ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Es aquest diumenge, jo ja estic inscrit, on line

http://www.castellbisbal.org/esports.htm

Ens veiem allà

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Jo també. Ja ens veurem a la sortida, disabte no podre venir a Mn. Homs

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Molta sort a tots dos!! ja explicareu que tal es i com us ha anat Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Sobretot, que us vagi molt bé. He sentit que tracten molt bé al corredor. A veure. Molta sort !!

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pau i Pep, merci pels vostres desitjos .
Josep Mª , farem una bona cursa, n' estic segur , tot i que encara arrosego una mica de cansament del diumenge passat de la cursa de muntanya.
Després de fer la de muntanya de la molina, durant la setmana també arrossegava cansament de cames i després a la mitja de Sant Cugat vaig fer 1.24 * ,a veure si passa el mateix...

* " aceptamos cursa de sant cugat 2005 de 20.300 metros como media maratón" Laughing

juajua ..

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

20.300 !!!!!

és a dir; el nom seria

QUASI MITJA MARATO DE SANT CUGAT

ÉS UN NOM QUE NO QUALLA,

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

espero que os haya ido bien Castellbisbal , ¿mojados o No?

saludos

Agustin jr

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

A quarts de nou sota una pluja intensa vaig sortir de casa mentalitzat per fer 21 km. sota l’aigua. Ja vaig agafar les sabatilles de muntanya perqué les d’asfalt no tenen bona adherencia amb terra moll.
La realitat va ser millor que les previsions, a la sortida no plovia i quan va començar ja erem entre el km. 3 i 4, no ho feia amb molta intensitat i com ja teniem el cos escalfat fins i tot era d’agarair, d’aquesta manera parant i ploven suau va transcorrer la cursa.
Del recorregut no cal parlar-ne, la majoria ja es coneixeu .
De mossenaires erem tres. En Josep Salvia, un ‘monstruo’ va marcar 1.31.51 amb aquell recorregut. En Casimir que anava amb molesties a rodar per la marató de Donosti 2.10.18 i jo que vaig fer el que vaig poder 1.43.45.
Curiositats.
Els tres vam aprofitar el servei de masatges.
El recorregut no ha canviat i l’avituallament tampoc, la butifarra molt bona, el pá molt dolent i molts porrons de ví, si t’has de rehidratar només amb vi....................... .La rehidratació s’acaba amb un bon café.
Durant la cursa vaig recordar que l’altre cop que havia corregut a Castellbisbal també havia vingut l’Andrés i vaig pensar trucar-lo a la tarda a veure com es troba. Vam parlar al vespre i encara está esperant el darrer diagnostic. El vaig trobar animat i esperant amb paciencia el moment de poder reiniciar l’acitivitat esportiva.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Aixi que el pa no era gaire bo, eh ?! aprofito per fer propaganda de la meva dona que treballa en un forn i el pa és boníssim, jajajaja

Esteu fets uns monstres !!, aquestes marques son bonissimes... exepte en Casi, que sembla que té alguna molèstia.

Estem tots esperant que ens torni el Dress "por Navidad", com el turró que "vuelve por Navidad"

Enhorabona, Josep Mª

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Felicitats josep MAria per la cursa y el temps, sento molt que en Casi estigui una mica fluix.

Gràcies per la teva crónica, m'encanta llegir les cróniques perque em faig una idea de les curses i me les apunto pels anys vinents anar fent-les mica en mica.
_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mª , jo no recordo que plogués massa, gairebé gens mentres corriem la mitja, potser algunes gotes?
El recorregut , dur , al baixar amb el cotxe des dels "4 vents" cap a Castellbisbal es veu tot el que caldrà pujar i baixar, durillo, durilllo.
Vaig fer 1:31:51 , cert, en la llista d' atletisme algú ha escrit que en aquesta mitja es fan uns 5-8 minuts més que en una mitja més plana, no crec que sigui tant, si algún que altre minut.
El temps no es bó del tot, el lloc de la cursa , el 84º em satisfà més, no em vaig trobar massa comode corrent, una mica millor al baixar del 15 fins a meta ( he comptat a algo menys de 4 el km. en aquests kms., però amb tot em va costar mantenir el ritme alt fins el final de cursa en els darrers metres Crying or Very sad

.
No vaig fer ús del forerunner, no volia que se'm mollés en cas de forta pluja i corrent.
Feia temps que no em parava a que em fessin massatges, ahir en feien , no hi havia cua, i em vaig estar una estona fen ús d' aquest servei, que bé...
Després la botifarra, la vaig trobar bona i - o tenia gana, el pà.. ( sempre trobo bò el pà, menys quan noto que ha estat descongelat..., no m' agrada gens congelar el pà per després menjar-lo , no way !
Agraeixo la bona organització i el que vam rebre post-cursa, gairebé 2 paneres, gran entrepà, begudes,massatges, etc..

Josep

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

De veritat, Josep, que fer una hora i trenta i un minuts és molt bon temps. Segur que una plana li pots treure mínim 5 minuts, doncs en la pujada perds molts segons. Es durilla si.

Josep Mª, el teu métode d'entrenament l'has de registrar com a propi i efectiu, perque dona bons resultats, gaudeixes i esmorces com un senyor cada diumenge.

La propera Montserrat, no?

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Gracies Joaquin.
Efectivament el diumenge, una tirada llarga rodant suau fins a Montserrat. Després faré tres setmanes sense correr cap cursa i amb tirades més curtes i si tot va bé potser aniré a Vilanova. A veure si algú s'anima i després fem un arros negre a Sitges.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mª , espero hagis disfrutat molt en la pujada a Montserrat i amb bones sensacions, que tal ha anat?

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Contesto aqui encara que la cursa es de la setmana del 20.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=1314&sid=010e0049214760ba30e529d271369098#1314