═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessi´┐Ż per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessi´┐Ż 

miles en pista

 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RAC├ô D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg´┐Żent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Des 19, 2006 9:32 pm    Assumpte: miles en pista Respondre citant

Hola companys

aquets dijous en Pep m´┐Żha invitat a rodar unos miles a les nostres pistes. Espero clar Embarassed , que la invitaci´┐Ż no sigui sol per mi. En JuanCayetano, que sempre va amb mi , ha dit que tambe anir´┐Ż. Espero estar a les pistes sobre les 6:00.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dc Des 20, 2006 5:30 pm    Assumpte: Respondre citant

...m´┐Żs o menys comen´┐Żarem sobre les 06:45 i la idea ´┐Żs fer 12 x 1000 amb pausa caminant. Ens veiem dem´┐Ż.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Des 20, 2006 9:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo no se si arribar´┐Ż a fer tans ja que la primera vegada en un any que comen´┐Żo a fer series. Como minin espero fer 6 a 7.
SAlutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Joaqu´┐Żn



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dc Des 20, 2006 11:15 pm    Assumpte: Respondre citant

12 * 1000 Shocked

Que us vagi b´┐Ż. Jo sortir´┐Ż al mat´┐Ż, per´┐Ż a rodar pels camps de Torrebonica.

Eso si, Agust´┐Żn, con los entrenos de Pep, como una moto te vas a poner.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:00 am    Assumpte: Respondre citant

Els dijous no toca T.I.M. ?

No descarto venir i fer les s´┐Żries aquetes, per´┐Ż a ritme molt lent , ben lent
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 8:33 am    Assumpte: Respondre citant

Vindr´┐Ż a veure si aguanto cinc o sis.
Les 6.45 es l'hora de comen´┐Żar les series o l'escalfament?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Ojo al dato !

el ritme que portar´┐Ż prefixat ´┐Żs de 3:50 el qm.
en Joan penso les far´┐Ż sobre 3:20, encara que podria ser que en fes algun al meu costat.

Agustinjr, estimo que rondar´┐Ż el 4:30

En Josep ´┐Żs una inc´┐Żgnita de moment...

Si vens a les 06:45 ´┐Żs far´┐Ż el primer: vol dir que m´┐Żs o menys cada 6' es far´┐Ż una nova s´┐Żrie

si comences a les 07:15, per exemple, quedarien uns 7 de mil, si fa o no fa...

Seguirem en l´┐Żnea per dubtes als que vulgueu.


Josep, el T.I.M la setmana que ve, despr´┐Żs de les curses: pujada a Mola i la del riu Ripoll, 25 i 26 respectivament.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Veient aquets detalls, em deixo portar per la teva estimaci´┐Ż Very Happy i acompanyar´┐Ż a en Agust´┐Żn a 4:30 , una "velocitat " equilibrada entre no cansar-se massa -,entrar en calor per soportar el fred i no apretar gaire per poder fer-les totes Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dj Des 21, 2006 12:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep posa't el crono a marxa enrera amb el seg´┐Żent, doncs.

54" cada 200 metres
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dv Des 22, 2006 5:22 pm    Assumpte: Respondre citant

B´┐Ż:

En Joan va fer les s´┐Żries al ritme alt, com es veia venir i amb la sort que va tenir companyia com en Pascual i un veter´┐Ż rapidot.

Quan vam arribar ja duien en Agustinjr i el Jos´┐Ż Antonio tres de fetes i van totalitzar-ne fins a 9. La m´┐Żs lenta sobre 4'17 i la r´┐Żpida 3:46

Les meves onze primeres sobre el temps previst i la dotze a 3'39"

´┐Żrem: Joan, Pascual, Aquell, Josep M´┐Ż, Agustinjr, Juan Cayetano, Josep i jo, si no em descompto i va ser incl´┐Żs divertit, encara que dur... ja diuen que qui no vulgui pols que no vagi a l'era, oi ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Des 22, 2006 8:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Crec que hi vam fer un bon text. Veig Pep que aqeusta vegada si que has aguantat for´┐Ża. Juan Cayetano va ser su primer debut a fer series en tartan i va disfrutar molt i ki va agradar la experiencia.
Crec que tots anem be i esperem fer una bona temporada.

salutacions i

BON NADAL

Agustin jr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dl Gen 08, 2007 10:14 am    Assumpte: Respondre citant

Agust´┐Żnjr, dijous 11 tornen a haver-hi s´┐Żries... per si us interessa.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Gen 08, 2007 8:14 pm    Assumpte: Respondre citant

gr´┐Żcies Pep digues la hora per si puc aproparme a les pistes.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dt Gen 09, 2007 8:16 am    Assumpte: Respondre citant

A mi em va b´┐Ż a les 18:45, si vinc des de casa ja arribo amb l'escalfament una mica fet. Com et va ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Gen 10, 2007 6:39 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Pep

d´┐Żacord si no pasa res asistir´┐Ż. Si que jo far´┐Ż a lo mijor 8 x 1000 ja que no se com en trovar´┐Ż per fer 12 .

Ens veien

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4839

MissatgePublicat: Dv Gen 12, 2007 4:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Estic molt content del que penso que ahir ens va sortir un entrenament de molta qualitat, 12 x 1000 a 3'49", i em va sorprendre la teva gran millora, Agustin. Segur que els entrenaments que fas per Can Candi i amb el Juan Cayetano estan donant els seus fruits. Per cert, moltes gr´┐Żcies per venir, donat que em sembla que sense tu hagu´┐Żs tingut for´┐Ża problemes per completa'l. El teu ritme molt alt, moltes s´┐Żries teves entre 4'05 i 4'10, el darrer a 3'51 i dos quatre cents a 3'49.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Ds Gen 13, 2007 9:24 am    Assumpte: Respondre citant

Quina sort teniu de poguer anar a les pistes a fer les series acompanyats. el sol fer de anar amb grup fa, que et miris de superar a cada serie.
Les meves series les tinc que fer en ruta en VICEN´┐Ż als mat´┐Żns direcci´┐Ż Matadepera (segon pont) i baixar o el vespre Castellbell-Rellinars acompanyat per en Ram´┐Żn Corrales.
Ah!!!!!!! les vostres marques son molt bones, dif´┐Żcil de fer 12x1000 per sota 4'
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Gen 13, 2007 2:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Crec que que ens vam trobar be e inclus el fred que feia i l´┐Żaire que es venia de cara a vegades no van plegar en cap moment. Tu Pep si que est´┐Żs fort que vas aguantar les 12 a ritme igual. LA veritat es que tinc bones sensacions per la mitja de Terrassa .
van ser 9 a 4,05 i 4.10 , 2 x 400 a ritme de 3.50 i l´┐Żutima a 3.51 que al vaig fer amb tu


salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ´┐Żndex del F´┐Żrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RAC├ô D'ENTRENAMENTS Totes les hores s´┐Żn GMT + 1 Hora
P´┐Żgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f´┐Żrum
No pots respondre a temes en aquest f´┐Żrum
No pots editar els teus missatges en aquest f´┐Żrum
No pots esborrar els teus missatges aquest f´┐Żrum
No pots votar a les enquestes en aquest f´┐Żrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!