ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Marato/Mitja Marato/10 Km Castelldefels 24/10

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 3:26 pm    Assumpte: Marato/Mitja Marato/10 Km Castelldefels 24/10 Respondre citant



Inscripci�
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 3:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 4:38 pm    Assumpte: Respondre citant

ep !! pss ! psss ! posa:

MARAT�



OOooostresss !!! que no �s diumenge ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 4:41 pm    Assumpte: Respondre citant

No no no estic inscrit a la Mitja Marato.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Oct 24, 2010 4:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tenim aqu� la primera mitja de la temporada.
Sensacions bones amb un temps de 1:28:19.Un altre dia cr�nica, per� la veritat es que he arribat molt be. Bona cursa per agafar moral.

Felicitar al Oriol, que tamb� ha fet una molt bona cursa( diferents sensacions) per� bona cursa, felicitats crack.


Salutacions


Classificaci�
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Oct 24, 2010 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

ENHORABONA!!!! Vosaltres mes r�pids i jo m�s lentorro.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Oct 31, 2010 1:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots,

Despr�s de la temporada de muntanya.......tocava fer la primera mitja d'asfalt.
La veritat es que les series que vaig fer aquest ultimes setmanes van ser molt bones. Tot deia que podria estar com al final de la temporada anterior(entre 1:28 i 1:26).

Be, arribada al canal ol�mpic on vaig a buscar el dorsal a un hotel aprop del canal.
Escalfo una mica amb un dels company on passo els estius hi ha dos minuts de la sortida vaig a situar-me i veig que tothom esta al seu lloc, entre ell l'Oriol. Ens saludem i em col�loco una mica enrere, per� cap problema la cursa es molt llarga.
Nomes sortir, em trobo a un company de la UAT que feia mesos que no veia i comentem els temps que tenim pensat fer( mes o menys els mateixos) doncs decidim anar junts. A 1 minut de la sortida m'enadono que no he posat el rellotge, pufffff primera pifia. Encenc el rellotge i sense agafar sat�l�lits faig un Start.

Passem els primers 5 kil�metres de xarrera ha un ritme mes o menys el desitjat( entre 4:10 i 4:20).
A partir del kil�metre 6 en GPS fa la seva funci� he incrementem una mica el ritme( entre 4:05 i 4:10).
PAssem el kil�metre 10 amb un temps de 43 minuts( dintre dels plans).
Les sensacions son bones, per� amb les cames una mica carregades.
A partir del kil�metre 13 pujo una mica el ritme i el meu company de la UAT es queda una mica enrere( ell esta acostumat a fer distancies mes curtes). Agafo un grupet de tres corredors amb un f�sic enorme i decideixo no patir i quedar-me amb ells. Augmentem el ritme entre 4:00 i 4:05. El ritme es c�mode per� no tinc el rodatge necessari per fer un canvi i mantenir els �ltims kil�metres per sota de 4. Passo el kil�metre 19 i reservo una mica per fer l'ultim a tope. En despisto i de sobte em trobo a l'arc d'arribada amb un temps de 1:28:16 i amb les forces a tope per fer l'ultim canvi de ritme on segurament podria haver atacat al sub 1:27, per� be millor aixi, no patir i agafar confian�a per la propera mitja.

Saludar en Oriol que va fer un carreron amb la seva MMP. Felicitats!!!!!!!!!!!


Salutacions i ens veiem a la propera.


P.D. Podrem baixar de 1:25????? L'unic que puc dir es que ho intentar�.

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Oct 31, 2010 6:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Felicitats �lex!!!!!! ets un bon disc�pul. Vas comen�ar a corre fa no res mira a on est�s amb la �lit!!!!

Salutacions crack

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4827

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 4:25 pm    Assumpte: Respondre citant

�lex, quin control !, molt b�, no ? Les primeres �s per agafar bones sensacions i sembla que ho est�s aconseguint.

Enhorabona a tots dos, dues carreres diferents un resultats similars, b�, b�, b�

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 5:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigu�:
�lex, quin control !, molt b�, no ? Les primeres �s per agafar bones sensacions i sembla que ho est�s aconseguint.

Enhorabona a tots dos, dues carreres diferents un resultats similars, b�, b�, b�



La veritat es que molt be. L'unic problema han estat els primers 5 Km on les cames es carregan mes del normal. Despres es passa i cap problema. Avui a passat el mateix a la cursa de l'amistat.


Salutacions.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!