Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dt Jul 05, 2005 4:32 pm Assumpte: DIMECRES; tornem-hi amb les s�ries |
|
|
B�; com que la setmana passada vem tallar l'entrenament per l'encesa dels marges de Can Jofresa, dem� el tornarem a provar. Com no; esteu convidats i com m�s serem m�s riurem.
Proposta.
Canvis de minut: 4 x (4x1') pauses de 1' entre s�ries i 3' entre blocs.
Es lliure de ritme i de quantitat. El premi; �s acabar en bones condicions i amb una gran riatlla. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 7:36 am Assumpte: |
|
|
Jo hi ser� que tinc que estar en forma  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 8:50 am Assumpte: |
|
|
Jo tamb� hi ser�, tinc ganes de provar-me una mica amb les series, fa dies que nom�s faig entrenos xinoxanerus sense passar massa de revolucions, fins la tarda !
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 9:33 am Assumpte: |
|
|
Veur�s quin fitxatge tenim: en Joan, el manager del Marcel i pare de la Yaiza. Corre tope molt !!!
Repeteixo; ritmes de tots colors i formes. Totes les edats, religions, estatures, races, i l'etc�tera m�s llarg que s'us acudeixi. Tots sereu benvinguts !! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 11:07 am Assumpte: |
|
|
per cert a quina hora comen�a el festival?  _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 11:16 am Assumpte: |
|
|
Escalfament de les 19:20 a les 19:37 i primera tanda de s�ries a les 19:40
Eso, es to, eso es to, es todo amigos |
|
Tornar a dalt |
|
 |
eLi

Registrat: 06 Jul 2005 Missatges: 5
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 11:35 am Assumpte: |
|
|
olaaa!! jo tambe vindre avui a fer pinya, encara que no aguantare tan com tots vosaltres!! jeje!! pero tinc de entrenar pel diumenge!! dew fins la tarda!!! _________________ eL� |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dc Jul 06, 2005 2:19 pm Assumpte: |
|
|
Hola Eli, benvinguda al forum, ens veiem a la tarda, jo tampoc aguanto com els altres, amb aquesta calor menys encara
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Jul 07, 2005 7:39 am Assumpte: |
|
|
No s� com dir com em vaig divertir fen les series de minut
Poder fer els entrenaments mes durillos amb company�a es mes motivador i si a sobre est�n dirigits i per un mestre com en Pep Moliner es pot dir que es un regal.
Ens vam ajuntar un munt, crec que erem uns 10 o aix� no?
Van vindre alguns nous com en Shreck,( espero que puguessis encaixar la ma d'en Pep Moliner ) i alguns que feia temps no ven�en com en PApell i en Josep Salv�a, una alegr�a el veureus de nou.
Aix� de les series de minut es durillo, pero asequible cadasqun al seu ritme.
Vaig aconseguir fer sempre la mateixa distancia que calculo propera als 200mts, l'Eli una makinorri em va passar a totes les series, i la mare d'en Marc una passada les va fer totes i algunes va fer mes distancia que jo i tot.
L'escena mes curiosa es aquella en que cadasqun est� a un punt de la pista de sorra esperant en tensi� sentir el xiulet d'en Pep per tornar a correr .
LA darrera serie li vaig dir a en Joaqu�n que fessim la distancia que correspon�a a 4'/km, o sigui uns 250mts, per "sentir" que vol dir acompanyar a l'Helena a la seva cursa... en f�, vaig fer curt per 20mts i a sobre quasi que trec el fetge, com pot anar aquesta nena a 4'/km? increible.
Gracies Pep per organitzar entrenos tan profitosos i divertits, s�la crec que ni un bloc aguanto. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dj Jul 07, 2005 8:16 am Assumpte: Foto i croniqueta |
|
|
Joan, Josep M. Portero, Pep, Pau, Eli, Pep
Xavi Papell, Joanquin, Josep Salvia, Marcel Purull, Mare Marc
Com estava previst s'ha fet aquest entrenament, que sembla que ha agradat o almenys aix� m'ha semblat. La idea era que el f�ssim els m�s avinguts possible i es pot tornar a repetir m�s endavant.
A m�s dels de la fotografia, han vingut en Jaume Aragon�s i en Sergio Gaete. El minut es feia a diferents ritmes i sembla que tothom ha trobat el seu. Destacar la mare del Marc, que tot i els dubtes del seu marit, ha fet les setze s�ries acompanyat de l'incondicional animador Marcel, que t� un gran ventall de ritmes. En Joan, molt ferm, aguantant els ritmes del Sergio i el Jaume, que s�n molt r�pids. La Pau, esperarem els seus comentaris per saber com li ha anat, per� des del meu punt de vista, molt forta. En Pep (Schrek), apareix per donar-se a con�ixer i molt b�, ritme molt constant tot l'entrenament. En Xavi Papell, esperarem tamb� els seus comentaris, per� crec que tamb� ha anat fent els seus ritmes. En Josep Salvia, fent proves a grans ritmes i reservant-se a voltes. L'Eli, diu que s'ho ha passat molt b� i tamb� ha fet una bona part de les s�ries a ritme alt. El Joaquin, anava fent la piu-piu, per� tamb� ha fet tota la sessi� i per cert que s'ha d'animar, que la propera temporada comen�a d'aqu� poques setmanes i far� grans coses. Crec que li falta el seu incondicional preparador f�sic/moral, en Josep Folch. En Sergio Gaete, apretant for�a i seguint el ritme alt del Jaume Aragon�s. B�, res m�s que felicitar-vos per haver estat tant immensos.
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dj Jul 07, 2005 5:09 pm, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Schrek

Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 48
|
Publicat: Dj Jul 07, 2005 11:07 am Assumpte: |
|
|
Com diu el mestre Pep : IMMENS
Nom�s tinc paraules d�agra�ment. Em vau acollir molt i molt be, i aix� cal que quedi const�ncia. Amena�o amb repetir...
L�entrenament va ser dur, intens i molt am�. Si a alg� li dius que ha de fer 16 series de 200ipico metres, diu que ni parlar-ne. Per� si el fas anar i tornar, ja son nom�s 8, i si a sobre d�anada ha de fer un metre m�s que abans (aix� intentava jo...), i de tornada ha de �pescar� al que t� davant, l�entreno es fa r�pid i divertit.
A m�s, si a la foto surts guapete i amb tantes bones persones al costat... que m�s vols?
Al final vaig poder encaixar la m� d�en Pep Moliner unes quantes vegades. I m�s mans !! Disculpeu, perqu� soc molt dolent relacionant mans, cares i noms, per� amb la foto prometo fer un esfor� i tornar amb la lli�� apresa...
Ara nom�s em falta un mossenhoms per a doctorar-me...
 _________________ Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dj Jul 07, 2005 4:18 pm Assumpte: |
|
|
Jo tamb� m' ho vaig passar ahir molt b�, ja feia dies que necesitava un entreno com aquest, en que fas esfor�ar el cos a anar a bon ritme, si es amb el companyerisme com el d' ahir, millor que millor, tot i que vaig tenir la sensaci� de no trobar pedal, i els primers corrien tant !
Josep Antoni, vas demostrar que tens una gran forma i molta for�a per fer totes aquelles series a bon ritme, jo nom�s vaig fer algunes a un ritme acceptable i en les altres es cert que descansava una mica
Pau, per mi tamb� es una alegria veure'ns tots plegats again, de vegades es una mica dificil en les curses , tal com va passar en la de Terrassa, en que gaireb� no vaig coincidir ni amb tu ni amb en Xavi papell
Pep, gr�cies per fer rutllar tot plegat, la foto explendida... by the way , Per que no ens ensenyes tamb� aquella que vas fer primer? , ,
B�, ara tardar� dies en tenir un altre dimecres de festa per repetir, mentrestant, i tal com diu en Josep Antoni anir� fent de mossener
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Schrek

Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 48
|
Publicat: Dj Jul 07, 2005 4:51 pm Assumpte: |
|
|
josep, tu que em veus amb bons ulls ...
La veritat que l'entreno d'ahir es tramposet. Vull dir que 200-300 metres sembla curt i que es pot fer be, per� si no dosifiques i trobes un ritme "optim", no l'acabes be, i o be el fas m�s lent o b� fas figa a les darreres s�ries ... A m�s, durant un parell de mesos nom�s vaig poder anar un dia a la setmana amb el meu grup, i nomes podria fer s�ries de 300 amb ells, o sigui que els hi tinc la mida ...
Jo encara no soc mossener... encara no et trepitjat el mitic territori. Si de cas, aspirant... Torno a repetir que vaig gaudir molt i em vaig trobar molt c�mode amb vosaltres.
ejem... em podeu dir Pep si voleu, josep antoni s'em fa estrany...
i jo tamb� vull veure la foto d'autor que va fer en Pepmoliner ...  _________________ Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaqu�nelesfervescente Invitat
|
Publicat: Dv Jul 08, 2005 10:39 am Assumpte: |
|
|
Jo tamb� m'ho vaig passar molt b�, i tant que si, malgrat no estic en "mis mejores momentos". Es un luxe entrenar amb gent com vosaltres i de fet si no fos per aix�, per les persones i per la forma de plantejar els entrenaments, ahir no hagues fet canvis ni boig. Per cert, encantat de con�ixe't Pepsrherk, potser un altre gal�ctic?.
Cert, Pep, que trobo a faltar al Josep Folch, el vaig con�ixer quan ell tenia uns 15 anys i des d'aleshores som amics. Ell m'ha acompanyat no nom�s en el c�rrer, sin� en altres hist�ries compartides que t'uneixen. En el c�rrer hem fet coses interessants i m'ha ensenyat molt, de fet crec que �s una de les persones amb qui es pot entrenar millor. Gr�cies pels �nims, �ltimament havia perdut la motivaci� i entre aix� i altres hist�ries pr�cticament no he entrenat en les �ltimes setmanes, per� prometo estar a tope, mi tope claro, en unos mesecillos, que se presenta una temporada muy interesante. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
XP

Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139
|
Publicat: Dv Jul 08, 2005 11:43 am Assumpte: |
|
|
Per la meva part tinc que dir que tamb� m'ho vaig pasar pipa i vaig sortir molt content del que vaig fer. La veritat que es una injecci� de moral perque em pensava que no pod�a fer el que vaig fer. ll�stima que no pogui venir cap m�s dia ja que la setmana que be ja comen�o a treballar un altre vegade per la tarda |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4839
|
Publicat: Dv Jul 08, 2005 2:44 pm Assumpte: LA FOTO QUE NO VA SER ! |
|
|
En Xavi Papell �s el que em va fer adonar que la m�quina s'havia mogut i, certament va quedar fora de l'enquadre. La columna de la torre el�ctrica queda collonuda !!
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
XP

Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139
|
Publicat: Ds Jul 09, 2005 6:09 pm Assumpte: |
|
|
Ll�stima que no pugui venir. Els entrenaments que ten�a progarmats per comen�ar la meva preparaci� constaven de fer series de 400, en pricipi unes 6 a un ritme de m�s de 5'. La veritat aix� de ferles sol es una me, per aix� trovare a faltar entrenar em companys com vosaltres, sempre es millor que sol. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|
|
No pots publicar nous temes en aquest f�rum No pots respondre a temes en aquest f�rum No pots editar els teus missatges en aquest f�rum No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum No pots votar a les enquestes en aquest f�rum
|
|