ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Nov 11, 2012 4:30 pm    Assumpte: Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013 Respondre citant

Objectiu pep1h28

Doncs si;

No tenia pensat competir enguany, per� donat que far� la mitja de Terrassa, qu� millor que marcar-se un objectiu.

El que far� i si voleu venir algun dia amb mi, ja sabeu que estar� encantat i tampoc em preocupa massa si no surt sempre igual.

El meu entrenament ser� una combinaci� del que faig habitualment. els dimarts i dijous sortir de l'�gara amb els amics, els dissabtes amb els "mossenaires" i els diumenge que pugui fer una mitja si �s possible.

Avu� mentre entrenava he pensat que podria fer una mitja cada setmana, donat que m'ho passava pipa corrent, i mentre escoltava m�sica i fent bullir l'olla, he pensat que pot ser un entrenament fins el repte i fer-ho amb aquest objectiu: 1h 28'

Almenys aquesta refer�ncia em motivar�: aquestes setmanes fins l'objectiu.

Doncs b�, avui he anat a fer la meva primera mitja i us la poso per si �s del vostre inter�s. Estic content per qu� m'he trobat for�a b� i he acabat molt sencer. El meu pla ha estat anar fins al quil�metre 10,550 i des d'aquest punt fer un retorn. El temps emprat ha estat 1h51 i a continuaci� teniu els meu ritmes. Pujades i baixades, per llocs on es podia c�rrer en tot moment, i enmig de la natura, respirant aire for�a net i vistes com les de la serra de Galliners, bosc i camins prou amples per anar el ritme que es volgu�s, conscient de que estic lent i tinc que tenir cura del bess� que torna a fer ximplet. Compartit amb bicicletes, tamb� amb els forestals d'alt de les seves motos, excursionistes, cans i la sobtada pres�ncia de ca�adors, que buscaven conills amb no massa bones intencions.

No sempre far� el mateix recorregut, per� si que buscar� la mateixa dist�ncia: creo aquest apartat per si voleu comentar-ho, analitzar-ho o senzillament per qu� em ve degust compartir-ho, per si a alg� li �s d'utilitat.








Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dg Feb 03, 2013 5:34 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Ds Nov 17, 2012 11:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Dem� sortim a fer la segona mitja d'entrenament. A les 08:08 al vapor Universitari.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Nov 18, 2012 7:09 pm    Assumpte: Segona Mitja Galliners Respondre citant

Una sorpresa �s haver tingut dos amics que s'han atrevit a fer aquest entrenament i m'han tingut d'esperar, com de fet ja m'imaginava.

Els he ensenyat el recorregut i respecte a la setmana passada ja he experimentat una millora, tenint en compte que ahir vaig fer l'entrenament mossenaire i la cursa del consorci Sanitari, dels germans Leiva i avui estic fet caldo. M'ha costat, per� que diferent i divertit ha estat anar amb en Javi i en Paco: veure'ls amb quina facilitat corren i intentar que no marxessin gaire. Gr�cies amics !!

Poso de no els temps per si vols comparar les dues setmanes i un parell de fotografies, donat que la c�mera no m'ha anat b�.


Com veus una millora, que segur que hagu�s estat m�s pels meus amics si no haguessin tingut d'esperar-me

A la sortida i plovisquejant hem sortit a les 08:08 en punt i hem immortalitzat el moment


Paco, Francisco Javier i jo_ instants abans


I la imatge que he anat veient for�a estona i que ha contribu�t a que he gaudit un munt.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dl Nov 26, 2012 9:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Tercera Mitja, repte -- En la l�nia, faig patir a qui m'acompanya, per qu� son atletes molt bons i els agraeixo que us apropeu a un circuit diferent. Avui li ha tocat el rebre a en Toni Del Moral a qui agraeixo que hagi acceptat fer plegats aquest repte.

M'ha anat molt b� anar tan ben acompanyat i exposo el ritme i alguna fotografia de record.


Aqu� portem un quart de marat�

I mentre repos�vem amb en Toni ens hem fet alguna fotografia de record

Gr�cies Toni

no anem b�, jaja

Mitja marat� aconseguida avui: 1h 48




http://connect.garmin.com/activity/247011653
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Des 02, 2012 7:51 pm    Assumpte: 02/12/2012 Respondre citant

Dos amics enganyats avu� han vingut pensant que an�vem a fer la mitja de Terrassa, per qu� no s'havien llegit en qu� consistia l'entrenament. Si que volem fer un diumenge, per� avu� torn�vem a fer el mateix circu�t calcat d'altres setmanes.
Si no m'han enredat, s'ho han passat b�, tot i que una mitja la dist�ncia �s la que �s i cansa. A m�s la que fem �s dureta, vagi par endavant.

Un luxe tenir un amic, que alhora �s bi-campi� de la tralwalker i que a m�s em segueix i comenta els entrenament com en David Gonz�lez Resbier.

L'amic Jordi Vi�eta, que ahir en promet�a venir i que ha complert amb escreix l'entrenament i a m�s hem gaudit pletats. La setmana vinent em quedat de fer plegats la mitja de l'Espirall.

I qu� dir d'ent Toni Del Moral, qu� per segona vegada ens ha regalat la seva bona companyia i que apunta a ser un atleta que donar� qu� parlar, amb un nivell molt alt.

La Gemma i en Cisco, pensaven que la volta era la mitja de Terrassa pels carrers i portaven, a m�s, sabatilles voladores d'asfalt, per� com que principalment fem pista, tampoc han patit tant en per q�estions de cal�at; encara qu� una mica per qu� no s'ho esperaven, i penso que han gaudit (o no). La mentalitzaci� �s important i no tenir previst el tema, �s m�s dur.

B�, pengem la marca del dia: 1h51 i el temps per qm. com alguna fotografia de record. Una aturada al quart de marat� per reposar i fotos d'ateretzo i tornada pel mateix cam�.

Moltes gr�cies per acceptar venir a provar l'invent.


abans de sortir amb els amics: Jordi, Gemma i Cisco, David, Toni

qm. 2,5 encara frescos amb fresca: 6� a Terrassa

La Gemma sorpresa per la pujada a Galliners, l'hem anat a buscar des de la cru�lla. Per cert que seguim el PR-13 (blanc groc)

en el quart de marat� rep�s amb fotos

descansant una mica, abans de la tornada



Encara no em sento preparat per fer 1h28' ; vaig just

Sortida cap al punt de partida

Arribant a Terrassa


Foto de record al qm. 19,340

resum dels ritmes

http://connect.garmin.com/activity/248661588


Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dc Des 12, 2012 6:11 am    Assumpte: Respondre citant

La mitja de l'Espirall no estava prevista dins dels meus plans, per� davant de l'oferiment de l'amic Jordi i donat que anava en el lloc del seu germ� qu� no li has estat possible anar-hi, he fet la mitja setmanal aquesta vegada dins una mitja organitzada.
Recorregut d'asfalt i anada i tornada per la mateixa carretera al costat d'en Jordi, qu� es conformava en fer al voltant de l'hora quaranta i al final i arribant forts amb una hora i trenta set i segons.









http://connect.garmin.com/activity/250987840
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Des 16, 2012 8:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Sisena mitja , 16/12/2012 : pel circuit

Per primera vegada faig una mitja pel circuit que es far� i com a entrenament i qu� millor que sigui la de la meva ciutat. El lloc de sortida, al vapor Universitari i passant pels llocs, amb lleugeres variacions, com ara la de baixar per Sant Antoni en comptes de Garcia Humet, i a Ca n�Anglada per Moss�n �ngel Rodamilans i a B�jar, allargant un xic. La resta id�ntica i aturant el crono just al moment que marca la mitja; qu� no vol dir just el punt de sortida. El Vapor Universitari �s el lloc m�s proper a casa meva i el triat per la sortida.



Ja que havia fet quatre pr�vies per camins, m�s la mitja de l�Espirall acompanyant a un molt bon amic, a en Jordi Vi�eta; avui no ho vaig dir a ning� per no destorbar els plans que tots els amics tenien. Surto direcci� a Ca n�Anglada, travesso el barri i pujo per l�Avinguda temuda del Vall�s i quan porto quatre quil�metres una sorpresa inesperada: en Toni Del Moral qu� estava comen�ant a entrenar. Anem, des d�aquest moment plegats i xerrant poc: molt a la idea, per� controlant. Quan estem baixant per l�Avinguda de l�Abat Marcet i de lluny es veu que en Francisco Javier Alonso, ens veu de lluny i decideix seguir-nos i no ser� fins a la Rambla d��gara, prop de Zara, qu� tenim la immensa alegria d�anar tots tres i crec qu� ara a m�s tots anem a ritme m�s alt. Pugem a 22 de juliol, on ens creuem amb l�Antonio Codina, que ens saluda i endevina que estem fent la mitja. Hores d�ara tenim que fer l�anada, fer aquest girs for�a durs i retornem a la Rambla i tornarem a pujar per segona vegada 22 de juliol, i ens anem desgastant per� molt contents.


Quan arribem a l�estaci� del Nord, en comptes de baixar pel carrer del Nord, ho fem per Mas Adei i Sant Antoni, paral�lels al circuit real, per� m�s segur per veure els cotxes de cara. Quan som prop de la meva arribada, i veient que puc clavar el crono entorn del minut 1h33, decideixo pr�mer l�accelerador animant a en Toni i a en Javi que continuaran ells fent la seva mitja en la part que els quedava.

Conclueixo dient, qu� les sensacions ha estat molt bones i estic segur que ha estat degut a portar a dos impressionants atletes al meu costat, d�un nivell molt m�s alt que el meu i que em port�ven distret. Tamb� veig que no m�he cansat gaire, com de fet em va passar la setmana passada a l�Espirall: vol dir que anem b� per l�objectiu http://pep1h28.tk

Agraeixo als dos amics, Toni i Javi i a tu qu� m�est�s llegint. Fins aviat

Si voleu donat una ullada als ritmes


i els ritmes de vegades van lligades a les pujades i baixades



I si voleu veureu on ho he penjat per si voleu el track:

http://connect.garmin.com/activity/252246779




Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dl Des 24, 2012 8:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Entrenant per la Mitja - 23/12/2012


Si la setmana passada ja ens va sorprendre que vam anar molt b�, aquesta encara ha sortit millor temps, encara que el que busquem �s trobar-nos b� en la dist�ncia i fer una cosa diferent: preparar-nos per fer 1h28, en el meu cas.
Avui, els amics amb el que l'hem fet plegats, anaven espererant-me, com gaireb� cada setmana i ha sortit el que ha continuaci� pengem, si us ve degust fer el seguiment.

Bones sensacions, i m'ho he passat pipa, encara que els he vist tota l'estona de lluny. Estan capacitats per fer una gran marca a la Mitja de Terrassa tant en Toni Del Moral com en V�ctor Mart�n. Agra�t als dos per com ha anat.









Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Des 30, 2012 10:39 pm    Assumpte: Respondre citant



1h31

Sort�em pensant en anar m�s relaxats i tenint en compte que jo mateix pronosticava anar a un temps m�s elevat del que al final ens ha sortit i personalment segurament �s el que m�s he gaudit, i millorant el de la setmana passada. Avui l'amic Jordi Vi�eta, hem compartit aquest entrenament i si fa tres setmanes f�iem plegats la mitja de l'Espirall avui hem anat tots quatre, en Toni Del Moral, V�ctor Martin i en Jordi fins al quil�metre cinc, que hem anat amb en Toni molt relaxat, el mateix V�ctor patint per un mal al turmell que fa dies que li dura i en Jordi que comen�ava a despenjar-se i ens seguia amb la vista.
Ens ha fet un dia ideal per c�rrer i les sensacions molt bones: en Toni s'ha avan�at al darrer quil�metre fent un minut menys i en Jordi ha arribat amb tres m�s. A m�s, les cares de satisfacci� al final eren molt evidents i els hi agraeixo que s'hagin sotm�s a aquest invent que portem al cap. Gr�cies

Teniu en compte que sortim del Vapor Universitari, que �s prop de casa: vol dir que respecte a la sortida que es far� el recorregut �s el real per� els punts quil�metrics son uns altres







Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dl Gen 07, 2013 8:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Entrenant per la Mitja-
06/01/2013
1h30

La millora ha estat una constant des del primer dia, encara que ahir per diferents motius va anar diferent.
En V�ctor Martin, va fer una marca i tenint en compte que �s un entrenament, d'1h25 i va anar gaireb� tota l'estona acompanyat per d'en Toni Del Moral, que prop del qm. 18 va decidir afluixar el ritme, i despenjar-se i esperar per afegir-se als que ven�em per darrera.
En Paco Porras i jo vam anar veient-nos tota l'estona i intercanviant posicons, i si fins el qm. 4 va anar al capdavant amb en Toni i Victor, a partir de 5 an�vem, sols, per� veient-nos. Des de B�jar fins a la Rambla vaig anar al seu davant i al Portal de Sant Roc aqu� va anar m�s fort davant. Despr�s de la forta pujada a 22 de juliol, va afluixar i vaig tornar anar marcant el ritme.


Pep, Paco, Toni, Victor

Penso que vam fer una molt bona marca per ser entrenament i en el meu cas, estic m�s que content d'haver fet 1h30
Ara, pensava fer les dues darreres setmanes m�s relaxat i si alg� s'hi vol afegir anar el dia 13 a 1h45 i el dia 20 a 1h58 . Per� veurem al llarg de la setmana si ens conv�.
Ara el dia 11, divendres, estem convidats al centre cultural a dos quarts de vuit a la projecci� del "Town of runners", on m'han dit que si voleu podeu venir, sobretot els que m'he fet costat en aquests entrenaments i qui ho comuniqui.
Gr�cies de nou per acceptar d'anar a fer aquest invent i: de nou m'ho he passat pipa.






________________________________________________________________________










Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Gen 20, 2013 6:47 am    Assumpte: Respondre citant

Entrenanent per la mitja
Desena mijta
1h44


Bon entrenament de la mitja per setmana i avui buscant un ritme m�s tranquil. Ha sortit m�s o menys com hav�em previst i hem conegut gr�cies al seguiment per la xarxa, en Paco Jurado, amb qui ens hav�em saludat alguna vegada per� no hav�em entrenat junts.

A partir del quil�metre onze, en Toni Del Moral i Antonio Rubio, s�han avan�at fins a l�arribada i ambd�s fent un molt bon test.

Nosaltres, en Jordi Vi�eta, l�Alvaro L�pez i en Paco Jurado hem anat fins a l�arribada amb el temps de 1h44�19″

Em sento molt agra�t de poder c�rrer per la nostra ciutat tan ben acompanyat i ara a l�espera la setmana vinent que la vull fer a 1h58′, per donar oportunitat a qui vulgui provar una mica el circu�t al nostre costat.

El quil�metre cinc l�hem passat amb 25�16″, perd�em uns quants segons, tenint en compte que hem fet for�a pujada, est� prou b�


Al quil�metre 10 an�vem tots ben contents i amb moltes garanties: l�Alvaro, Toni Del Moral, Antonio Rubio, Paco Jurado i Jordi Vi�eta al voltant dels 48′ .
[img]
https://lh3.googleusercontent.com/-aRSntverY3g/UPMMhkglqRI/AAAAAAAAEcw/sKOs-TPJI3k/s400/DSC00590.jpg[/img]
Uns metres m�s endavant per la mateixa Ronda de Ponent, en Toni Del Moral s�avan�a per que surti jo al costat de la bona companyia que port�vem
[img]
https://lh4.googleusercontent.com/-Jkl2KndLPz8/UPMMjsh6M5I/AAAAAAAAEdI/WMBRDMqM-j8/s800/DSC00593.jpg[/img]
Al setze, an�vem en dos grups. El nostre l�Alvaro, Paco i Jordi.


Aquest bon aspecte f�iem en finalitzar l�entrenament.
Pep, Jordi, Antonio, Paco, Alvaro
i davant en Toni Del Moral

l�Antonio Rubio, que ha marxat a partir de l�onze ha fet marca personal en mitja marat� amb 1h40 i en Toni Del Moral 1h37.

A tots felicitats i gr�cies per la vostra fant�stica companyia.


El perfil �s el mateix de les setmanes anteriors.Posem els ritmes i pas quilom�tric. Els detalls a:

http://connect.garmin.com/activity/261741477

Ens ha agradat molt que l�Alex, el nostre Alex que va estar pare per primera vegada el dijous, ha baixat de la Mutua a veure el nostre pas i a anirmar-nos. Gr�cies Alex, i felicitats a tots tres.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
EIGER



Registrat: 02 Des 2006
Missatges: 163

MissatgePublicat: Dg Gen 20, 2013 8:56 am    Assumpte: Respondre citant

aviam si ens trobem el dia 27 per all� amb tanta gent, porta la gorra vermella !!!!!!
Intentarem fer al vostre costat si ens hi voleu, almenys fins a la Rambla espero aguantar i despr�s ja veurem quina t�ctica gastes Very Happy
Qui s'ha animat al teu objectiu finalment ?

Molta sort amb el darrer pas del repte
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dg Gen 20, 2013 9:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Qu� hem fet avu� ? ; amb gent de molts nivells i que han volgut estar junts en un entrenament de ciutat. Qu� us puc dir: gr�cies per prestar-vos a aquest experiment i qu� ens confirma que �s un esport fant�stic i que b� es corre a primera hora del mat� pels carrers de Terrassa amb tan bona companyia, evidentment



Uns segons abans de la sortida, ten�em aquest aspecte. Genial: i gr�cies a tots per venir


Hi ha hagut grans noticies: en Jordi Westermayer ha fet la seva primera mitja marat� i estava exultant i euf�ric, per ho molt que ha gaudit.

En Josep Vandell�s ha fet la seva primera mitja, tamb�, i ha acabat esprintant, al costat del gendre, en David, que tamb� prepara la mitja a consci�ncia. Han acabat en perfect�ssimes condicions i molt preparats per encarar qualsevol mitja marat�.

l'Adri� que ahir s'estrenava en els entrenaments en grup a Torre Moss�n Homs, avui ha fet m�s de quinze quil�metres i hem quedat que faria un entrenament perfecte, fins al quinze i llavors ha agafat la btt i ens ha seguit.

En Jordi Renom, que ha vingut de Sabadell i ha fet una bona part de la mitja amb la Dolors.

Els germans bessons Molina, que han fet circuit i els hi ha anat prou b�; sabem que en Joan Molina enguany ha descobert qu� gaudeix amb tot el que envolta el mon del c�rrer, engrescat per en Martin, a m�s de tenir el seu germ� qu� tant se l'estima pendent d'ell.

L'�lvaro, que no ha fet gaireb� curses i que te un nivell impressionant i que te un c�rrer f�cil. Fa poc m�s d'un any que corre i ha fet molt poques curses, per� va acabar la Matagalls amb un temps molt bo i corre molt b�.

En Paco, que el vam con�ixer la setmana passada i ha tornat a fer-nos una molt bona companyia

V�ctor E.Mart�nez, un atleta fora de s�rie, com sempre dic. No sabem on te el sostre. Fa un parell de setmanes va fer vuit o nou mitges seguides, una cada dia, i diumenge passat trenta-quatre quil�metres seguits.

En Toni del Moral, que �s qui m�s ha estat al costat d'aquest invent i al qui li agraeixo m�s que a ning� el recolzament.

En Llu�s Romeo, que estrenava la samarreta mossenaire tot provant-se de cara a la mitja; i que ha fet una part important i ara sap com afrontar-la

En V�ctor Martin, que una de les setmanes i sortint a ritme tranquil, com cada setmana, va arribar a fer 1h25'
Avui anava al costat d'un gran corredor, que ha tornat a c�rrer fa poc m�s d'un any, que entrena for�a i que far� la mitja. En Francisco Gil, que alhora �s el seu sogre.

En Jordi Vi�eta, que tamb� ha fet un seguiment molts diumenges, fent bones marques, 1h34 fa un parell de setmanes, i que avui ha anat amb la gent que anava darrera i llavors a la segona part ha premut l'accelerador per acabar al costat dels que hem fet 1h57'49"

En Joan Forte, que la setmana passada va anar a Sitges a fer 1h42 i encara tenia un bess� tocat. Doncs b�, ens ha explicat una an�cdota molt divertida: aquest mat� tenia preparat un taping pel m�scul adolorit i per les presses se la posat en el muscle de la cama bona i se n'ha adonat quan puj�vem l'avinguda del Vall�s. Encara riem ara. �s com si vas al dentista i et treuen el queixal bo.

La Dolors Vil�, que tamb� s'est� preparant per fer la mitja diumenge que ve i qu� est� molt preparada per aconseguir-ho

Antoni Amela tamb� provant-se avui i amb ganes de fer-la i reconeixent el circu�t

l'Anna Cos, que despr�s de passar un calvari amb una lesi� important, avui s'ha demostrat a ella mateixa que a un ritme m�s lent la pot fer, la mitja de Terrassa, i ha decidit apuntar-se, ja que li ha anat m�s que ve. No tenia previst fer-la



Al quil�metre cinc an�vem tots amb el temps previst i amb aquest bon aspecte:



En Jordi Westermeyer s'estrena en mitja i sempre molt content al costat d'en Toni Del Moral, tot un expert els nostres entrenaments


En Victor i en Francisco, al quil�mtre cinc, a l'avinguda B�jar a punt de tombar a l'avinguda del Vall�s


En Llu�s Romeo, provant-se i passant el cinc molt b�, tamb� i estrenant la samarreta mossenaire


Jordi Vi�eta, Dolors Vil� i Jordi Renom.


Al quil�metre deu, tots molt contents i a un bon ritme,


Ambient festiu entre nosaltres


En Paco, que ens vam con�ixer la setmana passada i avui no s'ho ha volgut perdre. Ha fet un xic menys per arribar b� diumenge que ve.


l'Alvaro que s'estrena en la dist�ncia i que te un gran nivell


En Jordi i l'Adri�, for�a preparats per la mitja


EN Martin Molina, Josep Vandell�s i en Davit, tamb� al quil�metre 10


Francisco Gil i Victor Martin, tamb� al 10


Al quil�mete quinze an�vem al ritme clavat i amb aquest bon aspecte. David, Josep, jo i en Adri�




I com a m�nim una mica de recuperaci� i el meu agraiment per fer el seguiment: un detallet


Amb aquestes bones vibracions hem acabat


I la foto de record
Jo, Joan, David, Alvaro, Josep, Toni, Jordi
Jordi, Joan, Anna, Victor & V�ctor, Francisco.


Ara ja tenim en Martin


I els bessons Molina, en Martin i Joan, plegats amb la fotografia de record

Per acabar, dir que l'objectiu ha estat assolit pel que ha fet la llebre i han hagut bones marques i bones sensacions i un munt de bones vibracions, com de fet ve sent habitual gr�cies a la vostra gran predisposici� i donem per finalitzat aquests entrenaments. Ara ja queda el diumenge que ve la Mitja de Terrassa als que us desitgem molta sort i que gaudiu del c�rrer i de la nostra ciutat, amb un dels millors esports que conec: c�rrer amb bones amistats.







http://connect.garmin.com/activity/264183643
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!