ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a todos!

Me gustaria saber que tal esta este circuito.Me han dicho que no esta nada mal.El plazo de inscripcion acaba el miercoles, y aun estoy por decidirme....Alguien se apunta??

Gracias de antemano y saludos!

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

No sï¿½ si el circuito serï¿½ el mismo, pero hace unos aï¿½os, la corrï¿½amos cada aï¿½o para hacer marca, era muy plana, con un circuito al que se la daba dos vueltas por la zona del port olï¿½mpic. El ambiente era muy bueno, de hecho yo tengo mi mejor marca en medias allï¿½. Ah, quï¿½ tiempos aquellos...

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Joaquï¿½n , penso que el circuit es totalment diferent, no tï¿½ res a veure, i sembla molt maco. Javi , jo la faria sense dubtar, precisament el recorregut m' atreu , perï¿½ fa molts dies que em vaig inscriure per la cursa del congost i no em puc dividir per la meitat encara..., cagonlotï¿½..

Josep

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Al final me inscribi anoche para una nueva intentona a rebajar mi marca.Aun tengo en las piernas el entreno que habia realizado para Gava, y tras comprobar en el test de cooper que me encuentro muy bien, me decidi.El problema ha llegado hoy, trabajando, ya que me ha dado lumbago y no se si estare recuperado para correrla.Si no estoy al cien por cien tendre que meditar correr en Montornes.Hoy no he entrenado, aunque espero esta noche poder descansar mejor y levantarme en mejores condiciones.A ver si maï¿½ana puedo hacer el entreno con normalidad, aunque me moleste...Y nada, rezando para recuperarme, que estamos a miercoles y la carrera es el Domingo, asi que lo tomo con optimismo.

Saludos a todos.

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Anims i cuidaï¿½t

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

El mal d'esquena ï¿½s habitual a molta gent i molt mï¿½s a nosaltres, corredors ameteurs. Tots en patim i, encara que s'han de prendre mesures com fer uns abdominals molt adequats per reforï¿½ar la faixa de muscles que ens protegeix l'esquena; l'estirament, les correccions posturals, l'aixecar pesos amb molta cura. Tot aixï¿½ pot ajudar.

Espero que aviat estiguis a ple rendiment i molta sort. Salut

Hi molts llocs on pots trobar ajut:

aqui un

http://revista.consumer.es/web/ca/20010901/salud/

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a tots

Avui Divendres em trobo molt recuperat del mal d'esquena, i cuasi no sento cap molestia.De fet ahir ja vaig poder entrenar sense cap problema.Sembla ser que me recuperat a temps i amb moltes ganes de fer una molt bona cursa.A veure si tinc sort, va be, i puc fer una bona cronica tambe.

Salutacions!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Javi,m'en alegro molt que ja estiguis millor, estic segura que a la mitja farï¿½s una molt bona marca.
Que tinguis sort!!!
_________________
el cel de nit de NZ

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Moltes gracies Pau!

Salutacions!

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Hola a tothom.

Avui em corregut pels carrers de barcelona una nova edicion de la mitja marato...El cas es que ha estat un desastre per part de l'organitzacio.El mes greu, els metres de mes que tenia la prova.A l'espera de confirmacio oficial, he vist per internet gent que comentaba que la proba tenia 21, 550 o 21,480...Aixo o diu tot.Era molt extrany, ja que me trobat molt fort, encara que he tingut problemes estomacals i he acabat lesionat.(Potser tinc una periostitis tibial).Al acabar la prova me trobat molt enfonsat psicologicament, ja que no donava credit al que habia pogut pasar.Nomes arribar he sentit que molt corredors tenien la mateixa sensacio que jo.Inclus en Dani Guerra, que ha vingut a animar, ha dit que els primers classificats tambe han protestat...El meu temps ha estat de 1:14:35, i el 18ï¿½ de la general.Cuant he vist que la gent comentaba als foros lo dels metres de mes, me quedat molt mes tranquil.Si com a minim tenia 300 mts de mes, es segur que hagues baixat de 1:14..i si tenia encara mes metres, inclus fer 1:12...Estic mes tranquil, encara que preocupat per la lesio, ja que ahir no tenia res i nomes comencar l'escalfament he notat les molesties.Em fa molt mal i de segur tindre que estar uns dies parat.Si son pocs em vindra ver per recuperar les forces.Potser dema faci un escrit a l'organitazcio, perque aixo no torni a pasar i perque sigui oficial la distancia real que tenia la prova.He fet aproximadament els seguents parcials:

Pas del km 5 - 17:25
Pas del km 10 - 36:10
Pas del km 15 - 53:10

Es imposible que hagues pasat el primer 10 mil en 36 i el segon en 34 i pico....He fet els primers kms una mica per sota de 3:30 i comode..al arribar al km 5 ja no em cuadraba....el km 8 no hi era enlloc....del km 10 al 12 he recuperat misteriosament com 1 minut.....imposible....Al pas pel km 20 encara tenia de temps per rebaixar uns segons, de 1:14..i ha sortit 1:14:35...imposible tambe, perque per molt que anes tocat, anaba fort, i donant tot el que em quedaba....Segur que no he fet l'ultim mil a 4 i poc.....I es una llastima, perque el recorregut es molt bo per fer marca, en la meva opinio.El nostre company de la U.A.T, Isidre Costa, ha fet 1:15:15 crec...Tampoc estaba gens d'acord....Sento no poguer portar bones noticies, espero que almenys a Congost les noticies siguin bones....

Salutacions a tots.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Molt bï¿½ Javi, malgrat tot, el resum es que estï¿½s en molt bona forma i que segueixis aixï¿½.
Hi ha un corredor, el Jaume de Caldes, ben conegut del Pep en els cross, que corre amb forerunner i que va memoritzar el crono quan marcava els 21097 metres, aixï¿½ estï¿½ bï¿½.

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Felicitats Javi, penso el mateix que en Josep, estï¿½s en molt bona forma i a mï¿½s tens la sort de tenir un fisic que es recupera rapidament de les molesties.

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Buenas noticas...

La organizacion de la media maraton de Barcelona rectifica las marcas de todos los atletas participantes y reconoce que la carrera tenia 430 mts de mas.De este modo mi marca pasa de 1:14:35 a 1:13:09 y la de Isidre Costa de 1:15:13 a 1:13:46.Esto supone mi tercera mejor marca personal y la mejor de nuestro compaï¿½ero Isidre Costa, una buena noticia para el, se lo merecia.Lastima haberme quedado a 10 segundos de bajar por segunda vez de la hora y doce minutos, pero lo valoro mucho y estoy orgulloso ya que corri con problemas estomacales y con dolores en la pierna que de seguro me restaron segundos.Todavia estoy de descanso, y hasta el viernes no entrenare, por precaucion, pero por suerte ya me encuentro recuperado del esfuerzo del Domingo.Parece ser que el susto de la lesion fue solo eso, y todo ha quedado en una inflamacion que ya ha arremetido.Dos buenas noticias en estos dias tan ajetreados Very Happy

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4821

M'alegra que almenys la marca en mitja s'ajusti a la realitat. En canvi no acabo d'entendre, quan les curses s'han convertit en un negoci per alguns, que encara no sï¿½piguen mesurar un circuï¿½t quan presenten la prova com a "mitja maratï¿½". Jo crec que, donat que els preus ara sï¿½n tan alts per poder cï¿½rrer, al final tambï¿½ haurien de donar el servei que s'ha pagat. Tenen tot un any per l'any que ve organitzar "UNA MITJA MARATO" i si no que li canviin el nom.

Respecte a la prova que vas cï¿½rrer: confirmar que mantens un molt alt nivell, a pesar dels problemes fï¿½sics que vas tenir entre-setmana. Felicitats.