═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Nuria-Queralt 2/07/2011 ( 92 Km)

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 31, 2011 4:47 pm    Assumpte: Nuria-Queralt 2/07/2011 ( 92 Km) Respondre citant



http://www.92km.com/index.htm


Editat per darrera vegada per Alex el Dt Mai 31, 2011 4:52 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 31, 2011 4:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 4:48 pm    Assumpte: Respondre citant

GRAN ´┐ŻLEX FINISHER A NQ92KM!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 5:52 pm    Assumpte: Respondre citant

JUAS,JUAS,JUAS.....

Ja tinc una altre al SAC, a la fi han caigut 15:20 amb molt bones sensacions.
En uns dies cr´┐Żnica, encare ho he de pair.


Salutacions a tots!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 6:45 pm    Assumpte: Respondre citant

LLastima que sino seria top 15

Classificaci´┐Ż
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jul 04, 2011 6:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Wink Wink tu tranquil que ja s´┐Żempenediran d´┐Żhaber passat als ´┐Żltims km,s.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 9:18 am    Assumpte: Respondre citant

Per fi, la meva primera Ultra ( d'aquesta lliga) on m'he trobat molt c´┐Żmode i amb molt bones sensacions!!!!!!!!!!!

El dia comen´┐Ża d'aquesta manera:

Primera part de l'Ultra.
A les 5:30 surto de casa direcci´┐Ż Berga, al cap de poc mes d'un hora ja estic aparcat i comprant una ampolla d'aigua fresqueta per el camel-back.
A les 7 agafem l'autocar direcci´┐Ż Queralbs amb companyia d'un crack de la muntanya en Sergi Cots ( futur finisher a Ronda hi ha Tor).
A les 8:15 deixo la companyia d'en Sergi perqu´┐Ż em trobo en Javi i tots dos agafem el cremallera que ens portara fins a la vall de N´┐Żria.
Mai hi havia anat i la veritat es que val molt la pena. La millor manera per explicar com es la Vall es.......



Agafem el dorsal, gaudim de les vistes que ens ofereix N´┐Żria i despr´┐Żs de 2 hores d'esperar, ens agrupen com ha xais per poder fer el control del xip.




A les 11:00 el campanar del santuari es pronuncia i tots a corre!!!!!!!!!!!!








Els primers kil´┐Żmetres i com passa sempre amb aquestes curses, la gent surt molt forta. La veritat es que no ho acabo d'entendre, si d'aqu´┐Ż uns 10 kil´┐Żmetres tothom ja esta al seu lloc, per´┐Ż be es una elecci´┐Ż personal.
Arribem al primer control ( Km 10) despr´┐Żs de fer la primera pujada, que o be per esta fresc o perqu´┐Ż amb tanta gent no rendeixes al teu nivell, no sem fa gens llarga, es mes l'avituallament esta uns metres mes avall i decideixo no baixar i tirar pujada cap amunt.



Comen´┐Ża una pujada bastant dura ( li diuen el pas dels lladres) anem fent a poc a poc i avan´┐Żant a tot aquell que ha sortit mes r´┐Żpid de lo normal.A poc mes d'un kil´┐Żmetre de corona, avan´┐Żo a la segona noia ( Olga Monk´┐Ż), es una referencia per mi on normalment em treu a les ultimes Ultres un m´┐Żnim d'entre 1 i 2 hores. Penso si la tinc aqu´┐Ż es que vaig be, aixo anima. La avan´┐Żo i corono el cim amb molt bones sensacions i em ganes de deixar-me caure pista avall.



La baixada es molt bona per poder c´┐Żrrer a un ritme c´┐Żmode i sense patir massa ( entre 4:45 i 5/km). Segueixo avan´┐Żant a gent, com motiva aixo!!!!!!!.
Arribem al control 2 ( Km 20) en plena baixada on pr´┐Żcticament no m'aturo i segueixo a un grupet que va per sota del meu ritme i aixo em va be, es la millor manera de regular, la euf´┐Żria que esta dins del meu cos i que si no la controlo, petar´┐Ż.
Seguim baixant a un ritme alegre fins arribar al control 3 ( km 29 ) on faig aturada per omplir la camel-back i menjar una mica perqu´┐Ż ens ve una pujada dura( pujada de la molina a coll de pal).




Despr´┐Żs de fer una aturada d'uns 5 o 6 minuts arriba l'Olga Monk´┐Ż i pr´┐Żcticament sense aturar-se emprenen la marxa tots dos. Parlem de les sensacions que portem i tirem pujada amunt. Aqu´┐Ż em trobo a dos corredors de Alacant que compartim uns kms junts i que a la fi arribarem plegats.
Pujants les pistes de La Molina deixo enrere a l'Olga i segueixo a ritme pujada amunt amb els companys de Alacant que a mitja pujada em deixen uns metres enrere.



Fem cima i despr´┐Żs pista avall ( molt corrible) fins al refugi del Rebost ( quins bons records em porten de Cavalls). Estem al control 4 ( km 40) amb molt bones sensacions, anem molt be, tant de temps com de sensacions.





Aquest tram mel conec i m'agrada molt, te unes vistes incre´┐Żbles!!!!!! Es una baixada que deixa corre for´┐Ża rapit per´┐Ż sense perdre de vista els perills que te la muntanya. Quasi tota la baixada la faig amb un noi de Baga que es coneixia el terreny i aixo va de conya per oblidar-te de les cintes i nomes t'has de concentrar en corre i gaudir de la muntanya.
Arribem a Baga control 5 ( km 4Cool , mes o menys la meitat de la cursa. En aquest avituallament amb trobo amb 6 o 7 corredors que estan aturats menjant i bevent. Estic entre 6 i 8 minuts aturat fins que be l'Olga Monko i sense pr´┐Żcticament avituallar sortim tots dos direcci´┐Ż Gisclareny.
Comencem trotant , per´┐Ż ens pocs kil´┐Żmetres estem pujant, com a passat amb anterioritat l'Olga es queda enrere i Jo avan´┐Żo lent per´┐Ż constant.S'ha de dir que aquest tram no me l'esperava i s'ha fet una mica llarg.Arribem dalt un grupet de 4 nois i l'Olga. Es una baixada t´┐Żcnica i tinc ganes de provar que tal estic de cames, decideixo posar-me el primer i tirar del grup. LA baixada pica per´┐Ż permet corre, canvio el ritme me'n adono que darrera meu nomes be l'Olga per´┐Ż a un ritme mes alt que el meu, collons com baixa aquesta noi!!!!!!!!Despres d'uns 2 kil´┐Żmetres a tope arribem al control 6 Gisclareny on necessito fer una aturada d'uns 4 o 5 minuts perqu´┐Ż la baixada amb l'Olga m'ha fet mal. Ella com sempre no avitualla em mira i em diu " que anem ?????" la miro ili dic que surti que ja l'atrapar´┐Ż( encare que soc conscient que no ho far´┐Ż, esta massa forta per mi).
Sense estar del tot recuperat surto tot sol direcci´┐Ż Saldes. Aquest a estat el tram mes dur psicol´┐Żgicament que m'he trobat.El primer tram es de pujada per´┐Ż el segon es de baixada for´┐Ża t´┐Żcnica que m'ha passat factura.Just avan´┐Ż d'arribar a Saldes em passen els dos companys d'Alacant( imagino que els he passat perqu´┐Ż s'hauran perdut) i un tercer noi ( amb aquest vaig acabar l'Ultra de Coll de Narg´┐Ż). Com estic psicol´┐Żgicament tocat decideixo intentar agafar-me a ells per poder fer uns kms( molt bona decisi´┐Ż la meva, si senyor).Arribem a Saldes control 7 avituallem i encarem la pujada mes dura de totes, en total son 1300 metres D +.




Com som un grupet de 4 corredors, anem petant la xerrades ara un ara l'altre.....la veritat que els nois d'Alacant eran molt caxondos i aixo feia mes agradable la pujada. A mitja pujada tenim el control 8 on ens fan 5 c´┐Żntims del que ser´┐Ż la baixada i mes de nit. Sortim ja em el frontal al cap i despr´┐Żs de pujar,pujar i pujar, ens trobem un control sorpresa a dalt de tot. LA meva sorpresa es que arribem a atrapar a l'Olga, per´┐Ż aixo va ser un miratge, a la que varem comen´┐Ża la baixada super-tecnica, ens va deixar a tos 4 per terra, com es possible corre per una baixada tant empinada???? i sense cap tipus de corda on poder-te agafar. La veritat es que em va semblar molt perillosa. Despr´┐Żs de patir els 4 durant la primera part de la baixada, arribem Peguera, control 9 ( km 75).
Nomes ens queden dues pujades i tot l'altre es baixada. Dels 4 corredors un d'ells ( el mes gran dels d'Alacant ) crec que ens va dir que era campi´┐Ż d'Espanya de marat´┐Ż de muntanya categoria vetera. LA veritat es que ell era qui tirava del grup. Les cames comencen a fer figa i ja no corren sin´┐Ż que caminem o trotem.Arribem al control 10 ( km 85) on veiem a dos corredors que estan aturats, avituallem rapit i marxem.




Ens queda l'ultima pujada de totes, uns 300 metres + en 4 kil´┐Żmetres. Els fem lent per´┐Ż sense aturar-nos. Arribem a dalt i anem a buscar el santuari de Queralt. Be aqu´┐Ż arriba la part mes dura de tota l'Ultra. Des de Queralt veus Berga, per´┐Ż encare queda carenejar una mica + baixa unes 500 mil escales( no varen ser tantes, per´┐Ż a mi m'ho veren semblar). Just a l'entrada de Berga em cau un gerro d'aigua freda quant em passen 5 corredors a tota pastilla. Al ser asfalt, em veig amb cames per poder atreta he intentar arribar avan´┐Ż que aquest 5 corredors, per´┐Ż despr´┐Żs de estar els ´┐Żltims 30 kms amb els meus companys de batallara, es molt lleig deixar-los enrere i marxar sol.
Arribem a l'Arc d'arribada amb un temps de 15:21 i amb molt bones sensacions.

Foto de rigor amb els companys i cap a casa.



Controls:



Agafo el cotxe i em una horeta ja estic ficat al llit.


Salutacions i perdoneu per el totxo, per´┐Ż tenia ganes.


Editat per darrera vegada per Alex el Dg Jun 17, 2012 11:35 am, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

´┐Żlex, ja deus saber que ets dels millors atletes que conec i tinc la sort d'entrenar al teu costat. Felicitas per com et va anar, per la cr´┐Żnica, per les fotos i pels detalls que fan que molts mirem aquestes proves d'un altre manera: molt millor. Sorpr´┐Żn que a m´┐Żs a m´┐Żs dels primers i tibant a la gent.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 10:01 am    Assumpte: Respondre citant

Com sempre ´┐Żlex molt bona cr´┐Żnica Wink Wink Wink !!! les teves vivences fa que l´┐Żautoestima d´┐Żaltres ens puji i puguen tirar endevant els reptes!!!! lo de finalitzar amb el grupet , Tot un cavaller, aqui es veu la classe i pasta de la que est´┐Żs fet per que no tothom faria aix´┐Ż.

Moltes felicitats ´┐Żlex!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!