ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

entreno martes y trece (lagarto, lagarto)

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Set 12, 2005 9:52 pm    Assumpte: entreno martes y trece (lagarto, lagarto) Respondre citant

Un "pajarito" me ha dicho que el m�tico grupo de los Agustines emigra con el oto�o del territorio mossenero a territorio uatero y puede que ma�ana martes y trece (para empezar con buen pie la temporada) se concentren en las pistas de l'uat a las 18:30.

De todas formas puedo confirmar que Josep Folch, mi gur�, estar� all� y har� con los que quieran el circuito de Vallparad�s (una horilla no llega).

En un 90% de probabilidad, a mi se me puede encontrar por Vallparad�s a la espera de encontrarme con el grupo que suba.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 6:31 am    Assumpte: Respondre citant

En Casi m'ho va dir; jo baixar� m�s tard. Tingueu un bon entrenament; Chema i Senar m'han preguntat els horaris del grup Agustinero, encara que el secretario "Don Dress", no dona senyals de fa temps. Tamb� vaig parlar amb els Papis i sembla hi han ganes...

La setmana que ve o m�xim l'altre el dimecres far� (junt amb qui vulgui) un test de Cooper, per qui li faci il�lu saber-ho.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 9:46 am    Assumpte: Respondre citant

A mi em fa il-lu el test de cooper , pero nom�s tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindr�
Ja no tindr� festes entresetmana en el que quedar� de mes de setembre,
Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 10:38 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
A mi em fa il-lu el test de cooper , pero nom�s tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindr�
Ja no tindr� festes entresetmana en el que quedar� de mes de setembre,
Josep


Aix� rai !!, fes-lo el dia que vulguis i ens dones la dist�ncia i veurem com est�s
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 11:19 am    Assumpte: Respondre citant

A m� m'agradar�a fer-me aquest test de Cooper, per� no tinc ni idea del que �s ni per qu� serveix. Potser jo no el tinc que fer?
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
El volum m�xim d'oxigen, conegut com *VO2 *m�x, �s el m�xim transport d'oxigen que el nostre organisme pot transportar en un minut

Perqu� serveix?

�s la manera m�s *efic�z d'amidar la capacitat aer�bica d'un individu, Quant major sigui el *VO2 *max, major ser� capacitat cardiovascular d'aquesta.

Com s'amida?

S'amida en ml/kg/*min, per� si ho multipliquem pel nostre pes corporal, el resultat s'expressar� en litres.

*Ej Una persona es pren el test i obt� 51.01 ml/kg/*min i si multiplica pel seu pes 60 kg obtindr� 3060.6 mil�lilitres que equivalen a 3.06 litres de consum d'oxigen per minut

El m�s com� �s que vegem expressat el *VO2 *max d'una persona en litres. Els atletes, corredors de *maraton s�n els quals registren els nivells m�s alts de *VO2 *max, alguns d'ells arriben a els 6 litres quan una persona normal t� uns 2 litres

Com es calcula?

Per a calcular-lo la medicina utilitza la *espirometr�a un estudi que amida el consum d'oxigen, Els entrenadors utilitzen tests indirectes (test de camp no de laboratori) tal vegada el m�s fam�s va ser el qual ens va llegar el *Dr *Cooper, el test duu el seu nom test de *Cooper �s molt simple d'amidar, solament s'han de c�rrer sense parar intentant cobrir la major dist�ncia possible en 12 minuts (cap destacar que cal tenir una m�nima condici� f�sica per a realitzar aquest esfor�, �s convenient consultar a un metge abans
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Pu�s si ning� te res encontre, am� m'agradar�a fer el test, tot i que ja avan�o que en 12' puc fer entre 2 i 2,5 km crec.
per� imagino que podem veure'n l'evoluci� si eltornem a fer d'aqu� 4 mesos o aixi no?
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 1:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Si, el que dius penso que est� b�; aquest test barreja: edat, pes, dist�ncia i es veu que hi ha que li dona import�ncia... ja anirem parlant.

Jo avui baixo a Can Jodresa sobre les 19:30
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2005 7:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo tamb� vull fer aquest test. Fa alguns anys ho vaig fer i em va anar b� per comparar l'estat de forma. El vaig fer primer a l'octubre i despr�s al mar� i em va servir per saber com plantejar les curses.

Avui hem fet l'entrenament per Vallparad�s sota la pluja (al final casi diluvi). Molt maco, han estat Agustin sr. Agustin jr, Vicente, Casi, Mario, Alex i jo. Com sempre un plaer retrobar-se amb amics que no veia fa temps.

Tambi�n ha servido para observar como han encongido algunas camisetas durante este verano, je, je. Twisted Evil
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 6:08 am    Assumpte: Respondre citant

Si us sembla podriem fer-lo el dimecres 21, coincidiendo con el Oto�o i llavors cada 6 semanes, ma o meno:

Ara: poseu apunt les b�scules (revelant els quiletes), el DNI (per l'edat real i no la virtual).
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escur�o Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 8:54 am    Assumpte: Respondre citant

I no seria millor que fessim el test de la cervessa??? Cool

Bromes apart, sempre m'ha fet yuyu fer aquest test i mes si l'haig de fer sol per� no crec que estigui en condicions de fer-lo el 21 amb tots vosaltres. Ja anireu informant i concretant la data i hora.

Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 9:13 am    Assumpte: Respondre citant

Xavi; tu rai que ets un aventatjat... res, segur que el fas i te'n surts Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Escur�o Negre



Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:52 am    Assumpte: Respondre citant

Avantatjat en el test de la birra? Rolling Eyes Caram, quina fama

En principi quedeu el 21 per� a quina hora???

Josep, quan tens previst fer-lo?? Aix� del pes funciona com a la F1, �s a dir, ens hem de pesar abans per possar lastre? Laughing

Xavi
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 11:04 am    Assumpte: Respondre citant

Jo pensava fer'l a les 18:40 per pistes..., aprofintant que algun pare de l'escola s'anima. En principi ha mostrat inter�s l'Antonio D�az, Joan Galan, tot i que �s un test totalment individual i la companyia nom�s serveix per l'escalfament i les ganes de petar la xerrada. Si no pots venir, el fas a un lloc que puguis mesurar exacte la dist�ncia recorreguda, val ?

El pes, al mati quan et llevis, passes per b�scula, i no v� d'un grm., no ve d'um grm.

Les birres = Cero,Cero Sant Miquel ;)
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Set 14, 2005 10:40 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, no tinc previst fer-ho sol aquest test, per mi es dificil poder coincidir els dies que es faci el test en grupet , si es dona el cas m�s endavant en que pugui i es faci , el far�
Estic segur que aquest test va b� i deu ser molt util , per� b�, tampoc no vull filar tant prim, de fet no l' he fet mai. Si b� es cert que em registro totes les curses que faig i comparo els temps fets en mateixos recorreguts any rere any

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 5:39 am    Assumpte: Respondre citant

a m� em fa gracia fer-lo, sobretot per poder veure un progr�s d'aqui un mes o dos.
All� estar�.
Very Happy El terminator aquest a mi com que em sona la seva cara..... Rolling Eyes
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Schrek



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:38 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.terra.es/personal/rugbybonanova/cooper.htm

una altra visi� del test de Cooper ...
_________________
Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Schrek



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 4:43 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.mundoatletismo.com/Site/medicina/vomax.html

i aquesta, una mica m�s seriosa ...
_________________
Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Set 15, 2005 11:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt b� els del equip de Rugby, tenen tota la ra�, jeje, nom�s els hi cal dir que s' est� millor prenent una cervesseta i veient com corren els dem�s.. Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:30 am    Assumpte: Respondre citant

B�, he de dir que aquest dimecres dia 21 estarem per la tarda a les pistes el Sr. Cooper , en Xavi i jo mateix per pendre una cervesseta , qui vulgui assistir per fer-nos costat , ja ho sap... Very Happy

B�, una mica mes en serio..., vindr� a fer el test , em ser� possible venir , Xavi, tant de b� que tamb� puguis venir, crec que serem uns quants , jo ja hem deixo portar pels calculs sobre un ritme aproximat per portar i que sigui en principi mes o menys constant apropiat i facil de calcular mentres es corre , 90 segons per volta ,
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4829

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:34 am    Assumpte: Respondre citant

El test de cooper estaria b� que fos sincer, i ho dic per que no s'ha de mirar el rellotge en cap moment, sota el meu criteri, ja que en aquest moment el que fas es regular-te amb el crono i no �s el que buscariem, val ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Set 19, 2005 10:51 am    Assumpte: Respondre citant

Ok, el meu desconeixement sobre el test em porta a fer aquestes errades, sortirem sense rellotges, d' acord
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!