═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
Nuria-Queralt 2/07/2011 ( 92 Km)

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 31, 2011 4:47 pm    Assumpte: Nuria-Queralt 2/07/2011 ( 92 Km) Respondre citant



http://www.92km.com/index.htm


Editat per darrera vegada per Alex el Dt Mai 31, 2011 4:52 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 31, 2011 4:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 4:48 pm    Assumpte: Respondre citant

GRAN ´┐ŻLEX FINISHER A NQ92KM!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 5:52 pm    Assumpte: Respondre citant

JUAS,JUAS,JUAS.....

Ja tinc una altre al SAC, a la fi han caigut 15:20 amb molt bones sensacions.
En uns dies cr´┐Żnica, encare ho he de pair.


Salutacions a tots!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 6:45 pm    Assumpte: Respondre citant

LLastima que sino seria top 15

Classificaci´┐Ż
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jul 04, 2011 6:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Wink Wink tu tranquil que ja s´┐Żempenediran d´┐Żhaber passat als ´┐Żltims km,s.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 9:18 am    Assumpte: Respondre citant

Per fi, la meva primera Ultra ( d'aquesta lliga) on m'he trobat molt c´┐Żmode i amb molt bones sensacions!!!!!!!!!!!

El dia comen´┐Ża d'aquesta manera:

Primera part de l'Ultra.
A les 5:30 surto de casa direcci´┐Ż Berga, al cap de poc mes d'un hora ja estic aparcat i comprant una ampolla d'aigua fresqueta per el camel-back.
A les 7 agafem l'autocar direcci´┐Ż Queralbs amb companyia d'un crack de la muntanya en Sergi Cots ( futur finisher a Ronda hi ha Tor).
A les 8:15 deixo la companyia d'en Sergi perqu´┐Ż em trobo en Javi i tots dos agafem el cremallera que ens portara fins a la vall de N´┐Żria.
Mai hi havia anat i la veritat es que val molt la pena. La millor manera per explicar com es la Vall es.......



Agafem el dorsal, gaudim de les vistes que ens ofereix N´┐Żria i despr´┐Żs de 2 hores d'esperar, ens agrupen com ha xais per poder fer el control del xip.




A les 11:00 el campanar del santuari es pronuncia i tots a corre!!!!!!!!!!!!








Els primers kil´┐Żmetres i com passa sempre amb aquestes curses, la gent surt molt forta. La veritat es que no ho acabo d'entendre, si d'aqu´┐Ż uns 10 kil´┐Żmetres tothom ja esta al seu lloc, per´┐Ż be es una elecci´┐Ż personal.
Arribem al primer control ( Km 10) despr´┐Żs de fer la primera pujada, que o be per esta fresc o perqu´┐Ż amb tanta gent no rendeixes al teu nivell, no sem fa gens llarga, es mes l'avituallament esta uns metres mes avall i decideixo no baixar i tirar pujada cap amunt.



Comen´┐Ża una pujada bastant dura ( li diuen el pas dels lladres) anem fent a poc a poc i avan´┐Żant a tot aquell que ha sortit mes r´┐Żpid de lo normal.A poc mes d'un kil´┐Żmetre de corona, avan´┐Żo a la segona noia ( Olga Monk´┐Ż), es una referencia per mi on normalment em treu a les ultimes Ultres un m´┐Żnim d'entre 1 i 2 hores. Penso si la tinc aqu´┐Ż es que vaig be, aixo anima. La avan´┐Żo i corono el cim amb molt bones sensacions i em ganes de deixar-me caure pista avall.



La baixada es molt bona per poder c´┐Żrrer a un ritme c´┐Żmode i sense patir massa ( entre 4:45 i 5/km). Segueixo avan´┐Żant a gent, com motiva aixo!!!!!!!.
Arribem al control 2 ( Km 20) en plena baixada on pr´┐Żcticament no m'aturo i segueixo a un grupet que va per sota del meu ritme i aixo em va be, es la millor manera de regular, la euf´┐Żria que esta dins del meu cos i que si no la controlo, petar´┐Ż.
Seguim baixant a un ritme alegre fins arribar al control 3 ( km 29 ) on faig aturada per omplir la camel-back i menjar una mica perqu´┐Ż ens ve una pujada dura( pujada de la molina a coll de pal).




Despr´┐Żs de fer una aturada d'uns 5 o 6 minuts arriba l'Olga Monk´┐Ż i pr´┐Żcticament sense aturar-se emprenen la marxa tots dos. Parlem de les sensacions que portem i tirem pujada amunt. Aqu´┐Ż em trobo a dos corredors de Alacant que compartim uns kms junts i que a la fi arribarem plegats.
Pujants les pistes de La Molina deixo enrere a l'Olga i segueixo a ritme pujada amunt amb els companys de Alacant que a mitja pujada em deixen uns metres enrere.



Fem cima i despr´┐Żs pista avall ( molt corrible) fins al refugi del Rebost ( quins bons records em porten de Cavalls). Estem al control 4 ( km 40) amb molt bones sensacions, anem molt be, tant de temps com de sensacions.





Aquest tram mel conec i m'agrada molt, te unes vistes incre´┐Żbles!!!!!! Es una baixada que deixa corre for´┐Ża rapit per´┐Ż sense perdre de vista els perills que te la muntanya. Quasi tota la baixada la faig amb un noi de Baga que es coneixia el terreny i aixo va de conya per oblidar-te de les cintes i nomes t'has de concentrar en corre i gaudir de la muntanya.
Arribem a Baga control 5 ( km 4Cool , mes o menys la meitat de la cursa. En aquest avituallament amb trobo amb 6 o 7 corredors que estan aturats menjant i bevent. Estic entre 6 i 8 minuts aturat fins que be l'Olga Monko i sense pr´┐Żcticament avituallar sortim tots dos direcci´┐Ż Gisclareny.
Comencem trotant , per´┐Ż ens pocs kil´┐Żmetres estem pujant, com a passat amb anterioritat l'Olga es queda enrere i Jo avan´┐Żo lent per´┐Ż constant.S'ha de dir que aquest tram no me l'esperava i s'ha fet una mica llarg.Arribem dalt un grupet de 4 nois i l'Olga. Es una baixada t´┐Żcnica i tinc ganes de provar que tal estic de cames, decideixo posar-me el primer i tirar del grup. LA baixada pica per´┐Ż permet corre, canvio el ritme me'n adono que darrera meu nomes be l'Olga per´┐Ż a un ritme mes alt que el meu, collons com baixa aquesta noi!!!!!!!!Despres d'uns 2 kil´┐Żmetres a tope arribem al control 6 Gisclareny on necessito fer una aturada d'uns 4 o 5 minuts perqu´┐Ż la baixada amb l'Olga m'ha fet mal. Ella com sempre no avitualla em mira i em diu " que anem ?????" la miro ili dic que surti que ja l'atrapar´┐Ż( encare que soc conscient que no ho far´┐Ż, esta massa forta per mi).
Sense estar del tot recuperat surto tot sol direcci´┐Ż Saldes. Aquest a estat el tram mes dur psicol´┐Żgicament que m'he trobat.El primer tram es de pujada per´┐Ż el segon es de baixada for´┐Ża t´┐Żcnica que m'ha passat factura.Just avan´┐Ż d'arribar a Saldes em passen els dos companys d'Alacant( imagino que els he passat perqu´┐Ż s'hauran perdut) i un tercer noi ( amb aquest vaig acabar l'Ultra de Coll de Narg´┐Ż). Com estic psicol´┐Żgicament tocat decideixo intentar agafar-me a ells per poder fer uns kms( molt bona decisi´┐Ż la meva, si senyor).Arribem a Saldes control 7 avituallem i encarem la pujada mes dura de totes, en total son 1300 metres D +.




Com som un grupet de 4 corredors, anem petant la xerrades ara un ara l'altre.....la veritat que els nois d'Alacant eran molt caxondos i aixo feia mes agradable la pujada. A mitja pujada tenim el control 8 on ens fan 5 c´┐Żntims del que ser´┐Ż la baixada i mes de nit. Sortim ja em el frontal al cap i despr´┐Żs de pujar,pujar i pujar, ens trobem un control sorpresa a dalt de tot. LA meva sorpresa es que arribem a atrapar a l'Olga, per´┐Ż aixo va ser un miratge, a la que varem comen´┐Ża la baixada super-tecnica, ens va deixar a tos 4 per terra, com es possible corre per una baixada tant empinada???? i sense cap tipus de corda on poder-te agafar. La veritat es que em va semblar molt perillosa. Despr´┐Żs de patir els 4 durant la primera part de la baixada, arribem Peguera, control 9 ( km 75).
Nomes ens queden dues pujades i tot l'altre es baixada. Dels 4 corredors un d'ells ( el mes gran dels d'Alacant ) crec que ens va dir que era campi´┐Ż d'Espanya de marat´┐Ż de muntanya categoria vetera. LA veritat es que ell era qui tirava del grup. Les cames comencen a fer figa i ja no corren sin´┐Ż que caminem o trotem.Arribem al control 10 ( km 85) on veiem a dos corredors que estan aturats, avituallem rapit i marxem.




Ens queda l'ultima pujada de totes, uns 300 metres + en 4 kil´┐Żmetres. Els fem lent per´┐Ż sense aturar-nos. Arribem a dalt i anem a buscar el santuari de Queralt. Be aqu´┐Ż arriba la part mes dura de tota l'Ultra. Des de Queralt veus Berga, per´┐Ż encare queda carenejar una mica + baixa unes 500 mil escales( no varen ser tantes, per´┐Ż a mi m'ho veren semblar). Just a l'entrada de Berga em cau un gerro d'aigua freda quant em passen 5 corredors a tota pastilla. Al ser asfalt, em veig amb cames per poder atreta he intentar arribar avan´┐Ż que aquest 5 corredors, per´┐Ż despr´┐Żs de estar els ´┐Żltims 30 kms amb els meus companys de batallara, es molt lleig deixar-los enrere i marxar sol.
Arribem a l'Arc d'arribada amb un temps de 15:21 i amb molt bones sensacions.

Foto de rigor amb els companys i cap a casa.



Controls:



Agafo el cotxe i em una horeta ja estic ficat al llit.


Salutacions i perdoneu per el totxo, per´┐Ż tenia ganes.


Editat per darrera vegada per Alex el Dg Jun 17, 2012 11:35 am, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

´┐Żlex, ja deus saber que ets dels millors atletes que conec i tinc la sort d'entrenar al teu costat. Felicitas per com et va anar, per la cr´┐Żnica, per les fotos i pels detalls que fan que molts mirem aquestes proves d'un altre manera: molt millor. Sorpr´┐Żn que a m´┐Żs a m´┐Żs dels primers i tibant a la gent.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 10:01 am    Assumpte: Respondre citant

Com sempre ´┐Żlex molt bona cr´┐Żnica Wink Wink Wink !!! les teves vivences fa que l´┐Żautoestima d´┐Żaltres ens puji i puguen tirar endevant els reptes!!!! lo de finalitzar amb el grupet , Tot un cavaller, aqui es veu la classe i pasta de la que est´┐Żs fet per que no tothom faria aix´┐Ż.

Moltes felicitats ´┐Żlex!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!