| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
 Publicat: Ds Mai 22, 2010 6:30 pm Assumpte: |
 |
|
Y JO ENCANTAT D�HAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS  !!!!
ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Mai 23, 2010 8:46 am Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | Y JO ENCANTAT D�HAVER-TE VIST I VEURET LO BE QUE EL PORTAS !!!!
ESPEREM AVIAT QUE POGUEM CORRE TOTS PLEGATS AMB TU!!!!
salutacions
Agustinjr |
Agustinjr gracies....... 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Mai 24, 2010 9:39 pm Assumpte: |
|
|
Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agra�t) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perqu� tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).
Salutacions i, a poc a poc. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mai 25, 2010 7:52 am Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | Sr. Miquel, un plaer poder parlar amb tu i donar-te les gracies per mil coses entre elles, intentar de fer-me de llebre a Berga ( estic molt agra�t) i la mes important de totes, deixar-te caure per MH perqu� tots podem parlar em tu i veure que estas OK ( dins de la pallissa que portes sobre).
Salutacions i, a poc a poc. |
moltes gracies Alex
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
noidelabarba
Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14
|
| Publicat: Dc Mai 26, 2010 7:31 am Assumpte: |
|
|
| Dale ca�a al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mej�rate |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Mai 26, 2010 9:07 am Assumpte: |
|
|
| noidelabarba escrigu�: | | Dale ca�a al arroz con leche, a ver si se pegan esas costillas y nos dedicas un cambio de ritmo, saludos y mej�rate |
Ya le doy ca�a pero res de res , esto es poco a poco ,ahora te doy ventaja aprovecahate y gracias por los animos noidebarba
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jun 01, 2010 8:11 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires de moment nom�s camino per� tamb� he comen�at unes secions de rehabiltaci� de 10 dies vaig milloren poc a poc
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Jun 01, 2010 10:09 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires de moment nom�s camino per� tamb� he comen�at unes secions de rehabiltaci� de 10 dies vaig milloren poc a poc |
Molt bona noticia!!!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 02, 2010 8:10 am Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires de moment nom�s camino per� tamb� he comen�at unes secions de rehabiltaci� de 10 dies vaig milloren poc a poc |
Molt bona noticia!!!!!!!!!!!! |
Gracies Alex 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
noidelabarba
Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 02, 2010 6:14 pm Assumpte: |
|
|
| noidelabarba escrigu�: | http://blogs.tv3.cat/quequicom
Mira eso a ver si acelera tu recuperaci�n, saludos |
Muy bueno el video ahora te toca a ti ponerlo en practica ya ves que no hay secretos y gracias por enviarmelo
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281
|
| Publicat: Dj Jun 03, 2010 9:18 am Assumpte: |
|
|
Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.
Saludos |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jun 03, 2010 11:46 am Assumpte: |
|
|
| Javi Lopez escrigu�: | Animos en tu recuperacion.No te conozco personalmente, aunque seguro que nos hemos cruzado alguna que otra vez.Espero podamos hablar sobre maratones y demas.
Saludos |
Javi yo tampoco te conozco pero viedo tus marcas seguro que nos veremos pero yo muy pero que muy detras tuyo
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jun 08, 2010 2:50 pm Assumpte: |
|
|
Menudo grupo de 2 har�ais... que tengan miedo la primera fila.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jun 08, 2010 7:44 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | Menudo grupo de 2 har�ais... que tengan miedo la primera fila.
salutacions
Agustinjr |
Yo estaria en tercera fila por las marcas del Javi soy de 3� divisi�n a lado de �l
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Ds Jun 12, 2010 8:25 pm Assumpte: |
|
|
Fa dies que no escric en aquest fil, per� Miguel et faig un seguiment de la teva recuperaci�. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.
Ens veurem molt aviat.
Salutacions makina |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Jun 13, 2010 10:44 am Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | Fa dies que no escric en aquest fil, per� Miguel et faig un seguiment de la teva recuperaci�. Entre MH i el fil que tens a corredors.cat estic informat.
Ens veurem molt aviat.
Salutacions makina |
Alex , jo tamb� es segex'ho ets un puto crak
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 8:03 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil nom�s dir-vos que encare no estic c�rrent per� crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogr�fia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 9:39 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil nom�s dir-vos que encare no estic c�rrent per� crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogr�fia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes |
Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!
Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.
Salutacions makina |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jun 30, 2010 11:25 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires , porto dies sense escriure en aquest fil nom�s dir-vos que encare no estic c�rrent per� crec que ja queda poc el proper dilluns en faren una radiogr�fia i ja veurem si ja tinc les costelles soldaes |
Aquestes noticies son las que mes agraden, informacio de primera ma i de bones noticies!!!!!!!!!!!!!
Queda poquet per veure per aquell barri anomenat Sabadell( crec que es diu aixi) a un paio amb un mucador al cap.
Salutacions makina |
Et recordo que visc a la capital jejejejeje aquest cap de setmana es la festa major del barri nord de Sabadell
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 06, 2010 10:52 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires nom�s dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolist�c demanent l'hora pero ara es tracte d'anar poc a poc
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 2:26 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires nom�s dir-vos que el passat dilluns dia 5 de Juliol vaig celebrar el meu aniversari 48 anys fent un trote cochinero a un ritme de 6' per km i en argot fulbolist�c demanent l'hora pero ara es tracte d'anar poc a poc |
MOltes felicitats!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sr, en Miguel ja ha comen�at a rodar. Ens hem de possar en forma, que aquest en dos dies......... |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 3:26 pm Assumpte: |
|
|
Alex
Avui ha sigut el sgon dia no vegis lo que em costa he fet uns 8'60km a 6' i demanent l'hora��s el segon dia de trote cochinero
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Jul 07, 2010 4:39 pm Assumpte: |
|
|
PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX� SER� CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Bergued� t�espera i la teva recta del riu tambe all� podr�s recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 08, 2010 7:26 am Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX� SER� CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Bergued� t�espera i la teva recta del riu tambe all� podr�s recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
Moltes gracies Agustinjr, pero no veig�s lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atrapar�
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dj Jul 08, 2010 2:52 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | | Agustinjr escrigu�: | PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX� SER� CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Bergued� t�espera i la teva recta del riu tambe all� podr�s recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
Moltes gracies Agustinjr, pero no veig�s lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atrapar� |
Segur que ens atrapes makina.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 08, 2010 5:46 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | | Agustinjr escrigu�: | PERO MIQUEL 2 DIES I A 6' AIX� SER� CON BUFAR I FER AMPOLLES!!!!!
EL Bergued� t�espera i la teva recta del riu tambe all� podr�s recuperar amb la frescor.
Salutacions Crack
Agustinjr |
Moltes gracies Agustinjr, pero no veig�s lo que costa anar a 6' poc a poc ja us atrapar� |
Segur que ens atrapes makina.
Salutacions |
Us atrapar� a mitg o llarg pla� Craks
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Jul 12, 2010 11:30 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 3:28 pm Assumpte: |
|
|
OEH OEH OEH OEH!!!!!!!
a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que aix� te bona pinta i d�aqui res est�s a la nostra altura.
Felicitats Miquel
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 4:44 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | OEH OEH OEH OEH!!!!!!!
a un crack com tu no et podem donar consells pero veien que aix� te bona pinta i d�aqui res est�s a la nostra altura.
Felicitats Miquel
Agustinjr |
Gracies Agustinjr
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Jul 13, 2010 9:58 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana |
Molt be makina.
Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jul 14, 2010 5:30 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | | Hola Mossenaires , ja puc fer el primer resum d'entrenament la setmana passada vaig sortir el dilluns ,dimecres, dijous ,dissabte i va sortir en total en les 4 sortides 39'11km en 4h07'31'' a 6'20'' x'160 estic content amb el resultat de la meva primera setmana |
Molt be makina.
Per cert que tal les costelles a l'hora de corre???
Salutacions |
Les costelles molt b� soldades
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Ds Jul 17, 2010 12:45 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires aquesta setmana he sortit 4 dies com la setmana la primera setmana al final ma sortit aix�
Total: 41'15km en 3h58'33'' a 5'48'' x'155 i em trobo molt b� viag poc a poc per� segur
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 20, 2010 9:09 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ah� vaig fer una cosa qu� mai acostum a fer per� va sortir de casualitat i va ser entrenar per el mat� i tamb� per la tarda , aix� si a trote les dugues sortides al mat� vaig fer 1h13' i a la tarda uns 44' en total mat� i tarda una mica m�s de 19km
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dt Jul 20, 2010 12:20 pm Assumpte: |
|
|
La teva recuperaci� �s igual com la de Valentino Rossi.
Estic molt content de veure't tan animat.
Seguim aprenent de tu. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 20, 2010 3:51 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | La teva recuperaci� �s igual com la de Valentino Rossi.
Estic molt content de veure't tan animat.
Seguim aprenent de tu. |
Tens ra� la meva recupraci� ha sigut rapida per� he tingut lomta paci�ncia ara es tracte d'anar poc a poc
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 22, 2010 3:18 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Aquest diumenge i ser� al camping si vols quedem per sortir una mica , qu� et semblar sortir a les 8'15h del mat� devant la porta del Camping i anem a trote cochinero i fem algunes pujadetes per aquestes muntanya de Berga
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 22, 2010 3:20 pm Assumpte: |
|
|
Si alg� volt vindre el camping �s el de Font Freda en la pujada dels Rassos de Peguera vinga alla us espero el proper diumenge dia 25 a les 8'15h del mat�
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Jul 23, 2010 10:05 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenires
Com estic de baixa degut a l'accident per� la setmana qu� v� comen�ar� a treballar he aprofitat per lleig� cosa que no puv fer fins que arrivar les vacances us aconsello aquest llibre �s en Castell� i el t�tol es aquest
Desaf�o a la marat�n (la realidad del marat�n popular en boca de los propios atletas) escrit per Alfredo Varona del Grupo ARTHAX, CORRICOLARI �
t� 434 pagines per� val la pena �s molt am� de lleig� us agaradar�
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Jul 26, 2010 1:48 pm Assumpte: |
|
|
Una altre setmana m�s d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Jul 26, 2010 2:55 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Una altre setmana m�s d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions |
Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!
Jo despr�s de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kil�metres per� intentant agafar una mica de velocitat.
1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'
Ens veiem d'aqu� poc, segurament far� la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Jul 26, 2010 8:57 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | Una altre setmana m�s d'entrenament a la butxaca he acabat amb una bonissima sortida a Berga amb l'Agustinjr al final aquesta setmana he fet 71,65km en 7h37'53'' a 6'23'' x'151
ara per aquesta setmana a seguir entrenar amb bones sensacions |
Mare meva!!!!!!!!!!!!!!!! No facis tants kilometres!!!!!!!!!!!!!!!!
Jo despr�s de fer l'Ultra porto 3 setmanes fent pocs kil�metres per� intentant agafar una mica de velocitat.
1 Semana( 2 dies) = 28,50 Km a 6:20 Km/h x 164'
2 Semana( 3 dies) = 27,30 Km a 5:54 Km/h x 161'
3 Semana( 4 dies) = 34,70 Km a 5:22 Km/h x 161'
Ens veiem d'aqu� poc, segurament far� la mitja del teu poble si es aixi i tu la faras, parlem de temps.
Salutacions |
Alex
Jo la far� la mitja per� lo m�s segur com no estar� a tope la far� entre 1h30'o 1h35' i tu amb mi
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 2:19 pm Assumpte: |
|
|
1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes  est� vist que sou uns makines. Al �lex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 2:31 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | 1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes est� vist que sou uns makines. Al �lex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.
salutacions
Agustinjr |
1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.
Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Jul 27, 2010 9:29 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | Agustinjr escrigu�: | 1h 30 i de tranquis i jo agonitzant 1h35 a Montornes est� vist que sou uns makines. Al �lex portaho a ritme que baixi la segona part de la mitja per fer 1h20.
salutacions
Agustinjr |
1h20 ?????????????? NOOOOOOOOOOOO es massa per el meu cos.
Al ser la primera mitja de la temporada i si comptem que el dia anterior vull fer a tope un 10.000 a Matadepera (vull baixa la marca del any passat)......... si a Sabadell baixo de 1:30 ja estic content.
Miguel, per cert aquesta mitja es dura,facil,primer tram dur........... no tinc ni idea.
Salutacions |
Alex
Aquest any s'ha camviat el recorregut a mi em semblar una mica m�s rapit per� per ser la primera mitja o de les ultimes de la temporada es f� una mica dura per culpa de l'estiu , per cert jo m'estic pensent de fer la cursa de Matadepera la vaig fer l'any passat i em va agradar
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Jul 28, 2010 8:42 am Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a c�rrer que van sortir 3 m�s a c�rrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga c�rrent ja qu� ens van presenten i em ven dir que eren els tres qu� van sortir dela c�rrer quina casualitat
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Jul 28, 2010 9:34 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a c�rrer que van sortir 3 m�s a c�rrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga c�rrent ja qu� ens van presenten i em ven dir que eren els tres qu� van sortir dela c�rrer quina casualitat |
"El mundo es un pa�uelo". Quina casualitat.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Jul 29, 2010 9:38 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr
Ten recordes el diumenge quant vem sortir del camping a c�rrer que van sortir 3 m�s a c�rrer me lo vaig trovar el dilluns per el bosc de Castellarnau entrenen i en plan de conya em deien si venia de Berga c�rrent ja qu� ens van presenten i em ven dir que eren els tres qu� van sortir dela c�rrer quina casualitat |
Ja saps Miquel, jo de tu el portaria a fer la pujadeta que ven fer que segur que li agradar� a tots 3  .
Com diu �lex el mundo es un pa�uelo de verdad pero correm som pocs mocadors dels que tard o aviat ens troven en algun puesto.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dj Jul 29, 2010 7:20 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr
aquest cap de setmana no vaig al camping per� l'altre quasi segur qu� pujo ja tu confirmar� per fer una sortideta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Jul 30, 2010 9:15 am Assumpte: |
|
|
Te enviar� un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Jul 30, 2010 7:20 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | Te enviar� un missatje per si estic per ja adalt!!!!!!
salutacions
Agustinjr |
D'acord ja quedarem
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Ago 01, 2010 9:47 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ja puc fer el resum del mes de Juliol feia temps que no podia fer el resum vaig comen�ar a entrenar a partir del 5 de juliol aquest mes he fet en total: 218'76km en 24h00'01'' a 6'35'' x'154
aquesta setmana en total: 66'85km en 8h16'04'' a 7'25'' x'151
la pujada a la Mola desde Sabadell he fet 35'45km que va ser el Dissabte
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 06, 2010 8:47 am Assumpte: |
|
|
Agustinjr
Aquest diumenge ser� al camping si vols fem una sortideta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Ago 06, 2010 11:58 am Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr
Aquest diumenge ser� al camping si vols fem una sortideta |
Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara  intentar� ser pel la setmana que be i tinc intenci� de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi ser� .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 07, 2010 6:12 am Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr
Aquest diumenge ser� al camping si vols fem una sortideta |
Hola Mestre Miquel!!!!!!! no estic pel camping encara intentar� ser pel la setmana que be i tinc intenci� de fer una gran tiradilla de cara a Cavalls del vent. El nostre company Lluis si qui hi ser� .
salutacions
Agustinjr |
Agustinjr
A veure si pujo la setmana que v� ja tu dir� quant s'acosti el cap de setmana
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Ago 08, 2010 9:43 pm Assumpte: |
|
|
He tornat del camping hi he sortit aquest mat� tot solet he fet el recorregut desde el camping fins al P� de tres branques i direcci� a Castellar de Riu i he pujat una mica per el corriol que va fins als Rassos de Peguera i mitja volta al finalun 13'18km
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 13, 2010 7:05 pm Assumpte: |
|
|
Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la pla�a Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell
1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53''
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dv Ago 13, 2010 8:58 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Ja tinc el ritmes per kilometres desde la sortida fins a la pla�a Marcet la primera volta sensera de la mitja de Sabadell
1km/ 4'53'' 6km/ 5'04''
2km/ 4'38'' 7km/ 5'02''
3km/ 4'49'' 8km/ 4'35''
4km/ 5'03'' 9km/ 5'03''
5km/ 5'07'' 10km/ 5'03''
760m/ 3'53'' |
Molt be Miguel,pero aquest ritmes per tu....... xino xano.Imagino que les pulsacions teves no passarien de 130-140.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 14, 2010 12:56 pm Assumpte: |
|
|
Alex
Encare �s pot millora els ritmes les pulsacions x'142
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 9:32 am Assumpte: |
|
|
Ahi vaig fer un entrenament per el bosc de Can Deu i vaig passa per MH fins al club en total 15'54km a 508'' x'151
avui far� un trote cochinero
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 9:42 am Assumpte: |
|
|
Tamb� he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALL�S.
Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a c�rrer per aqu�
Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quil�metres. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 5:39 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | Tamb� he passat avui, encara no han fet la RONDA DEL VALL�S.
Bona per conectar pobles, dolenta pels que anem a c�rrer per aqu�
Estic fent des del Parc de Vallparadis, a l'entrada del llac/piscina, circuits d'anada i tornada amb 10 quil�metres. |
NO al Quart Cintur� 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Ago 17, 2010 9:41 pm Assumpte: |
|
|
Tindriem que fer algo desde MH en contra del Quart Cintur�
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 5:26 am Assumpte: |
|
|
Malauradament el que tindrem de fer �s acceptar que vivim en un entorn exposat a anar creixent i que m�s tard o m�s d'hora tenia que passar. Quan vaig comen�ar a c�rrer pel camp i vaig descobrir aquests entorns, ja fa m�s de vint anys, vaig assabentar-me que hi havia aquest projecte.
Tamb� ten�em un munt de camins que el golf va "ocupar". �s m�s, els entrenaments a Moss�n Homs els f�iem gaireb� tots pel que ara �s el camp de golf.
Quan facin el quart cintur�, el MOSSENAIRES buscarem llocs que ens deixin per c�rrer. Hi ha una plataforma contra el quart cintur� que el que fa �s vetllar per qu� es faci poc impacte al territori i s'ha manifestat en contra aportant alternatives.
Per� ja m'explicar�s com por haver�hi poc impacte si ser� una via de tres carrils m�s dos, on hi hauran adherits zones de serveis.
En fi, ja anirem informant. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 7:37 am Assumpte: |
|
|
Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisi� o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vall�s Occidental ens les reeunions �s feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vall�s Oriental
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 9:11 am Assumpte: |
|
|
Gr�cies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, per� molt em temo qu� ...
Avui he fet el meu tercer circu�t 10 quil�metres.
Aviat els anir� publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta dist�ncia. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 18, 2010 11:40 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | Gr�cies per la info Miquel; a veure si almenys ens respecten zones verdes on entrenar, per� molt em temo qu� ...
Avui he fet el meu tercer circu�t 10 quil�metres.
Aviat els anir� publicant tots; consisteix en fer una anada i tornada exactament pel mateix lloc i que tingui just aquesta dist�ncia. |
En quin temps les fet podria ser per fer algunes sortida dels dissabtes a MH com el qu� vaig improvisar jo l'ultima sortida
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 20, 2010 5:58 pm Assumpte: |
|
|
El proper dissabte far� uns quants kilometres a veure si puc fer uns 20km o alguns de m�s �s per aix� que no anir� a MH
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dv Ago 20, 2010 7:53 pm Assumpte: |
|
|
Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament
Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat dem�.
Sortir� de casa estant i tamb� em surten uns 20 qm.
Ja posar� el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Rac� d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjar�, per� els altres quatre si.
A veure com et va dem�. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dv Ago 20, 2010 7:56 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | Ok, Miquel. que tinguis un macro bon entrenament
Jo si que enceto temporada a Mossenaire, tot i que em temptava pujar a Montserrat dem�.
Sortir� de casa estant i tamb� em surten uns 20 qm.
Ja posar� el que he fet aquesta setmana que ha consistit en fer cinc dies de 10, com he explico al Rac� d'entrenaments. Avui no m'ha sortit un circuit gaire maco i no el penjar�, per� els altres quatre si.
A veure com et va dem�. |
Ja veurem com em va lo m�s segur que ens sortin uns 28qm que et vagi b� a MH
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 21, 2010 11:41 am Assumpte: |
|
|
Al final ha haigut camvis de plans el Bakero no podia vindre i he fet una tirada diferent a la prevsita han caigut 22qm en 2h00'27'' a 5'28'' x'145 per el bosc he passat dugues vegades per Moss�n Homs
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Ds Ago 21, 2010 11:43 am Assumpte: |
|
|
ja hen vist el rastre de sang al passar
Bon entrenament, Miquel.
A m'ha sortit;
4,4 qm + 10 qm- + 4 qm.
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Ds Ago 21, 2010 3:19 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Ds Ago 21, 2010 3:08 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | ja hen vist el rastre de sang al passar
Bon entrenament, Miquel.
A m'ha sortit;
4,4 qm + 10 qm- + qm. |
La veritat qu� estic content despr�s de tants mesos sense fer cap tirada llarga , l'ultima va ser la marat� d'Empuries i ara avui
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dt Ago 24, 2010 4:21 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisi� o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vall�s Occidental ens les reeunions �s feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vall�s Oriental |
Noves noticies de l'autovia
http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 8:49 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | Pep
Jo vaig ser membre d'aquesta comisi� o millor dir d'aquesta plataforma anavar com representan de CCOO del Vall�s Occidental ens les reeunions �s feien en dissabtes m'en recordo que no corria i anava a les reunions en bici al Vall�s Oriental |
Noves noticies de l'autovia
http://www.terrassadigital.cat/detall_actualitat/?id=5254 |
No �s conforment amb 2 vies volen 3 vies aix� comporta m�s destrucci� de l'entorn :cry:
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 8:57 am Assumpte: |
|
|
Miquel, informaci� d'ahir a la premsa catalana
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 6:03 pm Assumpte: |
|
|
Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club .
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dc Ago 25, 2010 9:22 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | Mira al costat dels que juguem al golf per que puguin arrivar amb els seus cotxets a prop del club .
Agustinjr |
Amb l'excusa de la movibilitat en compte de potencia el transport p�blic i millora la xarxa de serve�s que ja tenim
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dg Set 26, 2010 11:41 pm Assumpte: |
|
|
Avui he tingut una experiencia nova i no t� res a veure amb les maratons ha sigut fer un relleu de 200m en la pista coberta de Sabadell degut a la seva inaguraci� m'agradat molt per� al final em faltava aire quant he completat la meva volta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 8:02 am Assumpte: |
|
|
Segur que ho has donat tot i per aix� al final t'ha costat, per� segur que has fet molt b�.
Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son �niques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Est� b� que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 12:09 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | Segur que ho has donat tot i per aix� al final t'ha costat, per� segur que has fet molt b�.
Enhorabona i a veure quan vinc a veure les pistes i les estrenem, que son �niques a Catalunya i segur que hi anirem sovint. Est� b� que l'atletisme tingui per fi unes pistes d'atletisme cobertes i homologades. |
La veritat que si lo vaig donar tot ara tenim dugues pistes a Sabadell coberta i descoberta
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 3:56 pm Assumpte: |
|
|
....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar 
Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dl Set 27, 2010 9:45 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | ....... a quin ritme aniries si en 200 metres et vas desfondar
Quina enveja que ens feu als de TErrassa, nosaltres no tenim pista coberta
Salutacions |
Per aix� Sabadell �s la capital del Vall�s
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:14 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Si alg� l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica m�s rapit , la sortida del diumenge ser� anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts ser� desde Sabadell fins la platja de Sant Adri� , sortirem desde el Club Nataci� de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del mat� ja saveu esteu convidats/es a vindre
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:27 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigu�: | Hola Mossenaires
Si alg� l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica m�s rapit , la sortida del diumenge ser� anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts ser� desde Sabadell fins la platja de Sant Adri� , sortirem desde el Club Nataci� de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del mat� ja saveu esteu convidats/es a vindre |
Bona sort makina!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:35 pm Assumpte: |
|
|
Moltes gr�cies per l'oferment !![
Anir� a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Oct 05, 2010 4:48 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:40 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | Moltes gr�cies per l'oferment !![
Anir� a la mitja de Roda de Ter, que hi ha botifarra per esmorzar
/size] |
[size=18]Que te vagi molt b� la mitja Pep
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 05, 2010 4:41 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigu�: | | MIGUEL SBD escrigu�: | Hola Mossenaires
Si alg� l'interesar el proper diumenge farem 30km a ritme lent a 6' i el dimarts dia 12 farem uns altre 30km una mica m�s rapit , la sortida del diumenge ser� anada i tornada per el riu Ripoll i la sortida del dimarts ser� desde Sabadell fins la platja de Sant Adri� , sortirem desde el Club Nataci� de Sabadell de Can Llong c/Budapest a les 8 del mat� ja saveu esteu convidats/es a vindre |
Bona sort makina!!!!!!!!!! |
Gracies Crak
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
