Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281
|
Publicat: Dl Feb 06, 2006 8:30 pm Assumpte: 10 de 1.000 el Dijous |
|
|
El proper Dijous tenim un entreno d'aquellas criminals; les 10 series de 1.000 metres per la sorra, a ritme de 3:20 aproximadament, i amb un minut de pausa.L'entreno de dema Dimarts encara no el se....
Salutacions! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Feb 07, 2006 12:32 am Assumpte: |
|
|
B�.
Jo es que estic en la segona divisi� de la UAT i lluitant per no [b]baixar a tercera o m�s avall, i aquests entrenos setmanals que escrius em van grans i em fan respecte, por, malsons, uffffffffff, he llegit 10 de 1000 a 3:20 per la sorra? Per� aix� es en Bike o a sobre de quin artilugi de 2 , 3 o 4 rodes?
Tot aix� queda a anys llum del que faig, m�s rodar que altre cosa.
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dc Feb 08, 2006 3:18 pm Assumpte: |
|
|
L'entrenament d'ahir: for�a exigent i divertit.
3x (1x530 + 1x470 + 1x400 + 1x300). Pausa de 1'15, tot i que en Pedro i jo feiem una mica menys de pausa per no perdre el magnific grup que anaven a m�s velocitat.
Molt divertit |
|
Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281
|
Publicat: Ds Feb 11, 2006 5:38 pm Assumpte: |
|
|
El Dijous, com es va anunciar, varem fer les 10 series de 1.000 mts per la sorra, amb pausa d'un minut.El plat fort va ser que ens va fer de llebre tot un atleta d'elit com es en Hicham Chatt, encara que per ell, aquests ritmes als que anem nosaltres, son com un escalfament.Total, que la seva presencia ens va fer motivar encara mes.Gracies Hicham!!
Els meus temps varen ser els seguents:
1- 3:19 3- 3:20 5- 3:18 7- 3:17 9- 3:19
2- 3:20 4- 3:18 6- 3:18 8- 3:20 10- 3:16
Al final, 10 minuts per l'herba i a casa amb un bon dolor de cames...je je
Ens veiem! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dl Feb 13, 2006 11:11 am Assumpte: |
|
|
Javi, Pep ara mateix tinc bones sensacions, no descarto intentar fer algunes d' aquestes supers�ries amb vosaltres en propers dies, a veure quan puc baixar a pistes
Ens veiem
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860
|
Publicat: Dl Feb 13, 2006 4:46 pm Assumpte: |
|
|
Javi, tinc la sort de compartir entrenaments amb un gran atleta com �s en Joan Galan. Em va confirmar que va fer l'entrenament dels 10 de mil.
Jo dijous tenia dolorets lumbars i em vaig limitar a veure-us.
Vinga |
|
Tornar a dalt |
|
|
|