ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

un entrenament m�s....

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 9:52 am    Assumpte: un entrenament m�s.... Respondre citant

Ahir, despr�s de molta competici�, per acabar de ser feli�: vaig anar a fer un entrenament magnific. Deixo la moto a Coll d'Estenalles i pujo a la Mola sense parar en cap moment el crono. 1h42 (en parades per gaudir del paisatge i el traguinyol a font Fl�via de tornada. Aix� si: em menjo un grapat de trenyines, donat que com que ahir al meu poble era festiu, la concurren�a a la gran muntanya no era tant, per qu� no tothom tenia festa i a la nit els cucs havien fet de les seves pels camins del Mass�s. Encara em pica tot ara: per� per mi �s un entrenament estrella.
Sigueu feli�os i a veure si alg� alg�n dia si veu encord. El repetir� ben aviat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 10:24 am    Assumpte: Respondre citant

Que et sembla en principi aquest diumenge dia 8 pel mat� ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Ara per ara, crec que tenim el diumenge jornada mar�tima... vol dir que anem una estoneta a la platja.

Ja t'avisar� quin dia hi torno a fer un Coll d'Estenalles, encara que pensava fer-ho a la vesprada i entresetmana.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 8:01 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig sortir des de casa , passant per moss�n homs i en direcci� Matadepera per aquell cam� d'ombra , despr�s el carrer ample de la banda dreta i cap a la font de la tartana.

Portant el GPG em va donar uns 12 -13 km , amb un parcial r�pid des de la mateixa font fins la Casera ja baixant de 4 km. justos en 15:44 , a un ritme mitj� de 3:56
Vaig arribat tot suat , ben empapat, per� content de l'entreno fet.

Salut

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 8:12 am    Assumpte: Respondre citant

..est� molt b� aquest entrenament, si...

Jo vaig aprofitar que sortien en grampy, fgalceran, jaume2t, xavimiquel, javi39 i sempre fan sobre 10 qm., i vaig pensar que m'aniria b�, com va succeir.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

...en una estona vaig a fer un entreno semblant al d'ahir, aprofitant que tinc encara temps per fer-ho abans de la feina , i que el dia ben tapadet ho possibilita comodament

Salut
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Jul 05, 2007 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig fer doncs un entreno semblant , canviant el recorregut :

-Escalfament de 1 km aprox. a ritme molt lent des de casa fins Centre c�vic la gripia al costat de la riera de les arenes
- Increment ritme creuant el pont del costat , posada en marxa el GPS i baixada a ritme maco al voltant de 4 minuts el km fins el Serra , creuar el pont que hi ha all� altre cop, i fer recorregut linia 4 del bus fins pla�a de Can parellada.
Agafo bus per tornar fins Ctra. Montcada ( mena de remuntador gratuit ) Smile + un parell de kms. m�s cap a casa xino-xano

Total : 1km suau + 5 km en 21 minuts + 2 km. aprox xinus xanus = 8 km.

M'agrada fer aquests entrenos fent anar el cos a ritme maco

Salut

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!