ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Bé; com que la setmana passada vem tallar l'entrenament per l'encesa dels marges de Can Jofresa, demà el tornarem a provar. Com no; esteu convidats i com més serem més riurem.

Proposta.

Canvis de minut: 4 x (4x1') pauses de 1' entre sèries i 3' entre blocs.

Es lliure de ritme i de quantitat. El premi; és acabar en bones condicions i amb una gran riatlla.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Jo hi seré que tinc que estar en forma Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Jo també hi seré, tinc ganes de provar-me una mica amb les series, fa dies que només faig entrenos xinoxanerus sense passar massa de revolucions, fins la tarda !

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Veuràs quin fitxatge tenim: en Joan, el manager del Marcel i pare de la Yaiza. Corre tope molt !!!

Repeteixo; ritmes de tots colors i formes. Totes les edats, religions, estatures, races, i l'etcètera més llarg que s'us acudeixi. Tots sereu benvinguts !!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

per cert a quina hora comença el festival? Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Escalfament de les 19:20 a les 19:37 i primera tanda de sèries a les 19:40

Eso, es to, eso es to, es todo amigos

eLi · Registrat: 06 Jul 2005 Missatges: 5

olaaa!! jo tambe vindre avui a fer pinya, encara que no aguantare tan com tots vosaltres!! jeje!! pero tinc de entrenar pel diumenge!! dew fins la tarda!!!
_________________
eLî

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Hola Eli, benvinguda al forum, ens veiem a la tarda, jo tampoc aguanto com els altres, amb aquesta calor menys encara

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

No sé com dir com em vaig divertir fen les series de minut Very Happy

Poder fer els entrenaments mes durillos amb companyía es mes motivador i si a sobre están dirigits i per un mestre com en Pep Moliner es pot dir que es un regal.
Ens vam ajuntar un munt, crec que erem uns 10 o així no?
Van vindre alguns nous com en Shreck,( espero que puguessis encaixar la ma d'en Pep Moliner ) i alguns que feia temps no veníen com en PApell i en Josep Salvía, una alegría el veureus de nou.

Aixó de les series de minut es durillo, pero asequible cadasqun al seu ritme.
Vaig aconseguir fer sempre la mateixa distancia que calculo propera als 200mts, l'Eli una makinorri em va passar a totes les series, i la mare d'en Marc una passada les va fer totes i algunes va fer mes distancia que jo i tot.
L'escena mes curiosa es aquella en que cadasqun está a un punt de la pista de sorra esperant en tensió sentir el xiulet d'en Pep per tornar a correr Very Happy

.

LA darrera serie li vaig dir a en Joaquín que fessim la distancia que corresponía a 4'/km, o sigui uns 250mts, per "sentir" que vol dir acompanyar a l'Helena a la seva cursa... en fí, vaig fer curt per 20mts i a sobre quasi que trec el fetge, com pot anar aquesta nena a 4'/km? increible. Shocked

Gracies Pep per organitzar entrenos tan profitosos i divertits, sóla crec que ni un bloc aguanto.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Joan, Josep M. Portero, Pep, Pau, Eli, Pep

Xavi Papell, Joanquin, Josep Salvia, Marcel Purull, Mare Marc

Com estava previst s'ha fet aquest entrenament, que sembla que ha agradat o almenys això m'ha semblat. La idea era que el féssim els més avinguts possible i es pot tornar a repetir més endavant.
A més dels de la fotografia, han vingut en Jaume Aragonès i en Sergio Gaete. El minut es feia a diferents ritmes i sembla que tothom ha trobat el seu. Destacar la mare del Marc, que tot i els dubtes del seu marit, ha fet les setze sèries acompanyat de l'incondicional animador Marcel, que té un gran ventall de ritmes. En Joan, molt ferm, aguantant els ritmes del Sergio i el Jaume, que són molt ràpids. La Pau, esperarem els seus comentaris per saber com li ha anat, però des del meu punt de vista, molt forta. En Pep (Schrek), apareix per donar-se a conèixer i molt bé, ritme molt constant tot l'entrenament. En Xavi Papell, esperarem també els seus comentaris, però crec que també ha anat fent els seus ritmes. En Josep Salvia, fent proves a grans ritmes i reservant-se a voltes. L'Eli, diu que s'ho ha passat molt bé i també ha fet una bona part de les sèries a ritme alt. El Joaquin, anava fent la piu-piu, però també ha fet tota la sessió i per cert que s'ha d'animar, que la propera temporada comença d'aquí poques setmanes i farà grans coses. Crec que li falta el seu incondicional preparador físic/moral, en Josep Folch. En Sergio Gaete, apretant força i seguint el ritme alt del Jaume Aragonès. Bè, res més que felicitar-vos per haver estat tant immensos.

Schrek · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 48

Com diu el mestre Pep : IMMENS

Només tinc paraules d’agraïment. Em vau acollir molt i molt be, i això cal que quedi constància. Amenaço amb repetir...

L’entrenament va ser dur, intens i molt amè. Si a algú li dius que ha de fer 16 series de 200ipico metres, diu que ni parlar-ne. Però si el fas anar i tornar, ja son només 8, i si a sobre d’anada ha de fer un metre més que abans (això intentava jo...), i de tornada ha de “pescar” al que té davant, l’entreno es fa ràpid i divertit.

A més, si a la foto surts guapete i amb tantes bones persones al costat... que més vols?

Al final vaig poder encaixar la mà d’en Pep Moliner unes quantes vegades. I més mans !! Disculpeu, perquè soc molt dolent relacionant mans, cares i noms, però amb la foto prometo fer un esforç i tornar amb la lliçó apresa...

Ara només em falta un mossenhoms per a doctorar-me...
Smile

_________________
Triatló : aigua, aire, terra; el foc el poses tu

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Jo també m' ho vaig passar ahir molt bé, ja feia dies que necesitava un entreno com aquest, en que fas esforçar el cos a anar a bon ritme, si es amb el companyerisme com el d' ahir, millor que millor, tot i que vaig tenir la sensació de no trobar pedal, i els primers corrien tant !
Josep Antoni, vas demostrar que tens una gran forma i molta força per fer totes aquelles series a bon ritme, jo només vaig fer algunes a un ritme acceptable i en les altres es cert que descansava una mica
Pau, per mi també es una alegria veure'ns tots plegats again, de vegades es una mica dificil en les curses , tal com va passar en la de Terrassa, en que gairebé no vaig coincidir ni amb tu ni amb en Xavi papell
Pep, gràcies per fer rutllar tot plegat, la foto explendida... by the way , Per que no ens ensenyes també aquella que vas fer primer? Smile

,

,
Bé, ara tardaré dies en tenir un altre dimecres de festa per repetir, mentrestant, i tal com diu en Josep Antoni aniré fent de mossener

Josep

Schrek · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 48

josep, tu que em veus amb bons ulls ... Embarassed

La veritat que l'entreno d'ahir es tramposet. Vull dir que 200-300 metres sembla curt i que es pot fer be, però si no dosifiques i trobes un ritme "optim", no l'acabes be, i o be el fas més lent o bé fas figa a les darreres sèries ... A més, durant un parell de mesos només vaig poder anar un dia a la setmana amb el meu grup, i nomes podria fer sèries de 300 amb ells, o sigui que els hi tinc la mida ... Wink

Jo encara no soc mossener... encara no et trepitjat el mitic territori. Si de cas, aspirant... Smile

Torno a repetir que vaig gaudir molt i em vaig trobar molt còmode amb vosaltres.

ejem... em podeu dir Pep si voleu, josep antoni s'em fa estrany... Embarassed

i jo també vull veure la foto d'autor que va fer en Pepmoliner ... Very Happy

_________________
Triatló : aigua, aire, terra; el foc el poses tu

Joaquínelesfervescente · Invitat

Jo també m'ho vaig passar molt bé, i tant que si, malgrat no estic en "mis mejores momentos". Es un luxe entrenar amb gent com vosaltres i de fet si no fos per això, per les persones i per la forma de plantejar els entrenaments, ahir no hagues fet canvis ni boig. Per cert, encantat de conèixe't Pepsrherk, potser un altre galàctic?.
Cert, Pep, que trobo a faltar al Josep Folch, el vaig conèixer quan ell tenia uns 15 anys i des d'aleshores som amics. Ell m'ha acompanyat no només en el córrer, sinó en altres històries compartides que t'uneixen. En el córrer hem fet coses interessants i m'ha ensenyat molt, de fet crec que és una de les persones amb qui es pot entrenar millor. Gràcies pels ànims, últimament havia perdut la motivació i entre això i altres històries pràcticament no he entrenat en les últimes setmanes, però prometo estar a tope, mi tope claro, en unos mesecillos, que se presenta una temporada muy interesante.

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Per la meva part tinc que dir que també m'ho vaig pasar pipa i vaig sortir molt content del que vaig fer. La veritat que es una injecció de moral perque em pensava que no podía fer el que vaig fer. llástima que no pogui venir cap més dia ja que la setmana que be ja començo a treballar un altre vegade per la tarda

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

En Xavi Papell és el que em va fer adonar que la màquina s'havia mogut i, certament va quedar fora de l'enquadre. La columna de la torre elèctrica queda collonuda !!

XP · Registrat: 13 Jun 2005 Missatges: 139

Llástima que no pugui venir. Els entrenaments que tenía progarmats per començar la meva preparació constaven de fer series de 400, en pricipi unes 6 a un ritme de més de 5'. La veritat aixó de ferles sol es una me, per aixó trovare a faltar entrenar em companys com vosaltres, sempre es millor que sol.