ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Els Tres Homs

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dv Gen 25, 2008 5:50 pm    Assumpte: Els Tres Homs Respondre citant

Cita:
Hola; vaig dir a Bertureta que com que ens queden uns trenta dies per la marat�, aquest diumenge dia 27 ens conv� fer una bona tiradeta de trenta i ara per ara estem tres per fer-ho: consisteix anar aproximadament a uns 55 minuts la volta, per la qual cosa hauria de sortir sobre 2h 45', tot i que ens aturarem a hidratar-nos i menjar alguna cosa a Sant Juli� d'Altura. Aproximadament s�n un 10 qm. per volta. Si alg� li interessa, sortim a les 08:00 - segona sobre les 09:00 i tercera, doncs si no em fallen els c�lculs al voltant de les 10:00.

De moment anem en Bertureta, Fran_sbd, Pep ...



Cita:


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dl Feb 18, 2008 8:46 pm, editat 2 cops en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Gen 25, 2008 6:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Encara recordo aquet entreno que ho vaig fer amb Folch, Andr�s i Joaquin quan vaig fer la primera Marat�. Es un circuit que pots disfrutar bastant i sempre troves gent pel voltant. Molta sort!!!!!!!!!!!

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
dolors vil�



Registrat: 07 Ago 2005
Missatges: 128
Ubicaci�: Terrassa

MissatgePublicat: Ds Gen 26, 2008 11:47 am    Assumpte: Respondre citant

Pep i companyia, dem� a les 8h. tamb� ser� a MH.
Potser nom�s faci 2 voltes i despr�s vagi cap a Matadepera per veure arribar els de la cursa, ok?

Ens veiem!! Fins dem�.
Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
massa



Registrat: 06 Des 2007
Missatges: 274

MissatgePublicat: Ds Gen 26, 2008 12:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Que tingueu un bon entrenament!!!!!!!!!!!!!!,jo ser� trescant pels voltants de Matadepera.

Apa salut i milles.
_________________
Salut i rep�blica
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Ds Gen 26, 2008 2:04 pm    Assumpte: Respondre citant

jom'apunto a 2Mh per� el que no s� es a quina hora m'ajuntar� amb vosaltres Smile
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
xavimiquel



Registrat: 25 Des 2006
Missatges: 145

MissatgePublicat: Ds Gen 26, 2008 3:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja sabeu k tots el teniu molt important el morro,per� com que s�c un bon p�jaru,no us ho tindr� en compte Very Happy ,dem�,la tirada llarga passa per fer la cursa de matadepera,que �s molt bonica.Pensut
Espero que flipeu en colors donant "els 3 homs" Very Happy
Laughing
Salut!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dl Gen 28, 2008 10:08 am    Assumpte: Respondre citant

El dia "D" hora "H", una nova proposta de "ELS TRES HOMS" de cada agafar confian�a als maratonians i sobre terreny conegut i for�a ben mesurat. Consistia en fer una volta sencera de deu quil�metres amb aturada al punt de sortida per avituallar-se i tornar-hi, amb la possibilitat oberta de incorporar a cada volta qui vol�s fer menys recorregut.
Sorpresa per la gran acceptaci� i vam ser a primera hora en Bertureta, DolorsMH, Javi39, Fran_SBD, Pius, Mari� i jo. En Javi39, com sempre l'home m�s agra�t del mon superant-se dia a dia i amb nous r�cords, ens anava comunicant que estava trencant l�mits i un cop acabats els seus quinze quil�metres, de nou content com mai l'havia vist. Enhorabona !, va ser fant�stic entrenar a teu costat.
Bertureta, havia tingut un dia anterior amb problemes estomacals, que li van passar factura i encertadament, finalitzada la primera volta va decidir reposar. Ha recuperar-se.
Fran_sbd, ha acabat molt sencer i no ha perdut la riatlla en cap moment, i a m�s a la darrera volta tenia molta for�a. Crec que t'anir� molt b� la marat�.
Pius, ha estat una continua sorpresa la quantitat de temes que en tres hores s'han anat repassant, de passada que entren�vem. Sentir-vos em distreu i m'adono que portem tanta estona acumulant fons.
Mari�, al igual que en Fran, Pius estableix un nou record de quilometratge en entrenament, i sense perdre l'optimisme.
La dolorsMH, ha fet dos Homs, per que corrent anava a veure arribar als mossenaires que havien anat a l'exitosa cursa de muntanya de Matadepera de la que us felicito per que ens l'he fet reviure, adonant-nos que esteu molt b� de forma. La Dolors Ha acabat sense s�mptomes de cansament.
Ha la segona volta s'ha incorporat en Carles L�pez, que fa poc que ha tornat a c�rrer i s'ha quedat amb es ganes de fer una volta m�s. Les seves prestacions son grans i aviat les veurem.
B� i a mi m'ha anat b�; tot sobre el temps previst i crec que l'oportunitat d'anar passant pel camp base per agafar forces, em complau tant i la companyia �s sempre tan agradable, que no m'hagu�s fet res donar un altre volta, jeje

Quan duien vint-i-vuit quil�metres ens vam creuar amb la mossenera major, que acompanyada amb el seu ipod estava afinant la m�quina per futurs reptes. Ll�stima que no hagis vingut amb naltros, que segur que hagu�ssim pogut compartir aquest entrenament. No passaran gaires dies que el repetirem, potser diumenge que ve ? Ja en parlarem !
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dl Gen 28, 2008 10:41 am    Assumpte: Respondre citant

pep, em va fer molta ilL�lusi� trovar-vos mentre jo comen�ava els meus 2MH.
Sou uns cracks.
Jo vaig anar molt b� anant al meu ritme, i amb la tranquilitat que ning� m'espera ni faig anar malament a ning�. Amb les can�ons que em vaig gravar expressament per la tirada vaig anar entretinguda.
Diumenge que b� volem repetir, es una idea genial lo de fer varis MH, et permet avituallar-te al cotxe cada 10km, el meu ipod vindr� tamb�. Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dl Gen 28, 2008 11:08 am    Assumpte: Respondre citant

M'alegra que tamb� t'anessin b� els dos homs. Si, penso que el millor �s tenir els avituallaments controlats, m�s que anar massa carregat o veure massa de les fonts. A m�s, �s una volta for�a precisa de 10 qm. i no hi ha pujades i els camins estan molt b�. A m�s, vam compartir circu�t amb altres corredors que ens an�vem creuant, cavalls, ciclistes, motos, excursionistes, passejants, quads.. Vol dir que distrets una bona estona.

Vam veure com el sol s'al�ava mica en mica i la veritat �s que vaig gaudir un munt.

M'alegra, tamb�, que t'agradi. Com diu en Bertureta, son com unes grans pistes d'atletisme a les que hi anem donant voltes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
massa



Registrat: 06 Des 2007
Missatges: 274

MissatgePublicat: Dl Gen 28, 2008 5:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep la socanna vol fer els 3homs per a preparar Seviya i ol� mi arma,suposo que tu repetir�s,no?.
_________________
Salut i rep�blica
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dl Gen 28, 2008 5:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Ara vaig a fer mitja horeta, a veure com estic; per� si, em balla pel cap repetir de nou aquest mateix diumenge. Gr�cies massa.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
massa



Registrat: 06 Des 2007
Missatges: 274

MissatgePublicat: Dj Gen 31, 2008 6:44 am    Assumpte: Respondre citant

Aix� dels 3 HOMS quedar� instituit com un cl�ssic en els entrenaments de tirada llarga premarat�.

Bona iniciativa i millor pensada Pep.
_________________
Salut i rep�blica
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dj Gen 31, 2008 7:38 am    Assumpte: Respondre citant

Gr�cies, ets un apassionat mossenaire, cosa que ens encanta, �s clar !.

Avui vull fer 1h 40' d'entrenament per l'herbe i si no tinc mol�sties, el diumenge efectivament tornarem a fer "ELS TRES HOMS". Per cert, estarem molt pendents de la vostra participaci� a la mitja de Granollers amb l'Eiger, tamb� de'n Bertureta, Isaac, 6q i una bona colla d'amics mossenaires que com tu, anirant a fer aquesta fant�stica mitja. Ja he llegit que ronden els cinc-mil participants. Mamma mia !
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Gen 31, 2008 9:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Que tinguis un bon 3H!!!!,
jo hi vaig a fer preparaci� aquet diumenge pel Bergued� per preparar Tagamanent a sota cero ja que he vist que les m�nimes estan per baix. Anir� a fer un recorregut per la presa del pant� de la Baells per on anir� al costat del LLobregat escoltant el soroll de l�aigua con baixa mentres corro.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
xavimiquel



Registrat: 25 Des 2006
Missatges: 145

MissatgePublicat: Dv Feb 01, 2008 3:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr,bon entreno al bergued�,i ens veiem al Tagamanent,(o una mica m�s avall Very Happy ).......o m�s amunt,a la trona i tal Very Happy ,ves tu a saber!!!!jejeje.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dv Feb 01, 2008 3:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Tenim la marat� a la cantonada i pocs dies per posar-nos a prova; dem� passo a les 07:45 pel monument de la Dona Treballadora, per qui vulgui afegir-s'hi i diumenge tornarem a fer el TRICIRCU�T de 10 qm., anomenat entre els amics com "ELS TRES HOMS". Difereix una mica del que diu la nostra mossenera major i la volta la vindrem a fer en 1h. La fotografia la farem a les onze amb qui quedi viu, vol dir que qui li interessi fer dos homs, pot venir a les 09:00, per� en qualsevol cas es pot venir a l'hora que es vulgui, tots sou benvinguts. �nims !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
xavimiquel



Registrat: 25 Des 2006
Missatges: 145

MissatgePublicat: Dv Feb 01, 2008 4:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo mateix penso que quedar� viu,ara els cementiris s�n plens de gent que pensava,i mai se sap Very Happy

Salut!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Feb 01, 2008 7:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Crec que al TAgamanent pot ser sigui un dels teus cad�vers ja que les baixades per la muntanya son fetes per tu Crying or Very sad

Bon entreno

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dl Feb 04, 2008 11:25 am    Assumpte: Respondre citant

I diumenge, repet�em entrenament de sediment. Tres hores aplanant camins, companyia d'excepci�, tot i lamentar que en Javi39 va intentar fer un aterratge amb conseq��ncies f�siques, que esperem no estronqui la progressi� imparable. En Joansan, que va descobrir, com diu ell, que m�s enll� de la meridiana hi ha vida, diguem-ne intel�ligent, tot i que amb tanta volta el vam marejar.
Es va descobrir finalment el gran secret de la nevereta i el seu contingut, aix� com els sobaos, les inigualables barretes de'n Javi, plunqueis, fruits secs, sucs, cerveses i que ajudaven a remuntar un cansament despr�s de trenta quil�metres mossenaires. Carles L�pez fa els ses primers vint-quil�metres entrenant, i venen en diferents moments amics que feien part o tot l'entrenament proposat, com en Folch, elprimo, Fran_sbd, Pedro, Lluis, Joansan, DolorMH, Socanna, Vicen� Cabanes, Joan Murcia, Xavi Miquel, Javi39, Mari Pau.
B� fotografia de primera hora, amb el sol amagat, que no ens va fer companyia i que vam trobar a faltar.


Objectiu: trobar la nevereta fent la "RUTA DELS TRES HOMS".



A la recerca del secret m�s ben guardat: la nevereta !!


Fruint del tresor !



La nevereta a la seva cova


Els conqueridors arremolinats al seu voltant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dl Feb 04, 2008 4:50 pm    Assumpte: Respondre citant

genial aquestes tirades llargues de 2 o 3 MH, jo al final nom�s 2,5MH
L'avituallament "nevera on tha pep's car" simplement inmillorable.
Ll�stima l'ensurt d'un company que li ha deixat un turmell tocadet.
crec pep, que amb aquesta iniciativa tant exitosa, les tirades llargues han donat un salt qualitatiu molt important, en un futur no gaire lluny� vindr� gent d'arreu del mon a fer-les Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
xavimiquel



Registrat: 25 Des 2006
Missatges: 145

MissatgePublicat: Dl Feb 04, 2008 5:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola soc d`un altre rac� de m�n Very Happy i volia dir que aquestes voltes x sherwoodhoms s�n altament gratificants tant en forma d`entreno llarg,curt o mitja,o de la mida que sigui,doncs,diumenge vaig poder comprobar que cada volta que donavem a part dels sacrificats de la ruta,jijiji,i habia gent de refresc amb la que parlar i gaudir d`una bona estona tot completant les voltes,incl�s de cop i volta �s perdia alg� a qui despr�s tornavem a trobar i tal i tal,aix� si s`ha reconeixer que a l`hora de fotre el n�s a la nevereta,i erem tots/es Very Happy .
Gracies Pep,la propera intentar� dur la meva de nevereta!!!!!!!!!!!!!!

Salut!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Feb 05, 2008 11:00 am    Assumpte: Respondre citant

Molt bona idea aquest entreno, ll�stima que vaig estar desconectat del forum els dies previs , de no ser aix� , penso que na Marta i jo ens haguessim afegit a les 10h i fer una part de l'entreno.

Un altre dia ser�
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dt Feb 05, 2008 11:14 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi Miquel, el que trobo m�s interessant d'un entrenament �s fer-ho en bona companyia, si hi sumes un bon circu�t i un avituallament controlat, pot ser el "Summum". Cert, que tot i anar repetint el mateix circu�t, t� una avantatge afegida, �s que ens anem veient durant tot l'entrenament i com que, si t'hi fixes, la majoria de vegades ens interessa m�s mirar per on trepitgem, per no caure, que no pas si l'entorn �s maco, que ho �s.Si t� n�vols, que n'hi havia, amb aix� vull dir que cada volta ser� diferent.


aiiiii, Josep que fa dies que est�s desendollat....
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Feb 05, 2008 11:24 am    Assumpte: Respondre citant

Pep escrigu�:
Xavi Miquel, el que trobo m�s interessant d'un entrenament �s fer-ho en bona companyia, si hi sumes un bon circu�t i un avituallament controlat, pot ser el "Summum". Cert, que tot i anar repetint el mateix circu�t, t� una avantatge afegida, �s que ens anem veient durant tot l'entrenament i com que, si t'hi fixes, la majoria de vegades ens interessa m�s mirar per on trepitgem, per no caure, que no pas si l'entorn �s maco, que ho �s.Si t� n�vols, que n'hi havia, amb aix� vull dir que cada volta ser� diferent.


aiiiii, Josep que fa dies que est�s desendollat....


Sip Smile
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!