ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

Important Notice: We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024. If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
entreno martes y trece (lagarto, lagarto)

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Set 12, 2005 9:52 pm    Assumpte: entreno martes y trece (lagarto, lagarto) Respondre citant

Un "pajarito" me ha dicho que el m�tico grupo de los Agustines emigra con el oto�o del territorio mossenero a territorio uatero y puede que ma�ana martes y trece (para empezar con buen pie la temporada) se concentren en las pistas de l'uat a las 18:30.

De todas formas puedo confirmar que Josep Folch, mi gur�, estar� all� y har� con los que quieran el circuito de Vallparad�s (una horilla no llega).

En un 90% de probabilidad, a mi se me puede encontrar por Vallparad�s a la espera de encontrarme con el grupo que suba.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 6:31 am    Assumpte: Respondre citant

En Casi m'ho va dir; jo baixar� m�s tard. Tingueu un bon entrenament; Chema i Senar m'han preguntat els horaris del grup Agustinero, encara que el secretario "Don Dress", no dona senyals de fa temps. Tamb� vaig parlar amb els Papis i sembla hi han ganes...

La setmana que ve o m�xim l'altre el dimecres far� (junt amb qui vulgui) un test de Cooper, per qui li faci il�lu saber-ho.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 9:46 am    Assumpte: Respondre citant

A mi em fa il-lu el test de cooper , pero nom�s tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindr�
Ja no tindr� festes entresetmana en el que quedar� de mes de setembre,
Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 10:38 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
A mi em fa il-lu el test de cooper , pero nom�s tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindr�
Ja no tindr� festes entresetmana en el que quedar� de mes de setembre,
Josep


Aix� rai !!, fes-lo el dia que vulguis i ens dones la dist�ncia i veurem com est�s
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 11:19 am    Assumpte: Respondre citant

A m� m'agradar�a fer-me aquest test de Cooper, per� no tinc ni idea del que �s ni per qu� serveix. Potser jo no el tinc que fer?
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
El volum m�xim d'oxigen, conegut com *VO2 *m�x, �s el m�xim transport d'oxigen que el nostre organisme pot transportar en un minut

Perqu� serveix?

�s la manera m�s *efic�z d'amidar la capacitat aer�bica d'un individu, Quant major sigui el *VO2 *max, major ser� capacitat cardiovascular d'aquesta.

Com s'amida?

S'amida en ml/kg/*min, per� si ho multipliquem pel nostre pes corporal, el resultat s'expressar� en litres.

*Ej Una persona es pren el test i obt� 51.01 ml/kg/*min i si multiplica pel seu pes 60 kg obtindr� 3060.6 mil�lilitres que equivalen a 3.06 litres de consum d'oxigen per minut

El m�s com� �s que vegem expressat el *VO2 *max d'una persona en litres. Els atletes, corredors de *maraton s�n els quals registren els nivells m�s alts de *VO2 *max, alguns d'ells arriben a els 6 litres quan una persona normal t� uns 2 litres

Com es calcula?

Per a calcular-lo la medicina utilitza la *espirometr�a un estudi que amida el consum d'oxigen, Els entrenadors utilitzen tests indirectes (test de camp no de laboratori) tal vegada el m�s fam�s va ser el qual ens va llegar el *Dr *Cooper, el test duu el seu nom test de *Cooper �s molt simple d'amidar, solament s'han de c�rrer sense parar intentant cobrir la major dist�ncia possible en 12 minuts (cap destacar que cal tenir una m�nima condici� f�sica per a realitzar aquest esfor�, �s convenient consultar a un metge abans
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Pu�s si ning� te res encontre, am� m'agradar�a fer el test, tot i que ja avan�o que en 12' puc fer entre 2 i 2,5 km crec.
per� imagino que podem veure'n l'evoluci� si eltornem a fer d'aqu� 4 mesos o aixi no?
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 1:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Si, el que dius penso que est� b�; aquest test barreja: edat, pes, dist�ncia i es veu que hi ha que li dona import�ncia... ja anirem parlant.

Jo avui baixo a Can Jodresa sobre les 19:30
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 7:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo tamb� vull fer aquest test. Fa alguns anys ho vaig fer i em va anar b� per comparar l'estat de forma. El vaig fer primer a l'octubre i despr�s al mar� i em va servir per saber com plantejar les curses.

Avui hem fet l'entrenament per Vallparad�s sota la pluja (al final casi diluvi). Molt maco, han estat Agustin sr. Agustin jr, Vicente, Casi, Mario, Alex i jo. Com sempre un plaer retrobar-se amb amics que no veia fa temps.

Tambi�n ha servido para observar como han encongido algunas camisetas durante este verano, je, je. Twisted Evil
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 6:08 am    Assumpte: Respondre citant

Si us sembla podriem fer-lo el dimecres 21, coincidiendo con el Oto�o i llavors cada 6 semanes, ma o meno:

Ara: poseu apunt les b�scules (revelant els quiletes), el DNI (per l'edat real i no la virtual).
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escur�o Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 8:54 am    Assumpte: Respondre citant

I no seria millor que fessim el test de la cervessa??? Cool

Bromes apart, sempre m'ha fet yuyu fer aquest test i mes si l'haig de fer sol per� no crec que estigui en condicions de fer-lo el 21 amb tots vosaltres. Ja anireu informant i concretant la data i hora.

Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 9:13 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi; tu rai que ets un aventatjat... res, segur que el fas i te'n surts Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escur�o Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:52 am    Assumpte: Respondre citant

Avantatjat en el test de la birra? Rolling Eyes Caram, quina fama

En principi quedeu el 21 per� a quina hora???

Josep, quan tens previst fer-lo?? Aix� del pes funciona com a la F1, �s a dir, ens hem de pesar abans per possar lastre? Laughing

Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 11:04 am    Assumpte: Respondre citant

Jo pensava fer'l a les 18:40 per pistes..., aprofintant que algun pare de l'escola s'anima. En principi ha mostrat inter�s l'Antonio D�az, Joan Galan, tot i que �s un test totalment individual i la companyia nom�s serveix per l'escalfament i les ganes de petar la xerrada. Si no pots venir, el fas a un lloc que puguis mesurar exacte la dist�ncia recorreguda, val ?

El pes, al mati quan et llevis, passes per b�scula, i no v� d'un grm., no ve d'um grm.

Les birres = Cero,Cero Sant Miquel ;)
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:40 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, no tinc previst fer-ho sol aquest test, per mi es dificil poder coincidir els dies que es faci el test en grupet , si es dona el cas m�s endavant en que pugui i es faci , el far�
Estic segur que aquest test va b� i deu ser molt util , per� b�, tampoc no vull filar tant prim, de fet no l' he fet mai. Si b� es cert que em registro totes les curses que faig i comparo els temps fets en mateixos recorreguts any rere any

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 5:39 am    Assumpte: Respondre citant

a m� em fa gracia fer-lo, sobretot per poder veure un progr�s d'aqui un mes o dos.
All� estar�.
Very Happy El terminator aquest a mi com que em sona la seva cara..... Rolling Eyes
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Schrek



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:38 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.terra.es/personal/rugbybonanova/cooper.htm

una altra visi� del test de Cooper ...
_________________
Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Schrek



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:43 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.mundoatletismo.com/Site/medicina/vomax.html

i aquesta, una mica m�s seriosa ...
_________________
Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 11:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt b� els del equip de Rugby, tenen tota la ra�, jeje, nom�s els hi cal dir que s' est� millor prenent una cervesseta i veient com corren els dem�s.. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:30 am    Assumpte: Respondre citant

B�, he de dir que aquest dimecres dia 21 estarem per la tarda a les pistes el Sr. Cooper , en Xavi i jo mateix per pendre una cervesseta , qui vulgui assistir per fer-nos costat , ja ho sap... Very Happy

B�, una mica mes en serio..., vindr� a fer el test , em ser� possible venir , Xavi, tant de b� que tamb� puguis venir, crec que serem uns quants , jo ja hem deixo portar pels calculs sobre un ritme aproximat per portar i que sigui en principi mes o menys constant apropiat i facil de calcular mentres es corre , 90 segons per volta ,
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4863

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:34 am    Assumpte: Respondre citant

El test de cooper estaria b� que fos sincer, i ho dic per que no s'ha de mirar el rellotge en cap moment, sota el meu criteri, ja que en aquest moment el que fas es regular-te amb el crono i no �s el que buscariem, val ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:51 am    Assumpte: Respondre citant

Ok, el meu desconeixement sobre el test em porta a fer aquestes errades, sortirem sense rellotges, d' acord
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!