí cosa que no puv fer fins que arrivar les vacances us aconsello aquest llibre és en Castellà i el títol es aquest
Desafío a la maratón (la realidad del maratón popular en boca de los propios atletas) escrit per Alfredo Varona del Grupo ARTHAX, CORRICOLARI ´
té 434 pagines però val la pena és molt amé de lleigí us agaradarà
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Jul 26, 2010 1:48 pm Assumpte: |
|
|
Una altre setmana més d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Jul 26, 2010 2:55 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Una altre setmana més d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions |
Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!
Jo desprès de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kilòmetres però intentant agafar una mica de velocitat.
1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'
Ens veiem d'aquí poc, segurament faré la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Jul 26, 2010 8:57 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | Una altre setmana més d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions |
Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!
Jo desprès de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kilòmetres però intentant agafar una mica de velocitat.
1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'
Ens veiem d'aquí poc, segurament faré la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.
Salutacions |
Alex
Jo la faré la mitja però lo més segur com no estaré a tope la faré entre 1h30'o 1h35' i tu amb mi
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 2:19 pm Assumpte: |
|
|
1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes  està vist que sou uns makines. Al Àlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 2:31 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | 1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes està vist que sou uns makines. Al Àlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.
salutacions
Agustinjr |
1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.
Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 9:29 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | Agustinjr escrigué: | 1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes està vist que sou uns makines. Al Àlex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.
salutacions
Agustinjr |
1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.
Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.
Salutacions |
Alex
Aquest any s'ha camviat el recorregut a mi em semblar una mica més rapit però per ser la primera mitja o de les ultimes de la temporada es fà una mica dura per culpa de l'estiu , per cert jo m'estic pensent de fer la cursa de Matadepera la vaig fer l'any passat i em va agradar
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jul 28, 2010 8:42 am Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a córrer que van sortir 3 més a córrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga córrent ja qué ens van presenten i em ven dir que eren els tres què van sortir dela córrer quina casualitat
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jul 28, 2010 9:34 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a córrer que van sortir 3 més a córrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga córrent ja qué ens van presenten i em ven dir que eren els tres què van sortir dela córrer quina casualitat |
"El mundo es un pañuelo". Quina casualitat.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Jul 29, 2010 9:38 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a córrer que van sortir 3 més a córrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga córrent ja qué ens van presenten i em ven dir que eren els tres què van sortir dela córrer quina casualitat |
Ja saps Miquel, jo de tu el portaria a fer la pujadeta que ven fer que segur que li agradarà a tots 3  .
Com diu Àlex el mundo es un pañuelo de verdad pero correm som pocs mocadors dels que tard o aviat ens troven en algun puesto.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 29, 2010 7:20 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr
aquest cap de setmana no vaig al camping però l'altre quasi segur què pujo ja tu confirmaré per fer una sortideta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Jul 30, 2010 9:15 am Assumpte: |
|
|
Te enviaré un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Jul 30, 2010 7:20 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Te enviaré un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!
salutacions
Agustinjr |
D'acord ja quedarem
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Ago 01, 2010 9:47 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ja puc fer el resum del mes de Juliol feia temps que no podia fer el resum vaig començar a entrenar a partir del 5 de juliol aquest mes he fet en total: 218'76km en 24h00'01'' a 6'35'' x'154
aquesta setmana en total: 66'85km en 8h16'04'' a 7'25'' x'151
la pujada a la Mola desde Sabadell he fet 35'45km que va ser el Dissabte
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 06, 2010 8:47 am Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Aquest diumenge seré al camping si vols fem una sortideta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Ago 06, 2010 11:58 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Agustinjr
Aquest diumenge seré al camping si vols fem una sortideta |
Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara  intentaré ser pel la setmana que be i tinc intenció de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi serà .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 07, 2010 6:12 am Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | Agustinjr
Aquest diumenge seré al camping si vols fem una sortideta |
Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara intentaré ser pel la setmana que be i tinc intenció de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi serà .
salutacions
Agustinjr |
Agustinjr
A veure si pujo la setmana que vé ja tu diré quant s'acosti el cap de setmana
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Ago 08, 2010 9:43 pm Assumpte: |
|
|
He tornat del camping hi he sortit aquest matí tot solet he fet el recorregut desde el camping fins al Pí de tres branques i direcció a Castellar de Riu i he pujat una mica per el corriol que va fins als Rassos de Peguera i mitja volta al finalun 13'18km
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 13, 2010 7:05 pm Assumpte: |
|
|
Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la plaça Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell
1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53''
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Ago 13, 2010 8:58 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la plaça Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell
1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53'' |
Molt be Miguel,pero aquest ritmes per tu....... xino xano.Imagino que les pulsacions teves no passarien de 130-140.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 14, 2010 12:56 pm Assumpte: |
|
|
Alex
Encare és pot millora els ritmes les pulsacions x'142
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 9:32 am Assumpte: |
|
|
Ahi vaig fer un entrenament per el bosc de Can Deu i vaig passa per MH fins al club en total 15'54km a 508'' x'151
avui faré un trote cochinero
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 9:42 am Assumpte: |
|
|
També he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALLÈS.
Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a córrer per aquí
Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quilòmetres. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 5:39 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | També he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALLÈS.
Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a córrer per aquí
Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quilòmetres. |
NO al Quart Cinturó 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 9:41 pm Assumpte: |
|
|
Tindriem que fer algo desde MH en contra del Quart Cinturó
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 5:26 am Assumpte: |
|
|
Malauradament el que tindrem de fer és acceptar que vivim en un entorn exposat a anar creixent i que més tard o més d'hora tenia que passar. Quan vaig començar a córrer pel camp i vaig descobrir aquests entorns, ja fa més de vint anys, vaig assabentar-me que hi havia aquest projecte.
També teníem un munt de camins que el golf va "ocupar". És més, els entrenaments a Mossèn Homs els fèiem gairebé tots pel que ara és el camp de golf.
Quan facin el quart cinturó, el MOSSENAIRES buscarem llocs que ens deixin per córrer. Hi ha una plataforma contra el quart cinturó que el que fa és vetllar per què es faci poc impacte al territori i s'ha manifestat en contra aportant alternatives.
Però ja m'explicaràs com por haver´hi poc impacte si serà una via de tres carrils més dos, on hi hauran adherits zones de serveis.
En fi, ja anirem informant. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 7:37 am Assumpte: |
|
|
Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisió o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vallès Occidental ens les reeunions és feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vallès Oriental
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 9:11 am Assumpte: |
|
|
Gràcies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, però molt em temo què ...
Avui he fet el meu tercer circuït 10 quilòmetres.
Aviat els aniré publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta distància. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 11:40 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Gràcies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, però molt em temo què ...
Avui he fet el meu tercer circuït 10 quilòmetres.
Aviat els aniré publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta distància. |
En quin temps les fet podria ser per fer algunes sortida dels dissabtes a MH com el què vaig improvisar jo l'ultima sortida
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 20, 2010 5:58 pm Assumpte: |
|
|
El proper dissabte faré uns quants kilometres a veure si puc fer uns 20km o alguns de més és per això que no aniré a MH
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dv Ago 20, 2010 7:53 pm Assumpte: |
|
|
Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament
Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat demà.
Sortiré de casa estant i també em surten uns 20 qm.
Ja posaré el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Racó d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjaré, però els altres quatre si.
A veure com et va demà. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 20, 2010 7:56 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament
Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat demà.
Sortiré de casa estant i també em surten uns 20 qm.
Ja posaré el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Racó d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjaré, però els altres quatre si.
A veure com et va demà. |
Ja veurem com em va lo més segur que ens sortin uns 28qm que et vagi bé a MH
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 21, 2010 11:41 am Assumpte: |
|
|
Al final ha haigut camvis de plans el Bakero no podia vindre i he fet una tirada diferent a la prevsita han caigut 22qm en 2h00'27'' a 5'28'' x'145 per el bosc he passat dugues vegades per Mossèn Homs
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Ds Ago 21, 2010 11:43 am Assumpte: |
|
|
ja hen vist el rastre de sang al passar
Bon entrenament, Miquel.
A m'ha sortit;
4,4 qm + 10 qm- + 4 qm.
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Ds Ago 21, 2010 3:19 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 21, 2010 3:08 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | ja hen vist el rastre de sang al passar
Bon entrenament, Miquel.
A m'ha sortit;
4,4 qm + 10 qm- + qm. |
La veritat què estic content després de tants mesos sense fer cap tirada llarga , l'ultima va ser la marató d'Empuries i ara avui
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Ago 24, 2010 4:21 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisió o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vallès Occidental ens les reeunions és feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vallès Oriental |
Noves noticies de l'autovia
http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 8:49 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisió o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vallès Occidental ens les reeunions és feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vallès Oriental |
Noves noticies de l'autovia
http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254 |
No és conforment amb 2 vies volen 3 vies això comporta més destrucció de l'entorn :cry:
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 8:57 am Assumpte: |
|
|
Miquel, informació d'ahir a la premsa catalana
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 6:03 pm Assumpte: |
|
|
Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club .
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 9:22 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club .
Agustinjr |
Amb l'excusa de la movibilitat en compte de potencia el transport públic i millora la xarxa de serveïs que ja tenim
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Set 26, 2010 11:41 pm Assumpte: |
|
|
Avui he tingut una experiencia nova i no té res a veure amb les maratons ha sigut fer un relleu de 200m en la pista coberta de Sabadell degut a la seva inaguració m'agradat molt però al final em faltava aire quant he completat la meva volta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 8:02 am Assumpte: |
|
|
Segur que ho has donat tot i per això al final t'ha costat, però segur que has fet molt bé.
Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son úniques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Està bé que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 12:09 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Segur que ho has donat tot i per això al final t'ha costat, però segur que has fet molt bé.
Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son úniques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Està bé que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. |
La veritat que si lo vaig donar tot ara tenim dugues pistes a Sabadell coberta i descoberta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 3:56 pm Assumpte: |
|
|
....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar 
Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 9:45 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | ....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar
Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta
Salutacions |
Per això Sabadell és la capital del Vallès
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:14 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Si algú l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica més rapit , la sortida del diumenge serà anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts serà desde Sabadell fins la platja de Sant Adrià , sortirem desde el Club Natació de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del matí ja saveu esteu convidats/es a vindre
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:27 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires
Si algú l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica més rapit , la sortida del diumenge serà anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts serà desde Sabadell fins la platja de Sant Adrià , sortirem desde el Club Natació de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del matí ja saveu esteu convidats/es a vindre |
Bona sort makina!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4810
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:35 pm Assumpte: |
|
|
Moltes gràcies per l'oferment !![
Aniré a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Oct 05, 2010 4:48 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:40 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Moltes gràcies per l'oferment !![
Aniré a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar
/size] |
[size=18]Que te vagi molt bé la mitja Pep
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:41 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires
Si algú l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica més rapit , la sortida del diumenge serà anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts serà desde Sabadell fins la platja de Sant Adrià , sortirem desde el Club Natació de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del matí ja saveu esteu convidats/es a vindre |
Bona sort makina!!!!!!!!!! |
Gracies Crak
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
