ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Bé, la meva vida atlètica va canviant i ara de fa poc han canviat els marcs d'entrenament. De fet, encara que el corredor a peu per definició és un corredor solitari, sempre he cregut que hi ha més millora quan es fa en grup. Per lo tant, encara que en bon principi em passo moltes hores anant sol, si algú li fa gràcia compartir qualsevol dels meus entrenaments, els faig totalment públics, ja que penso que no té cap importància el que jo faig però vull servir com exemple a no seguir o si. Vol dir que si veus que algun dia vols venir amb mi, sabràs en tot moment on atlèticament em pots trobar. Bé, potser no és una gran idea, però si que em pot obrir d'altres... i alguna cosa s'ha de fer, no ?

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

A les 18:00 surto Parc Vallparadis amunt cap a Torre Mossèn Homs, i tornada al Parc i cap a casa.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

1h30, passant a les 18:30 per Torre Mossèn Homs

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui rodatge pel parc, aprox. a les 19:15. Amb la Marisol de moment. Per cert, dilluns vaig rodar amb en Bonet i en Priego. Vaig creuar amb el germà de la Pau, i altres coneguts.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

avui has sortit finalment 36' d'scalextric pel parc; demà sortida des de Can Palet a Torre Mossèn Homs. Fins demà diari atlètic Idea

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui, 1h40', pujada previa Can Palet, TMHOMS, circuit amb la gran colla mossenaire. Demà marxa 19 qms.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Ahir caminada amb amics d'uns 20 qm. Avui faré un parell de parcs per allà les 19:30

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui al voltant de les 20:00 al parc hi falta gent Wink

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

40' d' sxcalectric pel Parc

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Doncs avui a les 18:00 pujaré pel parc direcció a Torre Mossèn Homs.

dolors vilá · Registrat: 07 Ago 2005 Missatges: 128 Ubicació: Terrassa

Pep, tú sí que pots fer un diari atlètic !!! Laughing

. El meu, és una mica "patètic", doncs només hi dedico els caps de setmana... tristot

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dolors, el que tu fas és digne d'admirar.

La meva intenció és que com que correré força pel carrer, camp, montanya i platja, els que vulgueu tingueu la possibilitat de fer seguiment i si us serveixo d'alguna cosa...

Bé, avui entre pitus i flautes he fet 2h12, amb la sort de trobar a una amiga pel camp i un amic mossenaire pel parc. Vol dir que he estat entretingut.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Bé, després del dia d'ahir, avui al Parc de Vallparadís - Torrent de les Bruixes, al voltant de les 19:45: Entrenaments de 15 pujades.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

No van anar malament les pujades, el que passa que vaig apretar tant que`....

Avui faré una mossenejada a ritme suau per recuperar.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

he fet 1HOMS, i m'he creuat amb tres mossenaires: 10 qm. en 56'... demà estarem a Vallparadis.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Amb la Marisol, vam fer 33' de eslalon per Vallparadís.

Avui mossenejada; surto de Can Palet i imagino que surtiran uns 18 qm.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

La mossenejada, fantàstica !!!, ahir vaig fer un entrenament d'uns onze i mig, des de Montgat a Badalona i avui farem un eslalon Parc Vallaparadis a partir de les 20:00

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Això de les 15 pujades Pep en sona a preparació de la grossa eh!!!!

salutacions i bon entreno

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Agus, eren pujadetes de 25 " i a la darrera el bessó em va dir que anés en compte.

Bé, ahir 40' d'scalextric pel parc.

Avui si tot va bé, Can Palet-Parc-Mhoms (30') i tornar.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui, 1H30' genial, a més quan he passat per Homs, he trobat un vell amic amb el que he gaudit.

Demà pujades al parc.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Bé, ahir em va venir a veure a l'estudi un mossenarie per proposar un lloc de trobada intersetmanal mentre preníem un cafè i unes propostes que ell mateix explicarà, i vaig anar a estirar ben bé davant del lloc per sentir-lo proper.

Ahir tenia ganes de fer pujades, però com què durant el dia vaig decidir fer la mitja d'igualadadoncs pel parc vaig fer una mica d'scalextric i quan decidia marxar del parc, pujava una mossenaire que em va fer anar a més ritme i ampliar l'entrenament i que va ser molt més divertit.

Bé, avui mossenejada. Faré 1HOMS

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

doncs 1HOMS=52'40", i no m'he mullat per poc. El gran arbre de Torre Mossèn Homs m'ha fet d'aixopluc.

i demà...

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui anem a Torre Mossèn Homs a fer mitja horeta amb la Marisol i intentarem fer còrrer al Nuck... pel golf. Que emossion !!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

... i demà MOSSENEJADA !!!!!!!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

una mica ràpid: divendres mitja hora exacte, dissabte espectacular mossenejada, ahir una mitja amb bones sensacions i avui aniré aproximadament a les 19:30 a fer 30/35' de recuperació a Torre Mossèn Homs. Qui vulgui, ja ho sap.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

37 minuts per Mossèn Homs i he trobat 3 mossenaries entrenant que m'ha encantat tornar a veure.

Demà tirada.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

1h34', i he estat entrenant amb un amic de fa temps per MHoms, que fa dies que ens anem trobant casualment. Passant pel parc de vallparadís he vist a dos mossenaires, l'un fent series amb el seu germà i un altre acompanyant a la muller, amb els que he pogut parlar.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Mira que es dificil pillar-me fent sèries jeje....doncs sí, no les faig com a preparació de les curses i ara que no toca apà, i es que soc d'un raro....

doncs aprofitant que un dels meus germans s'ha engantxat a això del còrrer, sortima rodar junts per Vallparadís i l'he fet fer sèries Laughing

però com es un makinorri doncs li han agradat i tot.
Ara que jo no hi seré en un temps, voldria presentar-vos-el perque pugués saber on i quan quedeu i rodar i fustigar-se amb companyia.
Laughing

Pep em va fer ilL·lusió veure't.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

, encara que ara no dic amb qui vaig, per no molestar, gràcies per revelar-te. Evidentment la mossenaire erets tu i tens un germà fantàstic i ja el tens enganxat. Quin parell !!

Em va fer gràcia que fessis sèries a aquella recta que és la que fa dies que em miro per fer-ne. Ja dic que ets un referent !! Ara el parc és per on més passo cada dia, vol dir que ens anirem veient més d'una vegada.

Avui;

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Mira que ets discret pep Smile

,per mi pots revelarque m'has vist fent l'indiu sempre que vulguis .
Aquella recta medeix , desde la font fins al peu de les escales 299mts Laughing

, si no vaig errada amb elmeu FR, d'anada puja lleugerament un 20mts, però que es noten, i de baixar fas mes fiuuuuu jeje.
Aviat hauriem de mesurar-ne una de 500 i unaltre de 800 i de 1000 i així tindriem el parc apamat. De fet es quelcom en el que em puc entretindre d'aquí uns dies. Crying or Very sad

Li comentaré a en Fede, elmeu germà que demà heu quedat a les 19:45 a la plaça rector M homs, que no se on es per cert, si vol anar-hi.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Mira que t'ho agraeixo; queden homologades les sèries de 299. FANTÀSTIC !!

Queden pendent les altres mesures.

La plaça del rector Homs esta just a l'entrar a les Esglésies de Sant Pere, a l'estrem del pont romà i prop de l'estatua del Mossèn Homs.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Marc incomparable i tocada de campanes per començar amb en Jordi.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

descans

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

avui 30' per terres conegudes mosseneres.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

avui bona mossenejada, amb un grup magnífic... dilluns poso fotografia, amb el mossenaire de la setmana i a la espera de crònica, per estalviar-me la meva-

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

bé, diumenge de mitja a Olot, amb molt bones sensacions. Avui si la pluja ho permet, mitja horeta per Torre Mossèn Homs

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

38' a ritme mooooooooooolt lent per torra mossenaire

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

avui 1homs = 10 qm. recuperatius.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

he fet 5 qm. a 6' i 13 canvis de minut.

Demà descans.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui estarem a la plaça a veure que toca

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Ahir l'entrenament de gran qualitat i novetats; Jordi, Leandre, Marià i jo, fent un bon entrenament.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Ara aniré a fer una estoneta per terres mossenaires

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Vinga, vinga Pep que tenim neu a Coll de Pal, tira fort Wink

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Si vinc a Coll de Pal, serà a patir, però sí que em fa gràcia. Ara no tinc massa reprise.

Avui ha estat un entrenament magnífic. Ja quan era petit hi havia una dita que deia que el "gos és el millor amic de l'home", doncs bé. Avui s'ha estrenat el Nuck, el Yorshire dels meus fills, ha entrenat en mi, i s'ha portat com un campió. Ha pogut bordar a un parell de cavalls i ens hem creuat amb uns set cadells de diferents races que passejava una noia. Penso que el faré patir del cor, almenys per emocions fortes.

Hem anat de Torre Mossèn Homs a l'Argelaguet i a partir d'aquí ha anat corrent solet al meu costat. A més l'he portat en moto. Pobre; no sap amb qui se les ha de veure.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dissabte bona mossenejada

Ahir patir una mica per Vallhonesta

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

A lo mijor Pep es que portes massa entreno al cos i et demana un bon masatje per que tu forçes tens per tirar molt ja que quan feies la pujada a Matadepera no baixabes mai el ritme i aguantabes be . A mi en va passar i tenia els bessons clavats; per això ara alterno bicicleta per no carregarme tant.

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

...de fet dilluns vaig anar a donar sang, però es nota que no entreno massa per la muntanya. També l'alèrgia al polen i no tenir un objectiu clar. Però, l'any passat ja em vaig donar conte a la cursa de Collserola que les pujades perdo pistonada i baixo amb prudència. De totes maneres m'ho passo pipa. Merci Agus.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns i Dimarts vaig fer cas a l'Agus i un bon descans, dimecres entrenaments per les Esglésies de Sant Pere
i avui vaig a la Mola amb una colla d'amics

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

se m'atrassava el diari;

dissabte mossenejada amb camp de roselles

diumenge, terç d' Empuries

dilluns, repòs

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui; Egara-Can Candi-Janot-Llac Peti-Sanatori-Egara... 1h05

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Aqui hi es el Pep!!!! ara si que es canya de les bones, ara unes quantes vegades mès i a fer cuestas i veuràs com las cames et recuperaran mès ràpid ja que pot ser que l´altre dia a la cursa et sortiria àcid làctic per que no estaven preparades per oxigenar tant.

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dimecres vaig descansar.

Dijous; Doncs com que, encara que vaig patir una mica dimarts, ahir vaig tornar a repetir exactament el mateix circuït. Jo copio dels mestres de la muntanya Wink

. També vull dir-te que em mirava les escales i pensava amb tu. A més és bonic veure com ara mimen els arbres plantats. Em vaig voler imaginar com les puges. Jo de fet pujo pel camí, però qualsevol dia faré aquest entrenament que tu expliques de pujar les escales i baixar pel camí.
Per cert, em va anar molt millor.

Gràcies Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Divendres; pluja i descans.
Dissabte;mossenejada passada per aigua,
diumenge; Cursa de Sant Quirze un 10 amb 44 minuts
Dilluns, descans
Dimarts, descans

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola Pep

ja et vaig dir que en el moment que tornesis a fer pujades tornaries a agafar la forma de pujades.
Ànim Laughing

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Ara el qe tinc és el bessó tocadinyo; però ja se sap que aquestes coses passen.

Dimecres vaig fer entrenament pel parc, ahir descans i avui hem anat de l'Egara al Llac Petit i tornar,amb la Marisol. Demà mossenejada.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dissabte, una mossenejada molt divertida i humida
Diumenge, un cursa fantàstica amb en Jordi, Bernat, Josep Manel de Manlleu a Vic
Dilluns, descans
Dimarts, (avui) Egara-AudioVisual Catunya-LLac Petit-Janot-Pic Àliga-Turó Roques Blanques-Egara
Demà, parquejarem per Vallparadís, t'hi apuntes ? t'espero

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Lo que has fel el dimarts ja son paraules majors Wink

. Jo ho vaig fer el dilluns pujant per un corriol que puja desde la cadena del llac Petit que surt al a pista de baixada del troncó fins a la Torre de la llum adalt del Troncó i te hi puc dir que vaig patir fins adalt.

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

de fet és exàctament el que vaig fer i arribar a aquesta torre, i un cop arribat allà, segueixo pujant fins a un corriol que torna a baixar: De fet no se del cert si és el pic de l'àliga, igual confonc el pic, donat que no estic tan fort, encara ets el meu mestre. Quan baixo pel Turó penso amb tu tot mirant les escales Wink

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Jo ser que si estàs fort i ho demostraràs a Vacarisses. Aquesta vegada si que espero anar amb tu ja que vaig intentar a CAdafalch seguirte ala pujada i no hi vaig puguer Wink

Aquest any Pep s´ha ma creuar pel cap preparar la marató de muntanya de SAn Lloreç de SAvall ja uqe aquet cop puja a la Mola.

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

dijous, 11qm. per Torre Mossèn Homs fins al cap d'avall de Can Deu
divendres, mitja horeta per Torrebonica
dissabte, mossenejada
Diumenge, cursa d'Alpens
Dilluns descans.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dimarts, descans
Dimecres, un munt de parcs amb bona companyia
Dijous, redescobriment de circuïts per terres mossenaires,
Divendres, un bon entrenament de la cursa de Vacarisses
Dissabte, fantàstica mossenejada
Diumenge, Cursa de Cantonigròs amb la Marisol. Un 10

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns i dimarts descans,
Dimecres, parcs a dojo
Dijous, amb Mari Pau, Javi i Dani 1homs
Divendres, descans
Dissabte, al mati gran mossenejada amb nous amics, i a la tada, cursa de Sant Llorenç amb molta foto, amb la sopresa de que corria el meu fill i la Marisol
Diumenge, Cursa de Muntanya a Moià

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns i dimarts descans
Dimecres, entrenem pel parc
Dijous, un bon entrenament amb Joaquin i Jaume (tot i la torçada)
Divendres, entrenant per Torre Mossèn Homs amb la Marisol, l'Anna i en Nuck
Dissabte, mossenejada
Diumenge, Cursa Vacarisses

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns i Dimarts: descans
Dimecres; entrenaments pel Parc, amb en Genís, Juli, Jaume i Vicenç
Dijous, Caminant per Torre Mossèn Homs amb la Mari Pau
Divendres, caminada CanRobert - La Mola
Dissabte, mossenejada
Diumenge, descans

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns i dimarts; descans
Dimecres, entrenant pel parc
Dijous, un Egara-Troncó
Divendres, caminada Cavall Bernat - La Mola
Dissabte, mossenejada i cursa de Terrassa
Diumenge, Cursa contra el Racisme de Barberà

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns, Egara-Janot-Turó Roques Blanques-Egara, amb en Jaume
Dimarts, Egara-Janot-Turó Roques Blanques-Egara, amb 6q i José Carlos
Dimecres, Entrenament pel Parc
Dijous, Can Palet - Turó Roques Blanques
Divendres, caminada pels Òbits
Dissabte, mossenejada i a la tarda Can n'Anglada
Diumenge, caminada familiar per Mossèn Homs

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns, descans
Dimarts, entrenament per l'Egara i font Oliva; José Carlos, Folch, Lluis, Jaume, V.Barato, Marcel, Joaquin
Dimecres, Entrenament pel parc i vam veure la part femenina
Dijous, megaentrenament amb en José Carlos
Divendres, caminant Alsina del Salari-La font de la Pola, amb Anna i Marisol --- V I D E O ---
Dissabte Mossenejada,

Diumenge: megaentrenament VOLTETA A LA MOLA
temps.
Torre de l'Angel, Can Robert (11'40), Can Poble (25'59"), La Mola (51'23), Els Òbits (1h00"35), Font Flàvia (1h11'53), Coll d'Eres (1h31'54), Montcau (1h41'13), Coll d'Estenalles (1h54'18"), Torre de l'Àngel (2h 33'24")

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dissabte, 24 descans
Diumenge, 3000 muntanya
Dilluns, descans
Dimarts, Entrenament amb en José Carlos font Troncó
Dimecres, pel parc
Dijous, caminant amb la Marisol Canr Roure-Troncó
Divendres, descans
Dissabte, descans
Durant quinze dies, entrenaments per passejos marítims, caminades i alternant amb algun entrenament llarg. Alguna pujadeta per preparar la Matagalls
Diumenge, 17 - és a dir avui. He posat a prova si havia fet els deures a les vacances i m'ha sortit un aprovat raspadet. 2h 28' des de Can Palet al Troncó i tornada; però estic content.

Si algú està per aquí i vol entrenar, ja ho sap. Torno a estar operatiu. Demà vull fer petita sortida per recuperar la tralla d'avui.
Bones vacances, als que encara les esteu gaudint.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pep, he fet un escrit en el forum eskamotaire, em va bé entrenar un parell de dies aquesta setmana i la setmana vinent també cap allà quarts de vuit - les 8 del matí aprox.

Preparem una primera sortida demà a aquestes hores si et va bé ?

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Si vols passo a les 08:00 per Barbacoes down town. Tu tens la perola o la paraula.

Jordi Setó · Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114

Demà aniré a les 8h del matí aprox. per Mossèn Homs. Ke és això de les Barbakoas???? Confused

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Hola Jordi; ja veig que estàs fort. Vol dir que encara pots apuntar-te diumenge a la cursa de Castellbisbal, de cara la de Matadepera.

Barbacoes està al final del Carrer Besos, prop de casa de'n Josep i llavors anem cap a terres mossenaires. Si vols venir, es fa jornada de portes obertes, jeje... si no et va bé venir a Barbakoes passen a les 08:15 per Ca l'Homs.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Si vols veure el mapa d'on es surt.

LLOC SORTIDA BARBAKOES

http://maps.google.es/maps?f=q&hl=ca&geocode=&q=Carrer+del+Pintor+Casas+12,+08227,+Terrassa&sll=41.574565,2.04158&sspn=0.0109,0.015192&ie=UTF8&ll=41.574201,2.041698&spn=0.0109,0.015192&t=h&z=16&iwloc=addr

Jordi Setó · Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114

Ok, 8,15 estaré a Mossèn Homs. Moltes gràcies

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Doncs bon entreno hem fet avui tots 3, amb en Pep posteriorment hem fet aquesta foto del lloc de sortida , les barbacoes de la gripia, fins la propera!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

He comprovat que seguiu en forma. El lloc de trobada és molt bo i anar amb vosaltres dos, Jordi i Josep, ha fet que després d'entrenar molts dies sol, m'ha passat amb un santiamén i molt agradable.

Bé, la fotografia faig una cara de cansat, vol dir que es noten les vacances. El recorregut per terres mossenaires en la línia, lums i ombres (en el bon sentit de zones de sol i altre tapat) i el recorregut turístic que m'has fet fer, pel costat del poblat de rulots, amb cans que ens empaitaven, també hem espantant un munt de coloms del mig del camp, és a dir amb corriol inventat, i amb un balanç positiu, com no podia ser d'una altre manera. Ara s'ha de veure quina temporada ens fareu en Josep i Jordi, que porteu un munt d'anys el peu del canó, amb gran reptes esportius.

Gràcies per l'entrenament

Jordi Setó · Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114

Bon entreno avui, en la línia del que em toca fer i puc fer. Llàstima no sortir a la foto, però he fet mig entreno i tampoc tinc massa temps als matins.
Demà hi torno a les 8h. a cal Homs. Haig d'aprofitar els darrers dies de vacances. Algú s'apunta???

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Jordi, he obert un fil "d'entrenos de finals d'agost" , dónali una ullada Very Happy

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Avui Jordi hi ha el basquet a les 08:15 i tinc una reserva al silló de casa. Cuida'ns els terrenys d'entrenament.

Josep, per poc que pugui vinc als teus entrenaments tan innovadors: el punt de trobada aquest que t'has inventat fa bona pinta. Intentaré venir des de casa a veure quan trigo. Fins divendres.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns, descans
Dimarts, a les Barbacoes amb en Josep i en Jordi. 1h46
Dimecres, descans
Dijous, rodatge Can Palet-Castell Arnau-Mossèn Homs-Can Palet
Divendres, Can Palet- a la benzinera Sabadell amb en Ricard - total: 1h46
Dissabte, Mossenejada
Diumenge, Cursa de Castellbisbal

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet “ 1h46 -- amb Josep i Ricard
Dimarts, Can Palet - Egara - Can Torres - Can Palet 2h05' amb en José Carlos i Folch
Dimecres, descans
Dijous, Can Palet - Madera - Troncó - Can Palet 2h43' amb en Josep i 4 qm tarda amb la Marisol pel Masnou
Divendres, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet “ 1h51 -- amb Josep i Ricard
Dissabte, Mossenejada
Diumenge, Cursa de Ripollet

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns, descans
Dimarts, Can Palet - Janot - Can Palet 2h04
Dimecres, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet “ 1h
Dijous, Can Palet - Egara - Can Candi - Llac Petit -Can Palet 2h15' amb en José Carlos i Folch, Agustín, Vicente, Lluis, Joaquin, Marcel,
Divendres, descans
Dissabte, Mossenejada
Dissabte, Cursa Matadepera
Diumenge, Cursa Sant Llorenç d'Hortons

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 8, descans
Dimarts 9, Can Palet - Janot - Can Palet 1h58 - tota una la colla
Dimecres 10, descans
Dijous 11, cursa Viladecans
Divendres 12, descans
Dissabte 13, Mossenejada
Diumenge 14 , Monistrol-Sant Jeroni

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 15, descans
Dimarts 6, mitja horeta amb l'Oriol
Dimecres 17, mitja horeta amb l'Oriol
Dijous 18, descans
Divendres 19, descans
Dissabte 20, Matagalls - Montserrat

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 22, descans
Dimarts 23, mitja horeta amb l'Oriol
Dimecres 24, mitja horeta amb l'Oriol
Dijous 25, 1h fins a Castellarnau
Divendres 26, descans
Dissabte 27, mossenjejada
Diumenge, Galliners

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 29, descans
Dimarts 30, descans
Dimecres 1, 1h20 mati - 30 ' migdia - 1h15' vespres
Dijous 2, 1h fins a Castellarnau
Divendres 3, descans
Dissabte 4, mossenjejada
Diumenge 5, MIRABETADA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 6/10, 20' amb Oriol
Dimarts 7/10, 1h 25' rodatge matinal
Dimecres 8/10, 20' amb Oriol i 1h pel parc amb en Juli
Dijous 9/10, 1h 15' matinals amb en Mirabet
Divendres 10/10, 30' Oriol
Dissabte 11/10, mossenjejada
Diumenge 12/10, Entrenament+Cursa Sant Muç

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 13/10, descans
Dimarts 14/10, descans
Dimecres 15/10, Entrenament pel parc amb en Marià
Dijous 16/10, 15' migdia amb meva fills i 35' vespre pel parc
Divendres 17/10, descans
Dissabte 18/10, 100 qms. pista Terrassa
Diumenge 19/10, descans

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 20/10, descans
Dimarts 21/10, descans
Dimecres 22/10, 30' parc
Dijous 23/10, 30' parc
Divendres 24/10, 1h 24 : Llac Petit
Dissabte 25/10, mossenejada i cel·lebració
Diumenge 26/10, Caminada Sils

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 27/10, descans
Dimarts 28/10, descans
Dimecres 29/10, 1h.
Dijous 30/10, descans
Divendres 31/10, 1descans
Dissabte 1/11, mossenejada
Diumenge 2/11, Mitja Espirall

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 3/11, descans
Dimarts 4/11, 1h05' pel parc
Dimecres 5/11, 1h 10' pel parc.
Dijous 6/11, 1h40' - Can Palet 2º. pont Matadepera
Divendres 7/11, 1h 17' Llac petit
Dissabte 8/11, mossenejada
Diumenge 9/11, Manlleu . Córrer x córrer

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 10/11, descans
Dimarts 11/11, descans
Dimecres 12/11, 1h 20' pel parc, amb Mirela i Jaume.
Dijous 13/11, 1h30' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Jaume,Mirabet,Vicenç)
Divendres 14/11, 1h 16' Can Palet-Llac petit
Dissabte 15/11, 25' +mossenejada + 25'
Diumenge 16/11, Mitja Ripoll. 1h29

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 17/11, descans
Dimarts 18/11, descans
Dimecres 19/11, 1h 15' pel parc, amb Mirela i Jaume.
Dijous 20/11, 1h30' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Jaume,Mirabet,Vicenç)
Divendres 21/11, 1h 20' Can Palet-Llac petit
Dissabte 22/11, 1h 20' Can Palet-Llac petit
Diumenge 23/11, Sant Climent de Llobregat

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 24/11, descans
Dimarts 25/11, descans
Dimecres 26/11, 1h 18' Can Palet-parc-Mhoms-Mancomunitat-Can Palet
Dijous 27/11, 1h21' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Vicenç, Josep Farell
Divendres 28/11, 1h 13' Can Palet-Llac petit
Dissabte 29/11, 1h 20' - Entrenament en Grup, amb una mica de fresca
Diumenge 30/11, Matagalls-Granollers (amb amics)

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 1/12, descans
Dimarts 2/12, descans
Dimecres 3/12, 1h 18' Can Palet-parc-Mhoms-Mancomunitat-Can Palet
Dijous 4/12, 1h21' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Mirabet)
Divendres 5/12, 1h 14' Can Palet-Llac petit
Dissabte 6/12, 1h 20' - Mossenejada dia de la Constitució
Diumenge 7/12, 6 h. Calella (63,675 qm.)

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 8/12, descans
Dimarts 9/12, descans
Dimecres 10/12, 1h 05' Parc Vallparadís
Dijous 11/12, 1h22' - Can Palet-Barri Ègara-MossènHoms-Mancomunitat-can Palet
Divendres 12/12, 1h 17' Can Palet-Llac petit
Dissabte 13/12, 1h 20' - Mossenejada i esmorzar
Diumenge 14/12, Entrenant pel Ripoll

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 15/12, descans
Dimarts 16/12, descans
Dimecres 17/12, 1h 10' Parc Vallparadís amb Mirela
Dijous 18/12, 1h20' - Can Palet-Barri Ègara-MossènHoms-Mancomunitat-can Palet
Divendres 19/12, Descans
Dissabte 20/12, 59 quilòmetres 6 h. en pista
Diumenge 21/12, descans

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 22/12, descans
Dimarts 23/12, descans
Dimecres 24/12, 1h 10' Can Oriach-Can Deu; amb en Xavi
Dijous 25/12, - descans
Divendres 26/12, 10 qms. entrenament pel Ripoll: Sust, Teresa, Bernat, Curull
Dissabte 27/12, darrera mossenejada de l'any
Diumenge 28/12, Sant Silvestre de Lloret

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns 29/12, descans
Dimarts 30/12, descans
Dimecres 31/12, Sant Silvestre Manlleuenca
Dijous 01/09, - Can Palet-Troncó-Can Palet - 2h12'
Divendres 02/09, 10h a 12n30 - Can Robert la Mola Caminant amb Nuck
Dissabte 03/09, primera mossenejada de l'any i nous mossenaires
Diumenge 04/09, Monistrol - Sant Jeroni : 3h23'

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Dilluns, 5/1 - descans
Dimarts 6/1 - Can Palet - Font Teula -Riera Gaià -Cami Ral Vacarisses Terrassa - Can Gonteras - Can Palet 2h15
Dimecres 7/1 - Parc Vallparadís - 25 '
Dijous 8/1, descans
Divendres 9/1 - Can Palet - Llac Petic 1h16'
Dissabte 10/1 - Mossenejada - Plovent cap a la Tartana
Diumenge 11/1 - Santa Cova-Monserrat