| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dl Des 27, 2010 4:26 pm Assumpte: Mitja de Barcelona 30/01/2011 |
 |
|
Inscripci�
Editat per darrera vegada per Alex el Dt Gen 04, 2011 1:35 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Des 27, 2010 4:26 pm Assumpte: |
|
|
| Inscrit |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Gen 30, 2011 4:08 pm Assumpte: |
|
|
Hola,
Avui es un d'aquells dies que no " mola" res fer mini-cronica.
Podria posar mill "peros" sobre el perqu� avui no he funcionat( atl�ticament parlant).Pero ho entrar� en aquest tema.
Em col�loco en el meu calaix i tinc una sensaci� anormal, vull dir que no em trobo amb moltes ganes de c�rrer tot i que la intenci� es anara a tope des de el km 1.
Sortida correcte i despr�s d'un parell de revolts agafo la velocitat de creuer ( 3:50 ). Passo els 3 primers kms i el tibial es carrega i comen�a a donar per el sac. Uff anem malament nomes porto uns 5 kms amb un temps de 20:44, aixo no rutlla. Intento fer els seg�ents 5 kms per sota de 4' per� avui no es el meu dia i nomes faig que patir ( psicol�gicament). Passo el km 10 amb un temps de 41:18 (20:34) ( la intenci� era passar per sota de 40'). Aqu� veig que no puc fer res i decideixo avortar el Test he intentar gaudir la segona part de la cursa. Error nomes ho penso per� no ho faig i tiro igual. Passo el km 15 amb un temps de 1:01:47 (20:29). Faig els �ltims 5 kms ( del 15 al 20) amb un temps de 20:22).
Arribo al tram final amb forces i finalitzo amb un temps de 1:26:22.
Si resumim per parcials en cap moment he petat( cosa important).
0-5 km 20:44
5-10 km 20:34
10-15 km 20:29
15-20 km 20:22
20-21,097 km 4:14
Esta clar que les cames les tinc per fer millor marca que aquesta, per� be hi ha dies i dies i avui no era el meu.
Salutacions
P.D. La setmana vinent tiradeta llarga a ritme de marat� ( 4:15) aprofitant la mitja de Granollers.
Editat per darrera vegada per Alex el Ds Feb 12, 2011 2:41 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845
|
| Publicat: Dg Gen 30, 2011 5:07 pm Assumpte: |
|
|
| Segur que el m�s important �s el domini que demostres de la mitja i els resultats estant b� i estic segur que el temps no �s el mes important; encara que no �s mala marca, havies posat el llist� alt i per aix� aquesta sensaci�, per� trobo que has anat regulant molt b�. Per la meva banda penso que se't ha de felicitar, com ho faig, per qu� penso que t'ho mereixes. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dg Gen 30, 2011 6:33 pm Assumpte: |
|
|
�lex , el mestre Pep te molta ra�. Vas mes que be, un mal dia de sensasions ho te qualsevol. Tio mira enrera la tasca que portes i l�any passat no baixaves de 1:30 i aquet any no hi mitja per sobre d�aquets temps.
�lex disfruta de l �entreno, la teva competici� es la marat�
 .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 9:32 am Assumpte: |
|
|
alex, encara que no estiguis content amb les sensacions de la cursa es un molt bon temps! la marat� t'anir� b� segur! anims!
per cert, el de darrera teu a l'esquerra va sense samarreta? estamos locos??!?  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 6:28 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigu�: | | Segur que el m�s important �s el domini que demostres de la mitja i els resultats estant b� i estic segur que el temps no �s el mes important; encara que no �s mala marca, havies posat el llist� alt i per aix� aquesta sensaci�, per� trobo que has anat regulant molt b�. Per la meva banda penso que se't ha de felicitar, com ho faig, per qu� penso que t'ho mereixes. |
Gracies Pep, encara queda molt per apendre. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 6:33 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigu�: | �lex , el mestre Pep te molta ra�. Vas mes que be, un mal dia de sensasions ho te qualsevol. Tio mira enrera la tasca que portes i l�any passat no baixaves de 1:30 i aquet any no hi mitja per sobre d�aquets temps.
�lex disfruta de l �entreno, la teva competici� es la marat�
.
salutacions
Agustinjr |
Quina ra� que tens. Si mirem enrere la veritat que la progressi� es molt bona, per� com "soy un envenenaooooo)......"
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 6:37 pm Assumpte: |
|
|
| isaac romero escrigu�: | alex, encara que no estiguis content amb les sensacions de la cursa es un molt bon temps! la marat� t'anir� b� segur! anims!
per cert, el de darrera teu a l'esquerra va sense samarreta? estamos locos??!? |
Gracies.
Tema samarretes....doncs tenen una historia que ja us explicar� un dia, en poques paraules son tres germans que "sempre" corren sense samarreta, son uns crack, el millor de tot es que porten un buff amb la bandera del mossenhoms.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dt Feb 01, 2011 3:58 pm Assumpte: |
|
|
aaaaaah vale, crec que ja se qui son. n'hi havia un que anava amb un gorro amb la bandera de mossenhoms fa temps oi?
em sonen d'alguna mitja de montornes, o granollers... uns cracks! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
