| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
 Publicat: Dl Jul 24, 2006 11:27 pm Assumpte: Cursa a Orrius , 29-07-2006 |
 |
|
En Manolo i jo gaireb� que la farem, cursa molt maca que he fet en dos ocasions , aquest any no la puc deixar de fer si puc
http://personal.telefonica.terra.es/web/maimakansu/
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dt Ago 01, 2006 7:46 pm Assumpte: |
|
|
Despr�s de que estic en �poca constant de agafar ganes per tornar a afrontar la propera temporada i despr�s d'haver entrenat al mati, veig que dos bons amics van a c�rrer a una cursa a �rrius que em feia gr�cia de fa temps i la vaig anar a fer per la tarda en companyia d'Ells: en Josep i en Bonastre.
B�, nom�s dir que ha estat molt maco i divertit i he gaudit tan de la seva companyia com de la cursa d'un poble petit i acollidor.
Poso els ritmes que m'ha enviat en Josep que m'han impressionat si tenim en compte que no tenia previst pr�mer l'accelerador fins m�s endavant
| Cita: | Hola companys,
Us passo per correu els temps d' ahir que em va mesurar el gadget que
portava ahir.
�km. 1 - � � 5:01 , Xavi, tu anaves davant......
�km. 2- � � �5:18 , �10:19 , el repte de agafar en Xavi ja s' havia
complert, i jo que anava mirant ben endavant si et veiem..
�km. 3 - � � 4:52 , 15:12 , �ja comencem a trepitjar terra, p�rdua d'
uns segons bevent aigua i en Pep que per les pujades ens espera i
espera...
�km. 4 - � � 4:07 , 19:19 , �ritme bo, en Pep ens porta a ritme maco,
Xavi i jo patint..
�km. 5- � � �4:22 , 23:42 , seguim ritme maco malgrat el sinu�s
recorregut ( per aqu� en Xavi ens confirma que no hi han m�s pujades )
�km. 6 - � � 5:36 , 29:18 , �km. lentet, imagino que coincidia alguna
que altre pujadeta amb l' aturada per veure aigua..
�km 7 - � � �4:51 , 34:10 , �aqu� deuria estar el repech�n... repech�n..
�km.8 - � � �3:50 , 38:00 , comencem a baixar a bon ritme, en Pep s'
avan�a uns metres i jo que em vaig apropant...
�km. 9 - � � 3:31 , 41:31 , ja desmelenats baixant a tota m�quina ,
km. 10 - � �3:32, 45:03 , seguim desmelenats aprofitant la baixada, en
Pep baixa tant b� com puja..
km. 11. aix� es el que diu la organitzaci�, a mi em dona 640 metres,
vaig parar tard el crono, ritme al voltant de 3:50, �acabant en 47:15
Pep? Vaim entrar junts, un segon per darrera teu.
Estic content de haver fet la cursa els 3 plegats, feia dies que tant
amb un com l'altre no coincid�em en ritme en cursa, �dono per fet que em
vau anar tibant al anar plegats, de no ser aix� m' hagu�s costat baixar
de 50 minuts.
A reveure i Bones Vacances
Josep |
B�, jo tamb� em quedar� un record: nom�s et vaig treure un segon? si em va donar temps de dutxar-me !!
Gr�cies Josep !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dt Ago 01, 2006 8:15 pm Assumpte: |
|
|
B�, doncs ja no em cal escriure cr�nica, , mes o menys es la que per mail us vaig passar i que ara ha sortit a la llum .
M' ho vaig passar molt b� en tota la cursa i en general en aquells 2.6 km. finals a " toa lexe "
* els darrers 3:50 de ritme en els 600 metres son realment 3:35- 3:40 , doncs vaig aturar tard el crono
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4821
|
| Publicat: Dc Ago 02, 2006 5:46 am Assumpte: |
|
|
No hi ha cr�nica ? Vaja
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dc Ago 02, 2006 9:13 am Assumpte: |
|
|
M' agradaria haver fet cr�nica d' aquesta cursa durant els anys 1997 al 2005, son els anys que he deixat de fer-la, havent-la fet el '96 i '97. �s una cursa bona pel calendari, gratuita, no massa lluny de Terrassa, per muntanya, bona dist�ncia, acollidora , relativament al costat de la platja,..
Doncs els anys 96 i 97 vaig fer 45 i 46 minuts respectivament, aquest cop , el 2006 en 47 . Estic content de haver cedit nom�s 1 i 2 minuts m�s, despr�s de 9 i 10 anys amb 10 anys m�s a sobre i tamb� 10 kg m�s.
Tot gr�cies al bon grupet que vam formar entre tots tres un cop en cursa .
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543
|
| Publicat: Dc Ago 02, 2006 5:31 pm Assumpte: |
|
|
No veas quins ritmes a finals de juliol i tenint en compte que alguns estan agafant forma per la temporada que ve. Pues vaja quan agafin la forma.
Espero que continueu gaudint de les curses d'aquesta forma.
Josep, lo dels anys �s bo, dona experi�ncia, lo dels kg �s m�s massa muscular que tens al cos, per tant s�n dos variables positives. A mi me pasa lo mismo. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
|
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
