ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots,

Aquï¿½ penjarï¿½ els meus entrenaments per La Mola.

Dia 13/10/2010

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Corriol que travessa la pista que va fins a Can pobla. En un dels encreuaments de la pista em desvio direcciï¿½ la canal de l'Abella. Pujada dureta perquï¿½ el terra esta molt mullat i molta pedra. Arribada a la Mola amb un temps de 36 Minuts.
Baixada:
Per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla i desprï¿½s tota la pista fins al Can Robert amb un temps de 26 minuts.

En total 6,5 Km en 1:03 minuts.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 15/10/2010

Dues pujades a La Mola.

Primera:

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Primer corriol i desprï¿½s la pista fins arribar a Can pobla.Aqui agafo el camï¿½ dels monjos fins a La Mola.
Baixada:
Camï¿½ dels monjos retallant una mica fins a Can Pobla.

Segona

Sortida:
Parking de Can Pobla
Pujada:
Canal de can Pobla, crec que m'he perdut i he acabat grimpant fins arribar a la Mola.
Baixada:
Per el camï¿½ dels monjos allargant una mica fins a Can Pobla, aquï¿½ agafo la pista i desprï¿½s el corriol fins al parking de Can Robert.

Total 10 Km en 1:32 minuts

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 19/10/2010

Sortida amb la camara de fotos per fotografiar bolets + paisatge.

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujo per la pista fins al tercer revolt on el deixo i pujo per un corriol fins arribar a la pista que va direcciï¿½ a la canal de l'Abella. Creu la pista i continuu per la vertical cap amunt. La veritat es que no hi ha camï¿½ perï¿½ es veu que la gent i passa. He arribat a mes d'un punt que he hagut de retrocedir perquï¿½ o be no tenia sortida(acantilat) o be s'havia de grimpa/escalar i no era plan de ferme mal estan tot sol. Desprï¿½s de pujar mes d'una canal, grimpar una mica i veure un fotimer de bolets, arribo a la Mola. He tingut moments de por/respecte perquï¿½ mes d'un cop he acabat a dalt d'una roca sense saber cap on tirar( amunt o avall). Be al arribar a dalt de tot i veure el restaurant de La Mola m'he tret un pes de sobra, perquï¿½ comenï¿½ava a estar una miqueta acollonit d'on estaria.

Baixada:
Camï¿½ dels monjos retallant una mica per la canal de can Pobla fins a Can Pobla. Passant per la cova del Frare. Desprï¿½s un tram de pista fins arribar al corriol que va a la canal de l'Abella, giro cap avall i creu la pista de can Pobla, corriol avall fins a Can Robert.

Total 5 Km en 1:26 minuts

Salutacions

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Quansevol dia tindrï¿½s que portar corda, casc i sabatilles de gat per tio mare meva on te fiques... Embarassed

molt bones les fotos i esperem disfrutar de tots els amagats de la Mola.

grï¿½cies ï¿½lex

Salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 26/10/2010

Sortida:
A prop del parking de Can Robert.
Pujada:
Pujada pel corriol/canal fins arribar a la pista de can Pobla, la creuo i vaig direcciï¿½ la canal de l'abella amb la intenciï¿½ de a mig camï¿½ de la pista tirar dret cap a munt per pujar per la Canal Gran, cosa que ha sigut impossible. No he trobat cap camï¿½ i he decidit pujar per la canal de l'abella.Despres agafo el Camï¿½ del Mal Pas, on has de passar per dintre d'un tï¿½nel/cova d'uns 100 metres ( increï¿½ble!!!!) i desprï¿½s corriol/canal cap amunt fins la Mola.
Baixada:
Camï¿½ dels monjos retallant una mica per la Canal de Can Pobla fins a Can Pobla, agafo la pista fins a l'encreuament del canal de l'abella i he deixo caure corriol/canal avall fins al cotxe.

Total 5,5 Km en 1:20 minuts

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Quina passada !!, admirable !! Fantï¿½stic !! prodigiï¿½s !!

Grï¿½cies per la teva feinada !!

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

ï¿½lex tinc que vï¿½urel aixï¿½ no ho sabia Cova/Tï¿½nel

segur que era a la Mola Laughing

Sobre tot guarda els tracks per poguer juntarlos i fer una gran sortida

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 28/10/2010

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujada per la pista que va a Can Pobla fins a la primera corba on he girat a ma esquerra per agafar la pista que va a Can Garrigosa, aquesta pista es molt corrible amb algun puja i baixa. Desprï¿½s d'un kilï¿½metre giro a ma esquerra direcciï¿½ a Can Robert fins arribar al parking.
Pujo per el corriol fins arribar al primer encreuament de la pista de Can Pobla, segueixo la pista i la primera corba que be a ma dreta la deixo i pujo per el dret. Amb algun problema que altre arribo a la pista que va de Can Pobla a la Canal de l'abella. Troto uns 200 metres i tiro cap amunt sense haver cap camï¿½. Pujo, pujo i pujo, pensant que estava pujant per la Canal Gran perï¿½ no era aixi. Desprï¿½s d'uns 200 metres en vertical comfirmo que aquesta no es la Canal Gran perï¿½ tot i aixi tiro cap amunt sense tenir ni camï¿½,ni corriol ni canal........ error, desprï¿½s de arrossegar-me per terra, grimpar per arbres, grimpar per roques( en plan escalador i no es broma) de sobte arribo a una paret d'uns 100 o 200 metres en vertical on el mon s'en cau a sobre perquï¿½ per allï¿½ era impossible passar i l'unica soluciï¿½ era tornar per on havia vingut. No he tingut por, perï¿½ si que molt de respecte.

Baixada:
Com be sabeu, la baixada es mes perillosa que la pujada.
BAixo per el mateix lloc que he pujat. Desprï¿½s de passar uns mals moments arribo a la pista de la canal de l'abella i aquï¿½ agafo la pista de can Pobla i baixo a Can Robert.
IMPORTANT.Que ningï¿½ segueixi aquest track perquï¿½ no te sortida i es molt perillï¿½s.

Total 7,5 Km en 1:30 minuts

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 6/11/2010

Peculiaritat d'aquest sortida" La Mola de nit amb molt bona companyia". La primera vegada que pujo de nit.

Sortida:
Entrada al parking de Can Robert.
Pujada:
Pugem pel corriol que travessa la pista que va fins a Can pobla. En un dels encreuaments de la pista ens desviem direcciï¿½ la canal de l'Abella. Pujada per la canal fins l'encreuament que be del Coll d'Estenalles. Seguim el camï¿½ fins a dalt. Arribada a la Mola amb un temps de 46 Minuts( tot caminant i de xarrera).
Baixada:
Per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla, a uns 400 metres desviament a ma esquerra baixant per un corriol molt maco fins a la carretera que ens portara a l'entrada del parking de Can Robert.

En total 6 Km en 1:27 minuts.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots,

Fi de la temporada d'asfalt i ara toca una mica de muntanya, que millor sinï¿½ que fer una Mola.

Dia 11/3/2011

Sortida:
Parking Torre de L'ï¿½ngel.
Pujada:
Creuem la carretera direcciï¿½ les pedritxes fins agafar matagalls. Pugem fins al Pou del Glaï¿½ i desprï¿½s al Coll d'Estenalles. Seguim fins coronar el Montcau i desprï¿½s la Mola.
Baixada:
Per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobl, desprï¿½s tota la pista fins al Can Robert i finalitzem a la Torre de L'ï¿½ngel.

En total 25 Km en 3:03 minuts.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots,

Dia 18/3/2011

Sortida:
Poliesportiu Matadepera.
Pujada:
Anem a la Tartana i pugem fins a Can Torres, girem a ma esquerra fins agafar la pista de Matagalls, en una de les corbes tirem corriol amunt fins agafar l'encreuament que va o a la Mola o a la font Soleilla.Anem a la Font Soleilla i uns metres mes pujem per una canal amunt fins arribar a la Mola.
Baixada:
Anem a fer el Montcau i desprï¿½s tornem a la Mola perï¿½ sense pujar, ens desviem per la canal del pi tort que ens durï¿½ fins la riera que seguirem fins al poliesportiu de Matadepera.

En total 23 Km en 3:49 minuts.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots,
Sortideta amb la bona companyia de l'Agustï¿½.

Dia 5/9/2011

Sortida:
Torre de l'ï¿½ngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'ï¿½ngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cm de la Mola amb un temps de 40' ( aprox.).
Baixada:
La baixada la fem per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tï¿½cnic de baixada. Arribada a la Torre de l'ï¿½ngel amb un temps de baixada d'uns 30'( aprox.).

En total 9,31 Kms en 1:09 minuts.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

ï¿½s una gran noticia que tornis a pintar de vermell els camins i t'enfilis a la Mola, que ï¿½s un luxe i !!!, enhorabona !!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola a tots,
Segon dia consecutiu fent el mateix recorregut, aquesta vegada amb la companyia d'en Javi. La pujada mateix temps, la baixada 5' menys tot i la torcedura de turmell que he tingut al arribar a CAn Pobla i ens ha fet baixar una mica el ritme.
Prï¿½xim objectiu fer el temps total en menys 1 Hora.

Dia 6/9/2011

Sortida:
Torre de l'ï¿½ngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'ï¿½ngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cm de la Mola amb un temps de 40' ( aprox.).
Baixada:
La baixada la fem per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tï¿½cnic de baixada. Arribada a la Torre de l'ï¿½ngel amb un temps de baixada d'uns 24'( aprox.).

En total 9,31 Kms en 1:04 minuts.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 9/10/2011

Sortida per la Mola!!!!

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujo per la pista fins a la primera corba on tiro corriol amunt.Segueixo fins arribar a la pista que va direcciï¿½ a la canal de l'Abella. Creu la pista i continuu per la vertical cap amunt. La veritat es que no hi ha camï¿½ perï¿½ es veu que la gent i passa. La veritat que aquesta canal es molt maca, aixo si es forï¿½a perillosa,he passat per llocs increï¿½bles, fins arribar a dalt del tot, on m'he trobat a dos escalador que s'han quedat de pedra al veurem per on havia pujat. Imagineu-vos la situaciï¿½:Dos escalador amb totes les seves cordes pujant per una roca i de sobte apareix un paio en pantalï¿½ curt grimpant entre les arrels del arbres per arribar on estan ells. Be al arribar a dalt de tot i veure el restaurant de La Mola m'he tret un pes de sobra, perquï¿½ comenï¿½ava a estar una miqueta acollonit d'on estaria.

Baixada:
BAixada per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla i desprï¿½s per la pista fins a Can Robert.

Total 5,5 Km en 1:26 minuts

Salutacions

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

ves, ves al metje per que estï¿½s malalt tio!! i tu creus que jo hi puc?

ja veurem Embarassed

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Dia 10/6/2012

Sortida per la Mola!!!!

Sortida:
Parking de Can Robert.
Pujada:
Pujada per la pista que va fins a CAn Pobla. Just avanï¿½ d'arribar agafo el desviament que va al camï¿½ del monjos mes suau. Hem desvio per anar a buscar Cavall Bernal. PAro a veure uns escalador i aquï¿½ decideixo pujara a la pedra que esta just d'avant del cavall Bernat( el cap de Mort) aixi puc veure els escaladors des de un lloc diferent.

Torno a Can Pobla per un altre pista. Agafo el camï¿½ que hem porta al Bolet. Des de el Bolet es poden veure les tres canals que pugen per el cingle dels cavalls. Aquï¿½ teniu una imatge de la cruï¿½lla dels cavalls( anomenada aixi per mi, no oficial).

La primera canal la faig de pujada, es dura perï¿½ es pot pujar sense cap complicaciï¿½.Al arribar a la cruï¿½lla dels cavalls baixo per la segona canal, es complicada de baixar perquï¿½ la inclinaciï¿½ es pronunciada, una mica de compte i cï¿½rrer poc. Al arribar al corriol segueixo una mica mes direcciï¿½ a la moral del drac hi ha pocs metres torno a pujar per la tercera canal. Aquesta es la mes dura i mes tï¿½cnica de les tres. Hi ha moment que pers el camï¿½ perï¿½ segueixes per on pots cap amunt i arribes a la cruï¿½lla dels cavalls.

Com que el GArmin per la senyal.... imatge feta per mi.

Baixo per la canal que hem dura a la moral del drac i entre mitj paso per la Balma de la Llosa, per dins!!!!. Se que per aquï¿½ esta la canal del mico, desprï¿½s de donar un parell de voltes, la trobo perï¿½ no m'atreveixo a fer-la tot sol, es petita perï¿½ et pots fer mal. Faig cua i pujo per el camï¿½ oficial que be de la canal de l'abella i que hem dura a la Mola.

Baixada:

Baixo direcciï¿½ la canal del cavall o canal de les animes( no ho tinc molt clar) en direcciï¿½ a la font del Saï¿½c i com no hem perdo. Se que vaig en direcciï¿½ contraria perï¿½ segueixo fent, desprï¿½s de baixar per una canal molt guapa( mes o menys corrible) arribo a una esplanada on puc veure les Castellasses, uppps estic una mica lluny, torno enrere i de sobte hem trobo a la Font Solei, perfecteeee!!!!!! prï¿½cticament no tinc aigua. Carrego el bidï¿½ i cap avall!!!!!!.FAig tota la pista que hem dura fins a Can Pobla i aquï¿½ " como no" baixes una mica la guardiï¿½ i" patapam" torï¿½ada de turmell", en una setmana dues vegades. Els primers minuts hem fa mal, perï¿½ desprï¿½s..... corriol avall fins a CAn Robert.

Total 13,73 Km en 2:17 minuts amb un desnivell positiu de 1000 metres, no esta malament.

http://connect.garmin.com/activity/187574363#

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Bon entrenament i millors referï¿½ncies. Em quedo impressionat de com pentines la muntanya. Segur que saps un munt de racons i un dia ens hi has de dur. M'ha agradat molt, encara que em sembla que ha estat dur. Un luxe llegir.te

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Avui toca repetir entrenament per veure si tenim millora!!!! En el seu dia vaig rumiar que aquest circuit es podia fer per sota de l'hora.

Dia 12/6/2012

Sortida:
Torre de l'ï¿½ngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'ï¿½ngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cm de la Mola amb un temps de 36:09( 4' mes rapit) Camino molt.
Baixada:
La baixada la fem per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tï¿½cnic de baixada. Arribada a la Torre de l'ï¿½ngel amb un temps de baixada de 20:56 (3' mes rï¿½pid,circuit diferent una mica mes curt). No he forï¿½at per mal al turmell.

En total 8,90 Kms en 57:05 minuts.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Una ruta diferent!!!!

Dia 23/12/2012

Sortida:
Carrer buixeres
Pujada:
Pujada per la canal de les Bruixes fins a la pista que be de Can Robert, segueixo la pista fins arribar a Can Pobla. Pujo per un corriol que hem dura al Bolet. Faig un vertical per una canal ( no se el nom) que arriba la MOla, compte!!!!,aquesta canal te un parell de grimpada. Baixo per la pista fins a la cruï¿½lla del malpas i segueixo direcciï¿½ el malpas on passo per dins de la Balma e la Llosa i agafo la canal del Malpas fins a tornar a coronar la MOla.
Baixada:
La baixada la faig per la canal ( no se el nom) que arriba a la Font del Saï¿½c, segueixo pista avall i trenco cap a la Font Soleia, retorno fins a la mateixa pista i tiro cap avall fins a una canal que hem portara a peus del Cavall Bernat. Pujo la canal que hem portara a la pista del camï¿½ del monjos, segueixo la pista fins arribar a CAn Pobla i segueixo pista avall fins arribar a l'ultima corba abans de la cruï¿½lla de la canal de la abella on giro a ma esquerra i baixo per una canal ( no se el nom) fins al cotxe.

En total 9,94 Kms en 1:22 minuts.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

veure un entrenament teu, evidentment d'un crack, t'has de posar el cinturï¿½ pels revolts.

No se perï¿½ em sembla que hi ha poques persones que facin tants guixots vermells a la muntanya.

Bon entrenament. !!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

ufffs despres de practicament un any i d'uns dies en baixa forma, doncs res toca fer un circuit test.

Dia 31/07/2013

Sortida:
Torre de l'ï¿½ngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'ï¿½ngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cim de la Mola amb un temps de 34:50( mes de 1' mes rapit), pero les sensacions no son bones i camino molt, no nomes a la canal de l'abella.
Baixada:
La baixada la fem per el camï¿½ dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram tï¿½cnic de baixada. Arribada a la Torre de l'ï¿½ngel amb un temps de baixada de 20:15 (20 segons mes rï¿½pid)

En total 8,82 Kms en 55:03 minuts.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

Inimaginable per mi. Crec que com a mï¿½xim tinc 47' i quan estava millor. Vol dir que estratosfï¿½ric.

No pateixis, que el teu nivell ï¿½s d'elit auto exigent.

Un plaer llegir-te Very Happy

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Diria que mai he fet aquest circuit, Don Candido - La Mola - Don CAndido

Dia 1/09/2013

Sortida:
Don Candido
Pujada:
Sortida Don Candido, creuem la city per la Rambla direcciï¿½ Matadepera. Aquï¿½ agafem el camï¿½ dels MOnjos fins a coronar la Mola.
12,6 Kms / 1:28:10 / 6:60 min/km
Baixada:
La baixa la fem per camï¿½ monjos, can Pobla,Can Robert,T. ï¿½ngel. Desprï¿½s agafem la riera que ens dura a Matadepera i creuem la city fins a arribar al punt de sortida.
16,2 Kms / 1:21:00 / 5:00 min/km

En total:

Terreny = Muntanya/Asfalt
Distancia =29,47 Kms ( reals per G.Earth = 28,81 Kms )
Ritme = 5:44 min/Km ( relas per G.Earth = 5:52 min/Km )
Pulsacions = 154 ppm
Desnivell + = 835 m

http://connect.garmin.com/activity/368813214#

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4845

No serï¿½ jo qui digui que estï¿½s bï¿½ Wink