ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Hola; com que sembla que anem "in crescendo" i els entrenaments us senten bé, farem un entrenament similar al de la setmana passada, però per la part més exterior de la pista, ja que encara no hem tocat pujades.

4 x (4 x 1');

descans 1' entre sèries i 3' entre blocs

Convidats: tots

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Después de verme como me ví en las cuestecillas de Rubí creo que me hace falta un poquillo de entreno serioso en subida, así que estaré allí si no pasa nada

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Recordeu, escalfament fins a les 19:35 i primer canvi a les 19:40

Si l'entrenament no us dona resultat, drets de reclamació... se admeten plors i pataletes.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Jo també hi vaig, que a Sant Muç vaig "pujar" com si tingués 60 anys o mès Wink

_________________
el cel de nit de NZ

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

La Vinyet i jo també hi serem

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Diver diver de devó!! Very Happy

Vaig arrivar una mica tard de manera que mentre la resta de gent feien el primer bloc jo vaig escalfar amunt i avall uns minutets.
Erem uns quants, a destacar la mare d'en MArc que está feta una makinorri.

Començo el segon bloc i ostres!!! es durillo fer series en pujades, sembla que un minut no s'acaba mai.

Lo bó de fer series en pujades es que de tornada la serie es de baixada i aixó es unaltre cosa Very Happy

.

La Eli fa una serie a 3,15 Shocked

i la vinyet no e sva quedar enrera, quines noies!!! Very Happy

trovo que son molt entretingudes aquestes sesions d'entreno, tothom ho pot fer, al seu nivell i tothom va acompanyat i per tant motivat.
Em va agradar molt i molt i m'hi vaig trovar bé, dins de lo que es el meu ritme.
En fer la darrera serie en Pep diu que es tanca la temporada, queeeeeeee???? Surprised

Amb lo bé que m'ho estava passant jo! no es podría continuar fen fins final de Juliol??

En acabar vaig rodar una estona amb uns i altres i despres vam fer unas "albondigals" amb la mare d'en Marc.

No sé com dir que m'encantan aquest entrenos pep Very Happy

i a més son profitosos.
Gràcies
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Juani, Jaume Aragonés, Cristian, Vinyet, Eli
Josep Mª, Antonio, Marcel i Pep

Sembla que la gent està molt forta !!

Encara que falta la Pau a la foto, vem començar deu valents els setze canvis amb diferents ritmes.

La Juani va a tornar a fer tot l'entrenament, tot i que era més dur que la setmana passada, ja que hi havien pujades. Sobre 5' / 5'10

En Jaume, el més ràpid, corrent sobre els 3' / 3'20" el promig de qm.

En Cristian va fer un parell de sèries en la seva estrena

La Vinyet 4 + 2 +2 + 2 (Alguna sèrie sobre 3'30")

L'Eli va córrer inclús a 3'15", igual que la Vinyet. Les dues van fer algún canvi molt fort, tot i que son marxadores i estan mantenint la forma per començar fortes al setembre

En Josep Mª, totes en unes 3'35 a 3'45 de promig

l'Antonio sobre 3'55 a 4'

En Marcel, es va reservar, ja que rebossa classe i va anar sobre 4'10-4'20 (si no em rectifiques, val ? )

La Pau baixava de 4'40 moltes sèries,

Bé, tot és una mica a ull i hi ha dret a rèplica.

Ahir vam dir que ja pocs entrenaments ens queden d'aquest dels "dimecres de papis, i seriosos" abans de les vacances, però per la meva part ha estat un plaer.

Salut a tots !!

eLi · Registrat: 06 Jul 2005 Missatges: 5

Eiii ola a tots!! Very Happy

doncs m'ho vaig passar molt, molt, molt bé, perqué em vaig notar molt més forta que dies abans!! i em vaig surprendre molt quan a la penultima serie jo anava la segona i em passa el meu pare pel costat i em diu que estava corrent a 3.15, i jo no m'ho creia!! jo també estic dacord amb la Pau amb lu de seguir amb aquests dies d'entrenu!! perque sort del entrenu de la setmana passada el diumenge anterior vaig quedar primera a la cursa de Barbera, i aixó em va donar molts ànims de continuar a entrenantme de valent!! papa segueix animan a la gent que vingui a fer aquests dies d'entrenament, són molt divertits i tots esteu molt forts!!! Razz

i ara com que la vinyet també s'apunta, el setembre ella i jo estarem molt més fortes que l'any passat!! Laughing

bé em despedeixu, i avera si seguim, eh!! molts petonts!! Wink

_________________
eLî

Invitat · Publicat: Dv Jul 15, 2005 12:54 am Assumpte:

Em sembla que aquest mister que teniu s'esta pasant una mica Shocked