ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

ATENCIÓ !!

DIMECRES 25/01/06 AL CARRIL 1 DE LES PISTES DE CAN JOFRESA TINDRÀ LLOC EL TEST DE COOPER (COMPARTIT), QUART CONTROL PER MOSSENER'S, AMICS CONEGUTS, PARES, MARES, NENS I TOTHOM QUE LI VINGUI DEGUST FER-SE AQUEST EXPERIMENT.

NO HI FALTEU.

Estiraments+Calentament+Estiraments

18:45 - Sortida
18:57 - Fi test
19:05 - Recull de dades (distància, edat, pes)

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

És bo fer-lo, inclús en baixa forma. Per això és un test,

A veure si som colla, que al darrer va baixar... només son dotze minutets.

Vinga; quans més serem més riallada farem ! Salut

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Em sap greu no poder fer el test a la hora prevista juntament amb tots tal com seria el meu desitg, però el vull fer per aquestes dates, ja sigui el mateix dimecres al voltant de les 19:30 o el dijous pel matí .

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Aquest serà el quart i el proper el el farem si tot va bé el 15 març'06.

Si algú el fa per seu compte que ens ho digui i el penjarem a .... fins al vespre

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Bé, com era previst d'entrada es va fer el test a l'hora que s'havia dit. Feia fresca i fem els nostres 12' individuals per determinar el volum d'oxigen amb el que treballem i veure com estem. Vuit dones i sis homes. Felicito el grup femení per la seva mobilització i per la millora general que han anat tenint al llarg de l'any. Ricard i Josep Manel ens acompanyen un parell de voltes i surt força bé en general. Apunto de nou que el test, qui el faci pel seu compte ens ho comuniqui i posarem el resultat. Emplacem al 15 de març el cinquè test, que ja serà el de final d'hivern. Agraeixo els que us aneu apuntant a l'experiment i espero que a tots ens serveix com a un nou valor de la nostra evolució atlètica anual. En Joan Galan, tot i portar una setmana complicada amb el 800 metres pista coberta veterans on va fer 2'11 i a l'endemà el cros de veterans; també en Joan López, que després de lesió torna a estar en la línia de millora, i com no a totes les noies que capitanejades per la Pili, que no va fer el test per constipat, però que va competir el diumenge a ritme de 5'/qm., vol dir que el grup de pares i mares, amics, companys i coneguts està d'enhorabona

Gràcies i fins el 15 de març.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Afegit resultat d'avui d'en Josep i de la Carme.

Gracies

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

merci per la feina feta,

Josep

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

ahir en Jordi Mangot va fer un fantàstic test: Actualitzats resultats

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

En Mangot sempre ha estat molt fort,

Ja tinc ganes de fer el test del dia 15 , a veure si trepitgem amb ganes el tartà, que cremi un cop nosaltres passem per sobre, que no torni a crèixer la herva, que quedin marcades les nostres trepitjades, que...

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

En Jordi Mangot és un dels pioners terrassencs en el mon de les curses. Segur que no hi ha cap terrassenc que hagi organitzat més coses per la gent que li agrada córrer. De veritat que mereixeria un homenatge i és molt bonic de comptar amb la seva amistat. Va venir expresament a casa meva a portar-me el resultat del seu test. T'asseguro que hi han coses que no deixen de sorprendre'm del nostre mon i a emocionar-me.

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a tots!

Pep, potser dema, si em trobo be, faci el test de cooper, ja que fem setmana de baixada al grup del Mosqui i vui aprofitar-ho. Aixi faig un bon entreno i com a test per si corro la mitja de barcelona.
Suposso que si el faig sera sobre les 6:30.L'unic requisit es fer els 12 minuts i saber l'edat i el pes?

Salutacion!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Distància+pes+any neix.

els 12' fes-los sense graduar-te mirant el rellotge.

Quin Luxe !!!

Ens passes el resultat i l'incloem al que ara hem fet.

Gràcies !!!!

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a tots!

Fa una estona he fet el test de cooper, com vaig anunciar.Me trobat molt comode i era la meva idea, per provar-me per la mitja de Barcelona.He sortit tranquil i he anat progresant poc a poc, sense patir en cap moment.He fet poc mes de 3.500 mts.He arribat justament fins la ratlla que hi ha al costat de la sorra, on es fa la llargada...Al costat de la ratlla, la plaqueta marca S-80 3X60, si no recordo malament.Es a dir, que per menys de 100 mts no acabo una volta sencera al 400.Suposso que m´explico be Pep, si no es aixi ja em diuras, que soc novatillo en aquest tema Wink

En resum, poc mes de 3.500 mts, pes de 56 kilos i any de naixement 1980.

Ha estat una bona experiencia, ja que no feia un test de cooper com deu anys, cuan encara estudia a Can Jofresa i ens ho feien fer a educacio fisica.En aquella epoca no m'agradaba correr gaire....Espero poder fer el proper a tope, cuan no tingui una competicio pel mig.Es una gran iniciativa vostra, i la prova esta en la gran cuantitat de gent que ja ho ha fet.Es molt divertit!!

Gracies a tu Pep, ja m'explicaras els resultats, que tu ets el mestre Very Happy

Salutacions!

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Javi, em deixes impressionat ... en Pep et traduirà el que has fet, però jo crec que t' has sortit del gràfic, seguidament has tocat amb el cap el sostre , etc, etc... és com si per autopista circules a 250 kms per hora i el radar dels mossos no t' enganxa per massa rapidessa.
Jo crec que hauries de tornar a fer un test amb un resultat més normalet i que es pugues traduir en paraules el que diguès el gràfic Smile

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Bé, un luxe que en Javi Lópezhagi fet el test i sembla que li ha anat prou bé.
Ja he actualitzat el llistat i recordeu que sempre sou a temps de fer el vostre test de Cooper.
A veure si aniem a més gent per saber com estem tots. Jo si el fes avui no faria ni una volta: continuo costipat. A veure el dia 15 si fem bona pinya, que ja queda poc-