ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

ATENCIï¿½ !!

DIMECRES 25/01/06 AL CARRIL 1 DE LES PISTES DE CAN JOFRESA TINDRï¿½ LLOC EL TEST DE COOPER (COMPARTIT), QUART CONTROL PER MOSSENER'S, AMICS CONEGUTS, PARES, MARES, NENS I TOTHOM QUE LI VINGUI DEGUST FER-SE AQUEST EXPERIMENT.

NO HI FALTEU.

Estiraments+Calentament+Estiraments

18:45 - Sortida
18:57 - Fi test
19:05 - Recull de dades (distï¿½ncia, edat, pes)

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

ï¿½s bo fer-lo, inclï¿½s en baixa forma. Per aixï¿½ ï¿½s un test,

A veure si som colla, que al darrer va baixar... nomï¿½s son dotze minutets.

Vinga; quans mï¿½s serem mï¿½s riallada farem ! Salut

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Em sap greu no poder fer el test a la hora prevista juntament amb tots tal com seria el meu desitg, perï¿½ el vull fer per aquestes dates, ja sigui el mateix dimecres al voltant de les 19:30 o el dijous pel matï¿½ .

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

Aquest serï¿½ el quart i el proper el el farem si tot va bï¿½ el 15 marï¿½'06.

Si algï¿½ el fa per seu compte que ens ho digui i el penjarem a .... fins al vespre

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

Bï¿½, com era previst d'entrada es va fer el test a l'hora que s'havia dit. Feia fresca i fem els nostres 12' individuals per determinar el volum d'oxigen amb el que treballem i veure com estem. Vuit dones i sis homes. Felicito el grup femenï¿½ per la seva mobilitzaciï¿½ i per la millora general que han anat tenint al llarg de l'any. Ricard i Josep Manel ens acompanyen un parell de voltes i surt forï¿½a bï¿½ en general. Apunto de nou que el test, qui el faci pel seu compte ens ho comuniqui i posarem el resultat. Emplacem al 15 de marï¿½ el cinquï¿½ test, que ja serï¿½ el de final d'hivern. Agraeixo els que us aneu apuntant a l'experiment i espero que a tots ens serveix com a un nou valor de la nostra evoluciï¿½ atlï¿½tica anual. En Joan Galan, tot i portar una setmana complicada amb el 800 metres pista coberta veterans on va fer 2'11 i a l'endemï¿½ el cros de veterans; tambï¿½ en Joan Lï¿½pez, que desprï¿½s de lesiï¿½ torna a estar en la lï¿½nia de millora, i com no a totes les noies que capitanejades per la Pili, que no va fer el test per constipat, perï¿½ que va competir el diumenge a ritme de 5'/qm., vol dir que el grup de pares i mares, amics, companys i coneguts estï¿½ d'enhorabona

Grï¿½cies i fins el 15 de marï¿½.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

Afegit resultat d'avui d'en Josep i de la Carme.

Gracies

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

merci per la feina feta,

Josep

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

ahir en Jordi Mangot va fer un fantï¿½stic test: Actualitzats resultats

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

En Mangot sempre ha estat molt fort,

Ja tinc ganes de fer el test del dia 15 , a veure si trepitgem amb ganes el tartï¿½, que cremi un cop nosaltres passem per sobre, que no torni a crï¿½ixer la herva, que quedin marcades les nostres trepitjades, que...

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

En Jordi Mangot ï¿½s un dels pioners terrassencs en el mon de les curses. Segur que no hi ha cap terrassenc que hagi organitzat mï¿½s coses per la gent que li agrada cï¿½rrer. De veritat que mereixeria un homenatge i ï¿½s molt bonic de comptar amb la seva amistat. Va venir expresament a casa meva a portar-me el resultat del seu test. T'asseguro que hi han coses que no deixen de sorprendre'm del nostre mon i a emocionar-me.

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a tots!

Pep, potser dema, si em trobo be, faci el test de cooper, ja que fem setmana de baixada al grup del Mosqui i vui aprofitar-ho. Aixi faig un bon entreno i com a test per si corro la mitja de barcelona.
Suposso que si el faig sera sobre les 6:30.L'unic requisit es fer els 12 minuts i saber l'edat i el pes?

Salutacion!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

Distï¿½ncia+pes+any neix.

els 12' fes-los sense graduar-te mirant el rellotge.

Quin Luxe !!!

Ens passes el resultat i l'incloem al que ara hem fet.

Grï¿½cies !!!!

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a tots!

Fa una estona he fet el test de cooper, com vaig anunciar.Me trobat molt comode i era la meva idea, per provar-me per la mitja de Barcelona.He sortit tranquil i he anat progresant poc a poc, sense patir en cap moment.He fet poc mes de 3.500 mts.He arribat justament fins la ratlla que hi ha al costat de la sorra, on es fa la llargada...Al costat de la ratlla, la plaqueta marca S-80 3X60, si no recordo malament.Es a dir, que per menys de 100 mts no acabo una volta sencera al 400.Suposso que mï¿½explico be Pep, si no es aixi ja em diuras, que soc novatillo en aquest tema Wink

En resum, poc mes de 3.500 mts, pes de 56 kilos i any de naixement 1980.

Ha estat una bona experiencia, ja que no feia un test de cooper com deu anys, cuan encara estudia a Can Jofresa i ens ho feien fer a educacio fisica.En aquella epoca no m'agradaba correr gaire....Espero poder fer el proper a tope, cuan no tingui una competicio pel mig.Es una gran iniciativa vostra, i la prova esta en la gran cuantitat de gent que ja ho ha fet.Es molt divertit!!

Gracies a tu Pep, ja m'explicaras els resultats, que tu ets el mestre Very Happy

Salutacions!

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Javi, em deixes impressionat ... en Pep et traduirï¿½ el que has fet, perï¿½ jo crec que t' has sortit del grï¿½fic, seguidament has tocat amb el cap el sostre , etc, etc... ï¿½s com si per autopista circules a 250 kms per hora i el radar dels mossos no t' enganxa per massa rapidessa.
Jo crec que hauries de tornar a fer un test amb un resultat mï¿½s normalet i que es pugues traduir en paraules el que diguï¿½s el grï¿½fic Smile

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

Bï¿½, un luxe que en Javi Lï¿½pezhagi fet el test i sembla que li ha anat prou bï¿½.
Ja he actualitzat el llistat i recordeu que sempre sou a temps de fer el vostre test de Cooper.
A veure si aniem a mï¿½s gent per saber com estem tots. Jo si el fes avui no faria ni una volta: continuo costipat. A veure el dia 15 si fem bona pinya, que ja queda poc-