ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
DIMECRES -- canvis de 1' en pujada/baixada

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2005 2:47 pm    Assumpte: DIMECRES -- canvis de 1' en pujada/baixada Respondre citant

Hola; com que sembla que anem "in crescendo" i els entrenaments us senten b�, farem un entrenament similar al de la setmana passada, per� per la part m�s exterior de la pista, ja que encara no hem tocat pujades.

4 x (4 x 1');

descans 1' entre s�ries i 3' entre blocs

Convidats: tots
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2005 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Despu�s de verme como me v� en las cuestecillas de Rub� creo que me hace falta un poquillo de entreno serioso en subida, as� que estar� all� si no pasa nada
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dt Jul 12, 2005 12:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Recordeu, escalfament fins a les 19:35 i primer canvi a les 19:40

Si l'entrenament no us dona resultat, drets de reclamaci�... se admeten plors i pataletes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 7:29 am    Assumpte: Respondre citant

Jo tamb� hi vaig, que a Sant Mu� vaig "pujar" com si tingu�s 60 anys o m�s Wink Wink Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 7:50 am    Assumpte: Respondre citant

La Vinyet i jo tamb� hi serem
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 12:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep Ma escrigu�:
La Vinyet i jo tamb� hi serem

l'Eli tamb� baixar� a fer les pujadetes. Com m�s serem menys patirem, o no era aixi ?

Fins a la tarda.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 10:34 am    Assumpte: Respondre citant

Diver diver de dev�!! Very Happy

Vaig arrivar una mica tard de manera que mentre la resta de gent feien el primer bloc jo vaig escalfar amunt i avall uns minutets.
Erem uns quants, a destacar la mare d'en MArc que est� feta una makinorri.

Comen�o el segon bloc i ostres!!! es durillo fer series en pujades, sembla que un minut no s'acaba mai.

Lo b� de fer series en pujades es que de tornada la serie es de baixada i aix� es unaltre cosa Very Happy .

La Eli fa una serie a 3,15 Shocked Shocked i la vinyet no e sva quedar enrera, quines noies!!! Very Happy Very Happy
trovo que son molt entretingudes aquestes sesions d'entreno, tothom ho pot fer, al seu nivell i tothom va acompanyat i per tant motivat.
Em va agradar molt i molt i m'hi vaig trovar b�, dins de lo que es el meu ritme.
En fer la darrera serie en Pep diu que es tanca la temporada, queeeeeeee???? Surprised Surprised
Amb lo b� que m'ho estava passant jo! no es podr�a continuar fen fins final de Juliol??

En acabar vaig rodar una estona amb uns i altres i despres vam fer unas "albondigals" amb la mare d'en Marc.

No s� com dir que m'encantan aquest entrenos pep Very Happy Very Happy i a m�s son profitosos.
Gr�cies
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4860

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 10:38 am    Assumpte: Foto i minicroniquilla Respondre citant


Juani, Jaume Aragon�s, Cristian, Vinyet, Eli
Josep M�, Antonio, Marcel i Pep

Sembla que la gent est� molt forta !!



Encara que falta la Pau a la foto, vem comen�ar deu valents els setze canvis amb diferents ritmes.



La Juani va a tornar a fer tot l'entrenament, tot i que era m�s dur que la setmana passada, ja que hi havien pujades. Sobre 5' / 5'10

En Jaume, el m�s r�pid, corrent sobre els 3' / 3'20" el promig de qm.

En Cristian va fer un parell de s�ries en la seva estrena

La Vinyet 4 + 2 +2 + 2 (Alguna s�rie sobre 3'30")

L'Eli va c�rrer incl�s a 3'15", igual que la Vinyet. Les dues van fer alg�n canvi molt fort, tot i que son marxadores i estan mantenint la forma per comen�ar fortes al setembre

En Josep M�, totes en unes 3'35 a 3'45 de promig

l'Antonio sobre 3'55 a 4'

En Marcel, es va reservar, ja que rebossa classe i va anar sobre 4'10-4'20 (si no em rectifiques, val ? )

La Pau baixava de 4'40 moltes s�ries,



B�, tot �s una mica a ull i hi ha dret a r�plica.

Ahir vam dir que ja pocs entrenaments ens queden d'aquest dels "dimecres de papis, i seriosos" abans de les vacances, per� per la meva part ha estat un plaer.

Salut a tots !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
eLi



Registrat: 06 Jul 2005
Missatges: 5

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 11:44 am    Assumpte: Respondre citant

Very Happy Eiii ola a tots!!Very Happy doncs m'ho vaig passar molt, molt, molt b�, perqu� em vaig notar molt m�s forta que dies abans!! i em vaig surprendre molt quan a la penultima serie jo anava la segona i em passa el meu pare pel costat i em diu que estava corrent a 3.15, i jo no m'ho creia!! jo tamb� estic dacord amb la Pau amb lu de seguir amb aquests dies d'entrenu!! perque sort del entrenu de la setmana passada el diumenge anterior vaig quedar primera a la cursa de Barbera, i aix� em va donar molts �nims de continuar a entrenantme de valent!! papa segueix animan a la gent que vingui a fer aquests dies d'entrenament, s�n molt divertits i tots esteu molt forts!!! Razz Razz i ara com que la vinyet tamb� s'apunta, el setembre ella i jo estarem molt m�s fortes que l'any passat!! Laughing b� em despedeixu, i avera si seguim, eh!! molts petonts!! Wink Wink
_________________
eL�
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Invitat






MissatgePublicat: Dv Jul 15, 2005 12:54 am    Assumpte: Respondre citant

Em sembla que aquest mister que teniu s'esta pasant una mica Shocked Shocked
Tornar a dalt
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!