Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Mar 27, 2008 5:41 pm Assumpte: Pep - DIARI ATLÈTIC |
|
|
Bé, la meva vida atlètica va canviant i ara de fa poc han canviat els marcs d'entrenament. De fet, encara que el corredor a peu per definició és un corredor solitari, sempre he cregut que hi ha més millora quan es fa en grup. Per lo tant, encara que en bon principi em passo moltes hores anant sol, si algú li fa gràcia compartir qualsevol dels meus entrenaments, els faig totalment públics, ja que penso que no té cap importància el que jo faig però vull servir com exemple a no seguir o si. Vol dir que si veus que algun dia vols venir amb mi, sabràs en tot moment on atlèticament em pots trobar. Bé, potser no és una gran idea, però si que em pot obrir d'altres... i alguna cosa s'ha de fer, no ?
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dv Jun 20, 2008 1:09 pm, editat 2 cops en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Mar 27, 2008 5:42 pm Assumpte: |
|
|
A les 18:00 surto Parc Vallparadis amunt cap a Torre Mossèn Homs, i tornada al Parc i cap a casa. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Mar 27, 2008 7:40 pm Assumpte: |
|
|
1h30, passant a les 18:30 per Torre Mossèn Homs |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Mar 28, 2008 9:21 am Assumpte: |
|
|
Avui rodatge pel parc, aprox. a les 19:15. Amb la Marisol de moment. Per cert, dilluns vaig rodar amb en Bonet i en Priego. Vaig creuar amb el germà de la Pau, i altres coneguts. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Mar 28, 2008 8:05 pm Assumpte: |
|
|
avui has sortit finalment 36' d'scalextric pel parc; demà sortida des de Can Palet a Torre Mossèn Homs. Fins demà diari atlètic  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Ds Mar 29, 2008 11:19 am Assumpte: |
|
|
Avui, 1h40', pujada previa Can Palet, TMHOMS, circuit amb la gran colla mossenaire. Demà marxa 19 qms. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Mar 31, 2008 9:08 am Assumpte: |
|
|
Ahir caminada amb amics d'uns 20 qm. Avui faré un parell de parcs per allà les 19:30 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Mar 31, 2008 1:32 pm Assumpte: |
|
|
Avui al voltant de les 20:00 al parc hi falta gent  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Mar 31, 2008 7:48 pm Assumpte: |
|
|
40' d' sxcalectric pel Parc |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 01, 2008 8:35 am Assumpte: |
|
|
Doncs avui a les 18:00 pujaré pel parc direcció a Torre Mossèn Homs. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
dolors vilá

Registrat: 07 Ago 2005 Missatges: 128 Ubicació: Terrassa
|
Publicat: Dt Abr 01, 2008 4:54 pm Assumpte: |
|
|
Pep, tú sí que pots fer un diari atlètic !!! . El meu, és una mica "patètic", doncs només hi dedico els caps de setmana...  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 01, 2008 7:50 pm Assumpte: |
|
|
Dolors, el que tu fas és digne d'admirar.
La meva intenció és que com que correré força pel carrer, camp, montanya i platja, els que vulgueu tingueu la possibilitat de fer seguiment i si us serveixo d'alguna cosa...
Bé, avui entre pitus i flautes he fet 2h12, amb la sort de trobar a una amiga pel camp i un amic mossenaire pel parc. Vol dir que he estat entretingut. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Abr 02, 2008 1:37 pm Assumpte: |
|
|
Bé, després del dia d'ahir, avui al Parc de Vallparadís - Torrent de les Bruixes, al voltant de les 19:45: Entrenaments de 15 pujades. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Abr 03, 2008 7:40 am Assumpte: |
|
|
No van anar malament les pujades, el que passa que vaig apretar tant que`....
Avui faré una mossenejada a ritme suau per recuperar. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Abr 03, 2008 8:06 pm Assumpte: |
|
|
he fet 1HOMS, i m'he creuat amb tres mossenaires: 10 qm. en 56'... demà estarem a Vallparadis. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Ds Abr 05, 2008 5:59 am Assumpte: |
|
|
Amb la Marisol, vam fer 33' de eslalon per Vallparadís.
Avui mossenejada; surto de Can Palet i imagino que surtiran uns 18 qm. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Abr 07, 2008 1:55 pm Assumpte: |
|
|
La mossenejada, fantàstica !!!, ahir vaig fer un entrenament d'uns onze i mig, des de Montgat a Badalona i avui farem un eslalon Parc Vallaparadis a partir de les 20:00 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Abr 07, 2008 6:27 pm Assumpte: |
|
|
Això de les 15 pujades Pep en sona a preparació de la grossa eh!!!!
salutacions i bon entreno
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 08, 2008 7:09 am Assumpte: |
|
|
Agus, eren pujadetes de 25 " i a la darrera el bessó em va dir que anés en compte.
Bé, ahir 40' d'scalextric pel parc.
Avui si tot va bé, Can Palet-Parc-Mhoms (30') i tornar. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 08, 2008 9:22 pm Assumpte: |
|
|
Avui, 1H30' genial, a més quan he passat per Homs, he trobat un vell amic amb el que he gaudit.
Demà pujades al parc. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Abr 10, 2008 6:55 am Assumpte: |
|
|
Bé, ahir em va venir a veure a l'estudi un mossenarie per proposar un lloc de trobada intersetmanal mentre preníem un cafè i unes propostes que ell mateix explicarà, i vaig anar a estirar ben bé davant del lloc per sentir-lo proper.
Ahir tenia ganes de fer pujades, però com què durant el dia vaig decidir fer la mitja d'igualadadoncs pel parc vaig fer una mica d'scalextric i quan decidia marxar del parc, pujava una mossenaire que em va fer anar a més ritme i ampliar l'entrenament i que va ser molt més divertit.
Bé, avui mossenejada. Faré 1HOMS |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Abr 10, 2008 8:03 pm Assumpte: |
|
|
doncs 1HOMS=52'40", i no m'he mullat per poc. El gran arbre de Torre Mossèn Homs m'ha fet d'aixopluc.
i demà... |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Abr 11, 2008 2:46 pm Assumpte: |
|
|
Avui anem a Torre Mossèn Homs a fer mitja horeta amb la Marisol i intentarem fer còrrer al Nuck... pel golf. Que emossion !! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Abr 11, 2008 2:47 pm Assumpte: |
|
|
... i demà MOSSENEJADA !!!!!!! |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Abr 14, 2008 9:29 am Assumpte: |
|
|
una mica ràpid: divendres mitja hora exacte, dissabte espectacular mossenejada, ahir una mitja amb bones sensacions i avui aniré aproximadament a les 19:30 a fer 30/35' de recuperació a Torre Mossèn Homs. Qui vulgui, ja ho sap. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Abr 14, 2008 8:10 pm Assumpte: |
|
|
37 minuts per Mossèn Homs i he trobat 3 mossenaries entrenant que m'ha encantat tornar a veure.
Demà tirada. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 15, 2008 8:19 pm Assumpte: |
|
|
1h34', i he estat entrenant amb un amic de fa temps per MHoms, que fa dies que ens anem trobant casualment. Passant pel parc de vallparadís he vist a dos mossenaires, l'un fent series amb el seu germà i un altre acompanyant a la muller, amb els que he pogut parlar. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 6:15 am Assumpte: |
|
|
Mira que es dificil pillar-me fent sèries jeje....doncs sí, no les faig com a preparació de les curses i ara que no toca apà, i es que soc d'un raro....
doncs aprofitant que un dels meus germans s'ha engantxat a això del còrrer, sortima rodar junts per Vallparadís i l'he fet fer sèries però com es un makinorri doncs li han agradat i tot.
Ara que jo no hi seré en un temps, voldria presentar-vos-el perque pugués saber on i quan quedeu i rodar i fustigar-se amb companyia.
Pep em va fer ilL·lusió veure't. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 6:53 am Assumpte: |
|
|
, encara que ara no dic amb qui vaig, per no molestar, gràcies per revelar-te. Evidentment la mossenaire erets tu i tens un germà fantàstic i ja el tens enganxat. Quin parell !!
Em va fer gràcia que fessis sèries a aquella recta que és la que fa dies que em miro per fer-ne. Ja dic que ets un referent !! Ara el parc és per on més passo cada dia, vol dir que ens anirem veient més d'una vegada.
Avui; |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pau

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 7:32 am Assumpte: |
|
|
Mira que ets discret pep ,per mi pots revelarque m'has vist fent l'indiu sempre que vulguis .
Aquella recta medeix , desde la font fins al peu de les escales 299mts , si no vaig errada amb elmeu FR, d'anada puja lleugerament un 20mts, però que es noten, i de baixar fas mes fiuuuuu jeje.
Aviat hauriem de mesurar-ne una de 500 i unaltre de 800 i de 1000 i així tindriem el parc apamat. De fet es quelcom en el que em puc entretindre d'aquí uns dies.
Li comentaré a en Fede, elmeu germà que demà heu quedat a les 19:45 a la plaça rector M homs, que no se on es per cert, si vol anar-hi. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 8:28 am Assumpte: |
|
|
Mira que t'ho agraeixo; queden homologades les sèries de 299. FANTÀSTIC !!
Queden pendent les altres mesures.
La plaça del rector Homs esta just a l'entrar a les Esglésies de Sant Pere, a l'estrem del pont romà i prop de l'estatua del Mossèn Homs. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Abr 16, 2008 8:08 pm Assumpte: |
|
|
Marc incomparable i tocada de campanes per començar amb en Jordi. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Abr 17, 2008 11:09 am Assumpte: |
|
|
descans  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Abr 18, 2008 5:16 am Assumpte: |
|
|
avui 30' per terres conegudes mosseneres. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Ds Abr 19, 2008 9:13 am Assumpte: |
|
|
avui bona mossenejada, amb un grup magnífic... dilluns poso fotografia, amb el mossenaire de la setmana i a la espera de crònica, per estalviar-me la meva- |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Abr 21, 2008 5:25 am Assumpte: |
|
|
bé, diumenge de mitja a Olot, amb molt bones sensacions. Avui si la pluja ho permet, mitja horeta per Torre Mossèn Homs |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Abr 21, 2008 7:57 pm Assumpte: |
|
|
38' a ritme mooooooooooolt lent per torra mossenaire |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 22, 2008 12:18 pm Assumpte: |
|
|
avui 1homs = 10 qm. recuperatius. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Abr 22, 2008 8:04 pm Assumpte: |
|
|
he fet 5 qm. a 6' i 13 canvis de minut.
Demà descans. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Abr 24, 2008 5:28 am Assumpte: |
|
|
Avui estarem a la plaça a veure que toca |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Abr 25, 2008 5:45 am Assumpte: |
|
|
Ahir l'entrenament de gran qualitat i novetats; Jordi, Leandre, Marià i jo, fent un bon entrenament. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Abr 25, 2008 5:18 pm Assumpte: |
|
|
Ara aniré a fer una estoneta per terres mossenaires |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Abr 25, 2008 9:20 pm Assumpte: |
|
|
Vinga, vinga Pep que tenim neu a Coll de Pal, tira fort  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Ds Abr 26, 2008 5:35 am Assumpte: |
|
|
Si vinc a Coll de Pal, serà a patir, però sí que em fa gràcia. Ara no tinc massa reprise.
Avui ha estat un entrenament magnífic. Ja quan era petit hi havia una dita que deia que el "gos és el millor amic de l'home", doncs bé. Avui s'ha estrenat el Nuck, el Yorshire dels meus fills, ha entrenat en mi, i s'ha portat com un campió. Ha pogut bordar a un parell de cavalls i ens hem creuat amb uns set cadells de diferents races que passejava una noia. Penso que el faré patir del cor, almenys per emocions fortes.
Hem anat de Torre Mossèn Homs a l'Argelaguet i a partir d'aquí ha anat corrent solet al meu costat. A més l'he portat en moto. Pobre; no sap amb qui se les ha de veure. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dl Abr 28, 2008 8:09 pm Assumpte: |
|
|
A lo mijor Pep es que portes massa entreno al cos i et demana un bon masatje per que tu forçes tens per tirar molt ja que quan feies la pujada a Matadepera no baixabes mai el ritme i aguantabes be . A mi en va passar i tenia els bessons clavats; per això ara alterno bicicleta per no carregarme tant.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Abr 28, 2008 8:48 pm Assumpte: |
|
|
...de fet dilluns vaig anar a donar sang, però es nota que no entreno massa per la muntanya. També l'alèrgia al polen i no tenir un objectiu clar. Però, l'any passat ja em vaig donar conte a la cursa de Collserola que les pujades perdo pistonada i baixo amb prudència. De totes maneres m'ho passo pipa. Merci Agus. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Mai 06, 2008 7:29 pm Assumpte: |
|
|
Avui; Egara-Can Candi-Janot-Llac Peti-Sanatori-Egara... 1h05 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Mai 07, 2008 7:20 pm Assumpte: |
|
|
Aqui hi es el Pep!!!! ara si que es canya de les bones, ara unes quantes vegades mès i a fer cuestas i veuràs com las cames et recuperaran mès ràpid ja que pot ser que l´altre dia a la cursa et sortiria àcid làctic per que no estaven preparades per oxigenar tant.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Mai 09, 2008 11:57 am Assumpte: |
|
|
Dimecres vaig descansar.
Dijous; Doncs com que, encara que vaig patir una mica dimarts, ahir vaig tornar a repetir exactament el mateix circuït. Jo copio dels mestres de la muntanya . També vull dir-te que em mirava les escales i pensava amb tu. A més és bonic veure com ara mimen els arbres plantats. Em vaig voler imaginar com les puges. Jo de fet pujo pel camí, però qualsevol dia faré aquest entrenament que tu expliques de pujar les escales i baixar pel camí.
Per cert, em va anar molt millor.
Gràcies Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Mai 16, 2008 6:30 pm Assumpte: |
|
|
Hola Pep
ja et vaig dir que en el moment que tornesis a fer pujades tornaries a agafar la forma de pujades.
Ànim  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Mai 16, 2008 7:39 pm Assumpte: |
|
|
Ara el qe tinc és el bessó tocadinyo; però ja se sap que aquestes coses passen.
Dimecres vaig fer entrenament pel parc, ahir descans i avui hem anat de l'Egara al Llac Petit i tornar,amb la Marisol. Demà mossenejada. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dj Mai 29, 2008 7:14 pm Assumpte: |
|
|
Lo que has fel el dimarts ja son paraules majors . Jo ho vaig fer el dilluns pujant per un corriol que puja desde la cadena del llac Petit que surt al a pista de baixada del troncó fins a la Torre de la llum adalt del Troncó i te hi puc dir que vaig patir fins adalt.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Mai 29, 2008 7:58 pm Assumpte: |
|
|
de fet és exàctament el que vaig fer i arribar a aquesta torre, i un cop arribat allà, segueixo pujant fins a un corriol que torna a baixar: De fet no se del cert si és el pic de l'àliga, igual confonc el pic, donat que no estic tan fort, encara ets el meu mestre. Quan baixo pel Turó penso amb tu tot mirant les escales  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dg Jun 01, 2008 8:10 pm Assumpte: |
|
|
Jo ser que si estàs fort i ho demostraràs a Vacarisses. Aquesta vegada si que espero anar amb tu ja que vaig intentar a CAdafalch seguirte ala pujada i no hi vaig puguer Aquest any Pep s´ha ma creuar pel cap preparar la marató de muntanya de SAn Lloreç de SAvall ja uqe aquet cop puja a la Mola.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Jun 02, 2008 4:15 pm Assumpte: |
|
|
dijous, 11qm. per Torre Mossèn Homs fins al cap d'avall de Can Deu
divendres, mitja horeta per Torrebonica
dissabte, mossenejada
Diumenge, cursa d'Alpens
Dilluns descans. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Jun 18, 2008 2:04 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns i dimarts descans,
Dimecres, parcs a dojo
Dijous, amb Mari Pau, Javi i Dani 1homs
Divendres, descans
Dissabte, al mati gran mossenejada amb nous amics, i a la tada, cursa de Sant Llorenç amb molta foto, amb la sopresa de que corria el meu fill i la Marisol
Diumenge, Cursa de Muntanya a Moià |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Jul 04, 2008 5:33 am Assumpte: |
|
|
Dilluns i dimarts descans
Dimecres, entrenem pel parc
Dijous, un bon entrenament amb Joaquin i Jaume (tot i la torçada)
Divendres, entrenant per Torre Mossèn Homs amb la Marisol, l'Anna i en Nuck
Dissabte, mossenejada
Diumenge, Cursa Vacarisses |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Jul 14, 2008 1:02 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns, Egara-Janot-Turó Roques Blanques-Egara, amb en Jaume
Dimarts, Egara-Janot-Turó Roques Blanques-Egara, amb 6q i José Carlos
Dimecres, Entrenament pel Parc
Dijous, Can Palet - Turó Roques Blanques
Divendres, caminada pels Òbits
Dissabte, mossenejada i a la tarda Can n'Anglada
Diumenge, caminada familiar per Mossèn Homs |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Jul 21, 2008 9:45 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, descans
Dimarts, entrenament per l'Egara i font Oliva; José Carlos, Folch, Lluis, Jaume, V.Barato, Marcel, Joaquin
Dimecres, Entrenament pel parc i vam veure la part femenina
Dijous, megaentrenament amb en José Carlos
Divendres, caminant Alsina del Salari-La font de la Pola, amb Anna i Marisol --- V I D E O ---
Dissabte Mossenejada,
Diumenge: megaentrenament VOLTETA A LA MOLA
temps.
Torre de l'Angel, Can Robert (11'40), Can Poble (25'59"), La Mola (51'23), Els Òbits (1h00"35), Font Flàvia (1h11'53), Coll d'Eres (1h31'54), Montcau (1h41'13), Coll d'Estenalles (1h54'18"), Torre de l'Àngel (2h 33'24") |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dg Ago 17, 2008 4:55 pm Assumpte: |
|
|
Dissabte, 24 descans
Diumenge, 3000 muntanya
Dilluns, descans
Dimarts, Entrenament amb en José Carlos font Troncó
Dimecres, pel parc
Dijous, caminant amb la Marisol Canr Roure-Troncó
Divendres, descans
Dissabte, descans
Durant quinze dies, entrenaments per passejos marítims, caminades i alternant amb algun entrenament llarg. Alguna pujadeta per preparar la Matagalls
Diumenge, 17 - és a dir avui. He posat a prova si havia fet els deures a les vacances i m'ha sortit un aprovat raspadet. 2h 28' des de Can Palet al Troncó i tornada; però estic content.
Si algú està per aquí i vol entrenar, ja ho sap. Torno a estar operatiu. Demà vull fer petita sortida per recuperar la tralla d'avui.
Bones vacances, als que encara les esteu gaudint. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 10:13 am Assumpte: |
|
|
Pep, he fet un escrit en el forum eskamotaire, em va bé entrenar un parell de dies aquesta setmana i la setmana vinent també cap allà quarts de vuit - les 8 del matí aprox.
Preparem una primera sortida demà a aquestes hores si et va bé ?
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 11:09 am Assumpte: |
|
|
Si vols passo a les 08:00 per Barbacoes down town. Tu tens la perola o la paraula. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Jordi Setó

Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 5:42 pm Assumpte: |
|
|
Demà aniré a les 8h del matí aprox. per Mossèn Homs. Ke és això de les Barbakoas????  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 5:48 pm Assumpte: |
|
|
Hola Jordi; ja veig que estàs fort. Vol dir que encara pots apuntar-te diumenge a la cursa de Castellbisbal, de cara la de Matadepera.
Barbacoes està al final del Carrer Besos, prop de casa de'n Josep i llavors anem cap a terres mossenaires. Si vols venir, es fa jornada de portes obertes, jeje... si no et va bé venir a Barbakoes passen a les 08:15 per Ca l'Homs. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Jordi Setó

Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114
|
Publicat: Dl Ago 18, 2008 8:42 pm Assumpte: |
|
|
Ok, 8,15 estaré a Mossèn Homs. Moltes gràcies |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 9:19 am Assumpte: |
|
|
Doncs bon entreno hem fet avui tots 3, amb en Pep posteriorment hem fet aquesta foto del lloc de sortida , les barbacoes de la gripia, fins la propera!
 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 9:55 am Assumpte: |
|
|
He comprovat que seguiu en forma. El lloc de trobada és molt bo i anar amb vosaltres dos, Jordi i Josep, ha fet que després d'entrenar molts dies sol, m'ha passat amb un santiamén i molt agradable.
Bé, la fotografia faig una cara de cansat, vol dir que es noten les vacances. El recorregut per terres mossenaires en la línia, lums i ombres (en el bon sentit de zones de sol i altre tapat) i el recorregut turístic que m'has fet fer, pel costat del poblat de rulots, amb cans que ens empaitaven, també hem espantant un munt de coloms del mig del camp, és a dir amb corriol inventat, i amb un balanç positiu, com no podia ser d'una altre manera. Ara s'ha de veure quina temporada ens fareu en Josep i Jordi, que porteu un munt d'anys el peu del canó, amb gran reptes esportius.
Gràcies per l'entrenament |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Jordi Setó

Registrat: 26 Mar 2006 Missatges: 114
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 5:17 pm Assumpte: |
|
|
Bon entreno avui, en la línia del que em toca fer i puc fer. Llàstima no sortir a la foto, però he fet mig entreno i tampoc tinc massa temps als matins.
Demà hi torno a les 8h. a cal Homs. Haig d'aprofitar els darrers dies de vacances. Algú s'apunta??? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Ago 19, 2008 10:29 pm Assumpte: |
|
|
Jordi, he obert un fil "d'entrenos de finals d'agost" , dónali una ullada  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Ago 20, 2008 6:59 am Assumpte: |
|
|
Avui Jordi hi ha el basquet a les 08:15 i tinc una reserva al silló de casa. Cuida'ns els terrenys d'entrenament.
Josep, per poc que pugui vinc als teus entrenaments tan innovadors: el punt de trobada aquest que t'has inventat fa bona pinta. Intentaré venir des de casa a veure quan trigo. Fins divendres. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Ago 27, 2008 7:46 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, descans
Dimarts, a les Barbacoes amb en Josep i en Jordi. 1h46
Dimecres, descans
Dijous, rodatge Can Palet-Castell Arnau-Mossèn Homs-Can Palet
Divendres, Can Palet- a la benzinera Sabadell amb en Ricard - total: 1h46
Dissabte, Mossenejada
Diumenge, Cursa de Castellbisbal |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Set 03, 2008 7:19 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet “ 1h46 -- amb Josep i Ricard
Dimarts, Can Palet - Egara - Can Torres - Can Palet 2h05' amb en José Carlos i Folch
Dimecres, descans
Dijous, Can Palet - Madera - Troncó - Can Palet 2h43' amb en Josep i 4 qm tarda amb la Marisol pel Masnou
Divendres, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet “ 1h51 -- amb Josep i Ricard
Dissabte, Mossenejada
Diumenge, Cursa de Ripollet |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Set 09, 2008 1:23 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns, descans
Dimarts, Can Palet - Janot - Can Palet 2h04
Dimecres, Can Palet - Castell Arnau - Can Palet “ 1h
Dijous, Can Palet - Egara - Can Candi - Llac Petit -Can Palet 2h15' amb en José Carlos i Folch, Agustín, Vicente, Lluis, Joaquin, Marcel,
Divendres, descans
Dissabte, Mossenejada
Dissabte, Cursa Matadepera
Diumenge, Cursa Sant Llorenç d'Hortons |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Set 24, 2008 2:32 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 8, descans
Dimarts 9, Can Palet - Janot - Can Palet 1h58 - tota una la colla
Dimecres 10, descans
Dijous 11, cursa Viladecans
Divendres 12, descans
Dissabte 13, Mossenejada
Diumenge 14 , Monistrol-Sant Jeroni
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Set 24, 2008 2:37 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 15, descans
Dimarts 6, mitja horeta amb l'Oriol
Dimecres 17, mitja horeta amb l'Oriol
Dijous 18, descans
Divendres 19, descans
Dissabte 20, Matagalls - Montserrat |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Oct 07, 2008 4:38 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 22, descans
Dimarts 23, mitja horeta amb l'Oriol
Dimecres 24, mitja horeta amb l'Oriol
Dijous 25, 1h fins a Castellarnau
Divendres 26, descans
Dissabte 27, mossenjejada
Diumenge, Galliners |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Oct 07, 2008 4:41 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 29, descans
Dimarts 30, descans
Dimecres 1, 1h20 mati - 30 ' migdia - 1h15' vespres
Dijous 2, 1h fins a Castellarnau
Divendres 3, descans
Dissabte 4, mossenjejada
Diumenge 5, MIRABETADA |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Oct 14, 2008 7:25 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 6/10, 20' amb Oriol
Dimarts 7/10, 1h 25' rodatge matinal
Dimecres 8/10, 20' amb Oriol i 1h pel parc amb en Juli
Dijous 9/10, 1h 15' matinals amb en Mirabet
Divendres 10/10, 30' Oriol
Dissabte 11/10, mossenjejada
Diumenge 12/10, Entrenament+Cursa Sant Muç |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Oct 23, 2008 7:09 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 13/10, descans
Dimarts 14/10, descans
Dimecres 15/10, Entrenament pel parc amb en Marià
Dijous 16/10, 15' migdia amb meva fills i 35' vespre pel parc
Divendres 17/10, descans
Dissabte 18/10, 100 qms. pista Terrassa
Diumenge 19/10, descans |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Nov 05, 2008 6:51 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 20/10, descans
Dimarts 21/10, descans
Dimecres 22/10, 30' parc
Dijous 23/10, 30' parc
Divendres 24/10, 1h 24 : Llac Petit
Dissabte 25/10, mossenejada i cel·lebració
Diumenge 26/10, Caminada Sils |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Nov 14, 2008 4:20 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 27/10, descans
Dimarts 28/10, descans
Dimecres 29/10, 1h.
Dijous 30/10, descans
Divendres 31/10, 1descans
Dissabte 1/11, mossenejada
Diumenge 2/11, Mitja Espirall |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dv Nov 14, 2008 4:24 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 3/11, descans
Dimarts 4/11, 1h05' pel parc
Dimecres 5/11, 1h 10' pel parc.
Dijous 6/11, 1h40' - Can Palet 2º. pont Matadepera
Divendres 7/11, 1h 17' Llac petit
Dissabte 8/11, mossenejada
Diumenge 9/11, Manlleu . Córrer x córrer |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Nov 24, 2008 7:38 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 10/11, descans
Dimarts 11/11, descans
Dimecres 12/11, 1h 20' pel parc, amb Mirela i Jaume.
Dijous 13/11, 1h30' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Jaume,Mirabet,Vicenç)
Divendres 14/11, 1h 16' Can Palet-Llac petit
Dissabte 15/11, 25' +mossenejada + 25'
Diumenge 16/11, Mitja Ripoll. 1h29 |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Des 04, 2008 12:25 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 17/11, descans
Dimarts 18/11, descans
Dimecres 19/11, 1h 15' pel parc, amb Mirela i Jaume.
Dijous 20/11, 1h30' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Jaume,Mirabet,Vicenç)
Divendres 21/11, 1h 20' Can Palet-Llac petit
Dissabte 22/11, 1h 20' Can Palet-Llac petit
Diumenge 23/11, Sant Climent de Llobregat |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dj Des 04, 2008 12:33 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 24/11, descans
Dimarts 25/11, descans
Dimecres 26/11, 1h 18' Can Palet-parc-Mhoms-Mancomunitat-Can Palet
Dijous 27/11, 1h21' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Vicenç, Josep Farell
Divendres 28/11, 1h 13' Can Palet-Llac petit
Dissabte 29/11, 1h 20' - Entrenament en Grup, amb una mica de fresca
Diumenge 30/11, Matagalls-Granollers (amb amics) |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Des 17, 2008 9:28 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 1/12, descans
Dimarts 2/12, descans
Dimecres 3/12, 1h 18' Can Palet-parc-Mhoms-Mancomunitat-Can Palet
Dijous 4/12, 1h21' - Can Palet-2ºPont Matadepera (Mirabet)
Divendres 5/12, 1h 14' Can Palet-Llac petit
Dissabte 6/12, 1h 20' - Mossenejada dia de la Constitució
Diumenge 7/12, 6 h. Calella (63,675 qm.) |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dl Des 29, 2008 7:25 pm Assumpte: |
|
|
Dilluns 8/12, descans
Dimarts 9/12, descans
Dimecres 10/12, 1h 05' Parc Vallparadís
Dijous 11/12, 1h22' - Can Palet-Barri Ègara-MossènHoms-Mancomunitat-can Palet
Divendres 12/12, 1h 17' Can Palet-Llac petit
Dissabte 13/12, 1h 20' - Mossenejada i esmorzar
Diumenge 14/12, Entrenant pel Ripoll |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Gen 07, 2009 8:44 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 15/12, descans
Dimarts 16/12, descans
Dimecres 17/12, 1h 10' Parc Vallparadís amb Mirela
Dijous 18/12, 1h20' - Can Palet-Barri Ègara-MossènHoms-Mancomunitat-can Palet
Divendres 19/12, Descans
Dissabte 20/12, 59 quilòmetres 6 h. en pista
Diumenge 21/12, descans |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dc Gen 07, 2009 8:55 am Assumpte: |
|
|
Dilluns 22/12, descans
Dimarts 23/12, descans
Dimecres 24/12, 1h 10' Can Oriach-Can Deu; amb en Xavi
Dijous 25/12, - descans
Divendres 26/12, 10 qms. entrenament pel Ripoll: Sust, Teresa, Bernat, Curull
Dissabte 27/12, darrera mossenejada de l'any
Diumenge 28/12, Sant Silvestre de Lloret |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810
|
Publicat: Dt Gen 27, 2009 6:53 am Assumpte: |
|
|
Dilluns, 5/1 - descans
Dimarts 6/1 - Can Palet - Font Teula -Riera Gaià -Cami Ral Vacarisses Terrassa - Can Gonteras - Can Palet 2h15
Dimecres 7/1 - Parc Vallparadís - 25 '
Dijous 8/1, descans
Divendres 9/1 - Can Palet - Llac Petic 1h16'
Dissabte 10/1 - Mossenejada - Plovent cap a la Tartana
Diumenge 11/1 - Santa Cova-Monserrat |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|