Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Des 19, 2006 9:32 pm Assumpte: miles en pista |
|
|
Hola companys
aquets dijous en Pep m�ha invitat a rodar unos miles a les nostres pistes. Espero clar , que la invitaci� no sigui sol per mi. En JuanCayetano, que sempre va amb mi , ha dit que tambe anir�. Espero estar a les pistes sobre les 6:00.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dc Des 20, 2006 5:30 pm Assumpte: |
|
|
...m�s o menys comen�arem sobre les 06:45 i la idea �s fer 12 x 1000 amb pausa caminant. Ens veiem dem�. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Des 20, 2006 9:02 pm Assumpte: |
|
|
Jo no se si arribar� a fer tans ja que la primera vegada en un any que comen�o a fer series. Como minin espero fer 6 a 7.
SAlutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaqu�n

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dc Des 20, 2006 11:15 pm Assumpte: |
|
|
12 * 1000
Que us vagi b�. Jo sortir� al mat�, per� a rodar pels camps de Torrebonica.
Eso si, Agust�n, con los entrenos de Pep, como una moto te vas a poner. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:00 am Assumpte: |
|
|
Els dijous no toca T.I.M. ?
No descarto venir i fer les s�ries aquetes, per� a ritme molt lent , ben lent |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep Ma

Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 8:33 am Assumpte: |
|
|
Vindr� a veure si aguanto cinc o sis.
Les 6.45 es l'hora de comen�ar les series o l'escalfament? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:29 pm Assumpte: |
|
|
Ojo al dato !
el ritme que portar� prefixat �s de 3:50 el qm.
en Joan penso les far� sobre 3:20, encara que podria ser que en fes algun al meu costat.
Agustinjr, estimo que rondar� el 4:30
En Josep �s una inc�gnita de moment...
Si vens a les 06:45 �s far� el primer: vol dir que m�s o menys cada 6' es far� una nova s�rie
si comences a les 07:15, per exemple, quedarien uns 7 de mil, si fa o no fa...
Seguirem en l�nea per dubtes als que vulgueu.
Josep, el T.I.M la setmana que ve, despr�s de les curses: pujada a Mola i la del riu Ripoll, 25 i 26 respectivament. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:42 pm Assumpte: |
|
|
Veient aquets detalls, em deixo portar per la teva estimaci� i acompanyar� a en Agust�n a 4:30 , una "velocitat " equilibrada entre no cansar-se massa -,entrar en calor per soportar el fred i no apretar gaire per poder fer-les totes  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:47 pm Assumpte: |
|
|
Josep posa't el crono a marxa enrera amb el seg�ent, doncs.
54" cada 200 metres |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dv Des 22, 2006 5:22 pm Assumpte: |
|
|
B�:
En Joan va fer les s�ries al ritme alt, com es veia venir i amb la sort que va tenir companyia com en Pascual i un veter� rapidot.
Quan vam arribar ja duien en Agustinjr i el Jos� Antonio tres de fetes i van totalitzar-ne fins a 9. La m�s lenta sobre 4'17 i la r�pida 3:46
Les meves onze primeres sobre el temps previst i la dotze a 3'39"
�rem: Joan, Pascual, Aquell, Josep M�, Agustinjr, Juan Cayetano, Josep i jo, si no em descompto i va ser incl�s divertit, encara que dur... ja diuen que qui no vulgui pols que no vagi a l'era, oi ? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Des 22, 2006 8:05 pm Assumpte: |
|
|
Crec que hi vam fer un bon text. Veig Pep que aqeusta vegada si que has aguantat for�a. Juan Cayetano va ser su primer debut a fer series en tartan i va disfrutar molt i ki va agradar la experiencia.
Crec que tots anem be i esperem fer una bona temporada.
salutacions i
BON NADAL
Agustin jr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dl Gen 08, 2007 10:14 am Assumpte: |
|
|
Agust�njr, dijous 11 tornen a haver-hi s�ries... per si us interessa. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Gen 08, 2007 8:14 pm Assumpte: |
|
|
gr�cies Pep digues la hora per si puc aproparme a les pistes.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dt Gen 09, 2007 8:16 am Assumpte: |
|
|
A mi em va b� a les 18:45, si vinc des de casa ja arribo amb l'escalfament una mica fet. Com et va ? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Gen 10, 2007 6:39 am Assumpte: |
|
|
Hola Pep
d�acord si no pasa res asistir�. Si que jo far� a lo mijor 8 x 1000 ja que no se com en trovar� per fer 12 .
Ens veien
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dv Gen 12, 2007 4:42 pm Assumpte: |
|
|
Estic molt content del que penso que ahir ens va sortir un entrenament de molta qualitat, 12 x 1000 a 3'49", i em va sorprendre la teva gran millora, Agustin. Segur que els entrenaments que fas per Can Candi i amb el Juan Cayetano estan donant els seus fruits. Per cert, moltes gr�cies per venir, donat que em sembla que sense tu hagu�s tingut for�a problemes per completa'l. El teu ritme molt alt, moltes s�ries teves entre 4'05 i 4'10, el darrer a 3'51 i dos quatre cents a 3'49. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
mirabet

Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Ds Gen 13, 2007 9:24 am Assumpte: |
|
|
Quina sort teniu de poguer anar a les pistes a fer les series acompanyats. el sol fer de anar amb grup fa, que et miris de superar a cada serie.
Les meves series les tinc que fer en ruta en VICEN� als mat�ns direcci� Matadepera (segon pont) i baixar o el vespre Castellbell-Rellinars acompanyat per en Ram�n Corrales.
Ah!!!!!!! les vostres marques son molt bones, dif�cil de fer 12x1000 per sota 4' |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Ds Gen 13, 2007 2:19 pm Assumpte: |
|
|
Crec que que ens vam trobar be e inclus el fred que feia i l�aire que es venia de cara a vegades no van plegar en cap moment. Tu Pep si que est�s fort que vas aguantar les 12 a ritme igual. LA veritat es que tinc bones sensacions per la mitja de Terrassa .
van ser 9 a 4,05 i 4.10 , 2 x 400 a ritme de 3.50 i l�utima a 3.51 que al vaig fer amb tu
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|