Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dl Mar 14, 2011 9:30 pm Assumpte: Entrenaments diaris |
|
|
Hola Mossenaires obro aquest nou tema per penjar aqui els meus entrenaments ara lo m�s proper que tinc �s la cursa de Rodal de Sabadell cursa de muntanya despr�s far� la mitja de Montornes ja enir� informent _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dt Mar 15, 2011 7:40 am Assumpte: |
|
|
Ets un referent que val la pena per aprendre molt. Merci i t'anem seguint |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mar 15, 2011 11:50 am Assumpte: |
|
|
Pep Moliner escrigu�: | Ets un referent que val la pena per aprendre molt. Merci i t'anem seguint |
Tu si que ets un bon referent Pep _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dj Mar 17, 2011 6:07 pm Assumpte: |
|
|
Aquesta setmana he comen�at amb el dilluns fen descans i el dimarti dimecres he sortit i aquest vespre tamb� sorto i de moment porto aquest entrenament fet
DILLUNS : descans
DIMARTS: Fartlek 53'28'' 1' 73km a 4'58'' x'151 ( 8canvis de 2'+2' recup)
DIMECRES: 1h10' 13,81km a 5'04'' x'150
Dijous:?????????? _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Mar 18, 2011 8:51 pm Assumpte: |
|
|
Ens veien a Montorn�s crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Ds Mar 19, 2011 1:07 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr escrigu�: | Ens veien a Montorn�s crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu qu� volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Ds Mar 19, 2011 1:09 pm Assumpte: |
|
|
Avui no he entrenat he fet descans vaig sortit el dijous i divendres i dem� far� la cursa de Rodal de Sabadell per� com d'entrenamnet _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Ds Mar 19, 2011 2:09 pm Assumpte: |
|
|
MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr escrigu�: | Ens veien a Montorn�s crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu qu� volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Eiii nois, que jo tamb� estar� per Montorn�s!!!!!!!!! Intentar� portar a un company a fer sub 1:25, ja veurem que tal. Segurament m'embarqui a la barqueta d'en Zesar i si despr�s puc...... doncs apretarem una mica mes, tot i que no crec que pugui atacar la MMP. Miguel, t'animes?????
L'Agustin a d'atacar la seva MMP!!!!!!!!!!!!!
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Ds Mar 19, 2011 3:29 pm Assumpte: |
|
|
Alex escrigu�: | MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr escrigu�: | Ens veien a Montorn�s crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu qu� volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Eiii nois, que jo tamb� estar� per Montorn�s!!!!!!!!! Intentar� portar a un company a fer sub 1:25, ja veurem que tal. Segurament m'embarqui a la barqueta d'en Zesar i si despr�s puc...... doncs apretarem una mica mes, tot i que no crec que pugui atacar la MMP. Miguel, t'animes?????
L'Agustin a d'atacar la seva MMP!!!!!!!!!!!!!
Salutacions |
Jo far� una opci� m�s conservadora sortir� amb la barqueta del ManoloM i despr�s i puc ataco ja veurem com estic de cames _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Mar 21, 2011 4:59 pm Assumpte: |
|
|
MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr escrigu�: | Ens veien a Montorn�s crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu qu� volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Pero Miquel �heu vist com est� de neu? tindreu que portar raquetes aneu en compte.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dl Mar 21, 2011 5:55 pm Assumpte: |
|
|
[quote="Agustinjr"] MIGUEL SBD escrigu�: | Agustinjr escrigu�: | Ens veien a Montorn�s crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu qu� volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Pero Miquel �heu vist com est� de neu? tindreu que portar raquetes aneu en compte.
salutacions
Agustinjr[/quote
Agustinjr �s qu� no vindres _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mar 22, 2011 10:11 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires al final amb la cursa del diumenge lmolt maca per cert he acabat l setmana amb 58,82km en 4h54'35'' a 5'00'' x'146
la cursa vaig fer de llebre de l'Anna Cos i vem fer 1h10'08'' a 4'30''
ah� vaig fer 50' 9,98km a 5'01'' x'143 _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dc Mar 23, 2011 9:54 am Assumpte: |
|
|
L'entrenament del dimarts va ser fer 14km els 4km ultims en progresi� vem anar el Xavi_SBD i el David i jo i va sorti aix�
10km a 5'04''x'143
4km a 4'16'' x'157
300m a 5'57'' x'151
total: 14,30km en 1h09'32'' a 4'52'' x'144 _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dj Mar 24, 2011 10:20 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires ah� vaig fer 5x1000m amb recuperaci� de 2' entre series a trote
iva sortir aix�
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dj Mar 24, 2011 4:52 pm Assumpte: |
|
|
MIGUEL SBD escrigu�: | Hola Mossenaires ah� vaig fer 5x1000m amb recuperaci� de 2' entre series a trote
iva sortir aix�
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 |
Molt be, bones series avan� de la mitja.
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dj Mar 24, 2011 11:06 pm Assumpte: |
|
|
Alex escrigu�: | MIGUEL SBD escrigu�: | Hola Mossenaires ah� vaig fer 5x1000m amb recuperaci� de 2' entre series a trote
iva sortir aix�
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 |
Molt be, bones series avan� de la mitja.
Salutacions |
Alex aix� espero _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 10, 2011 7:49 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenires
Fa temps que us tinc una mica olvidat �s que vaig una mica embolicat . estic amb el tema de les elexxions del Club Natacci� de Sabadell ,que recolzo a una candidatura encapcelada per el Miquel Torres i el proper dia 13 de maig son les eleccions , tamb� s�c candidat a les eleccions municipals est�c en la candidatura de Entesa per Sabaell ES i tamb� entreno com puc aquest cap de setmana passat vaig c�rrer la cursa e St Quirze on vaig veure alguns Mossenaires tamb� he fet el cos de la Salut de Sabadell i el proper diumenge far� la cursa de Collserola que mai la hi he fet
Salutacions a tots i totes _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Mai 10, 2011 2:30 pm Assumpte: |
|
|
Nano quin estresssss!!!!!
Sort Miquel!!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 10, 2011 10:06 pm Assumpte: |
|
|
Si Agustinjr una mica d'estress _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dc Mai 11, 2011 8:20 am Assumpte: |
|
|
No pateixi Miquel. A veure com van les eleccions al Club Nataci� Sabadell. Ja ens dir�s si tot va b�.
Ja veig que estat en molts llocs: algun dia ens tens que posar on "no" est�s, que ser� m�s f�cil. jeje
Espero que al teu poblet la gent que us l'estimeu trobeu el millor govern, que en contra del que molta gent pensa, els pol�tics tenen la possibilitat d'arreglar moltes coses, encara que tamb� d'espatllar-les.
Ara, els esportistes hem de aportar la nostra mentalitat, almenys �s el que penso.
�nims i a veure quan ens veiem. Aquest dissabte farem un minut de silenci en record "d'un dels nostres" en Sebasti� Vilargunt�, i amic de molts de nosaltres a la Font de l'Argelaguet.
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Mai 31, 2011 10:24 am, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 31, 2011 9:22 am Assumpte: |
|
|
Moltes gracies Pep lo sento molt lo del company Sebasti� Vilargunt�
Ha sigut un plaer de fer la pujada de Coll de Pal amb compania de Mossenaires _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Mai 31, 2011 2:32 pm Assumpte: |
|
|
I pensar que hem pujat amb neu
Felicitats cracks
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 31, 2011 4:19 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr escrigu�: | I pensar que hem pujat amb neu
Felicitats cracks
Agustinjr |
Gr�cies Agustinjr _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dt Mai 31, 2011 4:30 pm Assumpte: |
|
|
MOlt bona cursa,ambient i fotos.
Felicitats a tots!!!!!!!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 31, 2011 9:22 pm Assumpte: |
|
|
Alex escrigu�: |
MOlt bona cursa,ambient i fotos.
Felicitats a tots!!!!!!!!!! |
Moltes gr�cies Makinori _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dj Jul 14, 2011 10:02 pm Assumpte: |
|
|
Hola a tots i totes Mossenaires
Us tinc una mica o bastant abandonats ultimament ara estic entrenent poc nom�s manteniment el mes d'agost comen�o amb l'entrenament per la marat� de Valencia ja us enir� informan _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dj Jul 14, 2011 10:52 pm Assumpte: |
|
|
Miquel no pateixis, nosaltres ja estem contents de saber que est�s b� i ja tens prou-te feina amb tot el que fas i els que et seguim, sabem que est�s a tot arreu.
De deb� que no et busquis tanta feina, megacrack !!! Molta sort amb la teva preparaci� per Val�ncia i venint de tant en quan a fer una matinal Mossenaire, ens fa feli��s |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dv Jul 15, 2011 2:39 pm Assumpte: |
|
|
Pep Moliner escrigu�: | Miquel no pateixis, nosaltres ja estem contents de saber que est�s b� i ja tens prou-te feina amb tot el que fas i els que et seguim, sabem que est�s a tot arreu.
De deb� que no et busquis tanta feina, megacrack !!! Molta sort amb la teva preparaci� per Val�ncia i venint de tant en quan a fer una matinal Mossenaire, ens fa feli��s |
Moltes gr�cies Pep _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dg Jul 17, 2011 12:09 pm Assumpte: |
|
|
�nims Miquel !!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dg Jul 17, 2011 12:51 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ah� vaig c�rrer per els boscos de Castellarnau i Can Deu i aquest mat� tamb� nom�s est�c fent una mica de manteniment per poder comen�ar el dia 1 d'agost l'entrenement per la marat� de Valencia _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicaci�: Sabadell
|
Publicat: Dg Jul 17, 2011 12:52 pm Assumpte: |
|
|
Agustinjr escrigu�: | �nims Miquel !!!!! |
Gr�cies Crak em faran falta _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
|
|