ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Toni Rubio · Publicat: Dt Oct 25, 2011 5:34 pm Assumpte: Duatlo Viladecavalls

13/11/2011 - VII DUATLï¿½ DE MUNTANYA DE VILADECAVALLS

INSCRIT !!!

Data: 13/11/2011
Lloc: Viladecavalls
Distï¿½ncia: 6 Km. Cursa a Peu / 20 Km. BTT / 4 Km. Cursa a Peu
Observacions: Circuit Catalï¿½ i Lliga de Clubs 2012
Organitzador: Casal Familiar de Viladecavalls
Lï¿½mit total de participants: 300
Mï¿½xim participants no federats: 150
Inscripcions abans del dia: 10/11/2011
Informaciï¿½ adicional:
Circuit Catalï¿½ de Duatlï¿½ de Muntanya i Lliga de Clubs 2012

Preus:
19,00 ï¿½ Federats Triatlo i FEEC( Juniors 3,00 ï¿½)
31 ï¿½ No Federats ( Junior 15,00 ï¿½ )
No es permet la participaciï¿½ de cadets

Mï¿½s informaciï¿½:
http://duatloviladecavalls.blogspot.com/

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Jo no puc anar-hi: No es permet la participaciï¿½ de cadets

Toni Rubio · Publicat: Dc Oct 26, 2011 7:16 pm Assumpte:

No ho diu, pero els pallassos tampoc podeu anar... Shocked

Toni Rubio · Publicat: Dg Nov 13, 2011 4:35 pm Assumpte:

Finalitzada la Duatlo de Viladecavalls 2011.
Molt bones sensacions.

Durant els proxims dies fare una cronica per enriquir el blog...

Salutacions.

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Moltes Felicitats Toni!!!!! nomes corre ja es dur ames a mes bici, que mes pot demanar, es un crack Wink

salutacions

Agustinjr

Toni Rubio · Publicat: Dg Nov 13, 2011 6:35 pm Assumpte:

Gracies nois !!!

Toni Rubio · Publicat: Dl Nov 14, 2011 10:50 pm Assumpte:

Aqui teniu la cronica corresponent.

Duatlo de Viladecavalls 2011 (13 Nov. 2011)

Em llevo dï¿½hora com es de costum i lo primer que faig es anar a veure per la finestra el dia que fa. Sorpresa !!! no esta tant ennuvolat com pensava, potser aguantarï¿½ sense ploure...

Surto de casa a les 9:30 amb la bici cap a Viladecavalls. Vaig directament a agafar el pitrall i a deixar la bici a la zona de transiciï¿½.

Escalfo al carrer per on comenï¿½arem la 2ï¿½ carrera a peu. A priori no te dificultat pero ja veurem quan faci la transiciï¿½ de bici a corre que tal va aquesta pujada i escales. Em trobo amb ganes i sobre tot sense capa mena de pressiï¿½, si baixo del temps de lï¿½any passat (2h30) millor, perï¿½ si no, no passa res. No he fet entrenaments amb la bici i aixo em pot passar factura.

Sortida a les 10:30.
Mï¿½ho prenc amb relativa calma, vaig a fer la meva cursa i sobre tot trobar-me lo millor possible. Des de la sortida ja comenï¿½a a pujar pels carrers de Viladecavalls fins arribar al camï¿½ que baixa fins a Can Sanahuja on hi ha un avituallament dï¿½aigua i fem un gir de 180ï¿½ per tornar a pujar. Aquï¿½ comenï¿½o a familiaritzar-me amb la gent que crec que va al mateix ritme que jo i prenc nota dï¿½un que el tinc a 200m per davant per anar poc a poc a agafar-lo fins que als carrers del poble lï¿½agafo i el passo gaire be a uns 500m de la transiciï¿½ on em trobo amb el meus pares animat. Fent la transiciï¿½ veig que al paio que he passat abans, el que tinc de referencia, surt de la zona de transiciï¿½, collons quina transiciï¿½ que sï¿½ha marcat...!!! dons res, a agafar-lo sï¿½ha dit !!!

Surto de la transiciï¿½ amb bones sensacions i millorant en 1 minut el temps de lï¿½any passat. Veig a uns quants corredors davant meu i davant dï¿½ells, al fons, al del xaleco i la samarreta verda, abans de sortir del poble ja lï¿½he agafat, moral a la butxaca !!!, veig per que ha fet una transiciï¿½ tant bona, no sï¿½ha canviat de sabatilles... Desprï¿½s del poble comenï¿½a la duatlo, unes pujades que en ï¿½fredï¿½ son possibles de pujar en bici perï¿½ amb el previ que em fet costa. Fem un tros de la pujada caminant i continuem fins a sortir a la carretera que puja fins a Sant Lluis on abans dï¿½arribar a la porta girem a lï¿½esquerra per fer una baixada molt tï¿½cnica on avanï¿½o com 20 posicions per que la gent baixava caminant i la noia que portava al darrera i jo baixem a sobre de la bici. Be una pujada de les maques, tots el que havia passat, desprï¿½s a la pujada, em tornaven a passar... intento seguir a la noia que venia al darrera perï¿½ no puc amb el seu ritme de pujada perï¿½ quan toca baixar es mes lenta que jo i torno a atrapar-la, i aixï¿½ varies vegades. Hi ha un tram de la cursa que es fer una volta a una muntanyeta i tornar pel mateix lloc i sabeu a qui em vaig trobar al fer la tornada?, al paio de xaleco i la samarreta verda, lï¿½he tret al menys 10 minuts... moral a la butxaca !!!. Comenï¿½o a baixar cap al poble no sense tenir un ï¿½sustoï¿½, gaire be, vaig barranc avall. Comenï¿½a a ploure perï¿½ poca estona, millor..!!! el terra ja esta lo suficientment humit. Despres de baixar per corriols fem el tram de la carretera fins arribar al poble on al final del carrer que arriba a la zona de transiciï¿½ veig al pare, la mare, la dona i el meu fill animant com un campiï¿½. A la transiciï¿½ mï¿½ha adono que vaig 6 minuts per sota del temps de lï¿½any passat i penso que encara que la 2ï¿½ carrera a peu sigui en el mateix temps que lï¿½any passat ja em va be.

Sortida de la 2ï¿½ carrera, corrent carrer amunt i al final del carrer unes escales (aixo es per putejar !!!), tinc les cames bastant cansades i penso que es millor pujar caminant i aprofitar per refer forces amb un gel que portava. Camino uns 200m i comenï¿½o a trotar. Ens fiquem al bosc 1km aprox i sortim un altre vegada al poble per comenï¿½ar a baixar perï¿½ ï¿½no es oro todo lo que reluceï¿½ hi ha un pujada que em fa caminar i quan miro enrere per veure si ve algï¿½ veig que sï¿½apropa un corredor i em diu ï¿½venga que solo quedan 500mï¿½ em vaig en recordar de lï¿½Agustijr que sempre diu que queden 500m i em va ajudar a fer lï¿½arrencada, carrer amunt, fent-me una empenta, la qual vaig agrair... Al arribar amunt del carrer ja si que era lï¿½ï¿½ltim tram i era de baixada, veig que torno a baixar el temps i faig lï¿½ultim esforï¿½ per no baixar el ritme. A 100m de lï¿½arribada mï¿½espera el meu fill per entrar tots dos junts a la meta. La millor part de la cursa, sens dubte.
Arribo amb 2 minuts menys que lï¿½any passat, es a dir, 8 minuts menys en total.

TEMPS TOTAL: 2h22m22seg

Molt bones sensacions i amb la moral pels nï¿½vols !!!!

Duatlï¿½ molt aconsellable, molt be marcat, voluntaris a molts llocs conflictius i a lï¿½arribada Coca-Cola freda que en moltes cursas aixo no es fa...

Per curiositat:
La noia em treu 2 minuts.
El noi del xaleco i la samarreta verda el trec 20 minuts.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Caram quina crï¿½nica mï¿½s guapa; a mï¿½s es nota que t'ho vas passar pipa i els teus referents, la noia i el del xaleco, van donar "vidilla"

El fet de d'arribar amb el teu fill, tant per ell com per tu sempre quedarï¿½ en el record. Bï¿½, felicitar-te, per quï¿½ ho vas fer molt bï¿½ i millorant i si a mï¿½s la pots aconsellar, vol dir que va valer la pena.

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Bona cronica!!!!!